ખભામાં દુખાવો (શોલ્ડર પેઇન)

ખભાની heightંચાઇથી ઉપર તમારા હાથને વધારવું મુશ્કેલ છે? ખભાની અંદર દુખાવો જ્યારે તમે તમારા હાથને બાજુ તરફ ઉભા કરો છો?

ખભામાં દુખાવો અને ખભામાં દુખાવો દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે અને હલનચલનથી આગળ વધવા માટે, તેમજ તમારી જીવનની ગુણવત્તા. ખભાના ગળા અને ખભાના બ્લેડ સાથે સીધા જોડાણને લીધે, એક ખભામાં દુખાવો અને ગળાના દુખાવાની વધતી ઘટનાઓ વચ્ચે સીધો જોડાણ પણ જુએ છે - ગળાના માથાનો દુખાવો સહિત.

આ લેખમાં, અમે તમને તમારા ખભામાં દુખાવો સમજવામાં સહાય કરીશું - અને તમારા માટે દુ painખ અને મર્યાદાઓ વિના રોજિંદા જીવનમાં પાછા ફરવાની શ્રેષ્ઠ પ્રક્રિયા કઈ હશે તે અંગે પ્રકાશ પાડ્યો.

અમે એ પણ ઉલ્લેખ કરવા માંગીએ છીએ કે ખભાના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણો સ્નાયુઓ અને સાંધાને કારણે છે - જે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી શકે છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર દ્વારા આની અસરકારક સારવાર થઈ શકે છે.

આ લેખમાં શામેલ છે:

• શોલ્ડર એક્સરસાઇઝ (ઇન્ટ્રો) સાથે કસરત વિડિઓ

• શોલ્ડર પેઇન પર સ્વ-સારવાર

• ખભાના દુખાવાના લક્ષણો અને ક્લિનિકલ ચિહ્નો

• ખભામાં દુખાવો થવાના કારણો અને નિદાન

• ખભાના દુખાવાની છબીઓનું નિદાન

• ખભામાં દુખાવોની સારવાર

• ખભાના દુખાવા માટે કસરત અને વ્યાયામો

સારી કસરતો સાથે બે તાલીમ વિડિઓઝ જોવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો જે તમને તમારા ખભાના દુખાવામાં લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિડિઓ: ખભામાં ટેન્ડોનોટિસ સામે 5 શક્તિની કસરતો

કંડરાની ઇજાઓ અને કંડરાના સોજો ખભાના દુખાવાના બે સામાન્ય કારણો છે. સ્થિતિસ્થાપક સાથેની વિશિષ્ટ તાલીમનો ઉપયોગ આવા નિદાનની રોકથામ અને પુનર્વસન બંનેમાં થાય છે - તે ખાસ કરીને અસરકારક છે કારણ કે સ્થિતિસ્થાપક પ્રતિકારને કેટલાક સ્નાયુ જૂથો અને કંડરાના જોડાણોને અલગ પાડે છે. તાલીમ કાર્યક્રમ જોવા માટે નીચે ક્લિક કરો.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: મહત્વના ખભા અસ્થિવા માટે 6 કસરતો

Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં કાર્ટિલેજનું ભંગાણ અને ખભાની અંદરના સંયુક્ત અંતરનો સમાવેશ થાય છે. અલબત્ત, આ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે અટકાવવા માંગીએ છીએ. નીચે છ અસરકારક કસરતો છે જેનો ઉપયોગ આ નિદાનમાં થઈ શકે છે.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

આ પણ વાંચો: આ તમારે ખભાના teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વિશે જાણવું જોઈએ

ખભાના દુખાવા માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે પગથિયા શરીર અને પીડાદાયક સ્નાયુઓને સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

ખભામાં દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

આ પણ વાંચો: ખભામાં દુખાવો માટે 8 કસરતો

ખભાના દુખાવાના લક્ષણો અને ક્લિનિકલ ચિહ્નો

ખભામાં દુખાવો વિવિધ લક્ષણો અને ક્લિનિકલ ફોલ્લીઓનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ કેટલાક સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• તે ખભાની heightંચાઇથી ઉપરના હથિયારો સાથે કામ કરી શકતું નથી

• ખભાની ચળવળ ઓછી થઈ

• ખભામાં દુખાવો જ્યારે હાથને બાજુ તરફ અથવા સીધા આગળ વધારતા હો ત્યારે

• અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધાને સ્પર્શ કરતી વખતે દબાણમાં રાહત

• ખભાની અંદર દુખાવો (દુ theખાવો જાણે તે ખભાના સંયુક્તની અંદર હોય છે)

• ગળાના દુખાવા અને ગળાના દુખાવાની ઘટનાઓમાં વધારો

સાર્વજનિક રીતે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિશિયન (સામાન્ય રીતે ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર) તમારા ખભાના દુખાવાના કારણની તપાસ અને તપાસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, તેઓ તપાસ કરી શકશે:

• ખભા માં ચળવળ.

• કાર્યાત્મક ખભા ચળવળ પરીક્ષણ.

• ક્લેમ્પીંગ સિન્ડ્રોમની તપાસ માટે ક્લિનિકલ પરીક્ષણો.

• કયા સ્નાયુઓ શામેલ છે તે શોધવા માટે સ્નાયુબદ્ધ પરીક્ષણ

• સંયુક્ત કાર્યક્ષમતાની પરીક્ષા અને શું ત્યાં એવા ક્ષેત્રો છે કે જે ખસેડવા જોઈએ તે મુજબ નથી.

આવી કાર્યાત્મક પરીક્ષા વધુ નિદાન અને સારવાર યોજનાની સ્થાપના માટેનો આધાર બનાવશે.

ખભાના દુખાવાના સામાન્ય કારણો અને નિદાન

ખભાના દુખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણો સ્નાયુઓ અને સાંધામાં જોવા મળે છે. આના લાંબા સમય સુધી ખોટી લોડિંગ સમય જતાં કડક ગરદન અને થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને ધીરે ધીરે સંબંધિત, નિષ્ક્રિય સ્નાયુઓ સહિતના સંયુક્ત હલનચલન તરફ દોરી શકે છે - વધુ સારી રીતે સ્નાયુ ગાંઠ અથવા માયાલ્ગિયસ તરીકે ઓળખાય છે.

તેમ છતાં, ત્યાં ઘણા અન્ય શક્ય કારણો અને નિદાન છે જેની અમે નીચેની સૂચિમાં સમીક્ષા કરીએ છીએ.

ખભાના અસ્થિવા અને સંધિવા

આર્થ્રાલ્જીઆ ખભાની અંદર કેલિસિફિકેશન (ચૂનો), કોમલાસ્થિ અને સંધિવા (સંધિવા) નું કારણ બની શકે છે. આવા સંયુક્ત ફેરફારો કુદરતી રીતે ખભાના સંયુક્તને યોગ્ય રીતે ન ખસેડવાનું કારણ બને છે અને ગતિશીલતા ઓછી થાય છે. નિદાન બંને આગળ અને પીઠના દુખાવા માટેનો આધાર પણ પૂરો પાડી શકે છે.

ક્લેમ્પીંગ સિન્ડ્રોમ (ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ)

ખભાની અંદરની ચુસ્ત સ્થિતિ સ્થાનિક સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને / અથવા ચેતા પર દબાણ લાવી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, નિદાનને પિંચિંગ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે - તેને ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આવી સ્ક્વિઝિંગ ચોક્કસ હલનચલન અને ખભાની અંદર સતત દુ ,ખની લાગણી સાથે ખભામાં તીક્ષ્ણ, છરાબાજીનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે.

આ લક્ષણો ચોક્કસપણે તેના પર નિર્ભર કરશે કે કઈ રચનાઓ ક્લેમ્પ્ડ છે અને તે કયા ડિગ્રીમાં ફસાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક ચપટી ચેતા હાથની નીચે સુન્ન અને કિરણોત્સર્ગ પીડા પેદા કરી શકે છે, સાથે સાથે સ્થાનિક સ્નાયુઓની તાણમાં મોટા પ્રમાણમાં વધારો કરે છે. શામેલ ખભા પર સૂતા સમયે લાક્ષણિકતામાં પીડા થાય છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની ખોટી કામગીરી

ઉલ્લેખિત મુજબ, ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના ખભાના દુ ofખાવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધા છે. ગળા અને છાતીમાં સંયુક્ત ગતિશીલતા ઓછી થવી એ ખભાના તાણના વધુ સ્થિર અને એકતરફી બનવાના બે સામાન્ય કારણો છે. સમય જતાં, આ જોડાયેલ સ્નાયુ તંતુઓમાં ધીમે ધીમે વધારો થાય છે અને નરમ પેશીઓમાં હાયપર-ઇરિટેબિલીટી થાય છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની શારીરિક સારવાર તમને આવી ખામીયુક્ત કાર્યને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અમે સ્થિતિસ્થાપક તાલીમના નિયમિત ઉપયોગની પણ ભલામણ કરીએ છીએ (ઉપરની વિડિઓઝમાં બતાવ્યા પ્રમાણે).

ફ્રોઝન શોલ્ડર (શોલ્ડર સાંધામાં એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટ)

સ્થિર ખભા ખભાના સંયુક્ત (કેપ્સ્યુલાઇટ) ની બળતરાને કારણે થાય છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર પીડાના સમયગાળા પછી થાય છે જેના કારણે ખભા વધારે ખસેડતા નથી - અથવા ખભાની સર્જરી પછી. નિદાન ત્રણ જુદા જુદા તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે:

ફ્રોઝન શોલ્ડરનું પ્રથમ તબક્કો: પ્રથમ તબક્કામાં સંકળાયેલ, ઘણીવાર તદ્દન નોંધપાત્ર, પીડા સાથે કડક થવું શામેલ છે. હલનચલન પ્રતિબંધિત હોવાથી પીડા ઘણીવાર ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થાય છે. આ તબક્કો લગભગ 5-6 અઠવાડિયા (સારવાર સાથે) અથવા નવ મહિના (બિન-સારવાર અને ઘરેલું કસરતો સાથે) સુધીનો છે.

ફ્રોઝન શોલ્ડરનો બીજો તબક્કો: આ તબક્કે, ગતિશીલતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે, પરંતુ પીડા સારી રહી છે. આ તબક્કો 2 થી 6 મહિના સુધી ચાલે છે. ફરીથી, અમે ભારપૂર્વક જણાવીએ છીએ કે આ સ્થિતિને રૂservિચુસ્ત રીતે સારવાર આપી શકાય છે અને તે દ્વારા સુધારણામાં વેગ આવે છે વ્યાયામ વ્યાયામ દૈનિક ઉપયોગ અને સાપ્તાહિક શારીરિક ઉપચાર.

ફ્રોઝન શોલ્ડરનો ત્રીજો તબક્કો: આ તબક્કાને "પીગળવું" તબક્કા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. હકીકત એ છે કે ગતિશીલતામાં ધીમે ધીમે સુધારો થયો છે અને તમે અનુભવી શકો છો કે કાર્ય વધુને વધુ પાછું આવે છે. છેલ્લો તબક્કો કુલ ચાર મહિનાથી બે વર્ષ સુધી ટકી શકે છે.

પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ, શોલ્ડર એકત્રીકરણ અને ઘરેલું કસરતો, સારવાર વિના સ્થિતિને વધુ ઝડપથી બનાવી શકે છે. આમ કરવામાં નિષ્ફળતા તમારા ખભાને પુન recoverપ્રાપ્ત થવામાં એકથી બે વર્ષનો સમય લાગી શકે છે.

ખભાના સંધિવા

સંધિવા સંધિવા સંધિવા એક ખાસ પ્રકાર છે જેમાં શરીરની પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાંધા પર હુમલો કરવાને કારણે સાંધા તૂટી જાય છે. આ વિકૃતિ તરફ દોરી જાય છે (ઘણી વાર હાથમાં ખૂબ સ્પષ્ટ છે - જેમ ટેગિનની જેમ) અને સાંધામાં ક્રમશti કોમલાસ્થિ ધીમે ધીમે તૂટી જાય છે. આ સ્થિતિમાં ડ્રગની સારવાર અને નિયમિત ફિઝીયોથેરાપી તેમજ કસરતની જરૂર છે.

ખભામાં કંડરાની ઇજા અથવા કંડરાનો સોજો

ખભામાં કંડરાની ઇજાને ટેન્ડિનોસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. એક કંડરાને સોજો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. બંને શરતો સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી નિષ્ફળતા ઓવરલોડ અથવા તીવ્ર ભારને કારણે થાય છે જેના પરિણામે કંડરા રેસામાં માઇક્રોટ્રામા આવે છે. નિદાનની સારવાર ખભાની કસરતો, શારીરિક ઉપચાર અને સંભવત pressure દબાણ તરંગની મદદથી પણ રૂservિચુસ્ત રીતે કરી શકાય છે.

ખાસ કરીને, સ્નાયુઓ ઇન્ફ્રાસ્પિનેટસ અને સુપ્રાસ્પિનેટસ આવી કંડરાની ઇજાઓથી પ્રભાવિત હોય છે.

શોલ્ડર ડિસલોકેશન (ખભા સંયુક્તથી બહાર)

તમારા ખભાને સાંધામાંથી બહાર કાવું એ તમે અનુભવી શકો છો તે સૌથી દુ painખદ પીડા તરીકે સ્થાન આપવામાં આવ્યું છે - અને તેથી જ જો આવું થાય છે તો ઘણા લોકો ચક્કર આવે છે. આ તે પણ છે કારણ કે જ્યારે ખભા સંયુક્તમાંથી બહાર જાય છે ત્યારે ચેતા સહિતની રચનાઓ પિંચ થઈ શકે છે. ખભાને ફક્ત તબીબી કર્મચારીઓ દ્વારા ફરીથી જગ્યાએ મૂકવો જોઈએ.

સબક્રોમિયલ મ્યુકસ બળતરા (શોલ્ડર બર્સાઇટિસ)

ખભાના આગળના ભાગમાં આપણી પાસે સબક્રોમિઆલિસિસ નામનું ક્ષેત્ર છે - એટલે કે એક્રોમિઅન સંયુક્તની નીચે. મ્યુકોસાઇટિસ સામાન્ય રીતે ત્વચાની લાલાશ, સોજો અને ખભાના આગળના ભાગને સ્પર્શ કરતી વખતે નોંધપાત્ર, તીક્ષ્ણ પીડા પેદા કરે છે. આ સ્થિતિનો ઉપયોગ રૂ conિચુસ્ત ઉપચારથી થઈ શકે છે - પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બળતરા વિરોધી દવાઓ જરૂરી છે (ખાસ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો સાથેના લોકોમાં).

ઇમેજિંગ નિદાન અને ખભાના દુખાવાની પરીક્ષા

સામાન્ય રીતે, imaભા નિદાન માટે ઇમેજિંગની જરૂર રહેશે નહીં, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે તબીબી રીતે સૂચવવામાં આવી શકે છે. નીચે એમઆરઆઈ પરીક્ષા અને અન્ય ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓ યોગ્ય નિદાન કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે તેના ઉદાહરણો છે.

વિડિઓ: એમઆર શોલ્ડર (નોર્મલ એમઆરઆઈ સર્વે)

MRI વર્ણન: «» R: રોગવિજ્ાનની દ્રષ્ટિએ કશું સાબિત થયું નથી. કોઈ તારણો નથી. "

સમજૂતી: આ એમઆરઆઈ તારણો વિના સામાન્ય ખભાથી એમઆરઆઈ પરીક્ષાની છબીઓની એક રચના છે. ખભામાં દુખાવો હતો, પરંતુ ચિત્રોમાં કોઈ ઈજાઓ દેખાઈ ન હતી - તે પછીથી બહાર આવ્યું કે દુખાવો ગળા અને છાતીમાં સાંધાના નિયંત્રણો, તેમજ સક્રિય સ્નાયુઓની ગાંઠ / સ્નાયુ રોટેટર કફ સ્નાયુઓમાં, ઉપલા trapz, રોમ્બોઇડસ અને લિવેટર સ્કapપ્યુલા.

સોલ્યુશન રોટેટર કફ તાલીમ સ્થિર કરી રહ્યું હતું, ચિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત કરેક્શન, સ્નાયુ ઉપચાર અને વિશિષ્ટ ઘરની કસરતો. અમારી સાથે આવા ફોટા શેર કરવા બદલ આભાર. ફોટા અનામી છે.

ખભાની એમઆરઆઈ છબી (અક્ષીય વિભાગ)

ખભા, અક્ષીય ચીરોનું એમઆરઆઈ - ફોટો વિકિમીડિયા

એમઆર છબીનું વર્ણન: અહીં તમે એક અક્ષીય વિભાગમાં, ખભાની સામાન્ય એમઆરઆઈ જોશો. ચિત્રમાં આપણે ઇંફ્રાસ્પેનાટસ સ્નાયુ, સ્કેપ્યુલા, સબસ્કેપ્યુલરીસ સ્નાયુ, સેરેટસ અગ્રવર્તી સ્નાયુ, ગ્લેનોઇડ, પેક્ટોરલિસ નાના સ્નાયુ, પેક્ટોરલિસ મુખ્ય સ્નાયુ, કોરાકોબ્રાચિઆલિસ સ્નાયુ, અગ્રવર્તી લbrબ્રમ, દ્વિશિર કંડરાનું ટૂંકું માથું, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ, દ્વિશિર કંડરાનું લાંબી માથું જુએ છે , ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ, હ્યુમરસનું માથું, ટેરેસ નાના કંડરા અને પશ્ચાદવર્તી લbrબ્રમ.

ખભાની એમઆરઆઈ છબી (કોરોનલ વિભાગ)

ખભાના એમઆરઆઈ, કોરોનલ કટ - ફોટો વિકિમીડિયા

એમ.આર. ઇમેજનું વર્ણન: અહીં તમે એક કોરોનલ કટ માં, ખભા ની સામાન્ય એમઆરઆઈ જુઓ. ફોટામાં આપણે ટેરેસ મુખ્ય સ્નાયુ, લેટિસીમસ ડુર્સી સ્નાયુ, સબસ્કેપ્યુલર ધમની, સબકapપ્યુલર સ્નાયુ, ગ્લેનોઇડ, સુપ્રrasસ્કેપ્યુલર ધમની અને સુપ્રાસ્કેપ્યુલર ચેતા, ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ, ક્લેવિકલ, ઉપલા લbrબ્રમ, હ્યુમરસ હેડ, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ, નીચલા લbrબ્રમ જોયે છે. અને હ્યુમરલ ધમની.

ખભાનો એક્સ-રે

ખભા રેડિયોગ્રાફનું વર્ણન: અહીં આપણે અગ્રવર્તીને પાછળની બાજુએ લેવાયેલી એક ચિત્ર જોઈએ છીએ (આગળથી પાછળની બાજુ લેવામાં આવે છે).

ખભાની નિદાન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા

ખભાની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષાની છબીનું વર્ણન: આ ચિત્રમાં આપણે ખભાની ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા જોઈએ છીએ. ચિત્રમાં આપણે દ્વિશિર દ્રશ્ય જુએ છે.

ખભા સીટી

ખભાની સીટી પરીક્ષાની છબીનું વર્ણન: ચિત્રમાં આપણે સામાન્ય ખભાના સંયુક્ત જોયા છે.

ખભામાં દુખાવોની સારવાર

ખભાના દુખાવાની સારવારમાં સામાન્ય રીતે સ્નાયુબદ્ધ કામ, સંયુક્ત ગતિશીલતા અને ઘરેલું કસરતોમાં અનુકૂળ સૂચના શામેલ હોય છે. સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની કુશળતા સાથે જાહેરમાં અધિકૃત આરોગ્ય વ્યવસાયિકો દ્વારા સારવાર કરવામાં આવે છે - આ વ્યવસાય અને અધિકૃતિ ધરાવતા ત્રણ વ્યવસાયોમાં ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, શિરોપ્રેક્ટર અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક શામેલ છે.

આ સુરક્ષિત રક્ષિત વ્યવસાયિક ટાઇટલ દર્દીના પરિણામો અને સુધારણાને izeપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે ઘણીવાર ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય ઉપચાર અને દબાણ તરંગ ઉપચારનો ઉપયોગ કરે છે.

શોલ્ડર પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી

એક ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને તનાવના સ્નાયુઓ, કંડરાની ઇજાઓ અને ખભાના કાર્યને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો અને અનુકૂળ કસરતોનો ઉપયોગ કરીને, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, આ કરવામાં આવે છે.

ખરાબ ખભા સામે આધુનિક ચિરોપ્રેક્ટિક

એક આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર 6 વર્ષનું શિક્ષણ ધરાવે છે અને સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધાની સારવાર કરે છે. તેમના લાંબા અને વ્યાપક શિક્ષણને લીધે તે સ્નાયુઓ, સ્નાયુઓ, સાંધા અને સદીના નિષ્ક્રિયતા સહિત - મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ દરમ્યાન સમસ્યાઓના આકારણી અને સારવાર બંનેમાં નિષ્ણાતો બનાવે છે.

સારવારમાં સામાન્ય રીતે સંયુક્ત ગતિશીલતાને સામાન્ય બનાવવા માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ સંયુક્ત ગતિશીલતા, ચુસ્ત સ્નાયુની ગાંઠની સ્નાયુઓની સારવાર અને ખભાના સંયુક્તમાં જગ્યા છોડવા માટે ખભાના ગતિશીલતાનો સમાવેશ થાય છે. ચોક્કસ ખભામાં નિદાન તબીબી દબાણ તરંગ ઉપચાર અથવા ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંકચર સારવારનો ઉપયોગ પણ થાય છે.

ખભાની સમસ્યાઓનું દબાણ તરંગ સારવાર

ખભાના ઘણા નિદાન છે જે સકારાત્મક દબાણ તરંગ ઉપચાર માટે ખાસ પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ ઉપચારનો એક પ્રકાર છે જેની અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ફક્ત સંરક્ષિત શીર્ષક (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) સાથેના ક્લિનિશિયન પાસેથી જ પ્રાપ્ત કરો.

સંશોધન ચૂનાના ખભા, કંડરાના નુકસાન અને કંડરાના બળતરા પર નોંધપાત્ર સારી અસર દર્શાવ્યું છે. સારવારની તકનીક દબાણ કઠોળ દ્વારા કામ કરે છે, જે ઘાયલ વિસ્તારોમાં માઇક્રો-ઇન્ટરેસ્ટને નુકસાન પહોંચાડે છે, આમ નુકસાન પેશીને તોડી નાખે છે અને કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને દબાણ કરે છે.

રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ બતાવ્યું કે પ્રેશર વેવ થેરેપી ક્રોનિક ખભાના ઇજાઓ માટે પણ અસરકારક છે જેમાં કંડરાના કેલિસિફિકેશન હોય છે (કેચિયો એટ અલ., 2006)

આ પણ વાંચો: શું તમે પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટનો પ્રયાસ કર્યો છે?

ખભાના દુખાવા માટે કસરતો અને તાલીમ

તમે લેખની શરૂઆતમાં બે તાલીમ વિડિઓઝ લાવ્યા છે? જો નહિં, તો સરકાવો અને આનો પ્રયાસ કરો. ત્યાં તમને અમારી યુટ્યુબ ચેનલની એક લિંક પણ મળશે જેમાં તમારા ખભા માટે ઘણા સારા વ્યાયામ કાર્યક્રમો છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે સારા કાર્ય અને પીડા મુક્ત ખભાની ગતિશીલતા જાળવવા માટે કસરત અને કસરતો આવશ્યક છે.

અહીં તમે ખભાના દુખાવા, ખભામાં દુખાવો, સ્થિર ખભા, ખભાની ઇજાઓ અને અન્ય સંબંધિત નિદાનની રોકથામ, રોકથામ અને રાહતના સંદર્ભમાં પ્રકાશિત કરેલી કસરતોની ઝાંખી અને સૂચિ પણ જુઓ છો.

વિહંગાવલોકન - ખભામાં દુખાવો અને ખભાના દુખાવા માટે કસરત અને કસરત:

5 ખભા માટે સારી કસરતો

ખભાના દુખાવા માટે 5 યોગાસન

મજબૂત અને વધુ સ્થિર ખભા બ્લેડ માટે 7 કસરતો

છાતી માટે અને ખભાના બ્લેડ વચ્ચે કસરત કરો

સંદર્ભો અને સ્રોત

1. NHI - નોર્વેજીયન આરોગ્ય માહિતી.
2. હેન્સ, જી. ઇસ્કેમિક કમ્પ્રેશન તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને ખભાના દુખાવા અને મ્યોફasસ્કલ મૂળની નિષ્ક્રિયતાની શિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ. જે કેન ચિરોફર એસોસિએશન 2002; 46 (3).
3. કacચિઓ, એ. ખભાના કેલસિફિક ટેન્ડિનાઇટિસ માટે રેડિયલ આંચકો-તરંગ ઉપચારની અસરકારકતા: સિંગલ-બ્લાઇન્ડ, રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ અભ્યાસ. શારીરિક 2006 મે; 86 (5): 672-82.
4. પ્યુનેટ, એલ. એટ અલ. કાર્યસ્થળ આરોગ્ય પ્રમોશન અને વ્યવસાયિક અર્ગનોમિક્સ પ્રોગ્રામ્સને એકીકૃત કરવા માટે કન્સેપ્ચ્યુઅલ ફ્રેમવર્ક. જાહેર આરોગ્ય પ્રતિનિધિ , 2009; 124 (સપોલ્લ 1): 16-25.

ખભાના દુખાવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

મને મારા ખભા અને ઉપરના હાથમાં દુખાવો થવા જેવું લાગે છે. તેનું કારણ શું હોઈ શકે?

ખભા અને ઉપલા હાથ બંનેમાં દુખાવો એ ક્ષેત્રમાં નર્વની બળતરાને કારણે થઈ શકે છે જેને આપણે બ્રialચિયલ પ્લેક્સસ કહીએ છીએ અથવા ગળામાં. આ ખભા અને ગળાના સંકુલમાં ચુસ્ત સ્નાયુ, સંયુક્ત પ્રતિબંધો અને સામાન્ય નબળા સ્નાયુઓ અને સંયુક્ત કાર્યને કારણે હોઈ શકે છે.

જમણી બાજુએ ખભામાં દુખાવો કરો જે મને લાગે છે કે ગળામાંથી આવી રહ્યું છે. શું આ સાચું હોઈ શકે?

હા, ખભામાં દુ oneખાવો હંમેશાં એક જણાય તેના કરતાં વધુ જટિલ હોય છે અને ઘણી વાર માળખા, ખભાના બ્લેડ અને છાતી જેવા કેટલાક સંબંધિત માળખામાં ખામી / નિષ્ક્રિયતાનો સમાવેશ થાય છે.

સ્નાયુઓ જે ગળામાંથી જમણા ખભા તરફ પીડા નો સંદર્ભ આપી શકે છે તે થોડા નામ આપવા માટે મધ્ય ટ્રેપેઝિયસ, લેવેટર સ્કapપ્યુલા અને સ્કેલની (અગ્રવર્તી, મધ્યમ અને પશ્ચાદવર્તી) છે.

ગળાના નીચલા ભાગમાં નર્વની બળતરાના કિસ્સામાં, ઉદાહરણ તરીકે, નીચલા ગળાના વર્ટીબ્રેમાં સી 5-સી 6-સી 7 કહેવામાં આવે છે, તમે પણ જમણા ખભા પર દબાણ અથવા પીડા અનુભવી શકો છો અને કેટલીકવાર તે જ બાજુની બાજુએ નીચે.

બાળકોને ખભામાં ઇજા થઈ શકે?

બાળકોને ખભા અને બાકીની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં પણ પીડા થઈ શકે છે. બાળકોમાં પુખ્ત વયના લોકો કરતાં ખૂબ ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ દર હોવા છતાં, તેઓ હજી પણ સાંધા, કંડરા અને સ્નાયુઓમાં તકલીફથી પીડાઈ શકે છે.

જો કોઈ ખભાના પાછળના ભાગમાં ચેતા ફસાઈ જાય તો પગને ઇજા થઈ શકે છે?

ના, ખભામાં એક ચપટી ચેતા પગમાં દુખાવો સૂચવી શકતી નથી. તેમની પાસે કોઈ રચનાત્મક જોડાણ નથી. તેનાથી વિપરીત, ખભામાં ચેતા બળતરા ઉપલા હાથ, કોણી, સશસ્ત્ર, કાંડા, હાથ અથવા આંગળીઓમાં ચેતા દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

સ્પર્શ પર ખભામાં દુખાવો? તે શા માટે આટલું દુ painfulખદાયક છે?

જો તમને સ્પર્શ કરતી વખતે ખભામાં દુખાવો થાય છે તો આ સૂચવે છે તકલીફ અથવા ઈજા, અને દુ Painખ એ તમને કહેવાની આ શરીરની રીત છે.

નિ youસંકોચ, જો તમને આ વિસ્તારમાં સોજો આવે છે, રક્ત પરીક્ષણ (ઉઝરડો) અને આ જેવા. ફોલ અથવા ઇજાના કિસ્સામાં આઈસિંગ પ્રોટોકોલ (RICE) નો ઉપયોગ કરો. જો પીડા ચાલુ રહે છે, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે પરીક્ષા અને કોઈપણ સારવાર માટે ક્લિનિકની મુલાકાત લો.

ઉભા કરતી વખતે ખભામાં દુખાવો થાય છે? કારણ?

ઉપાડ કરતી વખતે, ખભા અને ખભાના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવો અશક્ય છે. જો પીડાને ખભા પર સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, તો પછી એવી સંભાવના છે કે તમારી પાસે વધુ પડતા સ્નાયુઓ અથવા તાણની ઇજાના અન્ય પ્રકાર છે. તમને વધુ પરીક્ષા માટે ક્લિનિશિયનની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

- સમાન જવાબો સાથે સંબંધિત પ્રશ્નો: તાણને કારણે ખભામાં દુખાવો? ઉભા કરતી વખતે ખભામાં દુખાવો થાય છે?

ડૂબ્યા પછી ખભામાં દુખાવો? 

વધુને વધુ લોકોએ ખભામાં ડૂબી જવા અને પીડા વચ્ચેની કડી જોઈ છે. કસરત પોતે ખભા અને રોટેટર કફ સ્નાયુઓ પર ખૂબ highંચી માંગ રાખે છે, અને આ ભૂલ ઝડપથી કરવામાં આવે છે.

તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે પર્યાપ્ત રોટેટર કફ સ્નાયુઓને પ્રશિક્ષિત નથી. આનાથી ડીપ્સના અમલ દરમિયાન ખભા ખૂબ આગળ આવે છે અને આ રીતે ખભાના બંધારણો પર અયોગ્ય દબાણ લાવે છે. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આરામથી વિરામ લો અને તેને વૈકલ્પિક કસરતથી બદલો.

કસરત પછી ખભામાં દુખાવો? 

જો તમને કસરત પછી ખભામાં દુખાવો હોય, તો આ ઓવરલોડ અથવા ખોટી લોડિંગને કારણે હોઈ શકે છે. મોટે ભાગે તે છે સ્નાયુઓ ખભા સંયુક્ત અને ગળાની આસપાસ જે ઓવરલોડ થઈ ગયું છે.

અન્ય સ્નાયુઓને અસર થઈ શકે છે તે છે રોટેટર કફ, ટ્રાઇસેપ્સ, દ્વિશિર અથવા લિવેટર સ્કapપ્યુલા. કાર્યકારી કસરત અને આખરે આરામ કરો હિમસ્તરની યોગ્ય પગલાં હોઈ શકે છે.

- સમાન જવાબો સાથે સંબંધિત પ્રશ્નો: સાયકલ ચલાવ્યા પછી ખભામાં દુખાવો? ગોલ્ફ પછી ખભામાં દુખાવો? તાકાત તાલીમ પછી ખભામાં દુખાવો? ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ પછી ખભામાં દુખાવો? ઉપલા હાથની કસરત કરતી વખતે ખભામાં દુખાવો થાય છે?

રાત્રે ખભા માં દુખાવો. કારણ?

રાત્રે ખભામાં દુખાવો થવાની એક સંભાવના એ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અથવા મ્યુકોસ કોથળીઓને ઇજા થાય છે (વાંચો: ઓલેક્રેનન બર્સિટિસ). તે એક પણ હોઈ શકે છે તાણ ઈજા.

રાત્રે દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે કોઈ ક્લિનિશિયનની સલાહ લો અને તમારી પીડાના કારણની તપાસ કરો. રાહ ન જુઓ, જલદીથી કોઈની સાથે સંપર્ક કરો, નહીં તો તમે વધુ બગડવાનું જોખમ લાવી શકો છો.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)