છેલ્લે 21/03/2021 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

5 રીતો ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ મહિલાઓને પુરુષો કરતાં સખત અસર કરે છે

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એક લાંબી, નરમ પેશીના સંધિવાની પીડા નિદાન છે. ફિબ્રોમીઆલ્ગીઆ સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ વખત પુરુષોને અસર કરે છે - અને તે પણ દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે કે પુરુષોની તુલનામાં સ્ત્રીઓ વધુ ખરાબ થતા લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે. આ લેખમાં, અમે તમને પાંચ દસ્તાવેજીકરણ લક્ષણોની ક્લિનિકલ સમજ આપીશું જે ફક્ત આને સમજાવે છે.

સારવાર અને પરીક્ષા માટે સારી તકો મેળવવા માટે અમે અન્ય લાંબી પીડા નિદાન અને સંધિવા સાથે લડતા હોઈએ છીએ. પરંતુ દરેક જણ તે પર અમારી સાથે સહમત નથી. તેથી અમે કૃપાળુ તમને પૂછો અમારા એફબી પૃષ્ઠ પર અમને ગમે છે og અમારી યુટ્યુબ ચેનલ હજારો લોકોની રોજિંદા જીવનની સુધારણા માટેની લડતમાં અમારી સાથે જોડાવા માટે સોશિયલ મીડિયામાં.

આ લેખ પાંચ લક્ષણોમાંથી પસાર થશે જે સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં વધુ મજબૂત છે - ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી અસરગ્રસ્ત લોકોમાં. લેખના તળિયે તમે અન્ય વાચકોની ટિપ્પણીઓ પણ વાંચી શકો છો, સાથે સાથે લાંબી પીડા નિદાન અને સંધિવાની વિકૃતિઓ સાથે અનુકૂળ કસરતો સાથે વિડિઓ જોઈ શકો છો.

તા. છોડવું અર્ક og હળદર?

1. વધુ તીવ્ર ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ પેઇન

પ્રબલિત ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ પીડાને ઘણીવાર oftenંડા અને પીડાદાયક પીડા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે સ્નાયુઓમાંથી અને આગળ શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાય છે. ઘણા લોકોને દુખાવો અને રેડિએટ થવાનો દુખાવો, તેમજ હાથ અને પગમાં કળતર થવાનો અનુભવ થાય છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના અગાઉના ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડની તુલનામાં, પીડાએ આખા શરીરને, બંને બાજુએ, અને ઉપલા અને નીચલા બંને અંગોનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. દુ suchખ આવા પાત્રની હોય છે કે તેઓ આવી અને જઈ શકે છે, અને તેઓ તેમની તીવ્રતામાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. પીડાની તસવીરના સંબંધમાં આ અનિશ્ચિતતા, ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે દિવસ કેવો હોવો જોઈએ તેવું આયોજન કરવું ઘણીવાર મુશ્કેલ બનાવે છે.

રસપ્રદ બાબત એ છે કે કેવી રીતે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો વિવિધ રીતે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ પીડા અનુભવે છે. બંને જાતિઓ જણાવે છે કે પીડા ઘણી વખત તીવ્ર અને તીવ્ર હોઇ શકે છે - પરંતુ સરેરાશ, પુરુષો રીપોર્ટના દૃષ્ટિકોણથી, સ્ત્રીઓ કરતા પીડાની તીવ્રતાની નોંધ લે છે.

રુમેટિક અને ક્રોનિક પેઇન માટે સ્વ-સહાયની ભલામણ કરી છે

• કમ્પ્રેશન ઘોંઘાટ (જેમ કે સંકોચન મોજાં જે ગળામાં સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે અથવા ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા હાથમાં સંધિવા લક્ષણો સામે)

કમ્પ્રેશન મોજા વિશે વધુ વાંચવા માટે છબી પર ક્લિક કરો.

• મીની ટેપ્સ (સંધિવા અને ક્રોનિક પીડાવાળા ઘણાને લાગે છે કે વૈવિધ્યપૂર્ણ ઇલાસ્ટિક્સથી તાલીમ લેવી વધુ સરળ છે)
• ટ્રિગર બિંદુ બોલ્સ (દૈનિક ધોરણે સ્નાયુઓનું કાર્ય કરવામાં સ્વયં સહાયતા)
• આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કન્ડીશનર (ઘણા લોકો પીડાની રાહતની જાણ કરે છે જો તેઓ ઉપયોગ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કંડિશનર)

- ઘણા લોકો સખત સાંધા અને ગળાના સ્નાયુઓને લીધે દુખાવા માટે આર્નીકા ક્રીમનો ઉપયોગ કરે છે. કેવી રીતે તે વિશે વધુ વાંચવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો આર્નીક્રેમ તમારી પીડાની કેટલીક સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ પણ વાંચો: 7 માર્ગો એલડીએન ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સામે મદદ કરી શકે છે

2. લાંબા દુખાવો અવધિ અને વધુ પીડાદાયક સ્નાયુ બિંદુઓ

સ્ત્રીઓમાં પણ આખા શરીરમાં વધુ વ્યાપક પીડા અને પીડાની લાગણી હોય છે, સાથે સાથે પીડાના એપિસોડની લાંબી અવધિ. સ્ત્રીઓમાં દુખાવાની આ વધતી ઘટનાઓને સેક્સ હોર્મોન સાથે જોડવામાં આવી છે એસ્ટ્રોજનની - જે થાકેલી અસર કરે છે જ્યાં તે પીડા થ્રેશોલ્ડ ઘટાડે છે.

18 દુfulખદાયક સ્નાયુ બિંદુઓ

શરીરમાં વ્યાપક પીડા ઉપરાંત, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ 18 પીડાદાયક સ્નાયુ બિંદુઓ માટે પણ આધાર પૂરો પાડે છે, જે અગાઉ નિદાન માટે વપરાય હતી. આ, તેથી, શરીરના વિશિષ્ટ ક્ષેત્રો, સામાન્ય રીતે સાંધામાં સ્નાયુઓના જોડાણો, જ્યારે દબાવવામાં આવે ત્યારે તીવ્ર પીડા આપે છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓમાં સરેરાશ પુરુષો કરતાં ગળાના સ્નાયુઓ હોય છે. સામાન્ય રીતે વધુ 2-3. એવું પણ જોવામાં આવ્યું છે કે આ સ્નાયુઓ મહિલાઓમાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તમે વિશે વિગતવાર વાંચી શકો છો અહીં 18 પીડાતા સ્નાયુઓ નિર્દેશ કરે છે.

નાના સ્નાયુઓમાં દુખાવા માટેની ટીપ્સ:

પેરોઝિન સ્નાયુ જેલ, લિનેક્સ હીટ ક્રીમ og ટાઇગર મલમ ત્રણ જાણીતા ઉત્પાદનો છે જેનો ઉપયોગ વારંવાર દુoreખાવા અને ચુસ્ત સ્નાયુઓ માટે થાય છે. પરંતુ બધા ઉત્પાદનો દરેક માટે સમાનરૂપે કામ કરતા નથી. એક સારો વિચાર એનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને જુઓ કે તમારી વિશેષ સમસ્યા પર તેની શું અસર પડે છે.

વધુ વાંચો: - આ 18 સ્નાયુ બિંદુઓ તમને કહી શકે છે કે શું તમને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ છે

18 સ્નાયુ બિંદુઓ અને શરીર પર તમે તેમને કયા સ્થળો શોધી શકો છો તે વિશે વધુ વાંચવા અહીં ક્લિક કરો.

3. મૂત્રાશયની તીવ્ર પીડા અને આંતરડાની સમસ્યાઓ

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ મૂત્રાશયમાં દુખાવો અને આંતરડાની સમસ્યામાં પરિણમી શકે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા સ્ત્રીઓમાં ઘણીવાર લક્ષણો વધુ બગડતા હોય છે બાવલ આંતરડા. એવું પણ જોવા મળ્યું છે કે 12-24% જેટલી સ્ત્રીઓને આંતરડાની સમસ્યાઓ હોય છે - એટલે કે પુરુષોની સંખ્યા કરતા નોંધપાત્ર વધારે, જે 5-9% છે.

ચીડિયા આંતરડા, મૂત્રાશય નિદાન અને આંતરડાની અન્ય સ્થિતિઓ, અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, આનો આધાર આપી શકે છે:

• નીચલા પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ
• સંભોગ પર પીડા
• બેબસી પેઇન
• મૂત્રાશયમાં દબાણના લક્ષણો
• શૌચાલયની મુલાકાતની વારંવાર આવર્તન

આંતરડાની સારી તંદુરસ્તી માટેની ટિપ્સ

સાથે અનુદાન અજમાવી જુઓ પ્રોબાયોટીક્સ (સારા આંતરડા બેક્ટેરિયા) અથવા લેક્ટીનેક્ટ. ઘણા લોકો માટે, તેની સારી અસર થઈ શકે છે, અને આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે આંતરડાની તંદુરસ્તી તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - energyર્જાની દ્રષ્ટિએ પણ મૂડ બંને.

આ પણ વાંચો: આ તમારે ઇરીટેબલ આંતરડા વિશે જાણવું જોઈએ

ઘણા લોકો લાંબી પીડાથી પીડાય છે જે રોજિંદા જીવનને નષ્ટ કરે છે - તેથી જ અમે તમને પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરો, અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠને મફત લાગે અને કહો: "લાંબી પીડા નિદાન પર વધુ સંશોધન માટે હા". આ રીતે, કોઈ આ નિદાન સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને વધુ દૃશ્યમાન બનાવે છે અને ખાતરી કરે છે કે વધુ લોકોને ગંભીરતાથી લેવામાં આવે છે - અને તેથી તેઓને જરૂરી સહાય મળે છે. અમે પણ આશા રાખીએ છીએ કે આવા વધેલા ધ્યાનથી નવા આકારણી અને ઉપચાર પદ્ધતિઓ પર સંશોધન માટે વધુ ભંડોળ મળી શકે છે.

આ પણ વાંચો: - સંધિવાની 15 પ્રારંભિક નિશાનીઓ

તમે સંધિવા દ્વારા અસરગ્રસ્ત છો?

4. ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવની તીવ્ર પીડા

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા મહિલાઓ ઘણીવાર આ લાંબી પેઇન ડિસઓર્ડર વિનાની માસિક ખેંચાણની તંગી અનુભવે છે. આ પીડા હળવા અથવા અત્યંત દુ painfulખદાયક હોઈ શકે છે - અને તીવ્રતામાં બદલાય છે. નેશનલ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ એસોસિએશન દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવેલા એક સંશોધન અહેવાલમાં, એવું જોવા મળ્યું છે કે નિયંત્રણ જૂથની તુલનામાં વારંવાર દુ painfulખદાયક માસિક ખેંચાણ આવે છે.

ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકોમાં મોટાભાગની સ્ત્રીઓ છે. નિદાન કરાયેલા લોકોમાં 80-90 ટકા જેટલી સ્ત્રીઓ છે. આંકડા દર્શાવે છે કે મોટાભાગના લોકો 40 થી 55 વર્ષની વયના છે. મેનોપોઝમાં, ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયા પીડા પણ વધુ બગડતી જોવા મળી છે અને આના વ્યાપક પ્રમાણમાં વધારો માટે એક આધાર પ્રદાન કરી શકે છે:

• ચિંતા અને હતાશા
• ખરાબ મૂડ
• થાક
• મગજ ધુમ્મસ (ફાઈબ્રોટåક)
• શરીરમાં અસર

મેનોપોઝમાંથી પસાર થયેલી સ્ત્રીઓમાં શરીર 40 ટકા જેટલું ઓછું એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન કરે છે. શરીરમાં સેરોટોનિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં એસ્ટ્રોજનની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે, જે પીડા અને મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ શામેલ છે.

આ પણ વાંચો: - સંશોધન અહેવાલ: આ શ્રેષ્ઠ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર છે

ફાઈબરomyમીઆલ્ગીઆવાળા લોકોને અનુકૂળ યોગ્ય આહાર વિશે વધુ વાંચવા માટે ઉપરની તસવીર અથવા લિંક પર ક્લિક કરો.

5. થાક અને હતાશાની ઘટનામાં વધારો

સંશોધન દર્શાવે છે કે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત મહિલાઓ અને પુરુષો બંનેમાં ચિંતા અને હતાશાની ઘટનાઓ વધી છે. ફરીથી, સ્ત્રીઓ વધુ વારંવાર અને પુરુષો કરતા વધુ તીવ્ર અસરમાં જોવા મળી હતી.

તે આશ્ચર્યજનક નથી કે લાંબી અને વ્યાપક પીડા ઓછી energyર્જા અને વધુનું કારણ બને છે. જેમ કે જાણીતું છે, આ પીડા નિદાન ઘણીવાર રાત્રે દુખાવો અને ગરીબ રાતની toંઘ તરફ દોરી જાય છે. Sleepંઘનો અભાવ ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતામાંથી બહાર આવવાની ચાવી નથી - તેથી તે એક ખૂબ જ દુર્ભાગ્યપૂર્ણ દુષ્ટ વર્તુળ છે.

થાક અને થાક માટે સૂચનો:

કેટલાક કુદરતી પૂરક જેવા સક્રિય Q10 , ઘણા કિસ્સાઓમાં, વધુ સામાન્ય energyર્જા સ્તરમાં ફાળો આપી શકે છે. અન્યને લાગે છે કે sleepંઘની સારી ગુણવત્તા મેળવવાથી તેમની પાસે વધુ આવક હોઈ શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે લેક્ટેનેક્ટ મેલાટોનિન ફ Forteર્ટિ અથવા લિક્વિડ મેલાટોનિન.

વ્યાયામ અને અનુકૂળ કસરત તમને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણમાં ફાળો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે - અને એક કસરતનો એક પ્રકાર જેનો ઘણા લોકોને ફાયદો થાય છે તે છે ગરમ પાણીના પૂલ. આ કસરતનું એક કસ્ટમાઇઝ્ડ સ્વરૂપ છે જે તમને તમારા સાંધાને સારી અને સલામત રીતે મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે; અને જે તમારા માટે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે ઉત્તમ છે.

આ લેખની તાલીમ તમને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે તે વિશે તમે વધુ વાંચી શકો છો.

આ પણ વાંચો: - ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ પર ગરમ પાણીના પૂલમાં કસરત કેવી રીતે કરે છે

વધુ માહિતી? આ જૂથમાં જોડાઓ!

ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચારHe (અહીં ક્લિક કરો) સંધિવા અને લાંબી વિકૃતિઓ વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખન પરના નવીનતમ અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.

વિડિઓ: સંધિવા અને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત લોકો માટે કસરતો

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર - અને દૈનિક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો.

અમે નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ તમને વાયુ વિકાર અને લાંબી પીડા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે મફત લાગે

ફરીથી, અમે કરવા માંગો છો આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં અથવા તમારા બ્લોગ દ્વારા શેર કરવા માટે સરસ રીતે પૂછો (લેખ સાથે સીધા લિંક કરવા માટે મફત લાગે). દીર્ઘકાલીન પીડાવાળા લોકો માટે રોજિંદા જીવનની વધુ સારી સમજ તરફ ધ્યાન આપવું અને વધારવું

સૂચનો: 

વિકલ્પ A: FB પર સીધો શેર કરો - વેબસાઇટનું સરનામું કોપી કરો અને તેને તમારા ફેસબુક પેજ પર અથવા સંબંધિત ફેસબુક ગ્રુપમાં પેસ્ટ કરો જેના તમે સભ્ય છો. અથવા પોસ્ટને તમારા ફેસબુક પર આગળ શેર કરવા માટે નીચે આપેલ "SHARE" બટન દબાવો.

આગળ શેર કરવા માટે આને ટચ કરો. એક વિશાળ દરેકને આભાર કે જે લાંબી પીડા નિદાનની વધેલી સમજણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે!

વિકલ્પ બી: તમારા બ્લોગ પરના લેખ સાથે સીધો લિંક કરો.

વિકલ્પ સી: અનુસરો અને બરાબર અમારું ફેસબુક પેજ og અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (ઇચ્છો તો અહીં ક્લિક કરો)

અને જો તમને લેખ ગમ્યો હોય તો સ્ટાર રેટિંગ કરવાનું પણ યાદ રાખો:

સ્ત્રોતો:

પબમેડ

આગળનું પૃષ્ઠ: - સંશોધન: આ શ્રેષ્ઠ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર છે

ઉપરના ચિત્ર પર ક્લિક કરો આગલા પૃષ્ઠ પર જવા માટે.

આ નિદાન માટે સ્વ-સહાયની ભલામણ કરવામાં આવી છે

કમ્પ્રેશન ઘોંઘાટ (ઉદાહરણ તરીકે, કોમ્પ્રેશન મોજાં જે ગળામાં સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં ફાળો આપે છે)

ટ્રિગર બિંદુ બોલ્સ (દૈનિક ધોરણે સ્નાયુઓનું કાર્ય કરવામાં સ્વયં સહાયતા)

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)