Péine i gcúl an chinn

Péine i gcúl an chinn. D’fhéadfadh go mbeadh pian i gcúl an chinn mar gheall ar theannas sna matáin, srianadh comhpháirteach nó breith anabaí fada. Is neamhord é pian droma a théann i bhfeidhm ar sciar níos mó den daonra agus is minic a bhíonn sé nasctha le mífheidhm sna matáin, muineál, cúl uachtarach nó crú. Is féidir leis an easpa beart nó cóireála dul i bhfeidhm go mór ar cháilíocht na beatha agus na feidhme oibre.

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil h le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí), lena n-áirítear in Osló (Suíocháin Lambert) agus Lochlannach (Fuaimrian Eidsvoll og Adhmad amh), a bhfuil ardleibhéal saineolais ghairmiúil aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian muineál agus tinneas cinn. Déan teagmháil linn má tá cabhair uait ó theiripeoirí a bhfuil saineolas acu sna réimsí seo.

TIPS: Scrollaigh thíos chun dhá fhíseán workout iontach a fheiceáil le cleachtaí a chabhróidh le tinneas cinn i gcúl an chinn.

VIDEO: 5 Cleachtadh Éadaí i gcoinne Muineál Stiff agus Tinneas cinn Muineál

Is iad matáin daingean agus tinn sa mhuineál - i gcomhcheangal le hailt righin - an dá chúis is coitianta le tinneas cinn i gcúl an chinn. Is gnách go dtógann teannas matáin sa mhuineál le chéile thar thréimhse níos faide - go dtí go mbíonn an mhífheidhmiú chomh láidir go dtosaíonn siad ag cur comharthaí pian chun tú a chur ar an eolas faoin bhfadhb.

Seo thíos cúig chleachtadh gluaiseachta agus síneadh a chabhróidh leat do scíth a ligean i matáin mhuineál daingean agus drochfheidhm mhuineál. Cliceáil thíos chun an clár oiliúna a fheiceáil.

Bí inár dteaghlach agus liostáil lenár gcainéal YouTube le haghaidh leideanna aclaíochta saor in aisce, cláir aclaíochta agus eolas sláinte. Fáilte!

Cúiseanna Feidhmiúla Coitianta le Péine Ar ais

(Fíor 1: Anseo feiceann tú na patrúin pian ó mhífheidhmeanna agus srianta comhpháirteacha i hailt uachtaracha an mhuineál)

• Alt Muineál Uachtair (Srianta Comhpháirteacha)

• Snaidhmeanna muscle agus teannas muineál

Nuair a éiríonn na hailt muineál righin agus pianmhar

Má fhéachann tú ar fhigiúr 1, is féidir leat a fheiceáil conas is féidir le feidhm laghdaithe agus stiffness sna hailt mhuineál uachtarach pian a chur faoi deara agus pian a tharchur i gcúl an chinn. Anseo, d'fhéadfadh go mbeadh forbhreathnú anatamaíoch tapa ar struchtúir an mhuineál go breá sula dtéann muid ar aghaidh. Tá seacht veirteabra ceirbheacsach sa mhuineál - ón alt ceirbheacsach uachtarach C1 (atlas) síos go dtí C7 (acomhal muineál). Is iad na hacomhail chomhpháirteacha C0-1 (an t-acomhal atlantooccipital - áit a mbuaileann an muineál le cúl an chinn), C1-2 (an comhpháirteach atlantoaxial) agus C2-3 (an dara agus an tríú veirteabraí ceirbheacsacha), ar féidir leo bunús a sholáthar. le haghaidh pian atreoraithe i dtreo chúl an chinn. Is féidir le ciropractóir nua-aimseartha cabhrú leat soghluaisteacht sa mhuineál a normalú, lena n-áirítear trí úsáid a bhaint as tarraingt, slógadh comhpháirteach agus obair mhatánach áitiúil.

Snaidhmeanna muscle is féidir a thabhairt duit pian i gcúl an chinn

(Fíor 2: Anseo feiceann tú forbhreathnú ar phian matán atreoraithe ó mhatáin éagsúla sa mhuineál agus sa ghiall)

Nuair a bhíonn muid ar an ábhar matáin ar féidir leo pian a tharchur ar chúl an chinn, is fiú go háirithe breathnú níos dlúithe a dhéanamh ar na matáin seo a leanas:

• Semispinalis Capitus

• Sternocleidomastoid

• Suboccipitalis

• Trapezius uachtarach

- Is minic pictiúr pian ilchodach agus multifactorial

Chiropractor Alexander Andorff FRA Na clinicí pian Trí na blianta fada atá caite aige i réimse imscrúdaithe agus athshlánú pian muineál, tá aitheantas láidir gairmiúil tógtha aige. Deir sé go bhfuil sé tábhachtach cuimhneamh go mbíonn pian muineál agus tinneas cinn a bhaineann le muineál casta de ghnáth.

"- Is réimse é seo a raibh an-suim agam i gcónaí ann. Anseo bhí an-áthas orm oibriú le go leor cásanna casta othar - lena n-áirítear trí chomhoibriú dlúth le speisialtóirí leighis ENT. Is é an rud is gnách go bhfuil roinnt fachtóirí taobh thiar de na pian agus tinneas cinn - ach is minic le scrúdú críochnúil feidhmiúil is féidir linn a aimsiú ar na cúiseanna agus na réimsí pian-íogair. Beagnach i gcónaí, tá baint ag matáin agus hailt araon. I gcásanna áirithe faightear amach go bhfuil ról níos mó ag an jaw - agus i gcásanna eile d'fhéadfadh sé a bheith ina ghualainn thar a bheith mífheidhmiúil a eascraíonn as an mífheidhmiú níos faide síos an muineál."

Alexander Andorff - chiropractor údaraithe ag Vondtklinikkene, údar agus cainteoir

- Freagraíonn a bhformhór go dearfach do chóireáil choimeádach

Leagann an chiropractor Alexander Andorff, áfach, béim ar an tábhacht a bhaineann le scrúdú críochnúil, feidhmiúil chun fachtóirí a chuireann leis a mhapáil.

"- Mar a luadh mé níos luaithe, tá roinnt fachtóirí a thagann i spraoi nuair a thagann sé chun pian muineál agus tinneas cinn cervicogenic. Agus uaireanta nach bhfuil na fachtóirí is traidisiúnta. Is ar an gcúis seo go díreach atá sé scrúdú iomlánaíoch agus freisin breathnú ar struchtúir in aice láimhe, a bhfuil tionchar indíreach nó díreach acu níos faide i dtreo an mhuineál. Ar an mbealach céanna is féidir go leor cúiseanna a bheith ann - is féidir go leor cineálacha cur chuige a bheith ann freisin maidir le cóireáil agus athshlánú. Ach i bhformhór mór na gcásanna beidh sé comhdhéanta d’obair mhatánach, slógadh comhpháirteach (b’fhéidir tarraingt comhpháirteach) agus cleachtaí athshlánúcháin oiriúnaithe. Tá eispéiris agus torthaí an-mhaith agam freisin ag baint úsáide as acupuncture ionmhatánach le haghaidh tinneas cinn struis agus tinneas cinn muineál."

Tinneas cinn cervicogenic: Nuair a eascraíonn an tinneas cinn sa mhuineál

Mar sin is é tinneas cinn cervicogenic an téarma diagnóiseach nuair a bhíonn tinneas cinn mar thoradh ar matáin agus hailt an mhuineál. Tugtar tinneas cinn muineál air freisin. Tá an cineál tinneas cinn seo níos coitianta ná mar a cheapann an chuid is mó daoine - agus is minic a sháraigh tinneas cinn teannas agus tinneas cinn cervicogenic go leor. I bhforluí den sórt sin, déantar an diagnóis cheart tinneas cinn teaglaim.

Cad is Féidir Tinneas Cinn a Dhéanú i gCúl an Chinn?

Tá a fhios gur féidir le strus, idir fhisiciúil agus shíceolaíoch, teannas méadaithe agus feidhm muineál laghdaithe a bheith ann. Is iad fachtóirí eile a d'fhéadfadh ról a bheith acu maidir le tinneas cinn atá ag dul in olcas ná aiste bia, alcól, díhiodráitiú, tráma muineál roimhe seo (lena n-áirítear whiplash) agus poist statacha oibre. A lua cúpla.

– Trapezius Uachtarach: Cúis a Ranníocann Coiteann

Is minic a bhraitheann an cineál seo pian mar phian brú i gcúl an chinn ag barr an mhuineál - go minic níos measa ar thaobh amháin ná ar an taobh eile, agus nuair a théann sé in olcas is féidir go mothaíonn sé amhail is go dtéann sé ar aghaidh ar a cheann i dtreo an teampall agus níos faide ar chúl na súl. Is minic a bhíonn an cur i láthair pian thuasluaite mar gheall ar a myalgia trapezius uachtarach, rud a chiallaíonn go simplí rótheannas sa mhatán trapezius uachtarach, ie an ceann atá freagrach as na guaillí a ardú suas. Is é an matán seo mar sin atá 'ardaíonn guaillí suas go dtí na cluasa'ar léiriú coitianta é má chuirtear béim ar cheann. Mar sin tá cuid mhaith den fhírinne san abairt seo.

Faoiseamh agus scíthe le haghaidh teannas muineál agus tinneas cinn muineál

Mar a thuig tú ón méid a scríobhamar níos luaithe san alt, is minic go mbíonn baint ag teannas muineál le pian i gcúl an chinn. Agus is minic go bhféadfadh sé seo a bheith i gceist leis na hailt muineál agus na matáin muineál áitiúla - agus go háirithe an chuid uachtarach. Go beacht ar an gcúis seo, moltar, i gcás galair den sórt sin, am a thabhairt isteach le haghaidh scíthe. Agus cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná scíthe a chomhcheangal le síneadh do na réimsí a bhaineann le pian?

Maidir le pian i gcúl an chinn, is minic a mholfaidh cliniceoirí úsáid a bhaint as 'sínteáin mhuineál' mar an gceann seo an hammock muineál léirímid sa nasc thíos. Leanann cruth an liamháis muineál cuaire nádúrtha an mhuineál - agus tarraingíonn sé go réidh na veirteabraí muineál agus matáin an mhuineál óna chéile. A sholáthraíonn an bunús le haghaidh oscailt idir ceangail an mhuineál agus níos lú pian comhpháirteach. Chomh maith leis sin oiriúnach duit le coinníollacha daingean agus osteoarthritis sa mhuineál. Is féidir bearta scíthe maithe eile a úsáid mata acupressure nó pacáiste teasa ath-inúsáidte (matáin aimsir a thuaslagadh go rialta).

Leid: Muineál hammock (Osclaítear an nasc i bhfuinneog nua)

Cliceáil ar an íomhá nó ar an nasc chun tuilleadh a léamh faoi an hammock muineál agus conas is féidir leis cabhrú le do mhuineál.

Cleachtaí agus Oiliúint i gcoinne Péine i gCúl an Chinn

Mar a luadh níos luaithe, tá sé an-tábhachtach na struchtúir a tháirgeann pian a aimsiú le scrúdú feidhmiúil. Cuirfidh sé seo bonn ar fáil freisin do do chliniceoir chun clár oiliúna athshlánúcháin ar leith a sholáthar duit. Ach, ar leibhéal níos ginearálta, tá a fhios againn fós go bhfuil grúpaí matán áirithe ann is minice a mbíonn baint acu leis an gcineál seo pian. Go háirithe, tá éifeacht mhaith ag neartú "balla an dúshraith" den mhuineál - is iad sin na lanna ghualainn, na guaillí agus an chúl uachtarach. Is féidir le go leor daoine leas a bhaint as oiliúint na matáin muineál domhain freisin.

VIDEO: Cleachtaí Neart do na Gualainn le Leaisteacha

Is féidir le lann ghualainn agus matáin ghualainn atá ag feidhmiú go maith faoiseamh a dhéanamh ar joints agus matáin an mhuineál. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhféadfadh níos lú pian muineál agus fadhbanna muineál a bheith mar thoradh ar oiliúint ghualainn shonrach. Tar éis an tsaoil, is iad na guaillí an t-ardán ar a bhfuil gach gluaiseacht muineál bunaithe. Sa físeán thíos a úsáidimid banna leaisteacha leata (banna pilates ar a dtugtar go minic) - is féidir leat cliceáil ar an nasc anseo chun tuilleadh a léamh fúthu.

Ar bhain tú taitneamh as na físeáin? Dá mbainfeá leas astu, bheimis an-bhuíoch díot as liostáil lenár gcainéal YouTube agus moladh a thabhairt dúinn ar na meáin shóisialta. Ciallaíonn sé go leor dúinn. Buíochas mór!

- An Féidir Liom Cleachtaí a Dhéanamh chun Tinneas Cinn agus Pian Muineál a Chosc ar Chúl an Chinn?

Sea, léirigh roinnt staidéar taighde gur féidir le hoiliúint cardio rialta agus oiliúint neart oibriú go coisctheach. Cuimhnigh nach gá go mbeadh ‘cleachtaí ar leith’ i gceist i gcónaí, ach go mbeidh sé an-dearfach freisin i bhformhór na gcásanna méid na gluaiseachta ginearálta sa ghnáthshaol a mhéadú (siúlóid etc.). Is féidir linn na cleachtaí cniotála a thaispeánaimid san fhíseán thuas a mholadh freisin - agus go ndéanann tú iarracht iad seo a dhéanamh thart ar 3 huaire sa tseachtain ar mhaithe le dea-éifeacht. Ina theannta sin, is fachtóirí an-tábhachtacha iad gnáthaimh chodlata, aiste bia ilchineálach agus soghluaisteacht.

Imscrúdú agus Scrúdú Péine i gCúl an Chinn

• Scrúdú Feidhme

• Imscrúdú Diagnóiseach Íomhá

Scrúdú Feidhme: Feidhm Muineál agus Soghluaisteacht

Tar éis stair a ghlacadh, áit a gcuirfidh an cliniceoir, i measc rudaí eile, ceisteanna ábhartha agus níos mó a chloisteáil faoi do chuid comharthaí, rachaidh siad ar aghaidh chun scrúdú a dhéanamh ar fheidhm. D’fhéadfadh go n-áireodh sé seo go mbreathnaíonn do chliniceoir ar raon comhghluaiseachta agus ar raon gluaiseachta i do mhuineál, i do ghiúis, ar ais uachtarach agus ar ghuaillí. Ina theannta sin, de ghnáth scrúdóidh sé réimsí, lena n-áirítear matáin agus hailt, le haghaidh íogaireacht brú agus feidhm laghdaithe - rud a d'fhéadfadh pian a bheith ann. Is féidir tástálacha néaróg a dhéanamh freisin má tá amhras ann go bhfuil baint ag na néaróga as.

Imscrúdú Diagnóiseach Íomhá

Tá sé de cheart ag ceiropractóirí agus dochtúirí tagairt a dhéanamh d'íomháú diagnóiseach má mheastar go bhfuil sé seo léirithe go míochaine. Is é an scrúdú is fearr don scrúdú is cuimsithí ná scrúdú MRI, mar go léiríonn sé seo freisin conas atá ag éirí leis na fíocháin bhoga agus na dioscaí intervertebral. Anseo thíos is féidir leat samplaí a fheiceáil ar conas is féidir breathnú ar íomhánna ó MRI an chinn agus X-gha an chinn.

Íomhá MRI den cheann

Cur síos ar íomhá MR: Anseo feicimid íomhá MR den cheann agus den inchinn.

X-gha / scrúdú ar an cloigeann

Míniú ar X-gha: Anseo feicimid X-gha de chloigeann ag uillinn cliathánach (amharc taobh). Sa phictiúr feicimid roinnt sainchomharthaí anatamaíocha, lena n-áirítear siní, canálacha cluaise, agus na réigiúin cnámh éagsúla.

Cóireáil pian i gcúl an chinn

• Riachtanach le Scrúdú Cruinn

• Cur Chuige Iomlánaíoch agus Nua-Aimseartha

• Tábhachtach le cleachtaí Cearta Athshlánaithe

Tosaíonn cúrsa cóireála maith agus éifeachtach i gcónaí le scrúdú cliniciúil agus feidhmiúil. Trí na mífheidhmeanna agus na réimsí atá i gceist a fháil amach, is féidir leis an gcliniceoir plean cóireála aonair a éascú le cleachtaí athshlánúcháin oiriúnaithe. Cuimhnigh gur féidir leat déan teagmháil le ceann dár ranna clinic má tá cabhair uait leis an gcineál seo pianta agus pianta. Cuirimid cóireáil chuimsitheach ar fáil atá dírithe ar mhatáin, hailt, nerves, tendons agus fíocháin nascacha. Tá gléasanna brúthonnta den scoth agus trealamh teiripe léasair ar ár gclinicí freisin.

Ceisteanna coitianta (CC) faoi Phéine i gCúl an Chinn:

Cúiseanna le pian droma?

Is cuid de na cúiseanna is coitianta a bhaineann le pian i gcúl an chinn ná teannas muscle (ar a dtugtar myalgias nó miosis), srianta comhpháirteacha nó luchtú míchuí thar thréimhse fada ama. Is fadhb í pian i gcúl an chinn a théann i bhfeidhm ar chomhréir mhór den daonra agus is minic a bhaineann sé le mífheidhmiú sna matáin, muineál, cúl uachtarach nó jaw. Féadann easpa beart nó cóireála cur isteach go mór ar cháilíocht na beatha agus ar fheidhm na hoibre. Is minic go mbíonn go leor strus níos measa ag pian i gcúl an chinn agus tinneas cinn, go leor caiféin, alcóil, díhiodráitithe, droch-aiste bia, matáin muineál daingean agus is minic a bhíonn taithí acu mar phian brú i gcúl an chinn ag an mbarr. an muineál, go minic níos measa ar thaobh amháin ná an taobh eile, agus nuair a éiríonn sé níos measa mothaíonn sé amhail is dá dtéann sé ar aghaidh ar an ceann i dtreo an teampall agus níos faide ar chúl an tsúil (ar a dtugtar an dara ceann mar myosis trapezius uachtarach patrún).

Ceisteanna gaolmhara leis an bhfreagra céanna: "Cén fáth a bhfaigheann tú pian i gcúl do chinn?" , "Cén fáth ar féidir leat míchompord a fháil i gcúl mo chinn?"

An bhfuil matáin i gcúl an chinn?

Sea, tá matáin i gcúl an chinn. Go háirithe san iatán ar chúl an chinn ón muineál. Is é sin, i measc rudaí eile suboccipital, splenius capitis og capitis semispinalis a ghabhann ar chúl an chinn agus struchtúir in aice láimhe. Is féidir leo go léir cur le pian i gcuid uachtarach mhuineál agus chúl an chinn - chomh maith le mar a thugtar air tinneas cinn ceirbheacsach.

Cén fáth ar ghortaigh mé mo mhuineál agus mo cheann?

Is féidir le roinnt de na hailt agus na matáin ón muineál pian a tharchur chuig an gceann i bpatrúin pian atreoraithe mar a thugtar orthu. Is féidir é a bheith ina theaglaim freisin mar gheall ar mhífheidhmiú sna matáin, sna tendons nó sna hailt. Pian atreoraithe sa mhuineál agus i gcúl an chinn in ann teacht ón fhód freisin.

Ceisteanna gaolmhara leis an bhfreagra céanna:'Cén fáth a bhfuil pian agam i gcúl mo chinn agus mo mhuineál?'

Tagairtí agus Foinsí:

1. NAMF - Cumann Leighis Ceirde na hIorua
2. NHI - Faisnéisíocht Sláinte na hIorua
3. Bryans, R. et al. Treoirlínte bunaithe ar fhianaise maidir le Cóireáil Chiropractic ar Dhaoine Fásta le Tinneas cinn. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Meitheamh; 34 (5): 274-89.

Lean Vondt.net ar Youtube

Lean Vondt.net ar FaceBook