Nuashonraithe is déanaí 27/02/2024 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

7 Buntáistí Sláinte Iontach a bhaineann le Turmeric a Ithe (Bunaithe ar Fhianaise)

Tá airíonna frith-athlastacha láidre ag turmeric agus tá sé thar a bheith sláintiúil don chomhlacht agus don inchinn. Tá roinnt buntáistí sláinte cruthaithe go cliniciúil ag Turmeric, ar féidir leat tuilleadh a léamh fúthu anseo sa treoir mhór agus chuimsitheach seo.

Tá súil againn go n-áireoidh na torthaí an-spreagúil seo atá bunaithe ar fhianaise tú níos mó turmeric i do aiste bia. Tá an t-alt fréamhaithe go láidir i dtaighde, agus tá roinnt tagairtí staidéir ag na sochair sláinte go léir. Is dócha go gcuirfidh go leor torthaí iontas ar go leor.

An scéal taobh thiar de turmeric

Tá turmeric in úsáid san India leis na mílte bliain mar spíosra agus mar luibh leighis araon, agus go deimhin is é an spíosra seo a thugann a dath buí sainiúil do churaí. Tugtar an comhábhar gníomhach i turmeric curcumin agus is frithocsaídeoir láidir é le frith-athlastach (frith-athlastach) tréithe.

1. Is féidir le turmeric moill a chur ar ghalar Alzheimer agus é a chosc

Tá Alzheimer ar cheann de na galair néar-mheathlúcháin is mó ar domhan agus is príomhchúis leis an néaltrú. Níl aon chóireálacha cinntitheacha ann don ghalar seo, agus níl aon leigheas ann, ach tá sé le feiceáil go bhfuil ról ag imoibrithe athlastacha agus damáiste ocsaídiúcháin i bhforbairt an neamhord seo. Mar is eol, tá éifeachtaí frith-athlastacha láidir ag turmeric agus tá sé cruthaithe freisin gur féidir le curcumin an bacainn fola-inchinn a thrasnú, rud a chiallaíonn gur féidir leis na gníomhairí na limistéir a bhfuil tionchar orthu a bhaint amach i ndáiríre.¹ ²

Staidéar: Laghdaíonn turmeric carnadh plaiceanna amyloid-beta (príomhchúis Alzheimer)

Mar sin féin, feicimid an éifeacht is tábhachtaí trí staidéar a léirigh gur féidir curcumin a laghdú foirmiú plaic amyoloid-beta, arb é an chúis is mó le Alzheimer.³ I staidéar a foilsíodh san iris leighis Iris an ghalair Alzheimer fuair na taighdeoirí amach go bhfuil na nithe seo a leanas ag daoine a bhfuil Alzheimer orthu:

• I bhfad níos lú macrophages a bhaintear amyloid-béite (an phríomh-chomhpháirt de fhoirmiú plaic)

• Cumas níos measa i measc na macrophages chun comhábhair plaic a ghlacadh go hinmheánach

Níl na taighdeoirí gracious nuair a chuireann siad síos ar conas is cosúil cóireáil nua-aimseartha Alzheimer beagnach neamhaird a dhéanamh ar pathogenesis an ghalair (conas a tharlaíonn galar). Luann siad an chaoi a ndearna roinnt staidéar, lena n-áirítear tástálacha saotharlainne ceallacha, doiciméadú go bhfuil teip shuntasach ag an ngrúpa othar seo ar na cealla imdhíonachta ar a dtugtar na monocytes og na macrophages. Tá sé de chúram orthu seo plaiceanna amyloid-béite a bhaint, ach le linn tástáil a dhéanamh ar othair Alzheimer fuarthas amach go bhfuil lagú suntasach ar an gcumas iad seo a bhaint sa ghrúpa othar seo. Mar sin is cúis le carnadh plaic de réir a chéile. Scríobhann siad sa staidéar 'Cuireann curcuminoids le glacadh amyloid-beta ag macrophages othar galar Alzheimer' seo a leanas:

“Tá sé deacair galar Alzheimer (AD) a chóireáil mar gheall ar aineolas ar a phaitigineas. Tá lochtanna ar othair AD i fagaicíotóis amyloid-beta (1-42) (Abeta) in vitro ag na cealla imdhíonachta dúchasacha, monocyte / macrophages agus ag imréiteach plaiceanna Abeta." (Tá Zhang et al)

- Éifeacht dhearfach doiciméadaithe ar laghdú plaic i staidéir dhaonna

Bunaithe ar an bhfíric go raibh an comhábhar gníomhach i turmeric, curcumin, léirithe cheana féin ar ionsú méadaithe plaiceanna abeta i staidéir ainmhithe agus staidéir cheallacha, rinneadh tástáil air seo freisin i ndaoine. Sa staidéar, bhí 2/3 duine le Alzheimer i gcoinne grúpa rialaithe. Mar a luadh cheana, léirigh na tástálacha feidhm lagaithe suntasach sna monocytes agus macrophages i measc na ndaoine a bhfuil Alzheimer. Mar sin tugadh athruithe aiste bia orthu seo agus iontógáil méadaithe turmeric. Léirigh gach othar gníomhaíocht mhéadaithe sna cealla imdhíonachta. Ach i 50% d'othair Alzheimer, bhí na torthaí urghnách agus suntasach, agus d'fhéadfadh méadú suntasach ar iontógáil plaic a thaispeáint. Is féidir ina dhiaidh sin cosc ​​a chur ar thuilleadh plaic a fhoirmiú. Is fianaise bhreise é seo go bhféadfadh tionchar suntasach a bheith ag athruithe sonracha ar chothaithe ar shláinte an phobail, agus – go sonrach – ar Alzheimer’s (agus mar sin freisin néaltrú).

“Tar éis don staidéar seo a bheith foilsithe, rinneadh tuilleadh doiciméadaithe ar na torthaí. Agus mór, staidéar cuimsitheach san iris Néareolaíocht Taighde Athghiniúna Neural tar éis teacht ar an gconclúid, i measc rudaí eile, go bhfuil fianaise mhaith agus doiciméadú suntasach taighde ann gur cheart curcumin a úsáid go gníomhach chun Alzheimer a chosc agus a chóireáil. Sampla maith den chaoi ar féidir le bearta simplí sláinte an phobail a fheabhsú. Mar sin cén fáth nach bhfuil aithne níos fearr air seo san Iorua?"¹²

Éifeacht cruthaithe go cliniciúil ar dhúlagar

Léirigh Curcumin torthaí an-spreagúil mar mhodh cóireála féideartha, nó ar a laghad mar fhorlíonadh sa chóireáil, i gcoinne dúlagar. Sa lá atá inniu ann, tá forbairt imní againn le méadú ar neamhoird mheabhrach, imní agus dúlagar. Is léir mar sin smaoineamh go hiomlánaíoch, freisin maidir le haiste bia, nuair a thagann sé chun galair den sórt sin a chosc agus a chóireáil.

- Is féidir leis an gcomhábhar gníomhach i turmeric ábhar 'tarchuradóirí sonas' san inchinn a mhéadú

I staidéar randamach le 60 rannpháirtí, roinnte i dtrí ghrúpa, bhí torthaí beagnach chomh maith ag na hothair a fuair curcumin mar chóireáil leis an druga Prozac (frithdhúlagrán clúiteach a mhargaítear mar Fontex Lilly san Iorua). Chonacthas go raibh na torthaí is fearr ag an ngrúpa a fuair an dá mhodh cóireála i dteannta a chéile.⁵ Tá staidéir eile ann a léirigh gur féidir le curcumin ábhar na hinchinne de neurotransmitters (dopamine agus serotonin) a mhéadú.⁶

3. Is féidir le hairíonna réamatach agus pian a mhaolú

Is fadhb sláinte réasúnta coitianta í réamatachas agus is minic a bhíonn a lán daoine ag lorg bealaí chun comharthaí agus pian a mhaolú. Is féidir le turmeric a bheith ina chabhair mhaith i gcoinne comharthaí neamhoird den sórt sin. Tá sé seo a bhuíochas dá airíonna frith-athlastacha.

Staidéar: Curcumin níos éifeachtaí ná Voltaren i gcóireáil airtríteas réamatóideach (airtríteas)

I staidéar le 45 rannpháirtí a foilsíodh san iris Taighde fíteiteiripe na taighdeoirí i gcrích go raibh curcumin níos éifeachtaí ná sóidiam diclofenac (ar a dtugtar Voltaren níos fearr) i gcóireáil gníomhach airtríteas réamatach.⁴ Chuir na taighdeoirí béim freisin, murab ionann agus Voltaren, nach bhfuil fo-iarsmaí diúltacha ag curcumin. Mar sin is féidir le turmeric a bheith ina rogha shláintiúil agus mhaith dóibh siúd atá ag fulaingt ó osteoarthritis agus scoilteacha. Mar sin féin, is dócha nach bhfuil mórán sa daonra (scoilteacha san áireamh(c) a chuala faoin gcineál seo doiciméadaithe atá bunaithe ar fhianaise.

Staidéar: Tá úsáid fadtéarmach painkillers Cox nasctha le fo-iarsmaí agus éifeachtaí diúltacha sláinte

Scríobhann staidéar taighde eile le déanaí (2024) an méid seo a leanas faoi úsáid drugaí faoiseamh pian níos traidisiúnta a úsáidtear le haghaidh airtríteas:

“Mar sin féin, is féidir le húsáid fhadtréimhseach na gcoscóirí COX seo agus drugaí allopathic eile dúshláin sláinte tromchúiseacha a chruthú mar gheall ar a gcuid fo-iarmhairtí suntasacha. Dá bhrí sin, trí chóireáil níos éifeachtaí agus saor ó fho-iarmhairtí a chuardach le haghaidh airtríteas réamatóideach, tá fíteasiceimiceach tar éis a bheith táirgiúil agus geallta.”¹³

Ina athbhreithniú córasach maidir le 207 staidéar taighde ábhartha, luaitear, i measc rudaí eile, na torthaí dearfacha a léirigh Curcumin i gcoinne airtríteas. Anseo tá sé ábhartha freisin a lua go n-úsáideann roinnt othar rheumatic tarrthála arnica i gcoinne pian comhpháirteach.

Ár leid: Is féidir Arnica a úsáid i gcoinne joints painful

ointment Arnica, bunaithe go príomha ar an bplanda montana arnica, ar a dtugtar i measc réamaiteolaithe as a bheith in ann cur le faoiseamh pian comhpháirteach agus stiffness comhpháirteacha a dhéanamh. Déantar an ointment a massage go díreach isteach sa limistéar pianmhar. Is féidir leat tuilleadh a léamh faoin ointment h.

4. Laghdaíonn sé tinnis a bhaineann le haois

Tá torthaí dearfacha léirithe ag Curcumin i staidéir ar laghdú galar croí, cineálacha áirithe ailse agus Alzheimer (atá ar cheann de na príomhchúiseanna le néaltrú).³ Ní mór an t-iontas mar sin gur féidir leis na tairbhí soiléire sláinte a bheith aige maidir le tinnis a bhaineann le haois a chosc agus le cáilíocht bheatha mhéadaithe a sholáthar. Staidéar níos mó ar a dtugtar Curcumin i galair a bhaineann le haois achoimre mar seo é:

“Léiríonn go leor tuarascálacha gur féidir le curcumin leibhéil siúcra fola a rialáil, brú fola a laghdú, cealla nerve a chosaint, agus díolúine a fheabhsú. Ina theannta sin, tá fianaise ann dá frithocsaídeach, frith-ionfhabhtaíoch, frith-athlastach, chomh maith le hathshlánú créachta a chur chun cinn, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh curcumin a bheith tairbheach go háirithe do dhaoine scothaosta."¹⁴

Léiríonn siad mar sin go bhfuil doiciméadaithe ag taighde gur féidir leis an gcomhábhar gníomhach i turmeric cabhrú le siúcra fola a rialáil, brú fola a ísliú, cealla nerve a chosaint (san áireamh san inchinn) agus an córas imdhíonachta a neartú (i measc rudaí eile trí ghníomhaíocht mhéadaithe sna macrophages). Ina theannta sin, scríobhann siad go bhfuil fianaise ann go dampens curcumin imoibrithe athlastacha, laghdaíonn strus ocsaídiúcháin (éifeacht frithocsaídeach) agus soláthraíonn sé leighis fhoirceannadh níos tapúla. Agus is é seo a mbonn chun a thabhairt i gcrích go bhfuil an comhábhar gníomhach seo tairbheach go háirithe do dhaoine scothaosta.

5. Stopann turmeric saorfhréamhacha

Meastar go bhfuil damáiste ocsaídiúcháin agus meathlú ar cheann de na meicníochtaí is tábhachtaí a chuireann faoi deara aosú agus athruithe degenerative. Is frithocsaídeoir an-chumhachtach é Curcumin a stopann an "imoibriú slabhra ocsaídiúcháin" seo atá lán le fréamhacha saor in aisce. Go deimhin, léirigh staidéir go neodaíonn curcumin na fréamhacha saor in aisce seo agus go neartaíonn sé cumas frithocsaídeach an chomhlachta.⁹

Staidéar: Chuir Curcumin le díthocsainiú ainmhithe a bhí faoi lé mearcair

Léirigh staidéar a foilsíodh in Journal of Applied Toxicology go raibh éifeacht theiripeach ag francaigh a bhí faoi lé nimhiú mearcair ó chaitheamh curcumin. Léirigh siad, i measc rudaí eile, laghdú mearcair sna duáin agus san ae. Ina theannta sin, chríochnaigh siad leis an méid seo a leanas:

“Tugann ár dtorthaí le fios go bhfuil éifeacht chosanta ag pretreatment curcumin agus gur féidir curcumin a úsáid mar ghníomhaire teiripeach i meisce mearcair. Léiríonn an staidéar go bhféadfadh éifeacht chosanta a bheith ag curcumin, ar frithocsaídeoir éifeachtach é, trína ghnáth-iontógáil chothaithe i gcoinne nochtadh mearcair.”

Léiríonn siad mar sin go gcruthaíonn a gcuid torthaí go bhfuil éifeacht choisctheach agus theiripeach araon ag an gcomhábhar gníomhach i turmeric i gcoinne nimhiú mearcair. Díríonn na taighdeoirí go háirithe ar an éifeacht láidir frithocsaídeach mar phríomhchúis leis na torthaí.

6. Is féidir le turmeric cur le feidhmiú níos fearr na soithigh fola

Tá éifeacht dhearfach cruthaithe go cliniciúil ag turmeric ar na cealla endothelial sa bhalla soithigh fola. Tá na cealla seo ar bhallaí istigh na soithigh fola agus cabhraíonn siad leis an gcomhlacht brú fola a rialáil agus cosc ​​a chur ar thógáil arteriosclerosis. (7) Mar a thugtar air mífheidhmiú endothelial fachtóir riosca aitheanta do ghalar croí é. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil curcumin chomh héifeachtach le Lipitor (druga croí aitheanta a úsáidtear chun ‘plaic’ a chosc sna soithigh fola(b) nuair a dhéantar feabhas a chur ar éifeacht na gceall endothelial agus a bhfeidhm chosanta ar othair a bhfuil diaibéiteas orthu (grúpa othar go háirithe leochaileacha).(8) Chríochnaigh siad an méid seo a leanas:

" NCB- 02 (eag. Nóta: Tagraíonn dhá capsules de curcumin, 150mg laethúil) go raibh éifeacht fhabhrach aige, inchomparáide le héifeacht atorvastatin, ar mhífheidhm endothelial i gcomhar le laghduithe ar chitocíní athlastacha agus marcóirí strus ocsaídiúcháin."

Mar sin is é atorvastatin an comhábhar gníomhach sa druga aitheanta Lipitor. I measc na bhfo-iarmhairtí coitianta a bhaineann le Lipitor, le tagairt don fhoinse don Chomhchatalóg, feicimid, i measc rudaí eile, tinneas cinn, pian sna matáin agus sna hailt, masmas, fadhbanna díleácha agus hyperglycemia. (i.e. siúcra fola ardaithe).¹⁵ Tá an dara ceann go háirithe suimiúil. Mar sin is féidir le siúcra fola ardaithe a bheith mar thoradh ar atorvastatin, rud atá ina fhachtóir riosca ann féin do ghalar croí.¹⁶ I measc rudaí eile, ba mhaith linn tagairt a dhéanamh don chonclúid seo ón staidéar forbhreathnú seo san irisleabhar Cúram Diaibéiteas:

"Go hachomair, is é ár seasamh go bhfuil fianaise láidir ag tacú leis an gcaidreamh cúiseach idir hyperglycemia agus galar cardashoithíoch."

An Lipitor sin, agus leigheasanna croí eile inarb é Atorvastatin an comhábhar gníomhach, go hindíreach (trí fo-iarsmaí coitianta) is féidir mar thoradh ar riosca méadaithe de ghalar croí is fiú a thabhairt faoi deara.

7. Staidéar: Is féidir le turmeric an seans ailse a chosc agus a laghdú ag an leibhéal móilíneach

Tá iarracht déanta ag taighdeoirí curcumin a úsáid mar aguisín teiripeach i gcóireáil ailse agus tá sé cruthaithe acu go bhféadfadh sé cur isteach ar fhás, ar fhorbairt agus ar leathadh ailse ag an leibhéal móilíneach.¹⁰ Ceann de na rudaí is tábhachtaí a fuair siad ná go bhféadfadh an comhábhar gníomhach seo ó turmeric cabhrú le soláthar fola do siadaí ailse a laghdú, chomh maith le metastasis a laghdú (scaipeadh ailse).¹¹ Chuir na taighdeoirí an méid seo a leanas i gcrích:

“Ar an iomlán, léiríonn ár n-athbhreithniú gur féidir le curcumin raon leathan de chineálacha cille meall a mharú trí mheicníochtaí éagsúla. Mar gheall ar mheicníochtaí iomadúla báis cille arna n-úsáid ag curcumin, d'fhéadfadh sé nach bhforbróidh cealla friotaíocht in aghaidh bás cille de bharr curcumin. Ina theannta sin, toisc go bhfuil sé in ann cealla meall a mharú agus ní gnáthchealla, is iarrthóir tarraingteach é curcumin maidir le forbairt drugaí. Cé go bhfuil go leor staidéar ainmhithe agus trialacha cliniciúla déanta, tá gá le staidéir bhreise chun an leas iomlán a bhaint as curcumin."

Léiríonn an staidéar forbhreathnaithe seo agus tagairt á déanamh do 258 staidéar san iomlán dá bhrí sin gur féidir le curcumin roinnt cineálacha éagsúla cille ailse a mharú. Scríobhann siad freisin go bhfuil tionchar sonrach aige ar chealla ailse, agus ní ar chealla eile, mar cheann de na príomhchúiseanna gur chóir iarracht a dhéanamh leigheas ailse a dhéanamh bunaithe ar an gcomhábhar seo agus ar a mhodh gníomhaíochta. Ach luann siad freisin go bhfuil staidéir níos mó agus níos mó ag teastáil uainn le bheith in ann a chinneadh an féidir é seo a bheith mar chuid de chóireáil ailse sa todhchaí, ach tá taighde an-láidir cheana féin sa réimse a bhfuil cuma dhearfach air.¹¹

Staidéar: Maraíonn sé cineálacha cealla ailse áirithe

Scríobhann staidéar forbhreathnú eile an méid seo a leanas:

“Tá sé léirithe go léiríonn Curcumin acmhainneacht theiripeach i gcoinne éagsúlacht ailsí éagsúla lena n-áirítear leoicéime agus liomfóma; ailsí gastraistéigeach, ailsí giniúna-thurais, ailse chíche, ailse ovártha, carcanóma cille squamous ceann agus muineál, ailse scamhóg, meileanóma, ailsí néareolaíocha agus sarcoma."

Léiríonn siad dá bhrí sin gur léirigh curcumin éifeacht theiripeach indoiciméadaithe i roinnt staidéar, lena n-áirítear leoicéime agus limfomas. Chomh maith le hailse boilg agus putóige, ailse chíche, ailse ubhagáin, cineálacha áirithe ailse ceann agus muineál, ailse scamhóg, melanómais, ailsí néareolaíocha agus sarcomas.¹⁰ Ach arís, cuirimid béim ar an ngá atá le staidéir níos mó fós, ionas nach mbeidh aon amhras ann faoi na torthaí.

Achoimre: 7 buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le turmeric a ithe

Anseo sa treoir chuimsitheach seo, ní mór dúinn breathnú níos dlúithe ar na seacht buntáistí sláinte spreagúla a bhaineann le turmeric ithe. Gach plandáil go maith le fréamh i staidéir thaighde suntasacha. I bhfocail eile, treoir atá bunaithe ar fhianaise. Seans gur chuir cuid acu ionadh ort? B'fhéidir gur chuir an fhianaise ort smaoineamh beag ar chóir duit turmeric níos mó a chur i bhfeidhm i do aiste bia? B'fhéidir go ndéanfaidh tú pota curaí blasta duit féin anocht? Tá sé sláintiúil agus go maith araon. Ach b'fhéidir gurb é ceann de na rudaí is éasca é tosú ag ól mar thae? Tá go leor leaganacha maith, tae orgánacha ann ar féidir leat triail a bhaint astu. Seachas sin, ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn nó úsáid a bhaint as an réimse tuairimí thíos má tá leideanna maith agat maidir le turmeric a úsáid i mbia. Má tá suim agat i frith-athlastach, aiste bia nádúrtha, b'fhéidir gur mhaith leat freisin ár n-alt ar a dtugtar 8 buntáistí sláinte dochreidte a bhaineann le ginger a ithe.

Na clinicí pian: Do rogha le haghaidh sláinte idirdhisciplíneach nua-aimseartha

Tá sé mar aidhm ag ár gcliniceoirí agus ár ranna clinic i gcónaí a bheith i measc na mionlach in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian agus gortuithe i matáin, tendons, nerves agus hailt. Trí bhrú ar an gcnaipe thíos, is féidir leat forbhreathnú ar ár gclinicí a fheiceáil - lena n-áirítear in Osló (lena n-áirítear Suíocháin Lambert) agus Lochlannach (Adhmad amh og Fuaimrian Eidsvoll). Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn má tá aon cheist agat.

Féach forbhreathnú clinic

Airteagal: 7 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Turmeric a Ithe (Treoir Mhór Bunaithe ar Fhianaise)

Scríofa ag: Ár gciropractors agus fisiteiripeoirí atá údaraithe go poiblí ag Vondtklinikkene

Seiceáil fíricí: Bíonn ár n-alt i gcónaí bunaithe ar fhoinsí tromchúiseacha, ar staidéir thaighde agus ar irisí taighde, mar PubMed agus Leabharlann Cochrane. Déan teagmháil linn le do thoil má fheiceann tú aon earráidí nó má tá tuairimí agat.

- Ná bíodh drogall ort an Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse a leanúint ag Youtube

- Ná bíodh drogall ort an Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse a leanúint ag FaceBook

Foinsí agus taighde

1. Mishra et al, 2008. Éifeacht curcumin (turmeric) ar ghalar Alzheimer: Forbhreathnú. Ann Indiach Acad Neurol. 2008 Eanáir-Márta; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi et al, 2010. LÉIRMHEAS: Curcumin agus Galar Alzheimer. Néareolaíocht & Teiripeolaíocht CNS.

3. Zhang et al, 2006. Cuireann curcuminoids le glacadh amyloid-beta ag macrophages othar galar Alzheimer. J Dioscó Alzheimer. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. Chandran et al, 2012 . Staidéar píolótach randamach chun éifeachtúlacht agus sábháilteacht curcumin a mheas in othair a bhfuil airtríteas réamatóideach gníomhach orthu. Res Phytother. 2012 Samhain; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 Márta 9.

5. Sanmukhani et al, 2014. Éifeachtúlacht agus sábháilteacht curcumin i mór-neamhord dúlagair: triail randamach rialaithe. Res Phytother. 2014 Aib; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013 Iúil 6.

6. Kulkarni et al, 2008. Gníomhaíocht frithdhúlagráin curcumin: rannpháirtíocht an chórais serotonin agus dopamine. Psychopharmacology. nollaig 2008, 201:435

7. Toborek et al, 1999. Feidhmeanna cille endothelial. Gaol le atherogenesis. Bunúsach Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani et al, 2008. Éifeacht NCB-02, atorvastatin agus phlaicéabó ar fheidhm endothelial, strus ocsaídiúcháin agus marcóirí athlastacha in othair le cineál 2 diaibéiteas mellitus: staidéar randamach, grúpa comhthreomhar, rialaithe le placebo, 8 seachtaine. Drugaí R D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal et al, 2010. Éifeachtaí díthocsainithe agus frithocsaídeacha curcumin i bhfrancaigh atá faoi lé mearcair go turgnamhach. Journal of Tocsaineolaíocht Fheidhmeach....

10. Anand et al, 2008. Curcumin agus ailse: galar "seanaoise" le réiteach "aois d'aois". Ailse Lett. 2008 Lúnasa 18; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. Epub 2008 6 Bealtaine.

11. Ravindran et al, 2009. Cealla Curcumin agus Ailse: Cé mhéad Bealach is Féidir le Cealla Tumor a Mharú go Roghnach? AAPS J. 2009 Meán Fómhair; 11 (3): 495 – 510. Foilsithe ar líne 2009 Jul 10.

12. Chen et al, 2017. Úsáid curcumin chun galar Alzheimer a dhiagnóisiú, a chosc agus a chóireáil. Neural Regen Res. 2018 Aibreán; 13(4): 742–752.

13. Bashir et al, 2024. Airtríteas réamatóideach-dul chun cinn le déanaí i bpataiginéis agus éifeacht frith-athlastach coscairí COX de bhunadh plandaí. Arch Pharmacol Naunyn Schmiedeberg. 2024.

14. Tang et al, 2020. Curcumin i galair a bhaineann le haois. Cógaisíocht. 2020 Samhain 1;75(11):534-539.

15. 'Lipitor. Gníomhaire modhnaithe lipid, coscaire reductase HMG-CoA.” An catalóg comhpháirteach.

16. Davidson et al, 2009. An Fachtóir Cúiseach é Hyperglycemia i nGalar Cardashoithíoch? Cúram Diaibéiteas. 2009 Samhain; 32(Soláthar 2): S331–S333.

pictiúir: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos agus ranníocaíochtaí léitheoirí curtha isteach.