છેલ્લે 18/03/2022 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

શું મોટા સ્તનો તમારી પીઠ અને ગળાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?

જો તમને ગમતું હોય તો, મોટા ટ titsગ્સ અથવા મોટા ટગ્સ સૈદ્ધાંતિક રીતે છાતીના દબાણ (પેક્ટોરાલિસ), પીઠના ઉપલા સ્નાયુઓ (ઉપલા ટ્રેપેઝિયસ અને લેવેટર સ્કapપ્યુલે સહિત) દ્વારા પીઠનો દુખાવો થાય છે, જે બદલામાં છાતીની વધતી કાર્યાત્મક વળાંક (કહેવાતા કાઇફોસિસ), ચુસ્ત ઉપલા માળખાના સ્નાયુઓ અને આવા તરફ દોરી શકે છે. અમે ઉપલા પીઠમાં સામાન્ય રીતે નબળી મુદ્રામાં સાંકળીએ છીએ (જેને અપર ક્રોપ સિન્ડ્રોમ પણ કહે છે).

પરંતુ શું તે ખરેખર છે કે મોટા સ્તનો કમરના દુખાવા સાથે જોડાયેલા છે? અથવા ઉપલા પીઠ અને ગળામાં સ્નાયુબદ્ધ સંતુલન માટે સારી સ્થિતિમાં રહીને અને સામાન્ય તાકાત તાલીમ આપીને કોઈ વ્યક્તિ બીમારીઓથી દૂર રહી શકે છે? શું મોટા સ્તનો તમારી પીઠને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે - અથવા તે ફક્ત કોઈ બહાનું તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે? તે પ્રશ્ન છે જે પૂછવું મુશ્કેલ છે, તેથી અમે તેનો અહીં જવાબ આપીએ છીએ - તમે ટિપ્પણી ક્ષેત્રમાં અથવા તે રીતે પ્રશ્નો પણ પૂછી શકો છો અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ.

- સંશોધનકારોએ મોટી ચુસ્ત અને કમરના દુખાવાની વચ્ચેની કડી પર સંશોધન કર્યું છે

કેટલાક સંશોધકો દેખીતી રીતે પીઠનો દુખાવો અને સ્તનો પર સંશોધન કરવાનું કામ આગળ વધાર્યા છે. 2012 ના અધ્યયનમાં (માયિન્ટ એટ અલ), 339 સહભાગીઓ સાથે, બ્રિસ્ટલ્સના કપના કદ અને રિપોર્ટ થયેલ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ બિમારીઓ વચ્ચે આંકડાકીય રીતે મહત્વપૂર્ણ સંબંધ જોવા મળ્યો, ખાસ કરીને છાતી પાછા, ગરદન અને બહાર તરફ ખભા. આ ડી-કપવાળી અને ઉપરની મહિલાઓ, નાના કપ કદના લોકો કરતાં, પીઠના ઉપલા ભાગ, ખભા અને ગળાના દુખાવામાં વધુ પીડિત હતી. નિષ્કર્ષ એટલા માટે હતો કે મોટા સ્તનોના કદમાં પીડાની વધતી ઘટનાઓ સાથે જોડાયેલા હતા.

નિષ્કર્ષમાં, મોટા બ્રેસિયર કપનું કદ ખભા-ગરદનના દુખાવાનું મહત્વનું કારણ છે. (…) હાલના અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે બ્રેસીયર કપ સાઈઝ ડી અને ઉપર ખભા-ગરદનના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ છે (…)

 

તો પછી આપણે જાણીએ છીએ કે આ મોટા સંશોધન અધ્યયન શું સૂચવે છે - પરંતુ આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે બ્રા પર જમણા કપનું કદ રાખવું એ નાની નાની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ બિમારીઓ સાથે જોડાયેલું છે, અને સંશોધન મુજબ, ઘણી સ્ત્રીઓ એવી છે કે જે ખોટા કદ સાથે જાય છે.

- ઉપલા પીઠ, ગળા અને ખભામાં સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો અટકાવવા માટે કસરત કરો

સંશોધન અને અધ્યયનોએ સ્થાપિત કર્યું છે કે સ્નાયુઓ અને હાડપિંજરના દુખાવાને રોકવા માટે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ બાબતોમાં કસરત અને કસરત છે, પરંતુ અમે ભારપૂર્વક જણાવીએ છીએ કે જો તમને પીડા અને બીમારીઓ છે, તો તમારે જાહેર આરોગ્ય ક્લિનિકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ (જાતે થેરાપિસ્ટ, કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર અથવા વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો) આકારણી અને શક્ય સારવાર માટે. અહીં તમને ઘણી કસરતો મળશે જે તમને અનુકૂળ હોઈ શકે જો તમે તમારી પીઠ, ગળા અને ખભાને સારી સ્થિતિમાં રાખવા અને પીડા-મુક્ત રાખવા માંગતા હો, તો:

વધુ વાંચો: - ગળાના ગળા સામે 7 કસરતો

પણ પ્રયાસ કરો: - ખભાના દુખાવા માટે 5 યોગા કવાયતો

રમુજી હકીકત:  કેટલાક પ્રથમ સચિત્ર બ્રાઝ અથવા બિકિની રોમનોના ચિત્રોથી આવે છે, પરંતુ પુરાવા મળ્યા છે કે કેટલાક પ્રથમ બિકીની જેવા કપડા 1750 વર્ષ પહેલાં અસ્તિત્વમાં છે.

- આ કસરતો તમને વધુ સારી મુદ્રામાં આપે છે અને ઉપલા ક્રોસ સિન્ડ્રોમને રોકવામાં મદદ કરે છે

Arms બાજુના કોણી સાથે, શસ્ત્રનું બાહ્ય પરિભ્રમણ.

¤ સ્થાયી રોઇંગ

Ift લિફ્ટ

¤ ઉપર ખેંચો

¤ વેઇટલિફ્ટિંગ કસરત (પુશ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ, ચિન-અપ્સ અને સિટ-અપ્સ)

- મોટા સ્તનો વારંવાર બહાનું તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે

કેટલીકવાર તે સ્પષ્ટ છે કે સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુ ofખાવાના મૂળમાં અન્ય પરિબળો પણ છે - અને પછી તે કોઈ પણ ભૂલથી ભૂલને આ હકીકત તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે તે તેમના બે મોટા લોકો હોવા જોઈએ જે દોષિત છે - તેમ છતાં તે ચળવળનો અભાવ હોઈ શકે છે, સ્થિર કાર્ય અને નબળા સ્નાયુઓ જે ખરેખર દોષ છે જેના કારણે પીડા થાય છે. કસરત એ શ્રેષ્ઠ દવા છે - અને જો તમે દૂર હોવ તો તમારે કોઈ શારીરિક ચિકિત્સકની સારી સહાય મળી શકે છે જે તમને સાંધા અને સ્નાયુઓની કામગીરી સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ લેખ સહકાર્યકરો, મિત્રો અને પરિચિતો સાથે શેર કરવા માટે મફત લાગે અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા અથવા અન્ય સોશિયલ મીડિયા. અગાઉથી આભાર. 

જો તમને લેખો, કસરત અથવા પુનરાવર્તનો અને તેના જેવા દસ્તાવેજો તરીકે મોકલેલા જેવા ઇચ્છતા હોય, તો અમે તમને કહીશું જેમ અને ગેસ ફેસબુક પેજ દ્વારા સંપર્કમાં રહો તેણીના. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો ફક્ત લેખમાં સીધી ટિપ્પણી કરો અથવા અમારો સંપર્ક કરવા (સંપૂર્ણ મફત) - અમે તમને મદદ કરવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરીશું.

આ પણ વાંચો: હિપ પેઇન વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ

આ પણ વાંચો: - પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ

શું તમે જાણો છો: - ઠંડા ઉપચાર દુ sખાવાનો દુખાવો સાંધા અને સ્નાયુઓને રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ (તમે તેને અહીં ઓર્ડર કરી શકો છો), જેમાં મુખ્યત્વે કુદરતી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, તે એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે. અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા આજે અમારો સંપર્ક કરો જો તમને પ્રશ્નો હોય અથવા ભલામણોની જરૂર હોય તો.

- શું તમને વધુ માહિતી જોઈએ છે કે પ્રશ્નો છે? અમારા લાયક આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાને સીધા (નિ chargeશુલ્ક) અમારા દ્વારા કહો Facebook પૃષ્ઠ અથવા અમારા દ્વારાપૂછો - જવાબ મેળવો!"-કumnલમ.

VONDT.net - કૃપા કરીને અમારા મિત્રોને પસંદ કરવા માટે તમારા મિત્રોને આમંત્રણ આપો:

અમે બધા એક મફત સેવા જ્યાં ઓલા અને કારી નોર્ડમેન મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ આરોગ્ય સમસ્યાઓ વિશેના તેમના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે છે - જો તેઓ ઇચ્છતા હોય તો સંપૂર્ણ અનામી.

કૃપા કરીને અમને અનુસરીને અને સોશિયલ મીડિયા પર અમારા લેખો શેર કરીને અમારા કાર્યને ટેકો આપો:

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તમે ચિકરોપ્રેક્ટર, એનિમલ કાઇરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, ઉપચાર, ચિકિત્સક અથવા નર્સમાં સતત શિક્ષણ સાથે ભૌતિક ચિકિત્સક પાસેથી જવાબો ઇચ્છતા હો તે પસંદ કરો છો. અમે તમને કઇ કસરતો કહેવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ. જે તમારી સમસ્યાને બંધબેસે છે, ભલામણ કરાયેલ ચિકિત્સકોને શોધવામાં, એમઆરઆઈ જવાબો અને સમાન મુદ્દાઓનું અર્થઘટન કરવામાં સહાય કરે છે. મૈત્રીપૂર્ણ ક callલ માટે આજે અમારો સંપર્ક કરો)

ફોટા: વિકિમીડિયા કonsમન્સ 2.0, ક્રિએટિવ ક Commમન્સ, ફ્રીમેડિકાલ્ફોટોસ, ફ્રીસ્ટockકફોટોસ અને સબમિટ રીડર યોગદાન.

«શું પાછળના ભાગમાં મોટા સ્તનોને ઈજા થઈ શકે છે?" - સંદર્ભ:

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

- શું મોટા સ્તનો મોટા સ્નાયુઓ અને હાડપિંજર સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે?

જવાબ: મોટા સ્તનો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ બિમારીઓનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ આને યોગ્ય કસરત અને ખેંચાણથી ચલાવવું સંપૂર્ણ રીતે શક્ય છે. તમે લેખમાં વધુ વાંચી શકો છો. લંબગોળ મશીન વિશિષ્ટ રીતે તેમના ઉપલા પીઠ અને મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માંગતા લોકો માટે પ્રશિક્ષણનું એક સારું સ્વરૂપ હોઈ શકે છે.