કોણીમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો

કોણીમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. જ્યારે કોણીમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો હોય છે, ત્યારે આ લક્ષણો છે કે કંઈક ડિસફંક્શનલ અને ખોટું છે - તમારે ક્યારેય પીડાને અવગણવી ન જોઈએ, કારણ કે શરીરની આ એકમાત્ર રીત છે કે કંઈક કશું બરાબર નથી. કોણીમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો એ કોણીની ગતિને ઘટાડે છે અને ક્યારેક હાથમાં પકડની શક્તિમાં ઘટાડો કરે છે. લેખના તળિયે અથવા અંતે ટિપ્પણી ક્ષેત્ર દ્વારા અમારો સંપર્ક કરવા માટે મફત લાગે ફેસબુક જો તમને પ્રશ્નો હોય.

કોણીમાં સ્નાયુઓના દુ Ofખના સંભવિત કારણો શું છે?

ખૂબ ઓછી પ્રવૃત્તિ, અતિશય ઉપયોગ, ખામી અને / અથવા ઇજાને કારણે સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે. આ પ્રવૃત્તિને આગળ વધારવા માટે પર્યાપ્ત સપોર્ટ સ્નાયુ વિના એકપક્ષી તાણ અથવા આકસ્મિક ઓવરલોડને કારણે થઇ શકે છે જે ઇજા (દા.ત. આઘાત) નું કારણ બને છે. સાંધાના નિષ્ક્રિય થવાના કિસ્સામાં અથવા કોણીમાં માળખાને નુકસાન થાય છે (દા.ત. કંડરાની ઇજાઓ), તમે પણ અનુભવી શકો છો કે નજીકના બળતરાના જવાબમાં સ્નાયુઓ તંગ અથવા ખેંચાણ આવે છે.

ભીડ - એક સામાન્ય કારણ

વિશાળ બહુમતીએ સંભવત capacity ક્ષમતાથી વધુપડ્યું છે (દા.ત. જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે આખા અઠવાડિયામાં sitફિસમાં બેસતા હો ત્યારે કેટલાક કલાકો સુધી ચાલતા બ lક્સ ઉભા કરો) અથવા આવી પીડા રજૂઆત થાય તે પહેલાં અન્ય કામો કરો. હકીકત એ છે કે તે સામાન્ય રીતે ખૂબ ઓછી સ્થિરતાવાળા સ્નાયુઓ અને થોડી હલનચલનને કારણે થાય છે, ઘણીવાર સખત અને નિષ્ક્રિય સાંધાના સંયોજનમાં - તે મહત્વનું છે કે આ સાંધા પૂરતા પ્રમાણમાં આગળ વધે છે. એક જાહેર આરોગ્ય અધિકૃત ક્લિનિશિયન (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) તમારી બીમારી અને કોઈ પણ સારવારનું નિદાન કરવામાં તમને મદદ કરી શકશે.

સ્નાયુઓમાં દુખાવોના લક્ષણો

જ્યારે માંસપેશીઓમાં પેશીઓ બળતરા અથવા નુકસાન થાય છે, ત્યારે તે ઘણીવાર સ્પર્શ અને દબાણ માટે કોમળ રહેશે. ત્યાં સ્થાનિક ગરમીનો વિકાસ પણ થઈ શકે છે કારણ કે શરીર સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવા માટે અને વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારવાનો પ્રયત્ન કરશે - આ પીડા, ગરમીનો વિકાસ, ત્વચાની લાલ રંગ અને દબાણની દુoreખાવા તરફ દોરી શકે છે. આવા કડક અને તાણના કારણે ખુલ્લા વિસ્તારોમાં સંયુક્ત ચળવળ ઓછી થઈ શકે છે. તેથી બંને સાંધા (એકત્રીકરણ અને સંયુક્ત કરેક્શન તકનીકીઓ), સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓને સાકલ્યવાદી રીતે સારવાર આપવી મહત્વપૂર્ણ છે.

સંભવિત નિદાન જે કોણીમાં સ્નાયુમાં દુખાવો લાવી શકે છે

અહીં કેટલાક સંભવિત નિદાનની સૂચિ છે જે કોણીમાં સ્નાયુમાં દુખાવો લાવી શકે છે.

એન્કોનિયસ માયાલ્જીઆ

સંધિવા (સંધિવા)

અસ્થિવા (અસ્થિવા)

કોણીની બળતરા

કોરાકોબ્રાચિઆલિસ માયાલ્જીઆ

એક્સ્ટેન્સર કાર્પી રેડિઆલિસ બ્રેવિસ માયલ્જિયા

એક્સ્ટેન્સર કાર્પી રેડિઆલિસ લોંગસ માયલ્જિયા

એક્સ્ટેન્સર કાર્પી અલ્નારીસ માયાલ્જીઆ

ફ્લેક્સર કાર્પી રેડિઆલિસિસ માયાલ્જીઆ

ફ્લેક્સર કાર્પી અલ્નારીસ માયાલ્જીઆ

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ

ગોલ્ફ કોણી / મધ્યવર્તી એપિકondન્ડિલાઇટ

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ

માઉસ હાથ

ઓલેક્રેનન બર્સાઇટિસ (કોણી લાળ બળતરા)

ગળાની લંબાઇ (ડિસ્ક ડિસઓર્ડરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયા તરીકે સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે)

પ્રોવેનેટર ક્વાડ્રેટસ માયલ્ગી

સુપરિનેટર માયાલ્જીઆ

ટેનિસ કોણી / બાજુની એપિકondંડાઇલાઇટ

કોણીમાં સ્નાયુઓના દુખાવાથી કોણ પ્રભાવિત થાય છે?

કોણીમાં માંસપેશીઓના દુખાવાથી ચોક્કસપણે દરેકને અસર થઈ શકે છે - જ્યાં સુધી નરમ પેશીઓ અથવા સ્નાયુઓ ટકી શકે તેટલી પ્રવૃત્તિ અથવા ભાર વધારે છે ત્યાં સુધી. જેઓ તેમની તાલીમ ખૂબ ઝડપથી વધારતા હોય છે, ખાસ કરીને વેઇટ લિફ્ટિંગમાં અને ખાસ કરીને કોણીને લગતા સ્નાયુઓ પર ઉચ્ચ પુનરાવર્તિત તાણ ધરાવતા લોકો ઘણીવાર ખુલ્લા પડે છે. સંયુક્ત તકલીફ સાથે સંયોજનમાં ખૂબ નબળા સપોર્ટ સ્નાયુઓ (દા.ત. રોટેટર કફ અને ફોરઆર્મ) પણ કોણીમાં સ્નાયુના દુખાવાના વિકાસમાં ફાળો આપનાર પરિબળ બની શકે છે.

કોણીમાં સ્નાયુઓનો દુખાવો ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે અને નજીકની રચનાઓમાં પણ પીડા અને સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો દુખાવો થાય છે, તો તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે આત્મ-આરોપિત છે (વધુપડતું અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલન કે જેનો ઉપયોગ તમે સહાયક સ્નાયુઓની તાલીમના અભાવ સાથે સંયોજનમાં કરતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે? વેઇટલિફ્ટિંગ પર આગળની માથાની સ્થિતિવાળી નબળી તકનીક માટે? સંભવત?)? પીસી અથવા ટેબ્લેટ માટે ઘણાં કલાકો?), અને તમારું શરીર તમને કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે તે સાંભળવામાં તમે સ્માર્ટ કરો છો.

જો તમે પીડા સંકેતોને સાંભળશો નહીં, તો સ્થિતિ અથવા બંધારણને તીવ્ર નુકસાન થઈ શકે છે. અમારી સલાહ એ છે કે સમસ્યા માટે સક્રિય સારવાર (દા.ત. ચિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ) લેવી.

કોણીમાં સ્નાયુઓના દુ painખાનું નિદાન

ક્લિનિકલ પરીક્ષા ઇતિહાસ / એનામેનેસિસ અને પરીક્ષા પર આધારિત હશે. આ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગતિશીલ ગતિ અને સ્થાનિક માયા બતાવશે. ક્લિનિશિયન સમસ્યાના કારણ અને કયા સ્નાયુઓ શામેલ છે તે ઓળખવામાં સમર્થ હશે. તમારે સામાન્ય રીતે આગળની ઇમેજિંગની જરૂર રહેશે નહીં - પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ઇમેજિંગ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે (દા.ત. એક ગઠ્ઠું પછી)

કોણીમાં સ્નાયુમાં દુખાવોનું ઇમેજિંગ નિદાન (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક્સ-રે કોણીમાં થતી કોઈપણ ફ્રેક્ચર ઇજાઓને નકારી શકે છે. એક એમઆરઆઈ પરીક્ષા તે ક્ષેત્રમાં નરમ પેશીઓ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, રજ્જૂ અથવા માળખાને કોઈ નુકસાન થયું છે તે બતાવી શકે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ કરી શકે છે કે ત્યાં કંડરાને નુકસાન છે કે કેમ - તે પણ જોઈ શકે છે કે આ વિસ્તારમાં પ્રવાહી સંચય છે કે કેમ.

કોણીમાં સ્નાયુઓના દુખાવાની સારવાર

કોણીમાં માંસપેશીઓના દુ treatખાવાનો ઉપચાર કરવાનો મુખ્ય હેતુ એ દુ removeખના કોઈપણ કારણોને દૂર કરવા અને પછી કોણીને પોતાને સાજા કરવાની મંજૂરી આપવી. તીવ્ર તબક્કામાં, ઠંડા ઉપચાર, કોણીમાં પણ, વ્રણ સાંધા અને સ્નાયુઓ સામે પીડા રાહત આપી શકે છે. વાદળી. બાયોફ્રીઝ (નવી વિંડોમાં ખુલે છે) એક લોકપ્રિય કુદરતી ઉત્પાદન છે. કોઈએ હંમેશા આક્રમક કાર્યવાહી (શસ્ત્રક્રિયા અને શસ્ત્રક્રિયા) નો આશરો લેતા પહેલા લાંબા સમય સુધી રૂ conિચુસ્ત સારવારનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ એકમાત્ર રસ્તો છે. સીધા રૂservિચુસ્ત પગલાં આ હોઈ શકે છે:

શારીરિક સારવાર: મસાજ, સ્નાયુઓનું કામ, સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સમાન શારીરિક તકનીકો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં લક્ષણ રાહત અને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે.

ફિઝીયોથેરાપી: એક ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ તણાવપૂર્ણ સ્નાયુઓને ઘટાડી શકે છે અને કસરતોમાં મદદ કરી શકે છે.

આરામ: ઇજાને કારણે શું થયું તેનો વિરામ લો. લોડને કસ્ટમાઇઝ કરેલા કસરત અને વિકલ્પોથી બદલો.

ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર: એક આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર સ્નાયુઓ અને સાંધાની સારવાર કરે છે. તેમનું શિક્ષણ સ્નાયુબદ્ધ અને હાડપિંજરની બિમારીઓની સારવાર કરતી વ્યાવસાયિક જૂથોમાં સૌથી લાંબી અને વ્યાપક છે. ચિરોપ્રેક્ટરનો વિકલ્પ મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ છે.

આઈસિંગ / ક્રિઓથેરપી

સ્પોર્ટ્સ કાસ્ટિંગ / જિમ્નેસ્ટિક્સ

હીટ ટ્રીટમેન્ટ / હીટ પેકેજ

કસરતો અને ખેંચાણ (લેખમાં આગળ કસરતો જુઓ)

આ પણ વાંચો: - તેથી તમારે કોર્ટીસોન ઇન્જેક્શનથી દૂર રહેવું જોઈએ

કોણીમાં માંસપેશીઓની પીડા સામે કસરતો

વ્યાયામ અને વ્યાયામ એ કોણીમાં સ્નાયુઓના દુખાવાથી બચવા માટેની ચાવી છે. જો સ્નાયુઓ જે ભારના સંપર્કમાં આવે છે તેના કરતા વધુ મજબૂત હોય, તો કોઈ ઈજા / બળતરા થશે નહીં. પરંતુ તમારે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે તમારી પાસે સારી સ્નાયુબદ્ધ સંતુલન છે અને સમાનરૂપે મજબૂત છે - ફક્ત કેટલાક સ્નાયુઓ જ નહીં. અન્ય કસરતોમાંથી, તે ખસેડવામાં અને રફ ભૂપ્રદેશમાં નિયમિત ચાલવા માટે મદદ કરે છે. એ પણ સુનિશ્ચિત કરો કે તમે તમારા હાથ, ગળા અને પીઠને ખેંચો છો. અમે પણ ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આનો પ્રયાસ શાંતિથી કરો કર્લ્પલ્યુનેલવેલેસિન જેથી તમે કડક ન થાઓ.

આનો પ્રયાસ કરો:

- ગરદન અને ખભામાં સ્નાયુ તાણ સામે 5 કસરતો

- ટેનિસ કોણી સામે 8 કસરતો

આગળનું પૃષ્ઠ:- વ્રણ કોણી? તમારે આ જાણવું જોઈએ!

પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

લોકપ્રિય લેખ:- તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

લોકપ્રિય લેખ:- નવી અલ્ઝાઇમરની સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી ફંક્શનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે!

સ્ત્રોતો:
-

કોણી સ્નાયુ પીડા પ્રશ્નો પૂછવામાં:

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)