નિતંબમાં દુખાવો (કુંદો દુખાવો)

ગર્દભ અને નિતંબમાં દુખાવો કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. નિતંબમાં દુખાવો અને નિતંબમાં દુખાવો સ્નાયુઓ (પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ અને માયાલ્જીઆસ / સીટ / નિતંબ, હિપ અને પીઠના સ્નાયુઓમાં માયોસિસ), ચેતા (સાયટીકા અને / અથવા નીચલા પીઠનો આગળનો ભાગ) અને સાંધા (પેલ્વિક લોક, હિપ જડતા અને પાછળના ભાગમાં સાંધા).

 

- જ્યારે બેસીને દુખાવો થાય છે

આવી પીડા અને બિમારીઓ રોજિંદા કાર્ય કરતાં આગળ વધી શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છેt. અહીં તમને સારી માહિતી મળશે જે તમને નિતંબમાં શા માટે દુખાવો થાય છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો તે વિશે વધુ સમજવા માટે સક્ષમ બનાવશે. અમે અસરકારક તાલીમ કસરતો, સારા સ્વ-માપ (જેમ કે એર્ગોનોમિક્સ ટેઇલબોન ગાદી) અને દસ્તાવેજીકૃત સારવાર પદ્ધતિઓ. લેખનો હેતુ તમને તમારી બિમારીઓથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરવાનો છે.

 

- લાંબા સમય સુધી પીડા સાથે ચાલશો નહીં

Vondtklinikkene સાથે જોડાયેલા અમારા ક્લિનિક વિભાગોના અમારા ચિકિત્સકો તીવ્ર અને ક્રોનિક નિતંબના દુખાવા માટે સંપૂર્ણ તપાસ, આધુનિક સારવાર અને અસરકારક પુનર્વસન ઉપચાર ઓફર કરે છે. અમારો સંપર્ક ફેસબુક પર વિના મૂલ્યે કરો અથવા સીધા અમારા ક્લિનિક વિભાગોમાંથી એક દ્વારા જો તમને તમારી પીડા અથવા બિમારીઓ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય.

 

- દ્વારા લખાયેલ: પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ વિભાગ Eidsvoll Sundet og વિભાગ લેમ્બર્ટસેટર (ઓસ્લો) [સંપૂર્ણ ક્લિનિક વિહંગાવલોકન જુઓ તેણીના - લિંક નવી વિન્ડોમાં ખુલે છે]

- છેલ્લું અપડેટ: 14.10.2022

 

ઉપરાંત, આ કસરત વિડિઓઝ (નીચે બતાવેલ) જોવાનું ભૂલશો નહીં જે તમને તમારી પીડા દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

 

 

વિડિઓ: સિયાટિકા અને સિયાટિકા સામે 5 કસરતો

સીટની અંદર સિયાટિક ચેતાની બળતરા એ સીટના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થવાનું એક સામાન્ય કારણ છે. અહીં પાંચ કસરતો છે જે તમને ગ્લુટીયલ સ્નાયુ તણાવને છૂટી કરવામાં, સિયાટિક ચેતાને રાહત આપવા અને લાંબા ગાળાના સુધારણા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તાલીમ કાર્યક્રમ જોવા માટે નીચે ક્લિક કરો.

તમે લેખના અંતમાં બીજો તાલીમ કાર્યક્રમ જોઈ શકો છો.

 

- ડિયર બેક એન્ડના ઘણા નામ છે

અમે આ લેખમાં નિતંબ/નિતંબનો લોકપ્રિય શબ્દ વાપરવાનું પસંદ કર્યું છે, કારણ કે મોટાભાગના લોકો આ વિસ્તારમાં પીડા માટે શોધે છે (અને વધુ અદ્યતન શબ્દો જેમ કે ગ્લુટ્સ અથવા મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેક્સિમસ નહીં).

 

આ લેખમાં તમે આ વિશે વધુ શીખી શકશો:

• 1. નિતંબના દુખાવાના કારણો

+ સામાન્ય કારણો

+ દુર્લભ અને ગંભીર કારણો

• 2. ગર્દભમાં દુખાવોના લક્ષણો

• 3. એનાટોમી: આસનના સ્નાયુઓ, ચેતા અને સાંધા

• 4. સીટના દુખાવાની ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા

+ કાર્યાત્મક પરીક્ષા

+ ઇમેજિંગ પરીક્ષા (જો સૂચવવામાં આવે તો)

• 5. નિતંબમાં પીડાની સારવાર

+ ફિઝીયોથેરાપી

+ આધુનિક ચિરોપ્રેક્ટિક

+ પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ

• 6. સીટના દુખાવા સામે સ્વ-માપ

+ સ્વ-સારવાર અને નિવારણ માટે સૂચનો

• 7. ગર્દભમાં દુખાવો સામે તાલીમ અને કસરતો (વિડિયો સહિત)

+ જ્યારે બેસતી વખતે સીટમાં દુખાવો થાય ત્યારે તમારા માટે કસરતનો કાર્યક્રમ

• 8. પ્રશ્નો? અમારો સંપર્ક કરો!

 

1. કારણો: મારા કુંદો શા માટે દુખે છે?

• તંગ સ્નાયુઓ અને સખત સાંધા સામાન્ય રીતે મુખ્ય ઘટકો છે

• લાંબા ગાળાના અયોગ્ય લોડિંગના કિસ્સામાં, ચેતા તણાવ થઈ શકે છે (સીટમાં ચેતામાં બળતરા)

કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં ઓવરલોડ, આઘાત, નબળી બેસવાની મુદ્રા, ઘસારો અને આંસુ, સ્નાયુઓમાં તાણ (ખાસ કરીને ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ) અને નજીકના સાંધામાં યાંત્રિક તકલીફ (ઉદાહરણ તરીકે પેલ્વિક સાંધા અને પીઠના નીચેના ભાગમાં ગતિશીલતામાં ઘટાડો) છે.

 

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, નિતંબ અને નિતંબમાં દુખાવો પીડાદાયક અને દુઃખદાયક બંને હોઈ શકે છે - તે શું કારણ બની રહ્યું છે તેની અનિશ્ચિતતા તમારા મૂડને પણ અસર કરી શકે છે અને તમને માનસિક રીતે અસર કરી શકે છે. સીટમાં દુખાવો સ્નાયુઓની તકલીફ / માયાલ્જીયા, પીઠ અથવા સીટમાં સિયાટિક ચેતા બળતરા (દા.ત. પ્રોલેપ્સ, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ, ચુસ્ત ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ, પેલ્વિક સંયુક્ત પ્રતિબંધ અથવા સાંકડી ચેતા સ્થિતિ / કરોડરજ્જુની સ્ટેનોસિસ) તેમજ સાંધાના કારણે થઈ શકે છે. યોનિમાર્ગને, પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા હિપમાં તાળું મારવું.

 

- સીટના દુખાવા સામે દસ્તાવેજી મદદ

સદનસીબે, સ્વ-માપ, પુનર્વસન કસરતો અને શારીરિક સારવાર સાથે સર્વગ્રાહી અભિગમના સ્વરૂપમાં સારી મદદ મળી શકે છે. તમે તમારી જાતને કયા પગલાં લઈ શકો છો અને કેવી રીતે કુશળ ચિકિત્સકો તમારી પીડાની રજૂઆતમાં તમને મદદ કરી શકે છે તે વિશે તમે લેખમાં વધુ જાણી શકો છો.

 

નિતંબમાં દુખાવો થવાના કેટલાક સામાન્ય કારણો અને સંભવિત નિદાન આ પ્રમાણે છે:

અસ્થિવા (દુખાવો તેના પર આધાર રાખે છે કે કયા સાંધા પ્રભાવિત છે, પરંતુ બાજુની સીટ પીડા કારણે હોઈ શકે છે હિપ અસ્થિવા)

પેલ્વિક લોકર (સંકળાયેલ માયાલ્જીઆ સાથેના પેલ્વિક લક પેલ્વિક પીડા અને સીટ પર, તેમજ હિપ સુધીનું કારણ બની શકે છે)

ગ્લુટેલ માયાલ્જીઆ (સીટમાં દુખાવો, હિપ સામે, પીઠનો ભાગ અથવા નીચલા ભાગ)

hamstrings myalgia / સ્નાયુઓને નુકસાન (જાંઘની પાછળની બાજુએ અને બેઠક સામે દુખાવો થાય છે, જે વિસ્તારને નુકસાન થયું છે તેના આધારે)

ઇલિઓપોસોઝ બર્સિટિસ / મ્યુકસ બળતરા (મોટાભાગે આ વિસ્તારમાં લાલ રંગની સોજો, રાત્રે દુખાવો અને આત્યંતિક દબાણનું પરિણામ)

ઇલિયોપ્સોસ / હિપ ફ્લેક્સર્સ માયાલ્જીઆ (ઇલિઓપsoસમાં સ્નાયુની તકલીફ ઘણીવાર ઉપલા જાંઘ, આગળ, જંઘામૂળ અને સીટમાં દુખાવો લાવશે)

ઇલિઓસacક્રલ સંયુક્ત લોકીંગ (ઇલિઓસacક્રલ સંયુક્તમાં લ locક થવાથી સીટ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે)

ઇસ્ચિઓફેમોરલ ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ (સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે, પ્રાધાન્ય એથ્લેટ્સમાં - ચતુર્ભુજ ફીમોરિસનો એક ચપટી શામેલ હોય છે)

સિયાટિકા / સિયાટિકા (ચેતાને કેવી અસર થાય છે તેના આધારે, તે નિતંબ, જાંઘ, ઘૂંટણ, પગ અને પગ સામે સૂચિત પીડા પેદા કરી શકે છે)

સંયુક્ત લોકર / પેલ્વિસ, હિપ અથવા પીઠના નીચલા ભાગમાં તકલીફ

કટિ લંબાઈ (એલ 3, એલ 4 અથવા એલ 5 ચેતા મૂળમાં નર્વની બળતરા / ડિસ્કની ઇજા નિતંબમાં સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે)

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ (ખોટા સાયટટિકાને જન્મ આપી શકે છે)

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ

સ્પોન્ડેલિસ્ટીઝ

મગર અને ગ્લ્યુટિયલ એન્ડિનોપેથી

ટ્યુબરોસિટિસ પેઇન સિન્ડ્રોમનું કારણ બની શકે છે

 

નિતંબના દુખાવાના ઓછા સામાન્ય કારણો:

અસ્થિભંગ અને અસ્થિભંગ

ચેપ (ઘણીવાર સાથે) ઉચ્ચ સીઆરપી અને તાવ)

કેન્સર

 

2. ગર્દભમાં દુખાવોના લક્ષણો

કારણ પર આધાર રાખીને, નિતંબના દુખાવાના લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. સંખ્યાબંધ સ્નાયુઓ સીટમાં ઊંડે સુધી પીડા પેદા કરી શકે છે અને આ વારંવાર હિપ સંયુક્ત અથવા પેલ્વિક સંયુક્તમાં ઘટાડેલા કાર્યને કારણે થાય છે. ખોટા ગૃધ્રસી અથવા ચેતા બળતરા તમને સંકળાયેલ કિરણોત્સર્ગ સાથે વધુ તીવ્ર પીડા આપી શકે છે / પગ અને જાંઘ નીચે ઝણઝણાટ.

 

નિતંબમાં દુખાવો માટે કેટલાક સંભવિત લક્ષણો અને પીડા પ્રસ્તુતિઓની જાણ કરવામાં આવી છે

- નિતંબમાં બહેરાશ

- ગર્દભ માં બર્નિંગ

- નિતંબમાં painંડો દુખાવો

- નિતંબમાં ઇલેક્ટ્રિક આંચકો

- ગર્દભ માં હોગિંગ

- ગર્દભ માં ગાંઠ

- નિતંબમાં ખેંચાણ

- નિતંબમાં સાંધાનો દુખાવો

- ગર્દભ માં કીડી

- ગર્દભ માં મર્ડરિંગ

- નિતંબમાં સ્નાયુમાં દુખાવો

- નિતંબમાં નર્વ પીડા

- ગર્દભ માં સંખ્યા

- તમારી ગર્દભ હલાવો

- ગર્દભ માં skewed

- ગર્દભ માં પહેર્યો

- ગર્દભ માં ટાંકા

- ગર્દભ માં ચોરી

- નિતંબ માં ઘા

- નિતંબમાં દુખાવો

ગળું નિતંબ

“જેમ તમે ઉપરની સૂચિમાંથી કહી શકો છો, નિતંબનો દુખાવો વિવિધ રીતે થઈ શકે છે. ચોક્કસપણે આ કારણોસર, તમારી પીડા ક્યાંથી ઉદ્દભવે છે તેનો નકશો બનાવવા માટે સક્ષમ કાર્યાત્મક પરીક્ષા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે."

 

3. સીટની શરીરરચના

અહીં આપણે સીટ અને બમ એનાટોમિક રીતે કેવી રીતે બાંધવામાં આવે છે તેના પર નજીકથી નજર કરીએ છીએ. અને આગળ, ડાબે, જમણે અને અલબત્ત પાછળ બંને જુએ છે. લેખમાં તમે બેઠક પ્રદેશમાં સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધા વિશે વધુ શીખી શકશો.

 

ક્યા છે કુંદો?

શું તેઓએ તમને તે શાળામાં શીખવ્યું નથી? ઠીક છે, બેઠકને ગ્લુટેઅલ પ્રદેશ અથવા સારા નોર્વેજીયનમાં પણ કહેવામાં આવે છે; રૂમ્પા. સીટની અંદર આપણને ઇલિયાક ક્રેસ્ટ, હિપ, સેક્રમ, કોસિક્સ, સાયટિકા અને પેલ્વિસ મળે છે - સંકળાયેલ સ્નાયુઓ અને સ્નાયુઓના જોડાણો સાથે.

 

નિતંબના સ્નાયુઓનો અગ્રવર્તી ભાગ

ચિત્રમાં આપણે વિશેષ નોંધ લઈએ છીએ આ iliopsoas (હિપ ફ્લેક્સર) જે નિતંબના આગળના ભાગમાં, જંઘામૂળમાં માયાલ્જીઆ પીડા પેદા કરી શકે છે. હિપ બોલ સાથેના જોડાણમાં સીટની બહારના ભાગમાં, અમે TFL (ટેન્સર fasciae latae) પણ જોતા હોઈએ છીએ, જે સીટની બહારના ભાગને હિપ સામે અને ઉપલાની બહારના ભાગમાં પીડાઈ શકે છે. જાંઘ.

 

નિતંબના સ્નાયુઓનો પાછળનો ભાગ

આ તે છે જ્યાં આપણે નિતંબના દુખાવાના મોટાભાગના સ્નાયુબદ્ધ કારણો શોધીએ છીએ. ખાસ કરીને ત્રણેય ગ્લુટેસ મેકિસમસ, ગ્લોટસ મેડીયસ og ગ્લુટિયસ મિનિમસ નિતંબમાં દુખાવો થવા માટે હંમેશાં જવાબદાર હોય છે - ગ્લુટેયસ મેડિયસ અને મિનિમસ બંને ખરેખર કહેવાતા ખોટામાં ફાળો આપી શકે છે સિયાટિકા / સિયાટિકા પગ અને પગ નીચે સંદર્ભિત પીડા સાથે. પિરીફોર્મિસ તે એક સ્નાયુ પણ છે જે ઘણીવાર ખોટા સાયટીકામાં સામેલ હોય છે - અને તેને ખોટા ગૃધ્રસી સિન્ડ્રોમનું નામ આપવામાં આવ્યું છે, જેનું નામ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ છે. પિરીફોર્મિસ એ સિયાટિક નર્વની સૌથી નજીકનો સ્નાયુ છે, અને તેથી અહીં સ્નાયુઓની તકલીફ ગૃધ્રસીના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

 

આપણે ઉપરના ચિત્રોમાંથી નોંધ્યું છે તેમ, શરીરની શરીરરચના બંને જટિલ અને વિચિત્ર છે. આના બદલામાં, તેનો અર્થ એ છે કે આપણે શા માટે દુખાવો થયો તેના પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, તો જ અસરકારક સારવાર પ્રદાન કરી શકાય છે. તે યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ક્યારેય થતું નથી 'ફક્ત સ્નાયુબદ્ધ', ત્યાં હંમેશા સંયુક્ત ઘટક હશે, હલનચલન પેટર્ન અને વર્તનમાં ભૂલ જે સમસ્યાનો ભાગ પણ બને છે. તેઓ માત્ર એક એકમ તરીકે સાથે કામ કરે છે.

 

નિતંબ માં ચેતા

જેમ તમે ચિત્રમાંથી જોઈ શકો છો, નિતંબમાં સંખ્યાબંધ ચેતા છે - નજીકના સ્નાયુઓ અને સાંધામાં નબળા કાર્યને લીધે આ બળતરા અથવા વિવિધ ડિગ્રીઓ માટે નિષ્ક્રિય થઈ શકે છે. તે ખાસ કરીને સિયાટિક ચેતા છે જે ખૂબ જ ચુસ્ત ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ અને / અથવા પેલ્વિસમાં અને પીઠના ભાગમાં સંયુક્ત પ્રતિબંધો સાથે પીડાદાયક હોઈ શકે છે.

 

પેલ્વિસની એનાટોમી

પેલ્વિક એનાટોમી - ફોટો વિકિમીડિયા

આપણે જેને પેલ્વિસ કહીએ છીએ, તેને પેલ્વિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેમાં ત્રણ સાંધા હોય છે; પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ, તેમજ બે iliosacral સાંધા (ઘણીવાર પેલ્વિક સાંધા કહેવાય છે). આ ખૂબ જ મજબૂત અસ્થિબંધન દ્વારા સમર્થિત છે, જે પેલ્વિસને ઉચ્ચ ભાર ક્ષમતા આપે છે. 2004 ના SPD (સિમ્ફિસિસ પ્યુબિક ડિસફંક્શન) રિપોર્ટમાં, ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન માલ્કમ ગ્રિફિથ્સ લખે છે કે આ ત્રણમાંથી કોઈ પણ સાંધા બીજા બેથી સ્વતંત્ર રીતે હલનચલન કરી શકતા નથી - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એક સાંધામાં હલનચલન હંમેશા બીજાથી કાઉન્ટર મૂવમેન્ટમાં પરિણમશે. બે સાંધા.

 

 

4. નિતંબમાં પીડાની ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા

• ક્લિનિકલ અને કાર્યાત્મક બિન-પરીક્ષા

• ઇમેજિંગ પરીક્ષા (જો તબીબી રીતે સૂચવવામાં આવે તો)

ક્લિનિકલ અને કાર્યાત્મક પરીક્ષા

અમારા ક્લિનિક વિભાગોમાંની એકમાં પ્રારંભિક પરીક્ષા દરમિયાન, અમારા સાર્વજનિક રૂપે અધિકૃત ક્લિનિશિયનમાંથી એક એનામેનેસિસ સાથે પ્રારંભ કરશે. આમાં દર્દીના લક્ષણો અને પીડા ચિત્રની સમીક્ષા સાથે ઇતિહાસ લેવાનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ રોગના ઇતિહાસ, શરૂઆતનું કારણ, અગાઉની ઇજાઓ અને પીડાની અવધિ વિશેના અન્ય સંબંધિત પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે.

 

- સ્નાયુઓ, સાંધા, રજ્જૂ અને ચેતાની કાર્યાત્મક તપાસ

ત્યારબાદ ક્લિનિશિયન તમારા સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, જોડાયેલી પેશીઓ, સાંધા અને ચેતાના કાર્ય અને ગતિશીલતાની તપાસ કરવા માટે આગળ વધે છે. ક્લિનિકલ તારણો અને પીડા-સંવેદનશીલ વિસ્તારોના મેપિંગથી ક્લિનિકલ નિદાનની સ્થાપના કરવામાં મદદ મળશે. સામાન્ય રીતે, તમે ઇમેજિંગની મદદ વિના નિદાન કરી શકશો, પરંતુ જો તે તબીબી રીતે સૂચવવામાં આવ્યું હોય, તો અમારા ચિકિત્સકોને આવી પરીક્ષાઓનો સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે.

 

નિતંબના દુખાવાની ઇમેજિંગ પરીક્ષા

અમુક દર્દીના કેસોમાં, ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગ (ઉદાહરણ તરીકે, એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) સમસ્યાને વધુ વિગતવાર મેપ કરવા માટે જરૂરી માનવામાં આવી શકે છે. મોટાભાગના કેસો આવી ઇમેજિંગ તપાસ વિના મેનેજ કરવામાં આવશે, પરંતુ જો ડિસ્ક હર્નિએશન, અસ્થિભંગ, કંડરાને નુકસાન અને નોંધપાત્ર અસ્થિવા શંકાસ્પદ હોય તો તે સંબંધિત હોઈ શકે છે. લેખના આગળના ભાગમાં, અમે બતાવીએ છીએ કે નિતંબ/પેલ્વિસ અલગ-અલગ ઇમેજ મોડલિટીમાં કેવી રીતે દેખાઈ શકે છે.

 

નિતંબ અને પેલ્વિસનો એક્સ-રે (આગળથી જોવામાં આવે છે - જેને એપી પણ કહેવાય છે)

એક્સ-રે વર્ણન: ઉપરના એક્સ-રેમાં, તમે સ્ત્રી પેલ્વિસ જુઓ છો (એપી વ્યૂ, આગળથી જોવામાં આવે છે), જેમાં સેક્રમ, ઇલિયમ, ઇલિયોસેક્રલ સંયુક્ત, કોક્સિક્સ, સિમ્ફિસિસ અને વધુનો સમાવેશ થાય છે.

 

નિતંબ અને પેલ્વિસની એમઆરઆઈ તપાસ

એમ.આર. વર્ણન: ઉપરની એમઆર ઇમેજ / પરીક્ષામાં તમે કહેવાતા કોરોનલ ક્રોસ-સેક્શનમાં સ્ત્રી પેલ્વિસ જુઓ છો. એમઆરઆઈ પરીક્ષામાં, વિરુદ્ધ એક્સ-રે, નરમ પેશીઓની રચનાઓ પણ સારી રીતે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવામાં આવી છે.

 

ગર્દભની સીટી છબી

અહીં આપણે નિતંબની સીટી પરીક્ષા, કહેવાતા ક્રોસ-સેક્શનમાં જોઈએ છીએ. ચિત્ર ગ્લુટેસ મેડીયસ અને મેક્સિમસ બતાવે છે. સીટી પરીક્ષામાં એક્સ-રે ઈમેજોની શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જે એક વિગતવાર ઈમેજ બનાવવા માટે એકસાથે મૂકવામાં આવે છે - જે રીતે MRI ની તપાસ કરવામાં આવે છે તેના જેવી જ. મુખ્ય તફાવત એ છે કે સીટી પરીક્ષા એક્સ-રે રેડિયેશનનું કારણ બનશે.

 

નિતંબના ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ (જમણા ટ્યુબરોસિટાઝ મેજસ ઉપર)

અહીં આપણે નિતંબમાં સ્નાયુબદ્ધતાની ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા જોઈએ છીએ - ખાસ કરીને હિપના બાહ્ય ભાગની. પરીક્ષા ગ્લુટીયસ મેડીયસ અને ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ બતાવે છે જ્યાં તેઓ હિપ સાથે જોડાય છે.

 

 

5. સીટમાં દુખાવો અને નિતંબમાં દુખાવોની સારવાર

• સંપૂર્ણ તપાસ યોગ્ય સારવાર પદ્ધતિની સુવિધા આપે છે

• શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે પુરાવા-આધારિત સારવાર અભિગમ

• શારીરિક સારવાર પદ્ધતિઓ પુનર્વસન ઉપચાર સાથે જોડવામાં આવે છે

Vondtklinikkene ખાતે, એક દર્દી તરીકે, તમારે હંમેશા આત્મવિશ્વાસ અનુભવવો જોઈએ કે તમે પુરાવા-આધારિત અને વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર કરેલી સારવાર મેળવી રહ્યા છો. અમારા આંતરશાખાકીય ચિકિત્સકો જ્યારે સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન, સંયોજક પેશીઓ, સાંધા અને ચેતાઓમાં પીડા અને ઇજાઓની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસનની વાત આવે ત્યારે હંમેશા ટોચના વ્યાવસાયિક વર્ગમાં રહેવાનું લક્ષ્ય રાખે છે.

 

સારવારની પદ્ધતિઓની પસંદગી કાર્યાત્મક પરીક્ષા પર આધારિત છે

સ્વાભાવિક રીતે, તે ક્લિનિકલ પરીક્ષા છે જે ચિકિત્સકની સારવાર તકનીકોની પસંદગીને સરળ બનાવે છે. સામાન્ય રીતે, નિતંબમાં દુખાવો સાથે, તે ઘણીવાર સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, ચેતા અને સાંધાઓમાં ઘટાડેલી કાર્યક્ષમતાનું સંયોજન છે. તેથી અમારા ચિકિત્સકો નીચેની એક અથવા વધુ સારવાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં ખુશ થશે:

• ફિઝીયોથેરાપી

• ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર એક્યુપંક્ચર (ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓમાં ઊંડા તણાવ માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે)

• આધુનિક ચિરોપ્રેક્ટિક

• સ્નાયુબદ્ધ સારવાર (મસાજ અને સ્નાયુ ગાંઠની સારવાર)

• રોગનિવારક લેસર ઉપચાર

• ટ્રેકશન સારવાર

• શોકવેવ થેરપી

સારવારનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય કાર્યને સામાન્ય બનાવવા, પીડા ઘટાડવા, સંયુક્ત ગતિશીલતાને ઉત્તેજીત કરવા અને સ્નાયુઓ અને રજ્જૂમાં ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને તોડવાનો છે. Vondtklinikken ખાતે, અમે હંમેશા સારવારને પુનર્વસન કસરતોમાં માર્ગદર્શન સાથે જોડીએ છીએ - શ્રેષ્ઠ શક્ય અને લાંબા ગાળાના પરિણામો માટે આધાર પૂરો પાડવા માટે.

 

પુરાવા-આધારિત અને મલ્ટિડિસિપ્લિનરી અભિગમ

અમારા ચિકિત્સકો હંમેશા નવીનતમ સંશોધન અને વધુ શિક્ષણ સાથે અદ્યતન રહેવા ઉત્સુક હોય છે. તેથી, તમે હંમેશા એવી અપેક્ષા રાખી શકશો કે અમારા સારવાર સેટઅપ્સ જ્ઞાન આધારિત અભિગમ સાથે આધુનિક સંશોધન પર આધારિત છે.

 

સારવારના સ્વરૂપોની સૂચિ (બંને ખૂબ જ વૈકલ્પિક અને પુરાવા આધારિત):

• એકયુપ્રેશર
• એક્યુપંચર
• એરોમાથેરાપી
• વર્તણૂકીય થેરાપી
• એટલાસ સુધારો
• આયુર્વેદિક દવા
• બાયોઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ઉપચાર
• નાકાબંધી સારવાર
• બ્લøટવેવસારબીડ
• બોવેન સારવાર
• કોક્સ્ટેરાપી
• ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા
• કાર્યક્ષમતાના
• Dietology
• રીફ્લેક્સોલોજી
• ફિઝીયોથેરાપી
• ગોન્સ્ટેડ
• રૂઝ
• ઘર પ્રેક્ટિસ
• હોમીઓપેથી
• જળચિકિત્સા
• સંમોહન ચિકિત્સા
• ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરેપી
• insoles
• ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય ઉપચાર
• ઇસ્ટેરાપી
• ઉપાય
• કાઇનસિયોલોજી
• કાઇનેસિયોપીપ
• શિરોપ્રેક્ટિક
• જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા
• સ્ફટિક થેરપી
• કોન્ટ્રાસ્ટ સારવાર
• Cupping
• શીત સારવાર
• લેસર
• સંયુક્ત સુધારો
• સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન
• તબીબી સારવાર
• લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ
• લાઇટ થેરપી
• ચુંબક સારવાર
• જાતે થેરપી
• ધ્યાન
• સ્નાયુઓ laxીલું મૂકી દેવાથી દવાઓ
• સ્નાયુ ગાંઠ સારવાર
• મ્યોફેસ્કલ તકનીક
• નૃપ્રતિ
• નેચરોપથી
• ન્યુરોલોજીકલ પુનર્વસન તાલીમ
• કિગોન્ગ
• ઓસ્ટીઓપેથી
• શ્વાસ
• રીફ્લેક્સોલોજી
• શોકવેવ થેરપી
• ફીણ રોલ / ફીણ રોલ
• પેઇનકિલર્સ
• સ્પીનોલોજી
• સ્પોર્ટસ્ટેઇપિંગ
• સ્ટ્રેચ બેન્ચ
• પાવર વ્યવસ્થાપન
• એકમાત્ર કસ્ટમાઇઝેશન
• થોટ ક્ષેત્ર થેરપી
• દસ
• થાઈ મસાજ
• ટ્રેકશન
• તાલીમ
• ટ્રિગર પોઇન્ટ ઉપચાર
• શોકવેવ થેરપી
• સુકા સોય
• ખેંચાતો
• વેક્યુમ સારવાર
• હીટ ટ્રીટમેન્ટ
• ગરમ પાણી ઉપચાર
• યોગા
• કસરત

જેમ તમે ઉપરની સૂચિમાંથી સમજો છો, ત્યાં સારવારના બંને બિનદસ્તાવેજીકૃત વૈકલ્પિક સ્વરૂપોની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે, પરંતુ પુરાવા-આધારિત સારવાર તકનીકો પણ છે. અમારી સલાહ એ છે કે સંરક્ષિત શીર્ષકો (કાયરોપ્રેક્ટર, ડૉક્ટર અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ) સાથે આરોગ્ય વ્યવસાયોના ઉપયોગને વળગી રહેવું, કારણ કે તમે જાણો છો કે તેઓએ આરોગ્ય સત્તાવાળાઓ સમક્ષ તેમના શિક્ષણ અને યોગ્યતાનો દસ્તાવેજ કરવો પડ્યો છે, અને તેઓ NPE વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવ્યા છે.

 

6. નિતંબના દુખાવાના સ્વ-નિવારણ અને નિવારણ

અમારા કેટલાક દર્દીઓ સ્વાભાવિક રીતે અસરકારક સ્વ-નિયંત્રણો વિશે વધુ જાણવા માંગે છે જે નિતંબના દુખાવામાં રાહત અને અટકાવી શકે છે.

આ પ્રકારની સમસ્યા માટે, અમારી પાસે સામાન્ય રીતે ત્રણ મુખ્ય ભલામણો છે. પ્રથમ, અને કદાચ વાપરવા માટે સૌથી સરળ, ઉપયોગ છે કોક્સિક્સ રોજિંદા જીવનમાં - અને ખાસ કરીને એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તમે જાણો છો કે તમે થોડા સમય માટે બેઠા છો. આ ઉપરાંત, અમે છૂટછાટની ભલામણ કરીએ છીએ એક્યુપ્રેશર સાદડી (દરરોજ 15 મિનિટ સારા પરિણામ આપી શકે છે) અને ટ્રિગર પોઈન્ટ બોલ પર રોલિંગ (સીટ અને જાંઘના ઉપરના ભાગમાં સ્નાયુની ગાંઠોને ધ્યાનમાં રાખીને).

 

અર્ગનોમિક્સ ટીપ: કોક્સિક્સ ગાદી (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે)

 

આપણા આધુનિક યુગમાં, તમારા બમ પર બેસવું એ રોજિંદા જીવનનો મોટો હિસ્સો ધરાવે છે - અને ઘણીવાર કમ્પ્યુટરની સામે. સમય જતાં, આ સીટના મધ્ય ભાગોને ઓવરલોડ કરી શકે છે - જે બદલામાં પીડા અને ચેતા બળતરા બંનેમાં પરિણમી શકે છે. આ ચોક્કસપણે શા માટે એર્ગોનોમિક પગલાંનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - અને તેનો ઉપયોગ કરો કોક્સિક્સ, જે રાહત આપે છે, તેથી ઘણા લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય સ્વ-માપ છે. છબી દબાવો અથવા તેણીના તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે.

 

7. ગર્દભમાં દુખાવો સામે તાલીમ અને કસરતો

તાલીમ કસરતોનો મુખ્ય હેતુ, તાકાત કસરતો અને ખેંચવાની કસરતો બંને, નિતંબના સ્નાયુઓના કાર્યને સુધારવા અને કોઈપણ પીડા-સંવેદનશીલ વિસ્તારો અથવા ચેતા બળતરાને ઘટાડવાનો છે. નીચેનો કાર્યક્રમ બતાવે છે શિરોપ્રેક્ટર એલેક્ઝાંડર એન્ડોર્ફ સાત કવાયતોનો સમાવેશ કરતા તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે આવ્યા.

 

- કોક્સિક્સ અને સીટ બંનેમાં પીડા સામે અસરકારક

આ કાર્યક્રમ કોક્સિક્સ અને સીટમાં દુખાવોનો સામનો કરવા માટે સમર્પિત છે. ઘણી કસરતોમાં તેનો ઉપયોગ થાય છે મિનિબેન્ડ્સ યોગ્ય સ્નાયુઓ પર શ્રેષ્ઠ સંભવિત તાલીમ લોડ મેળવવા માટે (પરંતુ કસરતો આ વિના પણ કરી શકાય છે). અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે કસરતો 2-3 અઠવાડિયા માટે અઠવાડિયામાં 12-16 વખત કરવામાં આવે.

 

VIDEO: પૂંછડીના હાડકા અને સીટના દુખાવા માટે 7 કસરતો

અમારા પરિવારના પરિવારનો ભાગ બનો! નિ subsશુલ્ક સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર વધુ મફત તાલીમ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ઞાન માટે.

 

8. પેઇન ક્લિનિક્સ: અમારો સંપર્ક કરો

અમે સીટના દુખાવા માટે આધુનિક આકારણી, સારવાર અને પુનર્વસન તાલીમ આપીએ છીએ.

એક દ્વારા અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે અમારા ક્લિનિક વિભાગો (ક્લિનિકની ઝાંખી નવી વિંડોમાં ખુલે છે) અથવા ચાલુ અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ (Vondtklinikkenne - આરોગ્ય અને તાલીમ) જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય. એપોઇન્ટમેન્ટ બુકિંગ માટે, અમારી પાસે વિવિધ ક્લિનિક્સ પર XNUMX-કલાકનું ઓનલાઈન બુકિંગ છે જેથી કરીને તમે તમારા પરામર્શનો શ્રેષ્ઠ સમય શોધી શકો. અલબત્ત, ક્લિનિક્સના ઓપનિંગ કલાકો દરમિયાન અમને કૉલ કરવા માટે તમારું પણ સ્વાગત છે. અમારી પાસે અન્ય સ્થળોની સાથે, ઓસ્લો (સહિત લેમ્બર્ટસેટર) અને વિકેન (રહોલ્ટ og ઇડ્સ્વોલ). અમારા કુશળ ચિકિત્સકો તમારી પાસેથી સાંભળવા આતુર છે.

 

સ્ત્રોતો અને સંદર્ભો:

1. બાર્ટન એટ અલ (2013). ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ અને પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ: વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. બીઆર જે રમતગમત મેડ. 2013 માર્ચ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / બીજેસ્પોર્ટ્સ -2012-090953. એપબ 2012 સપ્ટે 3.
2. કોક્સ એટ અલ (2012). સિનોવિયલ ફોલ્લોના કારણે કટિ મેરૂદંડના પીડાવાળા દર્દીનું ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ: એક કેસ અહેવાલ. જે ચિરોપ મેડ. 2012 માર્; 11 (1): 7-15.
3. પાવકોવિચ એટ અલ (2015). ક્રોનિક લેટરલ હિપ અને થાઇ પેન સાથે ડ્રાઇવિંગ નીડલંગ, સ્ટ્રેચિંગ, અને પેઈન અને ફંક્શનમાં ઘટાડો કરવા માટેની સ્ટ્રેન્ટીંગની અસર: એક રીટ્રોસ્પેક્ટિવ કેસ સીરીઝ. ઇન્ટ જે સ્પોર્ટ્સ ફિઝ થેર. 2015 ;ગસ્ટ; 10 (4): 540–551. 
4. કાલિચમેન એટ અલ (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇનના સંચાલનમાં ડ્રાય સોયિંગ. જે એમ બોર્ડ ફેમ મેડસપ્ટેમ્બર-Octoberક્ટોબર 2010. (અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિનનું જર્નલ)
5. છબીઓ: ક્રિએટિવ ક Commમન્સ 2.0, વિકિમીડિયા, વિકિફoundન્ડી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડપેડિયા, લાઇવસ્ટ્રોંગ

 

મૂર્ખમાં દુખાવો વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

નીચેની સૂચિમાં, અમે બેઠકમાં દુખાવો વિશે અમને પ્રાપ્ત થયેલા ઘણા પ્રશ્નો રજૂ કરીએ છીએ.

 

મને મારા નિતંબના હાડકાના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. શું કારણ હોઈ શકે?

જવાબ: એવું લાગે છે કે તમે જેનો અર્થ કરો છો તે PSIS છે - એટલે કે પેલ્વિક સંયુક્તનો એક ભાગ. આનો અર્થ એ હોઈ શકે કે કારણ છે પેલ્વિક લોકછે, જે ઘણીવાર સાથે સંયોજનમાં થાય છે ગ્લુટેયલ માયાલ્જિઆસ / માયોઝ.

 

શું તમારી પાસે સીટ / બટમાં ચેતા છે?

હા, તમારી પાસે છે. સીટમાં ખરેખર ચેતાનું સમૃદ્ધ નેટવર્ક છે - પરંતુ તે ખાસ કરીને સિયાટિક ચેતા છે જે ત્યાં શોને નિયંત્રિત કરે છે. તમારા પ્રશ્નના આભાર, અમે હવે એક દૃષ્ટાંત ઉમેર્યો છે જે સીટ પરની ચેતા બતાવે છે. લેખમાં તમને ચિત્ર વધુ મળશે.

 

કુંદોમાં ક્રિયા અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને પગલા તરફ આગળ વધે છે. તે શું હોઈ શકે?

સૌ પ્રથમ, એ સુનિશ્ચિત કરવું અગત્યનું છે કે આ Cauda Equina Syndrome (CES) - એટલે કે 'Breech paresthesia' નું ઉત્તમ લક્ષણ નથી. આનો અર્થ એ છે કે તમે ગુદા સ્ફિન્ક્ટરની આસપાસના વિસ્તારમાં અને ક્રોચ તરફના વિસ્તારમાં સંવેદનામાં ઘટાડો કર્યો છે. જો, આ ઉપરાંત, તમને પગની નીચે ચેતામાં દુખાવો, પેશાબની જાળવણી (પેશાબ શરૂ કરવામાં મુશ્કેલી અથવા લગભગ અશક્ય) અને સ્ફિન્ક્ટર નિયંત્રણનો અભાવ (સ્ટૂલ પકડી શકાતો નથી). જો તમને સીટ અને ક્રોચ વચ્ચેના આ વિસ્તારમાં દુખાવો અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે, તો અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે વધુ તપાસ માટે તાત્કાલિક ડૉક્ટર અથવા ક્લિનિકનો સંપર્ક કરો.

 

નિતંબના સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે. તે કયા કુંદો સ્નાયુઓને લીધે હોઈ શકે છે?

તમે કહો છો તેમ તમારી પાસે અસંખ્ય સ્નાયુઓ છે, અથવા નિતંબ, અને આ, અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, નબળુ કાર્ય અને સામાન્ય સ્થિતિ વિકસાવી શકે છે. જ્યારે કોઈ સ્નાયુ વધારે પડતો, ગળું અને કડક બને છે, ત્યારે તેને માયાલ્જીઆ અથવા સ્નાયુઓની ગાંઠ કહેવામાં આવે છે. કેટલાક સ્નાયુઓ જે સીટમાં નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે ગ્લુટીઅસ મેક્સિમસ છે, ગ્લોટસ મેડીયસ, ગ્લુટીઅસ મિનિમસ અને પિરીફોર્મિસ.

 

શું ફોમ રોલર મારા બટને મદદ કરી શકે છે?

જવાબ: હા, ફોમ રોલર અથવા ટ્રિગર બિંદુ બોલમાં તમને અમુક અંશે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમને સીટમાં કોઈ સમસ્યા હોય - અને ખાસ કરીને જો તે લાંબા સમય સુધી ચાલતી હોય તો - અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તેમની તપાસ કરાવવા માટે કોઈ ક્લિનિશિયનનો સંપર્ક કરો. ફોમ રોલર્સ અને ટ્રિગર પોઈન્ટ બોલ્સનો ઉપયોગ ઘણીવાર જાંઘની બહારની બાજુએ, iliotibial બેન્ડ અને ટેન્સર ફેસિયા લાટા સામે પણ થાય છે - જે સીટ અને હિપ પરથી થોડું દબાણ દૂર કરી શકે છે.

 

તમને નિતંબમાં દુખાવો કેમ થાય છે?

જવાબ: પીડા એ કહેવાની શરીરની રીત છે કે કંઈક ખોટું છે. આમ, પીડા સિગ્નલોને સામેલ વિસ્તારમાં તકલીફના સ્વરૂપ તરીકે અર્થઘટન કરવું જોઈએ, જેની તપાસ કરવી જોઈએ અને યોગ્ય સારવાર અને તાલીમ સાથે વધુ સુધારો કરવો જોઈએ. નિતંબમાં દુખાવો થવાના કારણો અચાનક અયોગ્ય લોડિંગ અથવા સમય જતાં ધીમે ધીમે અયોગ્ય લોડિંગને કારણે હોઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓમાં તણાવ, સાંધામાં જડતા, ચેતામાં બળતરા અને, જો વસ્તુઓ પર્યાપ્ત થઈ ગઈ હોય, તો ડિસ્કોજેનિક ફોલ્લીઓ (નર્વમાં બળતરા / ચેતામાં દુખાવો) થઈ શકે છે. નીચલા પીઠમાં ડિસ્ક રોગને કારણે, L3, L4 અથવા L5 ચેતા મૂળ તરફના સ્નેહ સાથે કહેવાતા કટિ પ્રોલેપ્સ).

 

સ્નાયુ ગાંઠોથી ભરેલા વ્રણ બટ સાથે શું કરવું જોઈએ?

જવાબ: સ્નાયુ ગાંઠ સ્નાયુઓમાં અયોગ્ય સંતુલન અથવા સમય જતાં અયોગ્ય લોડિંગને કારણે મોટે ભાગે ઉદ્ભવ્યું છે. નજીકના કટિ, હિપ અને પેલ્વિક સાંધામાં સાંધાના તાળાની આસપાસ સંકળાયેલ સ્નાયુ તણાવ પણ હોઈ શકે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમારે યોગ્ય સારવાર મેળવવી જોઈએ, અને પછી ચોક્કસ કસરતો અને સ્ટ્રેચિંગ મેળવવું જોઈએ જેથી કરીને તે પછીના જીવનમાં પુનરાવર્તિત સમસ્યા ન બને.