છેલ્લે 27/12/2023 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

ખભાના બ્લેડની અંદરના ભાગમાં સ્નાયુમાં દુખાવો: મસાજ દ્વારા વધુ ખરાબ થાય છે?

ખભા બ્લેડની અંદરના ભાગમાં સ્નાયુમાં દુખાવો વિશે વાચકનો પ્રશ્ન. ગર્લફ્રેન્ડની મસાજથી દુખાવો કેમ વધી ગયો? એક સારો પ્રશ્ન, જવાબ એ છે કે આ કદાચ માત્ર કામચલાઉ દુ:ખાવો અથવા સારવારનો દુખાવો છે કારણ કે તેને પણ કહેવામાં આવે છે - ગંભીર સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને સાંધાના દુખાવા સાથે, સારવાર ખરેખર સમસ્યાને સારી થાય તે પહેલાં અસ્થાયી રૂપે વધુ ખરાબ કરી શકે છે. કંઈક કે જેણે ક્લાસિક અભિવ્યક્તિને જન્મ આપ્યો છે "દુષ્ટ દુષ્ટતાને દૂર કરવી જોઈએ".

અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે આ વિષયમાં રુચિ ધરાવતા કોઈપણને મુખ્ય લેખ વાંચો: - ખભા બ્લેડમાં દુખાવો

અહીં એક પુરુષ વાચકે અમને પૂછેલો પ્રશ્ન અને આ પ્રશ્નનો અમારો જવાબ છે:

પુરૂષ (37 વર્ષ): હાય, મને ખબર નથી કે હવે હું મારી પૂછપરછ સંપૂર્ણપણે ગુમાવી રહ્યો છું, પણ હું પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું. ગઈકાલે મને મારા રૂમમેટ તરફથી થોડો મસાજ મળ્યો, કારણ કે મને એક સ્નાયુમાં દુખાવો હતો જે ફેફસાના સ્તરે વર્ટીબ્રાની જમણી બાજુએ બેસે છે. જ્યારે તેણીએ તેને દબાવ્યું, ત્યારે તે તેના જમણા હાથમાં અને તેના જમણા ખભામાં હિંસક રીતે પ્રસારિત થયું. પછીથી, મને મારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં, તેમજ મારા ગળામાં, અને શ્વાસ લેવામાં થોડી તકલીફ થઈ રહી હતી. આ પહેલા મને સ્નાયુમાં કોઈ ખાસ દુખાવો નહોતો થયો, પરંતુ એટલું પૂરતું હતું કે તે થોડું હેરાન કરતું હતું. સામાન્ય રીતે આવા મસાજ સાથે વિપરીત અનુભવ કર્યો છે, કે તે ઢીલું થઈ જાય છે અને વધુ સારું થાય છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં નહીં. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું ખોટું થયું હશે, અને જો આ ચોક્કસ સમયની અંદર ઉકેલ ન આવે તો મારે ડૉક્ટરને જોવું જોઈએ કે કેમ? પુરુષ, 37 વર્ષ

જવાબ:  Hei,

માયાલ્જીયા/સ્નાયુમાં તણાવ કદાચ પહેલાથી જ હતો, પરંતુ તેના પર દબાવવાથી/તેની સામે માલિશ કરવાથી, તે વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધવાને કારણે તે કદાચ કંઈક અંશે બળતરા થઈ ગઈ હતી.

તમે જે સ્નાયુનું વર્ણન કરો છો તે સંભવતઃ મસ્ક્યુલસ રોમ્બોઇડિયસ છે, એક સ્નાયુ જે ખભાના બ્લેડની અંદર અને કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલ છે - તેમજ સેરાટસ પશ્ચાદવર્તી.

અસરની અછતનું કારણ એ હોઈ શકે છે કે તે સ્નાયુ તણાવ હેઠળના વિસ્તારમાં પાંસળીને લોક કરવાનો પ્રશ્ન છે - આ કદાચ સમય પછી દૂર થઈ જશે, પરંતુ ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ મેળવવા માટે (તે કરી શકે છે. ખરેખર પીડાદાયક બનો અને તમે જે શ્વાસનો ઉલ્લેખ કરો છો તેને અસર કરે છે) તમારે સ્નાયુઓના કામ (પ્રાધાન્યમાં એક્યુપંક્ચર) સાથે 'સંયુક્ત ગોઠવણ' માટે શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટને મળવું જોઈએ.

શું તમને પહેલા આ સમસ્યા હતી? શું તમે અન્યથા ડેટા અથવા તેના જેવા સાથે ઘણું કામ કરો છો? અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કે જેના માટે તમારે તમારા હાથ લાંબા સમય સુધી તમારી સામે રાખવાની જરૂર છે? શું તમારી પાસે એવી કોઈ કસરત છે જે તમને કામ લાગે છે - અથવા તમે આ અંગે કેટલીક ટીપ્સ અને સલાહ માંગો છો?

અહીં કસરતોની પસંદગી છે જે હું ઈચ્છું છું કે તમે શરૂઆત કરો:

ખભાના બ્લેડ વચ્ચે વધુ હલનચલન અને વધુ સુગમતા માટે તાલીમ:

- ખભાના બ્લેડ વચ્ચે થોરાસિક સ્પાઇન માટે ખેંચવાની કસરતો

શોલ્ડર્સ અને શોલ્ડર બ્લેડ માટેની તાલીમ

- 7 મજબૂત શોલ્ડર બ્લેડ માટે કસરતો

યાદ રાખો કે તમારે તાલીમ આપતી વખતે સાવચેત રહેવું જોઈએ અને જો તમને તાજેતરમાં કોઈ નવા આંસુ અથવા તેના જેવા અનુભવ થયા હોય - તો તમારે શરૂઆતમાં વધુ નમ્ર તાલીમનો ઉપયોગ કરવો સારું રહેશે, જેમ કે આઇસોમેટ્રિક તાલીમ (હલનચલન વિના પ્રકાશ પ્રતિકાર સામે સ્નાયુઓનું સંકોચન વગેરે. )

તમને વધુ મદદ કરવા માટે આગળ જુઓ

સાદર.

એલેક્ઝાંડર વિ / વોંડટનેટ

પુરૂષ (ઉંમર 37): તે ચોક્કસપણે ઘણું સારું થઈ રહ્યું છે, હવે ફરીથી લગભગ સારું છે. લાંબા અને વિગતવાર જવાબ માટે આભાર. જો કે, મારે કહેવું છે કે સંસ્થા કોણ ચલાવે છે તે વિશે મને થોડું આશ્ચર્ય થાય છે Vondt.net, અને કોણ તેને નાણાકીય રીતે કામ કરે છે. તેમની વેબસાઇટ પર તે પ્રકારની માહિતી શોધી શકાતી નથી. જો તમે મફતમાં કામ કર્યું હોત, તો મને લાગે છે કે આખા FB-Norway ને પેજ લાઈક થયું હોત?

જવાબ: વસ્તુઓ સારી થઈ રહી છે તે સાંભળીને આનંદ થયો. હેહે, તે માટે આભાર! અમે મુખ્યત્વે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને શિરોપ્રેક્ટરનો સંગ્રહ છીએ (અમારી પાસે રેન્કમાં નર્સો, પશુ ચિરોપ્રેક્ટર, નિષ્ણાત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને માલિશ કરનારાઓ પણ છે ++) Vondt.net (વેબસાઈટ) જાહેરાતોમાંથી થોડી કમાણી કરે છે, પરંતુ તેમાં મુકવામાં આવેલા સમયને ધ્યાનમાં લેતા કોઈપણ રીતે નફાકારક કંઈ નથી, પરંતુ અમે બધા સંમત છીએ કે જેની જરૂર હોય તેમને મદદ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે તે એક સારું મંચ છે - તે જ સમયે તમે વિવિધ વિષયો પર તમારી જાતને થોડી તાજી કરો છો અને તેમાંથી થોડું શીખો છો.

અમે શારીરિક રીતે મફતમાં કામ કરતા નથી (આજની જેમ કોઈ સારવાર નથી) - આ માત્ર એક ઓનલાઈન પૂછપરછ/સલાહ સેવા છે, જેથી તમે પછીથી શું કરવું જોઈએ તેનો સંકેત મેળવી શકો - ઘણીવાર જેઓ અમારી સાથે સંપર્કમાં હોય તેમને પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો (પરંતુ પછી તમારા કાનની પાછળ થોડી વધુ માહિતી સાથે).

તે પ્રકારની માહિતી વેબસાઇટ પર પોસ્ટ કરવી જોઈએ. સરસ, રચનાત્મક પ્રતિસાદ.

સાદર.

એલેક્ઝાંડર વિ / વોંડટનેટ

- માહિતી માટે: આ મેસેજિંગ સર્વિસથી વondન્ડ નેટ સુધીના સંદેશાવ્યવહારનું પ્રિન્ટઆઉટ છે અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ. અહીં, કોઈ પણ વ્યક્તિ જેની આશ્ચર્ય કરે છે તેના પર મફત સહાય અને સલાહ મેળવી શકે છે.

આ લેખ સહકાર્યકરો, મિત્રો અને પરિચિતો સાથે શેર કરવા માટે મફત લાગે અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા અથવા અન્ય સોશિયલ મીડિયા. અગાઉથી આભાર. 

જો તમને લેખો, કસરત અથવા પુનરાવર્તનો અને તેના જેવા દસ્તાવેજો તરીકે મોકલેલા જેવા ઇચ્છતા હોય, તો અમે તમને કહીશું જેમ અને ગેસ ફેસબુક પેજ દ્વારા સંપર્કમાં રહો તેણીના. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો ફક્ત લેખમાં સીધી ટિપ્પણી કરો અથવા અમારો સંપર્ક કરવા (સંપૂર્ણ મફત) - અમે તમને મદદ કરવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીશું.

આ પણ વાંચો: - જો તમને પ્રોલેપ્સ થાય છે તો સૌથી ખરાબ કસરતો

આ પણ વાંચો: - ઘૂંટણની ઘૂંટણની 6 અસરકારક શક્તિ કસરતો

શું તમે જાણો છો: - ઠંડા ઉપચાર દુ sખાવાનો દુખાવો સાંધા અને સ્નાયુઓને રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ (તમે તેને અહીં ઓર્ડર કરી શકો છો), જેમાં મુખ્યત્વે કુદરતી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, તે એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે. અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા આજે અમારો સંપર્ક કરો જો તમને પ્રશ્નો હોય અથવા ભલામણોની જરૂર હોય તો.

- શું તમને વધુ માહિતી જોઈએ છે કે પ્રશ્નો છે? અમારા લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને સીધા (નિ chargeશુલ્ક) અમારા દ્વારા કહો Facebook પૃષ્ઠ અથવા અમારા દ્વારાપૂછો - જવાબ મેળવો!"-કumnલમ.

VONDT.net - કૃપા કરીને અમારા મિત્રોને પસંદ કરવા માટે તમારા મિત્રોને આમંત્રણ આપો:

અમે બધા એક મફત સેવા જ્યાં ઓલા અને કારી નોર્ડમેન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિશેના તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે - જો તેઓ ઇચ્છતા હોય તો સંપૂર્ણ અનામી.

કૃપા કરીને અમને અનુસરીને અને સોશિયલ મીડિયા પર અમારા લેખો શેર કરીને અમારા કાર્યને ટેકો આપો:

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તમે ચિકરોપ્રેક્ટર, એનિમલ કાઇરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, ઉપચાર, ચિકિત્સક અથવા નર્સમાં સતત શિક્ષણ સાથે ભૌતિક ચિકિત્સક પાસેથી જવાબો ઇચ્છતા હો તે પસંદ કરો છો. અમે તમને કઇ કસરતો કહેવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ. જે તમારી સમસ્યાને બંધબેસે છે, ભલામણ કરાયેલ ચિકિત્સકોને શોધવામાં, એમઆરઆઈ જવાબો અને સમાન મુદ્દાઓનું અર્થઘટન કરવામાં સહાય કરે છે. મૈત્રીપૂર્ણ ક callલ માટે આજે અમારો સંપર્ક કરો)

ફોટા: વિકિમીડિયા કonsમન્સ 2.0, ક્રિએટિવ ક Commમન્સ, ફ્રીમેડિકાલ્ફોટોસ, ફ્રીસ્ટockકફોટોસ અને સબમિટ રીડર યોગદાન.