ખભાની બળતરા

ખભામાં બળતરા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. ખભાના બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણો સ્થાનિક સોજો, લાલ રંગની બળતરા ત્વચા અને દબાણ પર પીડા છે. નરમ પેશીઓ, સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ બળતરા અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત બને છે ત્યારે બળતરા (હળવો બળતરા પ્રતિસાદ) એ સામાન્ય કુદરતી પ્રતિભાવ છે. જ્યારે પેશીઓને નુકસાન થાય છે અથવા બળતરા થાય છે, ત્યારે શરીર આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણનો પ્રયાસ કરશે અને વધારો કરશે - આ પીડા, સ્થાનિક સોજો, ગરમીનો વિકાસ, ચામડીની લાલ રંગ અને દબાણની દુoreખાવા તરફ દોરી જાય છે. આ વિસ્તારમાં સોજો પણ કંડરા અથવા સ્નાયુઓના જોડાણોની ચપટી તરફ દોરી શકે છે, જેને આપણે કહેવાતા 'ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ' માં જોઈ શકીએ છીએ. પેશીમાં થતા નુકસાન અથવા બળતરાના આધારે આ લક્ષણો તીવ્રતામાં બદલાશે. બળતરા (બળતરા) અને ચેપ (બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ચેપ) વચ્ચેનો તફાવત મહત્વપૂર્ણ છે.

ખભાના બળતરાના કારણો

સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા અથવા બળતરા એ ઇજા અથવા બળતરાને સુધારવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિનો કુદરતી પ્રતિસાદ છે. આ અતિશય વપરાશ (કાર્ય કરવા માટે પૂરતા સ્થિરતાવાળા સ્નાયુ વિના) અથવા નાની ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે. અહીં કેટલાક નિદાન છે જે ખભામાં બળતરા અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે:

સંધિવા (આર્થરાઈટીસ)

અસ્થિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

માયાલ્જીઆ / સ્નાયુઓની તકલીફ

ચેતા બળતરા

સંધિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

સબક્રોમિયલ બર્સિટિસ (શોલ્ડર મ્યુકોસલ બળતરા)

ખભાના બળતરા દ્વારા કોણ પ્રભાવિત છે?

ખભામાં બળતરા દ્વારા ચોક્કસપણે દરેકને અસર થઈ શકે છે - જ્યાં સુધી પ્રવૃત્તિ અથવા ભાર નરમ પેશીઓ અથવા સ્નાયુઓનો સામનો કરી શકે તેટલું વધારે છે ત્યાં સુધી. જેઓ તેમની તાલીમ ખૂબ ઝડપથી વધારતા હોય છે, ખાસ કરીને વેઇટ લિફ્ટિંગ, રેકેટ સ્પોર્ટ્સ (ટેનિસ અને સ્ક્વોશ) અને ખાસ કરીને thoseંચી પુનરાવર્તિત ભાર સાથે. સાંધામાં તકલીફ સાથે સંયોજનમાં ખૂબ નબળા સપોર્ટ સ્નાયુઓ (રોટેટર કફ અને બેક સ્નાયુઓ) પણ ખભામાં બળતરા પ્રતિક્રિયાના વિકાસમાં ફાળો આપનાર પરિબળ બની શકે છે.

ખભામાં બળતરા ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે અને નજીકની રચનાઓમાં પણ પીડા અને સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો કોઈ બળતરા થાય છે, તો તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે આત્મ-આરોપિત છે (અતિશય વપરાશ અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલન કે જેનો ઉપયોગ તમે ઉદાહરણ તરીકે સહાયક સ્નાયુઓની તાલીમના અભાવ સાથે સંયુક્ત રીતે નથી કરતા?), અને તમે સુનાવણીમાં હોશિયાર છો તમારું શરીર તમને કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે તે પછી. જો તમે પીડા સંકેતોને સાંભળશો નહીં, તો સ્થિતિ અથવા બંધારણને તીવ્ર નુકસાન થઈ શકે છે. અમારી સલાહ એ છે કે તમે સમસ્યા માટે સક્રિય સારવાર (દા.ત. ચિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ) લેવી.

ખભાના બળતરાના લક્ષણો

દુખાવો અને લક્ષણો તે હદે પર આધાર રાખે છે કે ખભામાં બળતરા પ્રતિક્રિયા કેવી છે. અમે તમને ફરીથી યાદ અપાવીએ છીએ કે બળતરા અને ચેપ એ બે સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ છે - જો તમને આ વિસ્તારમાં ગરમી વિકાસ, તાવ અને પરુ સાથે તીવ્ર બળતરા પ્રતિક્રિયા મળે છે, તો તમને ચેપ લાગ્યો છે, પરંતુ અમે બીજા લેખમાં વધુ વિગતવાર જઈશું. બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણોમાં શામેલ છે:

- સ્થાનિક સોજો

લાલ, બળતરા ત્વચા

- પ્રેસ કરતી વખતે / સ્પર્શ કરતી વખતે દુ Painખદાયક

ખભાના બળતરાનું નિદાન

ક્લિનિકલ પરીક્ષા ઇતિહાસ / એનામેનેસિસ અને પરીક્ષા પર આધારિત હશે. આ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગતિશીલ ગતિ અને સ્થાનિક માયા બતાવશે. તમારે સામાન્ય રીતે આગળની ઇમેજિંગની જરૂર રહેશે નહીં - પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ઈમેજિંગ સાથે સુસંગત હોઈ શકે છે કે કેમ કે ઈજા એ સોજોનું કારણ છે અથવા સંભવત also રક્ત પરીક્ષણો પણ છે.

ખભામાં બળતરાની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક્સ-રે ખભા અથવા હાથના કોઈપણ અસ્થિભંગને બાકાત રાખી શકે છે. એક એમઆરઆઈ પરીક્ષા જો ત્યાં વિસ્તારમાં કંડરા અથવા બાંધકામને કોઈ નુકસાન થયું હોય તો તે બતાવી શકે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ કરી શકે છે કે ત્યાં કંડરાને નુકસાન છે કે કેમ - તે પણ જોઈ શકે છે કે આ વિસ્તારમાં પ્રવાહી સંચય છે કે કેમ.

ખભાના બળતરાની સારવાર

ખભામાં બળતરાની સારવાર કરવાનો મુખ્ય હેતુ બળતરાના કોઈપણ કારણોને દૂર કરવા અને પછી ખભાને સ્વસ્થ થવા દેવાનો છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા એ એક સંપૂર્ણ કુદરતી સમારકામ પ્રક્રિયા છે જ્યાં શરીર ઝડપી રૂઝ આવવા સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે - કમનસીબે તે કેસ છે કે કેટલીકવાર શરીર થોડું વધારે કામ કરી શકે છે અને તે પછી આઇસીંગ, એન્ટિ- બળતરા વિરોધી દવાઓ અને બળતરા વિરોધી દવાઓનો શક્ય ઉપયોગ (અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે એનએસએઇડ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી આ વિસ્તારમાં સમારકામ ઓછું થઈ શકે છે). કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ, ખભામાં પણ ગળાના સાંધા અને સ્નાયુઓ માટે પીડા રાહત આપી શકે છે. વાદળી. બાયોફ્રીઝ (નવી વિંડોમાં ખુલે છે) એક લોકપ્રિય કુદરતી ઉત્પાદન છે. કોઈએ હંમેશા આક્રમક કાર્યવાહી (શસ્ત્રક્રિયા અને શસ્ત્રક્રિયા) નો આશરો લેતા પહેલા લાંબા સમય સુધી રૂ conિચુસ્ત સારવારનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ એકમાત્ર રસ્તો છે. સીધા રૂservિચુસ્ત પગલાં આ હોઈ શકે છે:

- શારીરિક સારવાર (નજીકના સ્નાયુઓની સારવારથી પીડા રાહત અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે)

- બાકીના (ઇજાના કારણે વિરામ લો)

- નેડાઇઝિંગ / ક્રિઓથેરપી

- રમતો ટેપીંગ / કીનેસિઓ ટેપિંગ

- કસરતો અને ખેંચાણ (લેખમાં આગળ કસરતો જુઓ)

આ પણ વાંચો: - તેથી તમારે કોર્ટીસોન ઇન્જેક્શનથી દૂર રહેવું જોઈએ

ખભાના બળતરા માટે કસરતો

જો કોઈને ખભામાં બળતરાનો સામનો કરવો પડે છે, તો તે ખૂબ વજન ઘટાડવાની કસરત કાપવાનો પ્રયત્ન કરે છે - ઓછામાં ઓછું જ્યાં સુધી ખરાબમાં રૂઝ આવતો નથી. વેઇટલિફ્ટિંગને કાર્ડિયો, લંબગોળ મશીન અથવા કસરત બાઇકથી બદલો. એ પણ સુનિશ્ચિત કરો કે તમે તમારા હાથ, ગળા અને પીઠને ખેંચો છો. અમે પણ ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આ પ્રકારનો પ્રયત્ન કરો ગરદન કસરતો.

સંબંધિત લેખ: - ગળાના દુખાવા માટે 7 કસરતો

આગળનું પૃષ્ઠ: - ખભામાં દુખાવો? તમારે આ જાણવું જોઈએ!

માંસપેશીઓ, ચેતા અને સાંધામાં થતી પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

6. નિવારણ અને ઉપચાર: તેવો સંકોચન અવાજ આ જેમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યાં ઇજાગ્રસ્ત અથવા પહેરવામાં આવેલા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના કુદરતી ઉપચારને વેગ આપે છે.

પીડામાં પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

આ પણ વાંચો:

- પ્લાન્ટર ફેસીટની પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ

લોકપ્રિય લેખ: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

સૌથી શેર કરેલો લેખ: - નવી અલ્ઝાઇમરની સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી ફંક્શનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે!

સ્ત્રોતો:
-

ખભાના બળતરા વિશેના પ્રશ્નો:

પ્રશ્ન: વુમન, ટેનિસ ઉત્સાહી, 20 વર્ષ. મને લાગે છે કે જમણા ખભાની બળતરા, પરંતુ હું કેવી રીતે કહી શકું કે જો મને ખભામાં બળતરા / ખભાની બળતરા છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સાંધા અને સ્નાયુઓમાંથી થતા દુખાવાનો અર્થ 'બળતરા' તરીકે કરવામાં આવે છે. આ સમસ્યાનું એક સરળીકરણ છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિથી જવાબદારીને દૂર કરે છે - અને જે સૂચવે છે કે તે તે વ્યક્તિની ભૂલ નથી. આ સામાન્ય રીતે એવું નથી હોતું - અને મોટાભાગના લોકોએ કદાચ પોતાને વધારે પડતું કામ કર્યું હોય (દા.ત. જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે આખા અઠવાડિયામાં hoursફિસમાં બેસો ત્યારે ઘણા કલાકો સુધી ચાલવું) અથવા આવી કોઈ પીડા રજૂઆત થાય તે પહેલાં અન્ય વસ્તુઓ કરી હોય. હકીકત એ છે કે તે સામાન્ય રીતે ખૂબ ઓછી સ્થિરતાવાળા સ્નાયુઓને લીધે થાય છે, ઘણીવાર થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને ગળાના સખત અને નિષ્ક્રિય સાંધાના સંયોજનમાં - તે મહત્વનું છે કે આ સાંધા પૂરતા પ્રમાણમાં આગળ વધે છે. એક જાહેર આરોગ્ય અધિકૃત ક્લિનિશિયન (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) તમારી બીમારી અને કોઈ પણ સારવારના નિદાનમાં તમને મદદ કરવામાં સક્ષમ હશે.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)