ગળાની લંબાઈ (સર્વાઇકલ લંબાઈ)

ગરદનના લંબાઈ એ સર્વાઇકલ સ્પાઇન (ગળા) માં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાંથી એકમાં ઇજા થવાની સ્થિતિ છે. ગળાના આગળ નીકળવું (ગળાના આગળ વધવું) નો અર્થ એ છે કે નરમ સમૂહ (ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ) એ વધુ તંતુમય બાહ્ય દિવાલ (એન્નુલસ ફાઇબ્રોસસ) દ્વારા દબાણ કર્યું છે અને આમ કરોડરજ્જુની નહેર સામે દબાવો.

તે જાણવું અગત્યનું છે કે ગળાની લંબાઈ એસિમ્પટમેટિક અથવા રોગનિવારક હોઈ શકે છે. ગળામાં ચેતા મૂળ સામે દબાણ સાથે, ગળાના દુખાવા અને હાથની નીચે ચેતા દુખાવો, બળતરા / પીંછાવાળા ચેતા મૂળ જેવા જ અનુભવી શકાય છે.

આ લેખમાં આપણે આ વિશે વધુ વાત કરીશું:

• ગળાના આગળ વધવા માટેની શક્તિ અને ખેંચાણની કસરતો (વિડિઓ સાથે)

• ગળાના લહેરાવાના લક્ષણો

• ગળાના આગળ વધવાના કારણો

• ગળામાં પ્રોલાપ્સ કોણ છે?

• ગરદનના લંબાઈનું નિદાન

  + ઇમેજિંગ

• ગળાના લંબાઈની સારવાર

• ગરદન લંબાઈ માટે કસરતો

તમારા માટે ગરદનના લંબાણવાળા સારી કસરતો સાથે વધુ તાલીમ વિડિઓઝ જોવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો.

વિડિઓ: સખત ગરદન અને ગળામાં ચેતા દુખાવો સામે 5 કપડાંની કસરતો

ગળામાં લટકાવવું અને માનસિક તાણની તંગ ઘણીવાર (કમનસીબે) હાથમાં જાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ડિસ્કની ઇજાની આજુબાજુનો વિસ્તાર ઘણીવાર પીડા-સંવેદનશીલ બને છે અને તેથી સ્નાયુઓમાં નોંધપાત્ર તણાવ થાય છે. નમ્ર ખેંચાણની કસરતનો નિયમિત ઉપયોગ બળતરા ચેતા સામે દબાણ મુક્ત કરવામાં અને ગળાના ચુસ્ત સ્નાયુઓમાં helpીલું કરવામાં મદદ કરે છે.

આ પાંચ ચળવળ અને ખેંચવાની કસરતો નરમ અને અનુકૂળ છે.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: સ્થિતિસ્થાપક સાથે ખભા માટે શક્તિ કસરતો

ઘણા લોકો તંદુરસ્ત અને સ્વસ્થ ગરદન માટે ખભાના કાર્યના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપે છે. ખભા અને ખભાના બ્લેડને મજબૂત કરીને, તમે ગળાના ઓવરલોડ સ્નાયુઓ, સખત સાંધા અને બળતરા ચેતા મૂળને દૂર કરી શકો છો. આ તાલીમ પ્રોગ્રામ તમને બતાવે છે કે વર્કઆઉટમાંથી વધુ મેળવવા માટે સ્થિતિસ્થાપક સાથે કેવી રીતે તાલીમ આપવી.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

વ્યાખ્યા - સર્વાઇકલ લંબાઈ

'પ્રોલેપ્સ' સૂચવે છે કે તે નરમ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સમૂહ છે કે જેણે બાહ્ય દિવાલ દ્વારા બહાર કા .્યું છે. નિદાન સામાન્ય રીતે નીચલા પીઠ અથવા ગળાને અસર કરે છે - જ્યારે સર્વાઇકલ લંબાણની વાત આવે છે, ત્યારે આ (સામાન્ય રીતે) કરતાં વધુ ગંભીર છે. કટિ (પાછળની બાજુ) ની લપેટ - આ કારણ છે કે ગળામાં કેટલાક ચેતા મૂળ i.a. ડાયાફ્રેમ / શ્વાસ ફંક્શનને નિયંત્રિત કરે છે. 'સર્વાઈકલ' એટલે કે તે અસર કરેલી ગરદન છે.

ગળાના લંબાઈના લક્ષણો (સર્વાઇકલ લંબાઈ)

લાક્ષણિક લક્ષણો ખુશખુશાલ અથવા ઉતાવળમાં હાથ દુખાવો / અગવડતા છે જે ગળામાંથી થાય છે. ઘણીવાર ચેતા દુખાવો કહેવાય છે. તે અસરગ્રસ્ત છે કે નહીં તે જ્ dependingાનતંતુ મૂળ છે કે નહીં તેના આધારે લક્ષણો બદલાશે - ઉલ્લેખિત મુજબ, જો નજીકના ચેતા મૂળ પર કોઈ દબાણ ન હોય તો એક લંબાઈ એસિમ્પટમેટિક હોઈ શકે છે. જો હકીકતમાં મૂળ સ્નેહ હોય (એક અથવા વધુ ચેતા મૂળની પિંચિંગ) જેના આધારે ચેતા મૂળને અસર થાય છે તેના આધારે લક્ષણો બદલાઇ શકે છે. આ બંને સંવેદનાત્મક (નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર, કિરણોત્સર્ગ અને નબળાઇ સનસનાટીભર્યા) અને મોટર (સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો અને મોટર મોટર કુશળતા) બંનેના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્વિઝિંગ સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો અથવા સ્નાયુઓની બગાડ (એટ્રોફી) તરફ દોરી શકે છે.

શું લંબાઈને નુકસાન થાય છે?

એક લંબાઈ લક્ષણો પેદા કરી શકે છે કે નહીં - ડિસ્કની ઇજાથી ગળા અને હાથનો દુખાવો થતો નથી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, લોકો લંબાઇથી આસપાસ ફરતા હોઈ શકે છે અને સંપૂર્ણપણે પીડા મુક્ત થઈ શકે છે. આ નજીકના સર્વાઇકલ નર્વ મૂળો સામે દબાણ / પિંચિંગ છે કે કેમ તે દ્વારા આગળ નિર્ધારિત કરવામાં આવે છે - જે પ્રોલેપ્સની સ્થિતિ, કદ, દિશા અને દેખાવ દ્વારા નક્કી થાય છે.

નિષ્ક્રિયતા આવે છે અને ખુશખુશાલ પીડા

આવા લક્ષણો સુન્નતા, કિરણોત્સર્ગ, કળતર અને ઇલેક્ટ્રિક આંચકો હોઈ શકે છે જે હાથમાં નીચે પડે છે - તે ક્યારેક-ક્યારેક માંસપેશીઓની નબળાઇ અથવા સ્નાયુઓનો બગાડ પણ અનુભવી શકે છે (ચેતા સપ્લાયના લાંબા સમય સુધી અભાવ સાથે). લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

લોકકથાઓમાં, સ્થિતિને ઘણી વાર ખોટી રીતે 'ગળામાં ડિસ્ક સ્લિપિંગ' કહેવામાં આવે છે. - આ ખોટું છે કારણ કે ડિસ્ક સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રા વચ્ચે અટવાઇ જાય છે અને 'સ્લાઇડ' થઈ શકતું નથી - ડિસ્કની અંદરનો નરમ માસ જ આની જેમ આગળ વધી શકે છે (એટલે ​​કે ડિસ્ક પોતે જ નહીં, પણ ફક્ત સમાવિષ્ટો). અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે અમારું ફેસબુક પેજ જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ટિપ્પણીઓ છે.

સી 7 સામે રુટ ચેપ (સી 6 / સી 7 માં લંબાઈ દ્વારા થઈ શકે છે)

• સંવેદનાત્મક સંવેદના: સંકળાયેલ ત્વચાકોપમાં ક્ષતિગ્રસ્ત અથવા વધેલી ઉત્તેજના થઈ શકે છે જે મધ્યમ આંગળી સુધી બધી રીતે વિસ્તરે છે.
• મોટર કુશળતા: સ્નાયુઓની ચકાસણી દરમિયાન સ્નાયુઓ કે જેની ચેતા પુરવઠો સી 7 થી હોય છે તે પણ નબળા અનુભવી શકાય છે. સ્નાયુઓની અસર થઈ શકે છે તે સૂચિ લાંબી છે, પરંતુ ટ્રાઇસેપ્સ અથવા લેટિસીમસ ડુર્સીની શક્તિની ચકાસણી કરતી વખતે ઘણી વાર અસર સૌથી વધુ દેખાય છે, કારણ કે આ ફક્ત સી 7 ચેતા મૂળમાંથી તેમના ચેતા સંકેતો મેળવે છે. અસરગ્રસ્ત અન્ય સ્નાયુઓ, પરંતુ જે અન્ય ચેતા દ્વારા પણ પૂરી પાડવામાં આવે છે, તે ફોરઆર્મ સ્નાયુઓ છે (સબટોરેટર ટેરેસ અને ફ્લેક્સર કાર્પી અલ્નારીસ સહિત), તેમજ કાંડા ફ્લેક્સર્સ અને કાંડા ખેંચાતા.

એફવાયઆઈ: આ રીતે તે નીચલા ચેતા મૂળ છે જે ગળાના સ્તરમાં લંબાઈથી અસરગ્રસ્ત છે - જો સી 7 / ટી 1 માં કોઈ લંબાઈ આવે છે, તો તે ચેતા મૂળ સી 8 છે જે અસરગ્રસ્ત છે. પરંતુ જો ટી 1 / ટી 2 માં એક લંબાઈ હોવી જોઈએ, એટલે કે બે ઉપલા થોરાસિક વર્ટેબ્રે વચ્ચે, તો તે ચેતા મૂળ T1 છે જે અસર કરી શકે છે.

મોટાભાગના ગળાના પ્રોલેક્સીસ નીચલા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેમાં શા માટે થાય છે?

આ બે ક્ષેત્રોમાં મોટાભાગે અસર થવાનું કારણ શુદ્ધ શરીરરચના કારણે છે. આ એવા ભાગો છે જે ગળાના તળિયે સ્થિત છે અને તેથી જ્યારે શોક શોષણ થાય છે અને માથું વહન કરવામાં આવે છે ત્યારે મોટાભાગના કામ કરવું આવશ્યક છે. ફોરવર્ડ-બેન્ટ અને સ્થિર કાર્યકારી સ્થિતિમાં કામ કરતી વખતે પણ તેઓ ખાસ કરીને નબળા હોય છે (દા.ત. જે એવી સ્થિતિમાં પણ એક છે જ્યાં મોટાભાગની ગળા પર કિક અને બિમારીઓ થાય છે). જે ઘણાને ખબર નથી તે એ છે કે ગળાના આ તીવ્ર કિંજ્સ અને 'કટ્સ' સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે થાય છે જેથી તમે નરમ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક જેવા વધુ નાજુક માળખાને નુકસાન પહોંચાડતા અટકાવશો. આ ફક્ત શરીરની રીતે તમને કહેવાની રીત છે કે તમે એવું કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે જે તમારી પાસે કરવા માટે પૂરતા ટેકો આપતા સ્નાયુઓ અથવા કાર્ય નથી - અને તે તમને તેની ચેતવણીઓનું ધ્યાન રાખવા કહેશે. ઘણા લોકો જ્યારે શરીરના ભયની જાણ કરે છે ત્યારે સાંભળવાનું પસંદ કરતા નથી અને તેથી તાણની ઇજાઓ થાય છે - જેમ કે. ડિસ્ક ઇજાઓ અથવા ગળામાં ડિસ્ક ડિસઓર્ડર.

આ પણ વાંચો: - તમારા ગળાના તિરાડ સાથે તમારા માટે 5 કસ્ટમ એક્સરસાઇઝ

તમને ગરદનનો લહેર કેમ આવે છે? શક્ય કારણો?

ઘણા પરિબળો છે જે નિર્ધારિત કરે છે કે તમે પ્રોપલેપ્સ મેળવશો કે નહીં, બંને એપિજેનેટિક અને આનુવંશિક.

આનુવંશિક કારણો

જન્મજાત કારણો પૈકી તમે શા માટે લંબાઈ મેળવી શકો છો તેમાંથી, અમે પાછળ અને ગળાના આકાર અને વળાંક શોધી કા --ીએ છીએ - ઉદાહરણ તરીકે, એકદમ સીધી ગળાની કોલમ (કહેવાતી સ્ટ્રેટડ સર્વાઇકલ લોર્ડોસિસ) સમગ્ર સાંધામાં લોડ ફોર્સને વિતરિત કરવામાં પરિણમી શકે છે, પરંતુ તે પછી તેના બદલે, તે જેને આપણે સંક્રમણ સાંધા કહીએ છીએ તે પ્રહાર કરે છે કારણ કે દળો આમ વળાંક દ્વારા ઘટાડ્યા વિના સીધા સ્તંભ દ્વારા નીચે મુસાફરી કરે છે. સંક્રમણ સંયુક્ત તે ક્ષેત્ર છે જ્યાં એક માળખું બીજામાં જાય છે - ઉદાહરણ છે સર્વાઇકોટોરાકલ સંક્રમણ (સીટીઓ) જ્યાં ગરદન થોરાસિક કરોડરજ્જુને મળે છે તે પણ કોઈ સંયોગ નથી કે તે સી 7 (નીચલા ગળાના સંયુક્ત) અને ટી 1 (ઉપલા થોરાસિક સંયુક્ત) વચ્ચેના આ ખાસ સંયુક્તમાં છે. ગળામાં લંબાઈનો સૌથી વધુ બનાવ બને છે.

એનાટોમિકલી રીતે, કોઈ પણ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં નબળી અને પાતળી બાહ્ય દિવાલ (એન્યુલસ ફાઇબ્રોસસ) સાથે જન્મે છે - આ, કુદરતી રીતે પર્યાપ્ત, ડિસ્ક ઇજા / ડિસ્ક પ્રોલેપ્સથી પ્રભાવિત થવાનું જોખમ વધારે છે.

Epigenetics

એપિજેનેટિક પરિબળો દ્વારા આપણા આસપાસની પરિસ્થિતિઓનો અર્થ થાય છે જે આપણા જીવન અને આરોગ્યની સ્થિતિને અસર કરે છે. આ સામાજિક અને આર્થિક સ્થિતિઓ જેવી કે ગરીબી હોઈ શકે છે - જેનો અર્થ એ કે જ્યારે તમે નર્વ પેઇન શરૂ કર્યું ત્યારે તમે કોઈ ક્લિનિશિયનને મળવાનું સમર્થ નહીં કરી શકો, અને જેના કારણે તમે લંબાઈ આવે તે પહેલાં જે વસ્તુઓ કરવા માટે જરૂરી હતી તે કરી શકતા નહીં. . તે આહાર, ધૂમ્રપાન, પ્રવૃત્તિ સ્તર અને તેથી વધુ હોઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન કરવાથી લોહીના પરિભ્રમણમાં ઘટાડો થવાના કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને ગરીબ ઉપચાર થઈ શકે છે?

નોકરી / ભાર

એક કાર્યસ્થળ કે જેમાં બિનતરફેણકારી સ્થિતિમાં ઘણી ભારે લિફ્ટ હોય (દા.ત. આગળ વધતા વળાંક વડે વળવું) અથવા સતત કમ્પ્રેશન (પીઠ દ્વારા દબાણ - દા.ત. ભારે પેકિંગ અથવા બુલેટપ્રૂફ વેસ્ટને લીધે) સમય જતાં ઓવરલોડ અને નીચલા નરમને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક. આના પરિણામે નરમ સમૂહ બહાર નીકળી શકે છે અને લંબાઈનો આધાર પૂરો પાડે છે. ગળામાં પ્રોલાપ થવાના કિસ્સામાં, હંમેશાં એવું જોવા મળે છે કે વ્યક્તિ પાસે સ્થિર અને માંગણી કરનારી નોકરી છે - અન્ય બાબતોમાં, ઘણા પશુચિકિત્સકો, સર્જનો અને દંત સહાયકો કામ કરે છે ત્યારે તેમની પ્રાસંગિક સ્થિર સ્થિતિને લીધે અસર થાય છે.

સર્વાઇકલ લંબાઈથી કોણ પ્રભાવિત છે?

આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે 20-40 વર્ષના યુવાન લોકોને અસર કરે છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે આ ઉંમરે આંતરિક સમૂહ (ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ) હજી પણ નરમ છે, પરંતુ તે ધીમે ધીમે વય સાથે સખ્તાઇ લે છે અને તેથી લંબાવવાની સંભાવના પણ ઓછી થઈ છે. બીજી બાજુ, ત્યાં હંમેશાં વસ્ત્રોમાં ફેરફાર થાય છે અને કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં હાડકાના દુખાવાના વધુ સામાન્ય કારણો.

- ગરદન એક જટિલ રચના છે જેને થોડી તાલીમ અને ધ્યાનની પણ જરૂર છે.

શું એક લંબાઈ જાતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે? અથવા મારે મદદની જરૂર છે?

લંબાઈ એ ગતિશીલ રચના છે. એટલે કે, શરીર તેને સમસ્યા તરીકે ઓળખે છે અને સાઇટ પર ઉત્સેચકો મોકલીને તેને સતત તોડવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આ ઉત્સેચકો ડિસ્ક કોરના ભાગને 'ખાવું' કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેણે બાહ્ય દિવાલ તરફ ધકેલી દીધી છે. તેથી એક આદર્શ વિશ્વમાં, લંબાઈ ધીમે ધીમે ઓછી થઈ જશે અને અદૃશ્ય થઈ જશે. એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કે જે વ્યક્તિને લંબાણ આવે છે તે કમનસીબે ઘણી વાર બિનતરફેણકારી ટેવ, નબળા પ્રશિક્ષણ તકનીકી / તાલીમ તકનીકી અને સામાન્ય રીતે મુખ્ય / પીઠના સ્નાયુઓની ખૂબ ઓછી તાલીમને લીધે આવું થાય છે. વ્યક્તિએ આમ વર્તન, કસરતની ટેવ અને ચળવળના દાખલાઓને સંપૂર્ણપણે બદલવા આવશ્યક છે - અને તે થાય તે કરતાં સરળ છે. તો પછી થોડી external બાહ્ય સહાયથી દા.ત. ઠીક છે. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર (કોઈ વ્યક્તિ જે સ્નાયુઓ, સાંધા અને કસરત સાથે કામ કરે છે) - આ તમને કહી શકે છે કે તમે શું ખોટું કરી રહ્યા છો અને ભવિષ્યમાં ઉપચારની શક્યતાને વધારવા માટે તમારું ધ્યાન શું હોવું જોઈએ.

ગરદનના લંબાઈનું નિદાન

ક્લિનિકલ પરીક્ષા અને ઇતિહાસ લેવાનું એ 'સર્વાઇકલ પ્રોલેક્સીસ' નિદાનમાં કેન્દ્રિય હશે. સ્નાયુબદ્ધ, ન્યુરોલોજીકલ અને સંયુક્ત કાર્યની સંપૂર્ણ તપાસ મહત્વપૂર્ણ છે. અન્ય વિભેદક નિદાનને બાકાત રાખવું પણ શક્ય હોવું જોઈએ. તમારી પીડા નિદાન માટે કોઈ ડ doctorક્ટર, શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સકને જુઓ - આ ત્રણ જાહેરમાં અધિકૃત આરોગ્ય વ્યવસાયો સૌથી લાંબી શિક્ષા ધરાવે છે અને ડાયગ્નોસ્ટિક ઇમેજિંગમાં સંદર્ભિત કરવાનો પણ અધિકાર ધરાવે છે (દા.ત. એમઆરઆઈ પરીક્ષા આ જરૂર હોવી જોઈએ).

સર્વાઇકલ લંબાઈના ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો

સંપૂર્ણ ન્યુરોલોજીકલ પરીક્ષા નીચલા હાથપગ, બાજુની રીફ્લેક્સિસ (પેટેલા, ચતુર્ભુજ અને એચિલીસ), સંવેદનાત્મક અને અન્ય અસામાન્યતાઓની શક્તિની તપાસ કરશે.

છબી નિદાન તપાસ સર્વાઇકલ પ્રોલેક્સેસ (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક્સ-રે વર્ટેબ્રે અને અન્ય સંબંધિત શરીર રચનાઓની સ્થિતિ બતાવી શકે છે - કમનસીબે તે વર્તમાન નરમ પેશીઓ અને તેના જેવા વિઝ્યુઅલાઈઝેશન કરી શકતું નથી. એક એમઆરઆઈ પરીક્ષા સર્વાઇકલ લંબાઈના નિદાન માટે સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. તે બરાબર બતાવી શકે છે કે ચેતા સંકોચનનું કારણ શું છે. તે દર્દીઓમાં જે contraindication ને કારણે એમઆરઆઈ લઈ શકતા નથી, શરતોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વિરોધાભાસી સાથે સીટીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

સર્વાઇકલ લંબાઈનો એક્સ-રે

ગળામાં લંબાઈની એમઆરઆઈ છબી

આ એમઆરઆઈ પરીક્ષા ડિસ્ક હર્નિએશનને લીધે સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રે સી 6 અને સી 7 વચ્ચે કરોડરજ્જુની ચપટી બતાવે છે.

સર્વાઇકલ લંબાઈની સીટી છબી

અહીં આપણે સીટી ઇમેજને વિરોધાભાસ વિના જોઈશું જે ગરદન અને માથું બતાવે છે. સીટીનો ઉપયોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એમઆરઆઈ છબી નહીં લઈ શકે, દા.ત. શરીરમાં ધાતુના કારણે અથવા રોપાયેલ પેસમેકરને લીધે.

સર્વાઇકલ લંબાઈની સારવાર

વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે લંબાઈની સારવાર કરતું નથી, પરંતુ ઈજાની આસપાસના લક્ષણો અને નિષ્ક્રિયતાને બદલે. આમાં સંભવિત કાર્યની ખાતરી કરવા માટે નજીકના ચુસ્ત સ્નાયુઓની શારીરિક સારવાર અને સખત સાંધાઓની સંયુક્ત સારવાર શામેલ હોઈ શકે છે. ટ્રેક્શન થેરેપી (જેને કરોડરજ્જુનું વિઘટન પણ કહેવામાં આવે છે) નીચલા વર્ટીબ્રે, ડિસ્ક અને ચેતા મૂળથી દૂર કમ્પ્રેશન પ્રેશરને દૂર કરવા માટે એક ઉપયોગી સાધન બની શકે છે. સારવારની અન્ય પદ્ધતિઓ શુષ્ક સોય, બળતરા વિરોધી લેસર સારવાર અને / અથવા સ્નાયુબદ્ધ દબાણ તરંગ સારવાર છે. સારવાર અલબત્ત ક્રમિક, પ્રગતિશીલ તાલીમ સાથે જોડાયેલી છે. સર્વાઇકલ લંબાઈ માટે ઉપયોગમાં લેવાતી સારવારની સૂચિ અહીં છે. સારવાર અન્ય લોકો વચ્ચે, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ્સ, શિરોપ્રેક્ટર્સ અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સકો જેવા જાહેર આરોગ્ય-અધિકૃત ચિકિત્સકો દ્વારા કરી શકાય છે. સૂચવ્યા મુજબ, સારવારની તાલીમ / કસરતો સાથે જોડવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે.

શારીરિક સારવાર

મસાજ, સ્નાયુઓનું કામ, સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સમાન શારીરિક તકનીકો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં લક્ષણ રાહત અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે.

ફિઝીયોથેરાપી

 સામાન્યરીતે એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે સેવિકલ પ્રોલેપ્સવાળા દર્દીઓને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા અન્ય ક્લિનિશિયન (દા.ત., આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) દ્વારા યોગ્ય રીતે કસરત કરવાની સૂચના આપવામાં આવે છે. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ લક્ષણ રાહત માટે પણ મદદ કરી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયા / શસ્ત્રક્રિયા

જો સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે અથવા તમે રૂ conિચુસ્ત ઉપચારથી સુધારણા અનુભવતા નથી, તો વિસ્તારને રાહત આપવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે. Alwaysપરેશન હંમેશા જોખમી હોય છે અને તે છેલ્લો ઉપાય છે.

લેસર થેરપી

વર્ગ 3 બી લેસર ઉપકરણ સાથે લેસર ઉપચાર ગળા લંબાઈ પર દસ્તાવેજીકરણની અસરો પણ બતાવી છે. સારવાર રિપેરને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને સારવાર વિના સારવારની તુલનાથી સ્થિતિને ઝડપથી સ્વસ્થ કરી શકે છે. રેડિયેશન પ્રોટેક્શન રેગ્યુલેશન્સ અનુસાર, લેસર થેરેપીનો ઉપયોગ ફક્ત અધિકૃત આરોગ્ય કર્મચારીઓ દ્વારા જ થવો જોઈએ, અને નિયમોમાં જણાવાયું છે કે આવા ઉપયોગ માટે ફક્ત ડ doctorક્ટર, શિરોપ્રેક્ટર અને ફિઝીયોથેરાપિસ્ટને મંજૂરી આપવામાં આવે છે.

ટ્રેક્શન બેંચ / કોક્સ ઉપચાર

ટ્રેક્શન અને ટ્રેક્શન બેંચ (જેને સ્ટ્રેચ બેંચ અથવા કોક્સ બેંચ પણ કહેવામાં આવે છે) એ કરોડરજ્જુના વિઘટનનાં સાધનો છે જેનો ઉપયોગ પ્રમાણમાં સારી અસર સાથે થાય છે. દર્દી બેંચ પર પડેલો છે જેથી વિસ્તાર ખેંચવાનો / વિઘટિત થવાનો ભાગ બેંચના ભાગમાં સમાપ્ત થાય છે જે ભાગલા પાડી દે છે અને આમ કરોડરજ્જુ અને સંબંધિત કરોડરજ્જુ ખોલે છે - જે આપણે જાણીએ છીએ તે લક્ષણ રાહત પૂરી પાડે છે. સારવાર મોટેભાગે શિરોપ્રેક્ટર, મેન્યુઅલ ચિકિત્સક અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

આ પણ વાંચો: ઇશિઆલ્ગી સામે 11 કસરતો

ગળાના લંબાઈની સર્જરી

જાહેર thર્થોપેડિક સર્જનોએ પ્રોલેપ્સ સર્જરી કરાવવી જોઈએ કે કેમ તે સંબંધમાં કડક આવશ્યકતાઓ નિર્ધારિત કરે છે - કમનસીબે ખાનગી ક્લિનિક્સ હંમેશાં આવું કરતા નથી. કારણ કે તેઓ ખૂબ ગંભીર છે તે છે કે જો કંઇક ખોટું થાય તો ગરદનની શસ્ત્રક્રિયામાં ઉચ્ચ જોખમ શામેલ છે - જેમ કે દુખાવો અથવા કાયમી ઇજાઓ. તેથી, ગળાની શસ્ત્રક્રિયા ફક્ત તે જ માટે આરક્ષિત છે જેમને ખરેખર જરૂર છે અને જેમની. સીએસએમ છે.

કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઓપરેશન્સમાં ઘણી વાર સારી ટૂંકા ગાળાની અસર હોય છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે વધુ ખરાબ લક્ષણો અને પીડા તરફ દોરી શકે છે. આ સંચાલિત વિસ્તારમાં ડાઘ પેશી / ઇજા પેશીની રચનાને કારણે હોઈ શકે છે, જે દૂર કરેલા લંબાણની નજીકની નર્વ મૂળ પર દબાણ લાવે છે તે જ રીતે. માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે ડાઘ પેશી અને નુકસાન પેશીઓનું સંચાલન કરી શકાતું નથી. કોઈએ પણ ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે તે ખૂબ જ સંવેદનશીલ ક્ષેત્રમાં ચલાવવામાં આવે છે, અને તેથી સર્જનો ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે તેવી સંભાવના છે - જે બદલામાં ચેતા લક્ષણો / બિમારીઓ અને / અથવા કાયમી ધોરણે સ્નાયુઓની તાકાત અને કૃશતા ઘટાડે છે.

ખોપરી ઉપરની ચામડી ઉપર કસરત પસંદ કરો

તે માનવામાં કંટાળાજનક, પીડાદાયક અને ગળાકાપ થવાથી હતાશાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે છરીની નીચે જતા પહેલા તમે બધા વિકલ્પો અજમાવો. હા, સ્કેલ્પેલ એ ઝડપી સુધારણાના ખોટા વચનો સાથે સૌથી વધુ 'આકર્ષક પસંદગી' છે, પરંતુ ક્રમિક તાલીમ હંમેશાં શ્રેષ્ઠ (પરંતુ સૌથી કંટાળાજનક) પસંદગી છે. સખત અને હેતુપૂર્વક કામ કરો. તમારી જાતને મધ્યવર્તી લક્ષ્યો સેટ કરો અને ક્લિનિશિયનની સહાય મેળવો - આ રીતે તમે પ્રેરિત રહી શકો છો અને કસરતો કરવાનું ટાળી શકો છો જે તમારે સંપૂર્ણપણે ન કરવું જોઈએ.

સર્વાઇકલ લંબાઈ સામે કસરતો

ગળામાં લક્ષણ રાહતને દૂર કરવાના વ્યાયામો મુખ્યત્વે અસરગ્રસ્ત ચેતાને દૂર કરવા, સંબંધિત સ્નાયુઓ અને ખાસ કરીને રોટેટર કફ, ખભા અને ગળાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. અન્ય વસ્તુઓમાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તમારા ખભા સ્નાયુઓ તાલીમ આપવા માટે. અમે પણ ભલામણ કરીએ છીએ કે તમારે કોઈ ક્લિનિશિયન તરફથી ચોક્કસ કસરતનો પ્રોગ્રામ મળે જે તમારા માટે યોગ્ય છે. પ્રગતિ પછી, સ્લિંગ તાલીમ પણ સંબંધિત છે.

સંબંધિત લેખ: - ખભા અને શોલ્ડર બ્લેડમાં કેવી રીતે મજબૂત બનવું

વધુ વાંચન: - ગળામાં દુખાવો? આ તમારે જાણવું જોઈએ!

સ્ત્રોતો:
- પબમેડ

ગળા / ડિસ્કની ઇજામાં ગળાના લંબાઈ / લંબાઈ સંબંધિત વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

શું કોઈને ગળાના લહેરાવાથી ગળું દુખે છે?

હા, ગળાના તંગ સ્નાયુઓને કારણે ગળામાંથી દુખાવો થઈ શકે છે જે ગળાના પાછળના ભાગની, આગળની બાજુ અથવા બાજુ તરફના દર્દનો સંદર્ભ આપે છે. આમાં ઘણીવાર સ્ટર્નોક્લેઇડોમાસ્ટોઇડમાં માયલ્જિઆ શામેલ છે - જે એક સ્નાયુ છે જે ઘાયલ વિસ્તારને સુરક્ષિત કરવાની ઇચ્છાને લીધે ઘણીવાર ગળાના લંબાઈમાં વધુ પડતો પ્રભાવ પાડતો હોય છે. અન્ય સ્નાયુઓ કે જે ગળામાં પીડા પેદા કરી શકે છે તે છે ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ, સ્કેલની અને જડબાના સ્નાયુઓ (ડિગાસ્ટ્રિક અને પteryર્ટિગોઇડ્સ).

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)