Fibromyalgie et fascite plantaire

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Douleur au pied

Fibromyalgie et fascite plantaire

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie sont également touchées par la fasciite plantaire. Dans cet article, nous examinons de plus près le lien entre la fibromyalgie et la fasciite plantaire.

Le fascia plantaire est la plaque tendineuse sous le pied. En cas de dysfonctionnement, de dommage ou d'inflammation, cela s'appelle la fasciite plantaire. C'est une condition qui peut causer des douleurs sous la plante du pied et vers l'avant du talon. Ici, nous verrons, entre autres, comment le tissu conjonctif sensible à la douleur (fascia) peut être directement lié à la fibromyalgie.

 

Bon conseil: Tout en bas de l'article, vous pouvez regarder une vidéo avec des exercices d'entraînement contre la fasciite plantaire. Nous fournissons également des conseils sur les auto-mesures (comme chaussettes de compression pour fasciite plantaire)

 

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur:

  • Qu'est-ce que la fascite plantaire?

  • Fascia sensible à la douleur et fibromyalgie

  • La relation entre la fibromyalgie et la fascite plantaire

  • Propres mesures contre Plantar Fascitt

  • Exercices et entraînement contre la fascite plantaire (comprend VIDEO)

 

Qu'est-ce que la fascite plantaire?

fascite plantaire

Dans l'image d'ensemble ci-dessus (Source: Mayo Foundation), nous pouvons voir comment l'aponévrose plantaire s'étend de l'avant-pied et se fixe à l'os du talon. La fasciite plantaire, ou fasciose plantaire, survient lorsque nous obtenons un mécanisme tissulaire de lésion dans l'attachement devant l'os du talon. Cette condition peut affecter n'importe qui de tout âge, mais a tendance à se produire surtout chez ceux qui fatiguent beaucoup leurs pieds.

 

La tâche principale du fascia plantaire est de réduire la charge d'impact lorsque nous marchons. Si celui-ci est endommagé et qu'aucune mesure active n'est prise, vous pouvez subir une fasciite plantaire pendant très, très longtemps. Certains marchent même dans des cercles vicieux chroniques où les dégâts réapparaissent maintes et maintes fois. D'autres cas à long terme peuvent persister pendant 1 à 2 ans. C'est pourquoi il est extrêmement important avec les interventions, y compris l'auto-entraînement (exercices d'étirement et de force comme le montre la vidéo ci-dessous) et les auto-mesures - telles que ces chaussettes de compression pour fasciite plantaire ce qui augmente la circulation sanguine vers la zone lésée (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

 

Fascia sensible à la douleur et fibromyalgie

Des études ont documenté une sensibilité accrue à la douleur dans le tissu conjonctif (fascia) chez les personnes atteintes de fibromyalgie (1). Il existe des preuves, comme mentionné ci-dessus, qu'il existe une association entre un dysfonctionnement du tissu conjonctif intramusculaire et une douleur accrue chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cela peut donc expliquer l'augmentation de l'incidence de:

  • Épicondylite médiale (Golf Elbow)

  • Épicondylite latérale (Tennis Elbow)

  • Fascitt plantaire

Cela peut donc être dû à un processus de guérison dysfonctionnel chez les personnes atteintes de fibromyalgie - ce qui conduit à son tour à une incidence accrue et à des difficultés à combattre à la fois les blessures et l'inflammation des tendons et des fascias. Par conséquent, cela peut conduire à une durée plus longue de ces conditions si l'on est affecté par la fibromyalgie.

Le lien entre la fascite plantaire et la fibromyalgie

Nous pouvons examiner trois raisons principales de la suspicion d'augmentation de l'incidence de la fasciite plantaire chez les personnes atteintes de fibromyalgie:

 

  • Allodynie

L'allodynie en fait partie sept douleurs connues dans la fibromyalgie. Cela signifie que le toucher et les signaux de douleur légère, qui ne devraient pas vraiment faire particulièrement mal, sont mal interprétés dans le cerveau - et se sentent donc bien pires qu'ils ne devraient vraiment l'être.

 

  • Guérison réduite dans le tissu conjonctif

L'étude à laquelle nous avons fait référence précédemment a examiné comment les marqueurs biochimiques ont indiqué des processus de réparation altérés dans les tendons et le tissu conjonctif chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Si la cicatrisation est plus lente, moins d'efforts seront également nécessaires avant que vous n'obteniez une réaction de blessure douloureuse dans la zone touchée.

 

  • Augmentation des réactions inflammatoires

Des recherches antérieures ont montré que la fibromyalgie est lié à des réactions inflammatoires plus fortes dans le corps. La fibromyalgie est un diagnostic rhumatismal des tissus mous. La fasciite plantaire, c'est-à-dire l'inflammation de la plaque tendineuse sous le pied, apparaît ainsi directement liée à la fois à une diminution de la cicatrisation et à des réactions inflammatoires. Précisément pour cette raison, il est extrêmement important avec une circulation sanguine accrue vers les pieds et les jambes pour les personnes atteintes de rhumatismes des tissus mous. Vêtements de compression, tels que chaussettes de compression pour fasciite plantaire, peuvent donc jouer un rôle important dans la lutte contre la fasciite plantaire chez ce groupe de patients.

 

Propres mesures contre Plantar Fascitt

Nous avons mentionné comment une augmentation des réactions inflammatoires et une guérison réduite peuvent faire partie du lien entre la fasciite plantaire et la fibromyalgie. Cette combinaison de facteurs négatifs contribue à la formation de tissus plus endommagés dans l'attache du tendon au bord avant de l'os du talon. Malheureusement, il est également vrai que la plante du pied n'est pas une zone qui a une circulation sanguine particulièrement bonne par rapport à avant. C'est cette circulation qui apporte des nutriments, tels que l'élastine et le collagène, à la zone pour la réparation et l'entretien.

 

Les mesures simples que vous pouvez prendre pour augmenter la circulation sanguine sont:

  • Exercices quotidiens (voir vidéo ci-dessous)

 

Traitement de la fascite plantaire

C'est important avec une évaluation et un traitement complets de la fasciite plantaire. Par exemple, la raideur de la cheville (mobilité réduite dans l'articulation de la cheville) peut contribuer à une charge accrue dans la mécanique du pied - et donc être un facteur qui surcharge la plaque tendineuse du pied. Dans un tel cas, il sera également important avec la mobilisation articulaire de la cheville et de l'articulation de la cheville de contribuer à la charge correcte. De référence dans le traitement de la fasciite plantaire, nous trouvons l'if Thérapie d'onde de choc. C'est la forme de traitement avec l'effet le mieux documenté contre la fasciite plantaire. Le traitement est souvent associé à une mobilisation articulaire des hanches et du dos si un dysfonctionnement est également détecté. D'autres mesures peuvent inclure un travail musculaire visant spécifiquement les muscles du mollet.

 

Êtes-vous troublé par une fascite plantaire prolongée?

Nous sommes heureux de vous aider avec l'évaluation et le traitement dans l'une de nos cliniques affiliées.

 

Exercices et entraînement contre la fascite plantaire

Le programme d'entraînement contre la fasciite plantaire vise à renforcer la plante du pied et la cheville, tout en s'étirant et en assouplissant la plaque tendineuse. Des exercices à domicile personnalisés peuvent être prescrits par votre physiothérapeute, votre chiropraticien ou d'autres spécialistes de la santé concernés.

 

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir un programme d'exercices avec 6 exercices contre la fasciite plantaire. Essayez-vous un peu - et adaptez-vous en fonction de vos propres antécédents médicaux et de votre forme quotidienne. Il est important de garder à l'esprit qu'il faut du temps pour restructurer les tissus endommagés sous le pied - et que vous devez vous préparer à faire ces exercices au moins 3 à 4 fois par semaine pendant plusieurs mois pour constater une amélioration. C'est ennuyeux, mais c'est comme ça avec la fasciite plantaire. N'hésitez pas à nous contacter dans la section commentaires sous l'article ou sur notre chaîne Youtube si vous avez des questions sur lesquelles nous pouvons vous aider.

 

VIDÉO: 6 exercices contre Plantar Fascitt

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Sources et références:

1. Liptan et coll. Fascia: un chaînon manquant dans notre compréhension de la pathologie de la fibromyalgie. J Bodyw Mov Ther. 2010 janvier; 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

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