કેપ સ્નાયુ અને ખભામાં દુખાવો: સલાહ, નિદાન, માહિતી અને તપાસ

શું તમે તમારા ખભા અને કેપના સ્નાયુને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે? આ દુ: ખાવો કયા કારણે થઈ શકે છે અને પીડાના સંબંધમાં આ વાચકનાં લક્ષણો કેવી રીતે રજૂ કરે છે તે વિશે વધુ જાણો.

અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે અમે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તમારા પ્રશ્નોના નિ .શુલ્ક જવાબ આપીએ છીએ. અમને પણ અનુસરો અને મફત લાગે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા.

આ પણ વાંચો: - આ તમારે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે જાણવું જોઈએ

સમાચાર

વાચક: હાય - એક 50 વર્ષની વયની સ્ત્રી છે, તેણે આખી જિંદગી તાલીમ લીધી છે, પરંતુ 5 વર્ષનો રોકાવ્યો હતો, અલબત્ત કસરત કરી હતી, પરંતુ તાલીમ નથી લીધી, આ પતનને ખૂબ જ શક્તિની તાલીમથી શરૂ કરી છે અને અન્યથા, ક્રોસ કન્ટ્રીને તાલીમ આપી છે, દેખીતી રીતે હું નથી રહી કંડરા અથવા સ્નાયુઓમાં પૂરતી મજબૂત છે કારણ કે હવે મને ખભા, મેન્ટલ સ્નાયુ, દ્વિશિર અને કોણીથી નીચેના જોડાણોમાં પીડા છે. હવે હું બસો પર સ્યુટ અને મ modelડેલ સીવી લઉં છું, કેટલાક હાથમાં ટાંકો. તેથી દબાણ થોડું મોટું છે - આ મારું કામ છે! આને કેવી રીતે રેશમથી તાલીમ આપવી તે વધુ સારું થઈ શકે છે. સ્લિંગની પણ .ક્સેસ છે. પરંતુ મારો મોટો પ્રશ્ન, શું હું આ ખરાબ થયા વિના સરળતાથી સ્કી કરી શકું છું? હું મારી જાતને માંડ માંડ રાખી શકું છું. સફર લલચાય છે… હમણાં વોલ્ટરોલનો ઉપયોગ કરીને..અને તે સ્નાયુઓમાં ડંખે છે. તેથી હું આશ્ચર્ય પામું છું કે શા માટે મને ખભા અને મેન્ટલ સ્નાયુમાં દુખાવો થાય છે? શું તમે મને થોડી સલાહ આપીને મદદ કરી શકો છો?

જવાબ # 1

એવું લાગે છે કે જાણે તમે ઉલ્લેખિત વિસ્તારોમાં તાણની ઇજા પહોંચી હોય. તેથી તમારે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ત્યાં તમે કસરત કરી છે કે જે કરી ન હોવી જોઇએ - અથવા જ્યારે તમારી પાસે પ્રદર્શન કરતી વખતે યોગ્ય તકનીક છે કે નહીં. જેમ જેમ તમે તેનું વર્ણન કરો છો, ડી.ડી. પ્રમાણે તમારા માટે સ્નાયુઓ અને કંડરાના જોડાણોના ઉપચાર માટે કોઈ સમય નથી - તમારી ઉંમર પણ સ્નાયુ તંતુઓ પહેલાંની તુલનામાં વધુ ધીમેથી સમારકામ કરે છે. સ્કીઇંગ, કાર્ય અને તાકાત તાલીમના ભાર તમારા માટે લખતા સમયે તેવું લાગે છે તેવું લાગે છે.

1) તમે કેટલા સમયથી પીડાતા છો?

2) શું તમને હંમેશાં દુખાવો થાય છે - અથવા ફક્ત અમુક હિલચાલ / વિશિષ્ટ લોડ સાથે?

)) તમે વોલ્ટરેન કેમ વાપરી રહ્યા છો? કહેલી દવા અને તેના માધ્યમો (ડિક્લોફેનાક) બંને સ્નાયુઓ અને રજ્જૂમાં પણ ધીમી હીલિંગનું કારણ બની શકે છે. અને તમે બાદમાં કેટલી વાર ઉપયોગ કરો છો?

રીડરની જવાબદારી

1) અને 2) ક્રિસમસ પર ઘણું સ્કાય કર્યું, તેને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના. તે સાચું છે કે તાકાત તાલીમ દરમિયાન મને કસરત સાથે થોડો દુખાવો લાગ્યો હતો, તેથી મેં કોણીની અંદરના કંડરામાં જેવું અનુભવ્યું તે જ રીતે, એક ખભા પર મેન્ટલ સ્નાયુ પર દુખાવો થતાંની સાથે જ મેં તેને છોડી દીધો. મેં ક્રિસમસ વખતે કહ્યું તેમ તે બધું સરસ હતું. 1 લી જાન્યુઆરીએ એક પ્રકારનો સ્થિર ખભા મેળવો. જ્યાં એક ખભાને તાળું મારી દીધું છે. તેથી તાકાત તાલીમ દરમિયાન કસરતોને મધ્યસ્થ કરી છે. ખરેખર તે આજે સ્કી ટ્રિપ દરમિયાન પણ સારું લાગે છે… બાયસેપ્સમાં થોડું ટેન્ડર અને ખભાના જોડાણના અંતમાં થોડું ગળું, પરંતુ તે બધા સમયને નુકસાન કરતું નથી. બસ્ટ પર મોડેલિંગ કરતી વખતે મારે મારા હાથથી heightંચાઇ પર કામ કરવું પડે ત્યારે તે ખૂબ જ દુtsખ પહોંચાડે છે. શું તે એવું બન્યું છે કે કેટલીક કસરતો જે આ વિસ્તારો માટે યોગ્ય છે તેનાથી નવા કોષો રચાય છે અને તે રીતે મધ્યમ કસરતોથી તમે ઝડપથી મટાડશો.
)) વોલ્ટરેન - એવી વ્યક્તિ કે જેણે મને સારી રીતે સલાહ આપી. 3 દિવસ માટે ક્રીમનો ઉપયોગ કર્યો છે. દિવસમાં બે વાર તેનો ઉપયોગ કરો.

જવાબ # 2

તેથી જ્યારે તમે ખભાની heightંચાઇથી ઉપર કામ કરો ત્યારે તમને પીડા થાય છે? અને પીડા ખભાની બહારના દબાણની દુ theખાવાનો સાથે છે? એવું લાગે છે કે રોટેટર કફમાં તમને કંડરાની ઇજા છે - સંભવત the સુપ્રિસ્પેનાટસ સ્નાયુ.

રીડર: મારી પાસે સામાન્ય પીડા થ્રેશોલ્ડ છે, પરંતુ શું તમે કહે છે કે મારે ફક્ત ક્રીમ મૂકવી જોઈએ?

જવાબ # 3

તમારે તે છોડવું જોઈએ કે નહીં તે હું કહી શકતો નથી, કેમ કે મેં તમને ક્લિનિકલ સંદર્ભમાં જોયો નથી. જો કે, ડ doctorક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ વિના બળતરા અને પેઇનકિલર્સના ઉપયોગથી પ્રારંભ કરવાનું સલાહભર્યું નથી. તમારે રોટેટર કફ સ્નાયુઓને પ્રશિક્ષણ સ્થિતિસ્થાપકનો ઉપયોગ કરીને તાલીમ આપવી આવશ્યક છે - કસરતોની લિંક નીચે પ્રમાણે છે તેણીના. ક્લિનિકલ મૂલ્યાંકન માટે તમારે આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સકનો પણ સંપર્ક કરવો જોઈએ. તેઓ તેમની કાર્યાત્મક પરીક્ષાઓના આધારે નિદાન કરી શકે છે જેમાં સંખ્યાબંધ ઓર્થોપેડિક પરીક્ષણો શામેલ છે. શું તમે આ ઓળખો છો: સુપ્રાસ્પિનાટસ કંડરાની ઈજા

રીડર: અરે વાહ તે બધા મારા માટે ખૂબ વાહિયાત વાતો છે, મારા માટે બીટી આઇન્ટ જેવું લાગે છે. , સાચું નથી - પરંતુ એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે યોગ્ય કસરતોથી નવા કોષો રચાય છે જે આખી પ્રક્રિયા સાથે સકારાત્મક પણ હોય છે.

જવાબ # 4

હા, પરંતુ જાહેર આરોગ્ય ક્લિનિક દ્વારા આને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. અહીં, ઈજાની મર્યાદા જોવા માટે ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ આવશ્યક હોઈ શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટર અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક એ બે જાહેરમાં લાઇસન્સ પ્રાપ્ત વ્યવસાયો છે જેનો ઇમેજિંગ અને સ્નાયુઓ / હાડપિંજર કુશળતાના રેફરલ અધિકારો છે. તમને સારા સુધારા અને ભવિષ્ય માટે ખુશીની શુભેચ્છા.

આગલું પૃષ્ઠ: - આ તમારે teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વિશે જાણવું જોઈએ

- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો YOUTUBE

- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો ફેસબુક

દ્વારા પ્રશ્નો પૂછો અમારી મફત તપાસ સેવા? (આ વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો)

જો તમારી પાસે પ્રશ્નો અથવા નીચે ટિપ્પણી ક્ષેત્ર છે, તો ઉપરની લિંકનો ઉપયોગ કરવા માટે મફત લાગે