Fibromyalgie et intestin : ces résultats pourraient être un facteur contributif
Dernière mise à jour le 19/02/2024 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire
Fibromyalgie et intestin : ces résultats pourraient être un facteur contributif
Ce guide traite de la fibromyalgie et de l'intestin. Nous examinons ici comment certaines découvertes dans la flore intestinale semblent affecter la fibromyalgie.
Une étude majeure a découvert des changements spécifiques dans la flore intestinale chez les femmes atteintes de fibromyalgie – par rapport à celles qui ne sont pas touchées. De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie reconnaissent que leur estomac peut parfois être très nauséeux. Cela se reflète également dans le fait que ce groupe de patients est davantage touché par le SCI (syndrome du côlon irritable). Notez que l’étude a été réalisée auprès de femmes atteintes de fibromyalgie – et non d’hommes. Il peut également être utile de connaître ces 7 symptômes caractéristiques du fibromyalgie chez la femme.
- 19 bactéries différentes de la flore intestinale ont donné des réponses et des indications
Des chercheurs canadiens de l'Université McGill ont identifié un total de 19 bactéries différentes de la flore intestinale qui se sont distinguées chez les personnes atteintes de fibromyalgie - et les ont publiées dans la revue médicale. Pain.¹ L'un des principaux chercheurs à l'origine de l'étude a également déclaré qu'une corrélation claire était observée entre la force des symptômes et une augmentation ou une absence de certaines bactéries de la flore intestinale. Les chercheurs soulignent toutefois qu’il est trop tôt pour déterminer s’il s’agit d’une des causes de la fibromyalgie ou plutôt d’une réaction à la maladie elle-même. Mais ils espèrent que des études de suivi pourront apporter de nouvelles réponses à cette question.
Fibromyalgie et intestin
La fibromyalgie est un syndrome de douleur chronique qui peut causer des douleurs dans tout le corps - en combinaison avec de l'anxiété, des problèmes de sommeil et le syndrome du côlon irritable. Les problèmes d'estomac et d'intestin sont beaucoup plus fréquents dans ce groupe de patients que dans la population régulière. Ce qui a clairement indiqué qu'il existe un lien entre la fibromyalgie et l'intestin.
- Quel rôle joue la flore intestinale ?
S'il s'avère que la flore intestinale joue un rôle central dans la promotion ou même la cause de la fibromyalgie, une telle découverte pourrait conduire à un diagnostic beaucoup plus précoce - et, très probablement, à de nouvelles méthodes de traitement développées.
Votre flore intestinale
À l'intérieur de votre intestin, il y a un écosystème vaste et complexe. Il s’agit d’une grande variété de bactéries, virus, candida et autres organismes microscopiques qui vous aident à opérer la digestion et à absorber les nutriments. Il est connu qu’une flore intestinale fonctionnelle joue un rôle central dans le maintien d’une bonne santé, comme le confirment de nombreuses études. Alors que se passe-t-il lorsque la flore intestinale ne joue pas le jeu ? Eh bien, les chercheurs pensent que bon nombre des réponses à la fibromyalgie pourraient résider dans l’altération du comportement intestinal dont nous parlons dans cet article. Il est bien documenté, entre autres dans des études de revue systématique, que les patients atteints de fibromyalgie ont un risque plus élevé d'être affectés par intestin irritable.²
L'étude : 87% de précision
Les participants à l'étude de recherche ont été divisés en ceux qui avaient reçu un diagnostic de fibromyalgie par rapport à un groupe témoin. Tous ont donné des échantillons de test physique sous forme d'échantillons d'urine, d'échantillons de selles et de salive - en plus de passer par un historique approfondi. Les chercheurs ont ensuite examiné les données cliniques des échantillons et les ont comparées avec le groupe témoin sain.
- Modèles informatiques avancés et intelligence artificielle
Les résultats ont été très intéressants. Il s'est avéré qu'en parcourant les grandes quantités d'informations et en utilisant des modèles informatiques avancés, y compris l'intelligence artificielle, le test pouvait estimer qui avait la fibromyalgie avec une précision de 87% - ce qui est incroyablement excitant. Serait-ce le début d'une enquête efficace sur la fibromyalgie? Nous l'espérons.
- Les résultats apportent des réponses, mais aussi des questions
L'étude a montré une relation claire entre les symptômes de la fibromyalgie et l'augmentation ou l'absence de certaines bactéries de la flore intestinale. Plus le rapport anormal est élevé, plus les symptômes sont graves. Cela comprenait, entre autres:
Symptômes cognitifs
l'intensité des douleurs
douleur zones
problèmes de sommeil
épuisement
Les chercheurs soulignent que des études plus vastes et plus nombreuses seront nécessaires pour pouvoir conclure avec une certitude à 100 %. mais cela semble au moins être une très bonne indication qu'ils sont sur quelque chose d'important dans le domaine du diagnostic de la fibromyalgie. Nous avons également écrit précédemment sur la manière dont des études ont documenté une incidence accrue de réactions inflammatoires dans le cerveau chez les patients atteints de fibromyalgie. Il est également intéressant de noter que les personnes ayant la fibromyalgie est plus souvent touchée par la fasciite plantaire (qui est une blessure et une réaction inflammatoire dans la plaque du tissu conjonctif sous le talon).
Fibromyalgie et aliments qui réduisent l'inflammation
Compte tenu de la fonction importante de la flore intestinale au-dessus de la fibromyalgie, il est extrêmement important d'avoir une bonne alimentation réduisant les inflammations. Cela signifie également que vous réduisez votre consommation d’aliments inflammatoires, comme le sucre et l’alcool. Nous avons déjà écrit sur la manière dont un régime anti-inflammatoire contenant des aliments plus faciles à digérer (faibles en FODMAP) peut être bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie (régime de la fibromyalgie). Par ailleurs, voir également gluten semblent pouvoir avoir un effet pro-inflammatoire chez de nombreux membres de ce groupe de patients.
Fibromyalgie, inflammation et exercice
Faire de l'exercice régulièrement avec la fibromyalgie peut parfois sembler complètement impossible. Mais il est important de trouver les formes d’exercices qui vous conviennent. Tout le monde ne peut pas faire des exercices de base lourds. Peut-être avez-vous remarqué, par exemple, que les entraînements dans une piscine d’eau chaude ou les exercices de relaxation fonctionnent mieux pour vous ? Nous sommes tous différents et nous devons penser à en tenir compte. Nous avons également écrit précédemment sur la façon dont la recherche estime que formation tricot est le meilleur entraînement de force pour les patients atteints de fibromyalgie. Plus bas, tu peux voir quels collants d'entraînement nous recommandons. Toutes les recommandations de produits s'ouvrent dans une nouvelle fenêtre de navigateur.
- Des exercices adaptés peuvent être essayés
Dans la vidéo ci-dessous, vous verrez un programme d'exercices pour les personnes atteintes de fibromyalgie développé par chiropraticien Alexander Andorff. Il s’agit d’un programme d’exercices doux qui vous aident à maintenir actifs les muscles essentiels de votre dos et de votre tronc. Cela ne convient peut-être pas à tout le monde, mais pour la majorité, cela peut être de bons exercices.
N'hésitez pas à vous abonner gratuitement à notre chaîne YouTube (cliquez ici) pour des conseils d'exercices gratuits, des programmes d'exercices et des connaissances sur la santé. Bienvenue dans la famille que vous serez.
Notre recommandation : Essayez des exercices doux avec des bandes Pilates (150 cm)
Comme mentionné précédemment, des recherches ont montré que l’entraînement élastique peut être une forme d’exercice très adaptée aux personnes atteintes de fibromyalgie. Au Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, nous sommes d'accord avec cela et c'est précisément pourquoi nos physiothérapeutes aiment créer des programmes d'exercices personnalisés avec des bandes élastiques (aussi bien des bandes Pilates que des mini-bandes) pour nos patients atteints de fibromyalgie. Vous pouvez en savoir plus sur ce groupe Pilates recommandé ici.
Conseils: Mini bande pour hanches et bassin
Une bande Pilates est la mieux adaptée pour entraîner les épaules et le haut du corps. Pour les entraînements élastiques destinés à la partie inférieure du corps, notamment les genoux, le bassin et les hanches, nous recommandons l'utilisation de minibands (Comme montré ci-dessus). Son vous pouvez en savoir plus sur notre recommandation.
Résumé : Fibromyalgie et intestin
Comme je l'ai dit, il est bien documenté que les patients atteints de fibromyalgie ont une incidence plus élevée de syndrome du côlon irritable (SCI).² C’est pourquoi il est également très intéressant d’entendre parler d’études de recherche faisant référence à des découvertes spécifiques sur la flore intestinale de ce groupe de patients. Des découvertes comme celle-ci montrent également l’importance d’un traitement holistique de la fibromyalgie, qui comprend une thérapie physique, des exercices de rééducation, des techniques de relaxation et une alimentation adaptée.
Traitement holistique de la fibromyalgie
La fibromyalgie est un syndrome douloureux chronique et compliqué. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes souffrant de telles douleurs utilisent trop d’analgésiques. Afin d'obtenir le meilleur soulagement possible des symptômes de ce groupe de patients, il est important non seulement de « masquer la douleur », mais aussi de faire quelque chose sur les raisons qui la sous-tendent. Entre autres choses, nous savons qu'il est important de réduire les signaux de douleur et de les dissoudre dans les tissus mous sensibles à la douleur pour une amélioration fonctionnelle et un soulagement de la douleur. Ici, un physiothérapeute ou un chiropracteur peut vous aider avec, entre autres, des techniques de massage, des techniques d'étirements (y compris le traitement de traction), la thérapie au laser et l'acupuncture intramusculaire (aiguilletage à sec). Dans nos services de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, nous adaptons individuellement les méthodes de traitement utilisées. Cela peut inclure :
Thérapie au laser
Mobilisation commune
massage
Traitement des points trigger (impression personnalisée)
Aiguille sèche
Pour ne citer que quelques-unes des modalités de traitement que nous utilisons. Vous pouvez voir un aperçu complet de nos cliniques ici. En plus des techniques de traitement actif, le patient bénéficiera également d'exercices de rééducation spécifiques adaptés aux constatations fonctionnelles. Si vous le souhaitez, nous avons également des cliniciens qui proposent de l’aide en matière de conseils diététiques.
Auto-assistance active contre la fibromyalgie et la douleur chronique
La fibromyalgie est, comme vous le savez, un syndrome douloureux très compliqué et, de manière caractéristique, provoque des douleurs généralisées dans différentes parties du corps. Cependant, en raison de la teneur élevée en nerfs et en récepteurs de la douleur, les arches du cou et des épaules constituent souvent une zone problématique majeure pour les patients atteints de fibromyalgie. Et c'est sur cette base qu'on est heureux de recommander détente dans la couchette cervicale ou sur Tapis d'acupression. En plus de cela, on peut oreiller cervical avec mousse à mémoire de forme og oreiller de plancher pelvien être bénéfique pour une meilleure qualité de sommeil. Nos recommandations de produits s’ouvrent dans une nouvelle fenêtre de lecteur.
Notre recommandation : Détente en couchette cervicale
En couchette de cou est souvent associé à des techniques de relaxation et/ou de respiration. Seulement 10 minutes par jour peuvent avoir un effet positif significatif. Cela peut réduire le niveau de stress dans le corps, ce qui peut être bénéfique dans la lutte contre l’inflammation et la douleur. Son vous pouvez en savoir plus sur notre recommandation.
Conseils: Dormez avec un oreiller ergonomique en mousse à mémoire de forme en bambou
Des études ont montré que oreillers de tête avec mousse à mémoire de forme moderne peut offrir une meilleure qualité de sommeil et réduire les troubles respiratoires, ainsi que réduire l’apnée du sommeil.³ En effet, ces oreillers de tête offrent une position meilleure et plus ergonomique sur le cou pendant le sommeil. En savoir plus sur nos recommandations de produits ici (comprend plusieurs variantes).
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Recherche et sources : Fibromyalgie et intestin
1. Minerbi et al, 2019. Modification de la composition du microbiome chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Douleur. 2019 novembre;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Une revue systématique de l'association entre la fibromyalgie et les troubles gastro-intestinaux fonctionnels. Thérap Adv Gastroenterol. 2020 décembre 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. Oreiller en mousse à mémoire de forme comme intervention dans le syndrome d'apnée obstructive du sommeil : une étude randomisée préliminaire. Front Med (Lausanne). 2022 mars 9:9:842224.
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article: Fibromyalgie et intestin
Écrit par: Nos chiropraticiens et kinésithérapeutes agréés par l'État à Vondtklinikkene
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