Wadannan maki 18 masu ciwon tsoka zasu iya fada idan kuna da fibromyalgia
An sabunta ta ƙarshe 21/02/2024 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a
Mahimman tsoka na 18 masu raɗaɗi waɗanda zasu iya nuna fibromyalgia
Ƙaƙƙarfan ƙwayar cuta da ciwon ƙwayar tsoka shine alamar alamar fibromyalgia.
Akwai maki 18 masu raɗaɗi na tsoka waɗanda ke da alaƙa da alaƙa da fibromyalgia na ciwo na yau da kullun. A da, ana amfani da waɗannan maki tsoka kai tsaye don yin ganewar asali, amma abubuwa sun canza tun lokacin. Bayan da ya fadi haka, har yanzu ana amfani da su wajen bincike da tantancewa.
- Har yanzu ana amfani da shi wajen bincike
Wani binciken da ya fi girma, mafi yawan kwanan nan (2021) ya dubi sosai a kan ganewar asali na fibromyalgia.¹ Sun nuna cewa har yanzu ana gano cutar ta hanyar rheumatologist bisa waɗannan ka'idoji:
Dadewa, ciwo mai tsanani
Raɗaɗi mai yaɗuwa wanda ya haɗa da duka quadrants 4 na jiki
Mahimmancin jin zafi a cikin 11 daga cikin maki 18 na tsoka (wanda ake kira maki masu taushi)
Amma sun kuma gane yadda fibromyalgia wani ciwo ne na ciwo mai tsanani wanda ya ƙunshi fiye da kawai zafi. Daga cikin wasu abubuwa, sun nuna yadda wannan ke da rikitarwa mai rikitarwa.
- Ba a jaddada karfi kamar yadda a baya ba
A da, kusan shine idan kuna da sakamako akan 11 ko fiye na maki 18 masu taushi, kun sami ganewar asali. Amma muna nuna cewa tun lokacin da aka buga wannan labarin, ƙa'idodin bincike sun canza, kuma waɗannan abubuwan ba su da nauyi fiye da da. Amma la'akari da nawa rashin hankali, allodynia og tsoka aches yana cikin wannan rukunin marasa lafiya; sa'an nan kuma mutum zai iya fahimtar dalilin da yasa har yanzu ake amfani da shi a matsayin wani ɓangare na ganewar asali.
“Ma’aikatan lafiya masu izini na jama’a ne suka rubuta labarin kuma sun duba ingancinta. Wannan ya haɗa da duka likitocin likitancin jiki da chiropractors a Ciwon Asibitocin Lafiyar Jama'a (duba bayanin asibiti a nan). Kullum muna ba da shawarar cewa ma'aikatan kiwon lafiya masu ilimi su tantance zafin ku."
tips: A kasan jagorar, zaku iya ganin bidiyo tare da shawarwarin motsa jiki masu laushi waɗanda suka dace da marasa lafiya na fibromyalgia. Hakanan muna ba da shawara mai kyau don taimakon kai game da ciwon tsoka, gami da amfani da kumfa yi og trigger point ball.
Shin ciwo na yau da kullun da rashin lafiyar da ba a iya gani an ɗauke su da mahimmanci?
Abin takaici, akwai alamun da ke nuna cewa waɗannan cututtuka ne da cututtuka waɗanda ba a ba su fifiko ba. Daga cikin wasu abubuwa, bincike na ciki ya nuna cewa an sanya wannan rukunin marasa lafiya a ƙasan jerin jerin shahararrun mutane. Shin akwai dalilin yin imani cewa wannan ya shafi yadda ma'aikatan kiwon lafiya ke saduwa da kuma kula da waɗannan marasa lafiya? Ee, abin takaici. Wannan shi ne ainihin dalilin da ya sa yana da mahimmanci mu tsaya tare don yin gwagwarmaya don haƙƙin majiyyaci don waɗannan cututtukan. Muna godiya ga duk wanda ya shiga rubuce-rubucenmu kuma ya taimaka mana wajen yada sako ta kafafen sada zumunta da makamantansu.
“Alkawarin ku da yada al’amuranmu ya kai darajarsa ta zinariya. Tare muna da ƙarfi tare da ƙarfi - kuma zai iya yin faɗa don kyakkyawan haƙƙin mai haƙuri ga wannan ƙungiyar mara lafiya. "
Jerin: Ciwon tsoka da ke hade da fibromyalgia
Zamu shiga cikakkun bayanai kan inda makiyin raunukan raunuka suke ciki, amma ɓangarorin da aka haɗa sun haɗa da:
A baya na kai
gurfãne
kwatangwalo
Sama da kafadu
Kashi na sama na kirji
Kashi na baya
Ta haka maki 18 na tsoka suna bazuwa sosai a jikin duka. Sauran sunaye don maki tsoka sune maki masu taushi ko allogeneic maki. Bugu da ƙari, muna so mu bayyana a fili cewa waɗannan ba a amfani da su kawai don yin ganewar asali, amma har yanzu suna iya taka muhimmiyar rawa.
- shakatawa kullum yana da mahimmanci
Marasa lafiya na Fibromyalgia da wasu cututtukan da ba a iya gani da yawa suna da tsarin jin tsoro sosai. Daidai saboda wannan dalili, yana da mahimmanci cewa wannan rukunin masu haƙuri suna ɗaukar lokaci don kansu kuma suna amfani da dabarun shakatawa. A nan akwai zaɓin mutum daban-daban, amma abin da za mu iya cewa tabbas shi ne cewa mutane da yawa a cikin wannan rukunin marasa lafiya suna damuwa da tashin hankali a wuyansa da baya. Bisa ga wannan, matakan kamar hammacin wuya, acupressure mat, mikewa baya ko kwallon tausa, duk sun shigo cikin nasu. Duk hanyoyin haɗi zuwa samfuran da aka ba da shawarar buɗewa a cikin sabuwar taga mai lilo.
Nasihu 1: Damuwa a cikin wuyan wuyan wuyansa
Mutane da yawa suna ba da rahoton jin daɗi mai kyau lokacin amfani da abin da ake kira hammacin wuya. A takaice dai, a hankali yana shimfiɗa tsokoki da haɗin gwiwa na wuyansa, yayin da lokaci guda yana ƙarfafa yanayin yanayi da kyau na wuyansa. Kuna iya danna hoton ko ta don karantawa game da shi.
Nasihu 2: Yana ƙarfafa wurare dabam dabam a cikin tsokoki tare da ƙwallon tausa
En kwallon tausa, wanda kuma galibi ana kiransa ball point ball, yana da kyaun taimakon kai don ciwo da tsokar tsoka. Kuna amfani da shi kai tsaye a kan wuraren da ke da matukar damuwa, tare da niyya na haɓaka yawan wurare dabam dabam da kuma narkar da tashin hankali na tsoka. Wannan fitowar tana cikin kwalabe na halitta. Kara karantawa game da shi ta.
Makiyan taushi 1 da 2: Wajen gwiwar gwiwar hannu
Abubuwan farko guda biyu sune kan gwiwar gwiwar. Specificallyari musamman, muna magana anan game da yankin da agogo na wuyan hannu (tsokoki da jijiyoyin da suke lankwashe hannu da hannu) suka haɗu a kan cinikokin wucin gadi (cinya a bayan gwiwan hannu).
Maƙasudin taushi na 3 da 4: Bayan kai
Fibromyalgia cuta ce ta ciwo mai ɗaci tare da tsokoki, jijiyoyi da jijiyoyi - waɗanda abubuwa da dama kan iya haifar da su. Za a iya samun maki biyu masu hankali da ke faruwa a bayan kai.
- Yankin Craniocervical
Specificallyari musamman, muna magana ne anan game da yankin da wuyan ya hadu da canjin zuwa kwanyar, watau canjin yanayin. Musamman, an lura da haɓakar hankali sosai a ciki tsoka mai rauni - ƙananan ƙwayoyin tsoka guda huɗu waɗanda ke haɗe zuwa wannan yanki.
Makiyan taushi 5 da 6: Ciki na gwiwoyi
Mun sami maki 5 da 6 a cikin gwiwowinmu. Mun nuna cewa idan ya kasance game da ciwon tsoka a cikin ganewar fibromyalgia, ba tambaya ba ce game da ciwon tsoka na kowa - amma dai mutum yana da matukar damuwa don taɓawa a wannan yankin da kuma matsa lamba a yankin, wanda yawanci bai kamata ya cutar ba , hakika yana da zafi.
- Hayaniyar matsawa na iya ba da taimako da tallafi
Fibromyalgia an sanya shi azaman tsari na larura mai laushi. Kamar mutane da yawa masu fama da cuta na rheumatic, haka nan ana iya matsa hayaniya (misali durkaspresjonsstøtte), motsa jiki a cikin ruwan wanka da matashin kai mai ɗumi, taimaka sauƙaƙa zafin gwiwa.
Nasihu 3: Tallafin matsi don gwiwa (girma ɗaya)
Samun daya durkaspresjonsstøtte samuwa ne ko da yaushe mai kyau ra'ayin. Ko da ba ku yi amfani da shi kowace rana ba, zai iya zama da kyau a samu lokacin da kuka san za ku kasance a ƙafafunku fiye da yadda kuka saba. A irin waɗannan yanayi, goyon baya na iya ba da ƙarin kwanciyar hankali da kariya. Kuna iya karanta ƙarin game da wannan ta.
Maƙasudin taushi na 7, 8, 9 da 10: Wajen kwatangwalo
A kwatangwalo mun sami maki huɗu masu tsoka sosai - biyu a kowane gefe. Abubuwan sun fi zama kusa da bayan kwatangwalo - ɗaya a bayan haɗin gwiwa da kuma ɗaya a bayan ƙugu.
- Ciwon hip shine alamar fibromyalgia na kowa
Dangane da wannan, kuma ba abin mamaki bane cewa ciwon hip shine matsala mai maimaitawa a cikin waɗanda ke da fibromyalgia. Wataƙila an shafe ku da kanku kuma ku gane wannan? Don kwantar da zafi a cikin kwatangwalo, muna ba da shawarar darussan yoga masu dacewa, jiyya na jiki da kuma - a wasu lokuta, mafi tsanani lokuta da suka hada da calcifications iya. Shockwave Mafia zama m.
Makiyan taushi 11, 12, 13 da 14: Gaba, ɓangaren sama na farantin ƙirji
Wannan yanki, kamar hips, yana da maki huɗu masu amfani da hankali. Guda biyu daga cikin wuraren suna nan kusa da kowane ɓangaren ɓangaren ɓangare na abin ƙwanƙwasawa (wanda aka sani da haɗin gwiwa na SC) sauran biyun kuma suna haɓaka ƙasa a kowane ɓangare na farantin nono da kanta.
- Zai iya zama zafi mai zafi
Kasancewa da tsananin ciwon kirji na iya zama abin firgita tunda yana samarda ƙungiyoyi a cikin zuciya da cutar huhu. Yana da mahimmanci koyaushe a ɗauki irin waɗannan alamun da zafi da mahimmanci, kuma likitan GP ya bincika su. Abin farin ciki, mafi yawan lokuta na ciwon ƙirji saboda tashin hankali na tsoka ko ciwo daga haƙarƙari.
Makiyan taushi 15, 16, 17 da 18: Babban baya da saman kafada
A cikin hoton da ke sama, kuna ganin maki huɗu da muka samu a cikin babba na baya. Maimakon haka, babban yatsan yatsa na mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana kan maki biyu, amma muna samun waɗannan a bangarorin biyu.
Takaitawa: 18 maki masu taushi a cikin fibromyalgia (cikakken taswira)
A cikin wannan labarin, mun wuce ta hanyar 18 masu tausayi da ke hade da fibromyalgia. A cikin kwatancin da ke sama, zaku iya ganin cikakken taswirar maki 18.
Da fatan za a shiga rukunin tallafin mu
Idan ana so, za ku iya shiga rukuninmu na Facebook"Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai». Anan zaka iya karantawa game da rubuce-rubuce daban-daban da yin sharhi.
VIDEO: 5 motsa jiki motsa jiki ga marasa lafiya fibromyalgia
A cikin bidiyon da ke ƙasa ya nuna chiropractor Alexander Andorff motsa jiki guda biyar daidaitacce. Waɗannan su ne masu tawali'u kuma sun dace da mutanen da ke da fibromyalgia da rashin lafiya marar ganuwa. Baya ga waɗannan atisayen, an kuma rubuta cewa Miƙewa na iya zama mai kyau ga marasa lafiya na fibromyalgia.
Wadannan darussan guda biyar zasu iya taimaka maka wajen kiyaye motsi a cikin rayuwar yau da kullun cike da ciwo na kullum. Koyaya, an tunatar da mu mu kula da tsarin yau da kullun mu daidaita da shi.
Taimaka yada ilimi
Yawancin ku waɗanda kuka karanta wannan labarin na iya gane kanku cikin rashin jin a cikin tsarin kiwon lafiya. Yawancin waɗannan munanan abubuwan sun samo asali ne daga rashin sani game da rashin lafiyar da ba a iya gani. Kuma wannan shine ainihin abin da dole ne mu yi wani abu akai. Muna mika sakon godiya ga duk wanda ya sanya hannu, ya zaburar da shi da yada labaranmu a kafafen sadarwa na zamani da links zuwa gare mu a fagen sharhi da sauransu. Bayan lokaci, tare za mu iya ba da gudummawa don ƙarin fahimtar waɗannan cututtukan. Ku tuna cewa koyaushe zaku iya yi mana tambayoyi kai tsaye a shafinmu na Facebook (Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a) - kuma muna godiya da duk sadaukarwar da aka yi a can kuma.
Dakunan shan magani: Binciken zamani da magani
Ma'aikatan likitancinmu da sassan asibitin ko da yaushe suna nufin kasancewa cikin fitattun mutane a cikin bincike, jiyya da gyaran ciwo da raunuka a cikin tsokoki, tendons, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Ta danna maɓallin da ke ƙasa, zaku iya ganin bayyani na asibitocinmu - gami da a Oslo (gami da Lambert kujeruda Akershus (Dannye itace og Sautin Eidsvoll). Jin kyauta don tuntuɓar mu idan kuna da wasu tambayoyi ko kuna mamakin wani abu.
Mataki na ashirin da: 18 maki mai raɗaɗi na tsoka a cikin fibromyalgia
Rubuta: Masu ba da izini na chiropractors da likitocin motsa jiki a Vondtklinikkene
Binciken gaskiya: Labaran mu koyaushe suna dogara ne akan tushe masu mahimmanci, nazarin bincike da mujallu na bincike - irin su PubMed da Laburaren Cochrane. Da fatan za a tuntuɓe mu idan kun ga wasu kurakurai ko kuna da sharhi.
Kafofin da bincike
1. Siracusa et al, 2021. Fibromyalgia: Pathogenesis, Mechanisms, Bincike da Sabunta Zaɓuɓɓukan Jiyya. Int J Mol Sci. 2021 Afrilu 9;22(8):3891.
Hotuna (bashi)
Hoto: Taswirar maki 18 masu taushi. Istockphoto (amfani da lasisi). ID na kwatanta hannun jari: 1295607305 Kiredit: ttsz
Na san kaina kuma na san tabbas ina da jin zafi a cikin rabin maki. Yanzu zauna a sake dubawa kuma gano cewa duk abubuwan suna da zafi. Ya samu game da likitan mahaifa a bara daga likitan, amma ya tura shi asibiti kuma an karba. Ya yi nadama saboda wannan kuma ya ba da ɗan. Ban san abin da zan yi nan gaba ba, saboda ni ma na damu sosai game da ni kaɗai zuwa wuraren da ban saba ba. Shin ko da yaushe sun kasance irin wannan. Shin kun sami irin wannan zafin a jiki tsawon shekaru.