Myalgia matáin Suboccipitalis.

Is iad suboccipitalis na matáin a bhfuil patrún pian acu a ritheann ar chúl chuid uachtarach an mhuineál agus go fadaimseartha ar an taobh amuigh den cheann, i dtreo an forehead. Is féidir le suboccipitalis tinneas cinn a chur faoi deara freisin. Féadfaidh sé seo tarlú má éiríonn sé róghníomhach agus mífheidhmiúil. Myalgia suboccipital mar a thugtar air. Tá ceithre matáin i suboccipitalis - capitis obliquus uachtarach, obliquus capitis inferior, rectus capitis posterior major agus rectus capitis posterior minor (féach an léaráid thíos san alt). Is samplaí iad féin-massage rialta, síneadh, oiliúint shonrach agus cóireáil sa deireadh le saineolaí mhatánchnámharlaigh (chiropractor, fisiteiripeoir, teiripeoir láimhe) ar bhearta a chabhróidh leat fáil réidh le myalgia.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)

Tá rollaí cúir sa ghaoth mar nach raibh riamh cheana - mar sin, ar a bhfás praghsanna dochreidte sna siopaí spóirt. Anois is féidir le sorcóir cúr costas suas 500, - kroner i siopaí áirithe. Fuaireamar aiseolas maith ar an sorcóir cúr seo a leanas a chosnaíonn codán den phraghas:

- Léigh tuilleadh faoin sorcóir cúr anseo: Roller Foam Ard-Dlúis GORM (osclaítear an nasc i bhfuinneog nua)

Bearta níos sealadaí eile is féidir leis faoiseamh ó phian, Tiger balm nó a leithéid.

Is féidir le piliúir nua deartha saincheaptha a bheith cabhrach freisin - má tá tú ag smaoineamh ar infheistíocht a dhéanamh i gceann amháin mol níos mó staidéir an pillow seo.

Tá an cineál piliúir seo beagnach dodhéanta a ardú san Iorua, agus má aimsíonn tú ceann, is gnách go gcosnóidh siad an léine agus roinnt eile. Ina áit sin, bain triail as an gcluasán tríd an alt a nascann muid leis thuas, tá go leor aige spriocanna lámhach maith agus tá daoine sásta.

Anseo, is féidir leat pictiúr a fheiceáil a thaispeánann ceangaltáin matáin an suboccipitalis, ó chúl an mhuineál suas go cúl an chinn (occiput):

Fester muscle Suboccipitalis - Grianghraf Wikimedia

Is éard atá i suboccipitalis capitis obliquus uachtarach, capitis obliquus inferior, capitis mór rectus posterior og rectus capitis posterior mion.

Anseo is féidir leat pictiúr a fheiceáil a thaispeánann an patrún pian (pian tagartha ó snaidhm muscle) le haghaidh suboccipitalis:

Patrún pian pointe spreagtha suboccipitalis - Grianghraf MT

Féadfaidh suboccipitalis a bheith ina chúis le pian muineál, stiffness muineál agus tinneas cinn nó a bheith bainteach leis - chomh maith le braistint phráinneach ar thaobh an chinn, go minic díreach taobh thiar den chluas i gcoinne an occiput a cheangal (ar a dtugtar C0 freisin).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian i gcás pian sna matáin sa mhuineál

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

- Úsáid cód lascaine Bad2016 le haghaidh 10% de thalamh!

Ag tosú le níos mó oiliúna? Tá aclaíocht agus gluaiseacht go maith do na matáin agus do na hailt - féach ar na moltaí seo:

• Barra aclaíochta smig-suas / tarraingt suas is uirlis aclaíochta den scoth é a bheith agat sa bhaile. Is féidir é a cheangal agus scoite ó fhráma an dorais gan druileanna nó uirlisí a úsáid.
• Meaisín tras-oiliúnóra / éilips: Oiliúint folláine den scoth. Go maith chun gluaiseacht sa chorp a chur chun cinn agus chun aclaíocht a dhéanamh ar an iomlán.
• Kettlebells Is cineál an-éifeachtach oiliúna é a tháirgeann torthaí tapa agus maithe.
• Rámhaíochta Meaisíní ar cheann de na cineálacha oiliúna is fearr is féidir leat a úsáid chun neart maith foriomlán a fháil.
• Rothar ergometer sníomh: Is maith an rud é a bheith agat sa bhaile, ionas gur féidir leat an méid aclaíochta a mhéadú i rith na bliana agus folláine níos fearr a fháil.

Léigh freisin:

- An féidir le pillow speisialta tinneas cinn agus pian muineál a chosc i ndáiríre?

- Péine sa cheann (Faigh tuilleadh eolais faoi na cúiseanna a bhaineann le tinneas cinn agus cad is féidir leat a dhéanamh chun é a mhaolú)

- Péine sa mhuineál (Níos mó a fhoghlaim faoi na cúiseanna atá le pian muineál agus cad is féidir leat a dhéanamh chun fáil réidh leo)

- Péine sna matáin (Cén fáth go gortaíonn sé do matáin i ndáiríre? Foghlaim níos mó anseo.)

Léigh freisin: - 4 Chleachtadh Éadaí i gcoinne Stiff Back