An sabunta ta ƙarshe 21/03/2021 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Hanyoyi 5 Fibromyalgia yana Shafar Mata Masu Fiye da Maza

Fibromyalgia shine ci gaba na yau da kullun, mai laushi mai cutar cututtukan zuciya. Fibromyalgia yana shafar mata sau da yawa fiye da maza - kuma an kuma rubuta cewa mata suna fuskantar mummunan cututtuka idan aka kwatanta da maza. A cikin wannan labarin, mun ba ku hangen nesa na asibiti game da alamun alamun guda biyar waɗanda ke nuna wannan kawai.

Muna yin gwagwarmaya ga wadanda ke da sauran cututtukan cututtuka na rashin lafiya da rheumatism don samun kyakkyawan dama don magani da gwaji - amma ba kowa bane ke yarda da mu akan hakan. Don haka muna muku fatan alheri kamar mu a shafin mu na FB og tasharmu ta YouTube a cikin kafofin watsa labarun don kasancewa tare da mu a cikin yaƙin don inganta rayuwar yau da kullun don dubban mutane.

Wannan labarin zai shiga cikin alamomi guda biyar waɗanda suka fi ƙarfi a cikin mata fiye da maza - a cikin waɗanda ke fama da cutar fibromyalgia. A kasan labarin zaka iya karanta sharhi daga sauran masu karatu, ka kuma kalli bidiyo tare da motsa jiki wanda aka saba da wadanda ke fama da cututtukan cututtukan da ke fama da cuta da cuta a jiki.

PS - Shin kun san cewa da yawa daga cikin membobin mu 18000 a cikin rukuninmu "Rheumatism da Chronic Pain" suna ba da rahoton kyakkyawan sakamako na abubuwan kari, na kumburi kamar su bilberry tsantsa og turmeric?

1. Painarin Fibromyalgia Mai Zuciya mai yawa

Ingantaccen ciwo na fibromyalgia ana bayyana shi azaman mai zurfi da raɗaɗi mai raɗaɗi wanda ke yaduwa daga tsokoki da kuma gaba zuwa sauran sassan jiki. Hakanan mutane da yawa suna jin ciwo da radadi mai zafi, gami da tarko a hannaye da kafafu.

Idan aka kwatanta da sharuɗɗan ganewar asali na fibromyalgia, jin zafi dole ne ya shafi jiki baki ɗaya, a ɓangarorin biyu, kuma ya haɗa da ƙasan biyu da ƙananan ƙafafun. Jin zafi suna da irin wannan hali wanda zasu iya zuwa su tafi, kuma suna iya bambanta sosai a cikin tsananin su. Wannan rashin tabbas dangane da hoto mai raɗaɗi yana sa sau da yawa yana da wahala sosai ga waɗanda ke da fibromyalgia su shirya yadda ranar ta kasance.

Abinda kuma yake da ban sha'awa shine yadda mata da maza ke dandana ciwon fibromyalgia ta hanyoyi daban-daban. Dukansu jinsi biyu suna ba da rahoton cewa ciwo na iya zama mai tsanani da tsanani a wasu lokuta - amma a matsakaita, rahoton maza, daga mahangar bincike, ƙarancin zafi fiye da mata.

Nagari Taimako Kai don Rheumatic da Chronic Pain

• matsawa surutu (kamar safa mai matse jiki wanda ke taimakawa wajen kara yaduwar jini ga tsokoki masu ciwo ko takamammen safofin hannu na matsawa na musamman da rheumatic bayyanar cututtuka a hannun)

Latsa hoton don karantawa game da safar hannu.

• Taananan kaset (da yawa tare da rheumatic da zafi na yau da kullun suna jin cewa ya fi sauƙi horo tare da al'ada elastics)
• Trigger batu Bukukuwa (taimakon kai don aiki da tsokoki a kullum)
• Arnica kirim ko kwandishan mai zafi (mutane da yawa suna ba da rahoton wasu sauƙi na ciwo idan suka yi amfani da shi, misali, arnica cream ko yanayin zafi)

- Mutane da yawa suna amfani da cream na arnica don ciwo saboda dattin mahaɗa da jijiyoyin jiki. Latsa hoton da ke sama don karanta yadda akayi arnikakrem na iya taimakawa sauƙaƙan halin da kuke ciki na ciwo.

Hakanan karanta: Hanyoyi 7 LDN na iya Taimakawa Fibromyalgia

2. Tsawon Lokaci Mai Ruwa da Poarin Points Muscle

Hakanan mata suna da yawan jin zafi da kuma jin zafi a duk jiki, haka kuma tsawon lokacin jinya. Wannan ya kara haifar da ciwo a tsakanin mata ya kasance yana da nasaba da kwayar jima'i estrogen - wanda yana da sakamako mai gajiya inda yake saukar da ƙofar zafi.

18 Points Muscle pain Points

Baya ga ciwo mai yawa a cikin jiki, fibromyalgia kuma yana ba da tushe don maki goma na raɗaɗi mai raɗaɗi, waɗanda aka yi amfani da su don gano asali. Waɗannan su ne, sabili da haka, takamaiman yanki na jiki, yawanci ƙwaƙwalwar tsoka zuwa gidajen abinci, wanda ke ba da mummunan zafin lokacin da aka matse.

Bincike ya nuna cewa mata, a matsakaita, suna da tsokoki na ciwo fiye da maza. Yawancin lokaci 2-3 da yawa. Hakanan an hango cewa waɗannan ƙwayoyin tsoka suna da matukar mahimmanci a cikin mata. Kuna iya karanta daki-daki game da da raunuka tsoka guda 18 a nan.

Shawara don raunin ƙwayar tsoka:

Gel mai ƙwayar perozin, Kirkin zafi na Linnex og tiger balm su ne sanannun samfura guda uku waɗanda yawanci ana amfani dasu don raɗaɗi da ƙwayar tsokoki. Amma ba duk samfuran suna aiki daidai ga kowa ba. Kyakkyawan ra'ayi na iya zama gwada shi don ganin menene tasiri tasirin akan matsalar ku.

Kara karantawa: - Wadannan Points na Muscle 18 zasu iya gaya muku idan kuna da Fibromyalgia

Danna nan don karanta ƙari game da wuraren ƙwayar tsoka 18 da kuma inda a jikin ku kuka samo su.

3. Ciwon ciki da matsalar matsalar mafitsara

Fibromyalgia na iya haifar da ciwo a cikin mafitsara da matsalolin hanji. Daga cikin wasu abubuwa, matan da ke fama da cutar fibromyalgia sau da yawa suna da alamun rashin ƙaruwa m baka. An kuma gani cewa kusan 12-24% na mata suna da matsalar hanji - watau ya fi na maza yawa, wanda ya kasance 5-9%.

Bazazzabin ciki, cututtukan mafitsara da sauran yanayin hanji na iya, a tsakanin sauran abubuwa, samar da tushe na:

• Raɗaɗi da jijiyoyi a cikin ƙananan ciki
• Jin zafi akan ma'amala
• urination Pain
• Alamar matsi a cikin mafitsara
• Frequencyarin yawan lokutan ziyartar bayan gida

Nasihu don ingantacciyar lafiyar baka:

Gwada taimako tare da probiotics (kwayoyin cuta masu kyau) ko lactinect. Ga mutane da yawa, yana iya samun sakamako mai kyau, kuma mun san cewa lafiyar hanji tana da mahimmanci ga yadda kuke jin ba haka ba - duka game da makamashi, amma har da yanayi.

Hakanan karanta: Wannan yakamata ku sani game da cutar baka

Yawancin mutane suna fama da ciwo na kullum wanda ke lalata rayuwar yau da kullun - shi yasa muke karfafa ka Raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun, Jin kyauta don son shafin mu na Facebook kuma ka ce: "Ee don ƙarin bincike game da gano cututtukan ciwo na kullum". Ta wannan hanyar, mutum na iya sa bayyanar cututtukan da ke tattare da wannan cutar ta bayyane kuma su tabbatar da cewa an ɗauki mutane da yawa da gaske - kuma ta haka ne za su sami taimakon da suke buƙata. Har ila yau, muna fatan cewa irin wannan ƙarar da hankali zai iya haifar da ƙarin kuɗi don bincike kan sababbin ƙididdiga da hanyoyin magani.

Hakanan karanta: - Alamomi 15 na farko na Ciwon Rheumatism

Shin ana cutar ku da rheumatism?

4. Makarfi mai ƙarfi a cikin Mata tare da Fibromyalgia

Matan da ke fama da cutar fibromyalgia galibi suna fuskantar matsanancin ƙarfin halin haila fiye da waɗanda ba tare da wannan raunin azaba ba. Wadannan raɗaɗin na iya zama mai sauƙi ko mai raɗaɗi sosai - kuma ya bambanta cikin ƙarfi. A cikin rahoton binciken da Fungiyar Fibromyalgia ta preparedasa ta shirya, an ga cewa akwai saurin raɗaɗin raɗaɗin jinin al'ada fiye da ƙungiyar kulawa.

Yawancin waɗanda ke fama da fibromyalgia mata ne. Kusan kashi 80 zuwa 90 na wadanda suka kamu mata ne. Kididdiga ta nuna cewa galibinsu shekarunsu 40 zuwa 55 ne. A cikin menopause, cutar fibromyalgia an kuma ga ta kara tabarbarewa kuma yana iya samarda tushen karuwar yaduwar:

• Damuwa da bacin rai
• Yanayi mara kyau
• gajiya
• Bragi Fog (fibrous hazo)
• Tasiri a jiki

Jiki yana samarda isrogen kamar kashi arba'in cikin dari a cikin matan da suka wuce cikin haila. Estrogen yana taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa matakan serotonin a cikin jiki, waɗanda ke da hannu cikin sarrafa ciwo da yanayi.

Hakanan karanta: - Rahoton bincike: Wannan shine Mafi kyawun Abincin Fibromyalgia

Latsa hoton ko mahadar da ke sama don karanta game da abincin da ya dace wanda ya dace da waɗanda ke da fibromyalgia.

5. Incara yawan Samun Gajiya da Rashin rai

Bincike ya nuna cewa akwai karuwar fargaba da damuwa a cikin mata da maza wadanda cutar ta fibromyalgia ta shafa. Har ila yau, ana ganin matan na yawan fuskantar matsaloli kuma masu rikitarwa fiye da maza.

Ba abin mamaki bane cewa raɗaɗi da raɗaɗi suna haifar da ƙarancin makamashi da ƙari. Kamar yadda aka sani, wannan ganewar cutar sau da yawa yakan haifar da ciwon dare da talauci cikin dare. Rashin bacci ba shine mabuɗin fita daga cikin damuwa da damuwa ba - saboda haka mummunan yanayi ne mai munana.

Nasihu don gajiya da gajiya:

Wasu kayan abinci na halitta kamar Q10 mai aiki iya, a lokuta da yawa, bayar da gudummawa ga ƙimar ƙarfin al'ada. Sauran suna jin cewa suna iya samun ƙarin abin da zasu samu daga ƙwarewar bacci mafi kyau - misali da Lectinect Melatonin Forte ko Liquid Melatonin.

Motsa jiki da motsa jiki da suka dace zasu iya taimaka muku wajen taimakawa gudummawar zagayawar jini na al'ada ga tsokoki da haɗin gwiwa - kuma wani nau'i na motsa jiki da mutane da yawa ke amfana dashi shine motsa jiki a cikin ruwan zafi. Wannan aikin motsa jiki ne wanda yake taimaka muku ƙarfafa haɗin ku ta hanya mai kyau kuma mai lafiya; kuma wannan shine mafi kyau a gare ku tare da fibromyalgia.

Kuna iya karanta ƙarin game da yadda wannan nau'in horo zai iya taimaka muku a cikin labarin da ke ƙasa.

Hakanan karanta: - Ta yaya ke taimakawa Motsa Jiki A Ruwan Zafi Mai zafi akan Fibromyalgia

Informationarin bayani? Shiga cikin wannan rukunin!

Shiga cikin rukunin Facebook «Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai»(Danna nan) don sabon sabuntawa kan bincike da rubuce-rubuce na kafofin watsa labarai game da rheumatic da cuta mai raunin jiki. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

BIDIYO: Atisaye don Likitan Rheumat da waɗanda Fibromyalgia ya shafa

Jin kyauta don biyan kuɗi a tasharmu - kuma bi shafin mu akan FB don nasihun lafiya na yau da kullun da shirye-shiryen motsa jiki.

Muna fatan gaske cewa wannan labarin zai iya taimaka muku wajen yaƙi da cututtukan rheumatic da ciwo mai tsanani.

Barka da zuwa raba a social media

Kuma, muna so tambaya da kyau don raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun ko ta hanyar yanar gizon ku (jin kyauta don haɗi kai tsaye zuwa labarin). Fahimta da ƙara mai da hankali shine matakin farko zuwa kyakkyawar rayuwar yau da kullun ga waɗanda ke fama da ciwo mai tsanani.

shawarwari: 

Zaɓin A: Raba kai tsaye akan FB - Kwafi adireshin gidan yanar gizon kuma liƙa a shafin facebook ɗinku ko a cikin ƙungiyar facebook mai dacewa da kuke memba. Ko danna maballin "SHARE" da ke ƙasa don raba post ɗin gaba akan facebook ɗin ku.

Ku taɓa wannan don raba gaba. Babban godiya ga duk wanda ya taimaka inganta haɓaka fahimtar cututtukan cututtukan cututtukan fata!

Zabin B: Haɗa kai tsaye zuwa labarin akan shafin yanar gizon ku.

Zabi C: Bi kuma daidai Shafin mu na Facebook og Tasharmu ta YouTube (latsa nan idan ana so)

kuma kuma tuna barin barin tauraruwa idan kuna son labarin:

kafofin:

PubMed

PAGE KYAUTA: - Bincike: Wannan shine Mafi kyawun Abincin Fibromyalgia

Danna hoton da ke sama don matsawa zuwa shafi na gaba.

Nemi taimakon kai kanka game da wannan cutar

matsawa surutu (alal misali, matsi na damfara wanda ke taimakawa ƙara haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa tsokoki na ciwo)

Trigger batu Bukukuwa (taimakon kai don aiki da tsokoki a kullum)

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)