Siondróm piriformis

Tá siondróm piriformis ar cheann de na cúiseanna meicniúla is coitianta le pian nerve sa chos agus sa sciatica. Is éard atá i gceist le siondróm piriformis ná mífheidhm agus pian mar gheall ar chomh docht is atá na matáin piriformis go domhain laistigh den suíochán. Mar gheall ar anatamaíocht, beidh roinnt gluaiseachta laghdaithe i gcónaí sa chomhpháirt pelvic ar an taobh céanna leis an mhatán piriformis daingean - tá sé tábhachtach mar sin go ndéileálfar leis an dá alt (coigeartú comhpháirteach / slógadh comhpháirteach) agus matáin ar bhealach iomlánaíoch agus maith.

Beidh meascán fachtóirí ann i gcónaí maidir le siondróm piriformis - i measc rudaí eile, is minic a bhraitheann tú freisin go bhfuil na matáin gluteal níos irritated agus sore ar an taobh céanna. Éilítear uaireanta gur diagnóis chonspóideach é seo - ach léirigh taighde le déanaí nach bhfuil an diagnóis conspóideach i bhfad.  Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ar Facebook má tá aon cheist nó ionchur agat.

Bíonn tionchar ag pian ainsealach ort - nó b’fhéidir nach bhfuil agat ach ceisteanna faoi phian? Bí ar an ngrúpa Facebook saor in aisce «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus Nuacht»Chun na nuashonruithe is déanaí a fháil ar thaighde agus ar scríobh na meán faoi phian ainsealach agus neamhoird réamatacha. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil - i gcónaí i rith an lae - trí a dtaithí agus a gcomhairle féin a mhalartú.

Anatamaíocht: Cá bhfuil an piriformis - agus cad a dhéanann sé?

Suíonn an matán piriformis go domhain laistigh den suíochán - agus tá ceann againn ar gach taobh. Ceanglaíonn sé leis an rud a thugaimid an sacrum (a théann síos go dtí an coccyx agus suas go dtí an spine lumbar) agus greamaíonn sé an ceangaltán mór triantánach ag an gcromán. Nuair a thuigeann muid a sainchomharthaí anatamaíocha, níl sé deacair a thuiscint conas is féidir leis cur le mífheidhm sa chúl íochtarach agus sa chromáin araon nuair a éiríonn sé ró-dhaingean. Is é an muscle piriformis, mar aon leis na matáin gluteal (go háirithe an gluteus medius agus minimus), an muscle is gaire don nerve sciatic - agus is féidir leis greannú áitiúil a chur ina choinne. Cúiseanna seo leis an rud a thugaimid sciatica / bréagach air sciatica.

Cúis: Cad is cúis le siondróm piriformis?

Tá roinnt cúiseanna féideartha leis an siondróm seo. Is é an ceann is coitianta ró-úsáid nó ró-ualach le himeacht ama is cúis le híogaireacht mhéadaithe, crapadh (crapadh) agus greannú sna snáithíní matáin - rud a fhágann go mbíonn comharthaí pian sna matáin féin agus sna ceantair máguaird. (1) Taispeánann taighde freisin go bhféadfadh greannú fhréamh na néaróg S1 sa spine lumbar íochtarach cur le mífhoirmíochtaí níos airde an piriformis agus a chur faoi deara conradh a dhéanamh. Is é is cúis leis an dara ceann ná go bhfuil comharthaí nerve S1, i measc rudaí eile, in ann comharthaí leictreacha a sheoladh chuig piriformis. Is gá ansin cúis an greannú a chóireáil le cóireáil iomlánaíoch (caithfear aghaidh a thabhairt ar na matáin agus na hailt ar an éifeacht is fearr) i dteannta le cleachtaí agus aclaíocht ar leith.

Faoiseamh pian: Conas siondróm piriformis a leigheas?

Tá roinnt beart ann ar féidir leo faoiseamh pian agus faoiseamh pian a sholáthar do shiondróm piriformis - cóireáil ghníomhach agus éighníomhach. Ar chúiseanna nádúrtha, ós rud é go mbíonn baint anatamaíoch ag piriformis i gcónaí le feidhm lagaithe sna hailt pelvic agus sa réigiún lumbar íochtarach, molann cliniceoir go láidir cóireáil láidir a oibríonn leis na hailt agus na matáin (m.sh. chiropractor) - seo i gcomhcheangal le oiliúint agus cleachtaí saincheaptha ar ndóigh. I gcás siondróm piriformis fadtéarmach, d’fhéadfadh go mbeadh cóireáil tonnbhrú ábhartha freisin - a dhéanann pearsanra sláinte atá údaraithe go poiblí mar theiripeoir láimhe, fisiteiripeoir agus chiropractor.

Maidir le féin-bhearta, cleachtaí síneadh rialta agus sainiúla a neartaíonn an cromáin (lena n-áirítear cleachtaí cniotála le bannaí a fheidhmiú), suíochán agus croí. Cuirfidh cliniceoir cleachtaí saincheaptha ar fáil duit a bheidh sainiúil duit féin agus do chur i láthair. Féin-bhearta cosúil le féin-massage (m.sh. le liathróidí phointe truicir) i gcoinne matáin aimsir sa suíochán agus sna cromáin is féidir leis cur le scaipeadh fola méadaithe agus scaoileadh i snáithíní matáin atá íogair ó thaobh pian de.

Cur i láthair pian: Comharthaí siondróm piriformis

Is minic a bheidh cur i láthair pian ina chúis le pian sa pelvis, cromáin agus féadfaidh sé griofadach / radaíocht a chur síos go domhain sa suíochán, chomh maith le níos faide síos i dtreo an chos - ag brath ar an méid greannú nerve sciatic. Is minic a rothóidh duine a bhfuil siondróm piriformis an-soiléir air an chos ar an taobh céanna amach - mar bíonn níos lú brú ar an mhatán piriformis air féin sa phost seo.

Is minic a bhíonn an pian ag forluí le hairíonna tréithiúla de sciatica / sciatica. Is minic a dhéantar cur síos ar an bpian mar "domhain", "toothache" agus uaireanta ag radiating pian síos an chos.

Comharthaí coitianta eile de siondróm piriformis er:

• Comhghluaiseacht pelvic lagaithe ar an taobh céanna
• Faoiseamh brú ar PSIS an chomhbhaill pelvic ar an taobh céanna
• Oiling / radaíocht ócáideach síos an chos
• Tuiscint ar an toothache go domhain laistigh den suíochán
• Is féidir leis mothú pian eireaball a thabhairt
• Faoiseamh brú sna matáin in aice láimhe sa suíochán agus i gcoinne na cromáin
• Gluaiseacht neamhghnácha sa limistéar atá buailte mar gheall ar phian agus greannú

Is minic a fhorluífidh sé le diagnóisí eile cosúil le lumbago agus gluaiseacht laga pelvic - ar chúiseanna nádúrtha mar gheall ar luchtú mícheart agus cúiteamh. Is féidir leis na hairíonna de shiondróm piriformis a bheith éagsúil ó thaobh déine agus fad. Bíonn cásanna áirithe éadrom agus imíonn siad leo féin - cé go mbíonn cóireáil ag cliniceoirí gairmiúla a oibríonn leis na matáin agus na hailt ar bhonn laethúil i gcásanna eile atá níos tromchúisí.

Eipidéimeolaíocht: Cé a fhaigheann siondróm piriformis? Cé is mó atá buailte?

Bíonn tionchar ag siondróm piriformis ar mhná dhá uair chomh minic le fir - baineann sé seo leis an bhfíric go bhfuil seasamh pelvic agus anatamaíocht difriúil i measc na mban i gcomparáid le fir. Is minic a bhíonn tionchar ag an riocht seo orthu siúd idir 30 agus 40 bliain d’aois.

Cleachtaí agus síneadh: Cad iad na cleachtaí is féidir cabhrú leo siondróm piriformis?

Díreoidh cleachtaí agus oiliúint chun siondróm piriformis a mhaolú ar dhá phríomhsprioc:

1. Cur le níos mó solúbthachta agus soghluaisteachta i matáin an suíocháin agus piriformis.
2. Neartaigh matáin cromáin, croí agus suíochán chun na ceantair nochta a mhaolú.

Cobhsaíocht cromáin a neartú - mar a thaispeántar in na cleachtaí seo - an-tábhachtach. Is minic go gcuireann neart laghdaithe sa chromáin le forbairt siondróm piriformis - mar sin go nádúrtha, beidh sé thar a bheith tábhachtach na cromáin agus na matáin chobhsaíochta eile a neartú. Chun na torthaí is fearr a fháil, ba cheart aclaíocht agus síneadh a chomhcheangal le cóireáil ghairmiúil ag cliniceoirí atá ina saineolaithe matáin agus comhpháirteacha údaraithe go hoifigiúil (m.sh. chiropractor).

Bain triail astu seo: - Conas cromáin níos láidre a fháil

Agus iad seo: 4 Cleachtaí i gcoinne Siondróm Piriformis

Cóireáil siondróm piriformis

Díreoidh cóireáil siondróm piriformis ar ghnáthghluaiseacht chomhpháirteach a athbhunú, ag obair ar theannas matáin (myalgia) agus cleachtaí baile i bhfoirm clár oiliúna atá dírithe ar an gcineál seo faidhbe.

D’fhéadfadh roinnt modhanna cóireála a bheith:

• Acupuncture agus cóireáil snáthaide: Is féidir le cóireáil le snáthaidí cabhrú le pian sna matáin agus cneasaithe méadaithe a spreagadh i bhfíocháin in aice láimhe. Táimid ag caint faoi acupuncture intramuscular - ní "acupuncture na Síne".
• Cóireáil choirp: Áirítear leis seo bearta cóireála ar nós TENS, suathaireacht, cóireáil teasa, cóireáil fhuar agus teicnící síneadh.
• Cóireáil leighis: Is féidir le painkillers faoiseamh pian a sholáthar, ach ní athraíonn siad bunchúis na faidhbe.
• Muscle Knut Cóireála: Is féidir le cóireáil mhatánach teannas muscle agus pian sna matáin sa chúl, na cromáin agus na masa a laghdú.
• Joint Cóireála: Oibreoidh saineolaí ar na matáin agus na hailt (m.sh. chiropractor nó teiripeoir láimhe) leis na matáin agus na hailt araon chun feabhsú feidhmiúil agus faoiseamh ó shíomptóim a thabhairt duit. Cuirfear an chóireáil seo in oiriúint do gach othar aonair bunaithe ar scrúdú críochnúil, a chuireann staid sláinte iomlán an othair san áireamh. Is dóichí go mbeidh ceartúcháin chomhpháirteacha, obair muscle, comhairleoireacht eirgeanamaíochta / staidiúir agus cineálacha eile cóireála atá oiriúnach don othar aonair sa chóireáil. I siondróm piriformis, leagtar béim ar leith ar chóireáil na hailt pelvic agus an spine lumbar - mar tá éifeacht dhíreach aige seo ar an mhatán piriformis agus a mhalairt.
• Suathaireacht pointe truicear / teiripe snaidhm muscle: Is féidir le hobair chun teannas agus teannas sna hailt matáin agus tendón a phróiseáil faoiseamh pian agus feabhsú feidhmiúil a sholáthar. Anseo is féidir leat go leor a bhaint amach fiú le sraith liathróidí pointe spreagtha de mhéideanna éagsúla.
• Yoga agus meditationIs féidir le yoga, aireachas, teicnící análaithe agus machnaimh cuidiú le leibhéal na strus meabhrach sa chorp a ísliú. Beart maith dóibh siúd a chuireann an iomarca struis orthu sa saol laethúil.

Féinchabhair: Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian sna matáin agus sa chomhpháirte?

Is cúis le siondróm piriformis teannas méadaithe matáin sa chúl, sa suíochán agus sa pelvis. Molaimid i gcónaí go bhfuil féinchóireáil ar cheann de na príomhbhearta sa troid i gcoinne pian - le féin-massage rialta (m.sh. le liathróid pointe truicir) agus is féidir le síneadh cabhrú le pian sna matáin agus sna hailt a chosc.

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

6. Cosc agus leigheas: Torann comhbhrúite mar sin mar seo is féidir leis scaipeadh fola a mhéadú go dtí an limistéar atá buailte, agus ar an gcaoi sin dlús a chur le cneasaithe nádúrtha matáin agus tendons gortaithe nó caite.

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian i bpian

Bithreoite (Fuar / criteiteiripe - cliceáil ar an íomhá chun níos mó a léamh faoin táirge)

Léigh níos mó anseo: - Ba chóir go mbeadh a Fhios Agat Seo Faoi Fibromyalgia

foinsí:

1. Kirschner JS, Foye PM, Cole JL (Iúil 2009). «Siondróm piriformis, diagnóis agus cóireáil". Matán & Néaróg. 40 (1): 10 8-.

Ceisteanna a chuirtear trí ár seirbhís ceisteanna Facebook saor in aisce:

- Úsáid an réimse trácht thíos má tá ceisteanna agat (freagra ráthaithe)