Arthrite et fatigue : un épuisement extrême

Dernière mise à jour le 24/02/2024 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Arthrite et fatigue : un épuisement extrême

L'arthrite, également connue sous le nom d'arthrite rhumatismale, est un diagnostic auto-immun qui implique, entre autres, une inflammation chronique des articulations. Habituellement, il y a plusieurs inflammations articulaires actives dans le corps en même temps. Cette lutte contre l'inflammation dans le corps peut entraîner des sensations de faiblesse générale, de somnolence et d'épuisement.

Cet épuisement extrême est également connu sous le nom de "fatigue". De nombreuses personnes atteintes du diagnostic auto-immun et rhumatismal, l'arthrite, signalent qu'il s'agit du pire symptôme. La fatigue s'y produit également syndrome de douleur chronique fibromyalgie et d'autres types de rhumatismes. Les chercheurs pensent donc que c'est la lutte éternelle à l'intérieur du corps qui mène à l'épuisement extrême.¹ D'autres symptômes caractéristiques de l'arthrite sont l'enflure et la douleur dans les articulations - en plus de la raideur. Beaucoup souffrent également de douleurs musculaires importantes.

La fatigue n'est pas la même chose qu'être fatigué

La fatigue est différente de la fatigue ordinaire et de la fatigue. Les personnes touchées par la fatigue la décrivent comme écrasante et incontrôlable. De plus, il est décrit comme étant totalement épuisé et complètement vidé de son énergie. De plus, plusieurs rapportent qu'ils deviennent presque apathiques et se désintéressent de presque tout ce qui les entoure. Le besoin de sommeil et de repos devient beaucoup plus important et la concentration peut être difficile. Naturellement, ce sentiment d'épuisement constant rendra également difficile l'activité physique, ce qui peut à son tour affecter l'humeur et l'état d'esprit (souvent sous la forme de dépression et d'anxiété).

Conseils: La fatigue peut conduire à un mode de vie moins actif, ce qui peut à son tour contribuer à la tension dans le cou. Vers la fin de l'article montre chiropraticien Alexander Andorff, du centre de chiropratique et de physiothérapie Lambertseter du département Vondtklinikkene à Oslo, a présenté une vidéo de formation avec des exercices doux pour le cou que vous pouvez facilement faire à la maison.

Symptômes de fatigue

Nous devons nous rappeler que les symptômes de la fatigue peuvent être physiques, mentaux ou émotionnels - et peut comprendre :

• Fatigue chronique

• Manque d'énergie et somnolence

• mal de tête

• vertiges

• Muscles endoloris et endoloris

• faiblesse musculaire

• Réflexes et réponses altérés

• Prise de décision et jugement altérés

• Changements d'humeur (par exemple, irritabilité)

• Coordination œil-main altérée

• Manque d'appétit

• Fonction réduite du système immunitaire

• Troubles visuels (difficulté à se concentrer)

• Erreur de mémoire

• Difficulté de concentration

• Hallucinations (en cas d'épuisement extrême)

• Apathie et motivation réduite

Toutes les personnes fatiguées ne ressentiront pas tous ces symptômes. Il s'agit d'une liste générale des symptômes associés à la fatigue, mais souvent l'expérience varie d'une personne à l'autre.

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (Cliquez sur ici pour un aperçu complet de nos cliniques), y compris à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut), possède une compétence professionnelle particulièrement élevée dans l'investigation, le traitement et la rééducation des douleurs musculaires, tendineuses, nerveuses et articulaires. Doigt de pied Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes ayant une expertise dans ces domaines.

9 bons conseils pour faire face à la fatigue

De nombreuses personnes touchées par l'arthrite et la fatigue apprennent progressivement à reconnaître les signaux du corps - et comment ils devraient alors adapter au mieux la journée en fonction de cela. Il est important d'apprendre à mieux contrôler la consommation d'énergie et, surtout, d'accepter que cela fasse (malheureusement) partie de ce diagnostic rhumatismal. De plus, l'arthrite se caractérise par des périodes d'aggravation des symptômes et de la douleur (poussées), dont il faut tenir compte.

- Il faut accepter que la fatigue fait partie de l'arthrite

Cela peut être difficile à accepter, mais malheureusement, il faut accepter que la fatigue se ressente avec l'arthrite rhumatismale - et ensuite traiter cela de la meilleure façon possible. L'arthrite monte et descend souvent beaucoup, mais avec les bonnes adaptations et les mesures préventives, il est tout à fait possible de vivre une vie bonne et assez normale. Fixez-vous de nouveaux objectifs que vous pourrez atteindre malgré le diagnostic rhumatismal.

9 conseils de personnes souffrant d'arthrite

Lors d'entretiens avec des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, des moyens pratiques de gérer la fatigue sont souvent mentionnés. Cela peut inclure :

1. Apprendre à dire non parfois

2. Ne planifiez pas trop à la fois

3. Personnalisez vos objectifs

4. Planifiez soigneusement et prenez votre temps

5. N'oubliez pas de faire des pauses

6. Couchez-vous tôt, faites des pauses et utilisez des techniques de relaxation

7. Ne sortez pas aux heures les plus chargées de la journée

8. Parlez à votre famille et à vos amis de la polyarthrite rhumatoïde - afin qu'ils comprennent mieux la maladie

9. Rencontrer d'autres personnes atteintes d'arthrite pour apprendre de leur expérience et de leurs expériences

Un message clé qui se répète dans ces neuf conseils est que vous devez apprendre à mieux penser à vous-même. Beaucoup de gens brûlent trop d'énergie pendant les périodes où ils n'ont pas vraiment de surplus - et la conséquence peut être que vous vous retrouvez dans une période de poussée plus longue avec une aggravation des symptômes et de la douleur. L'utilisation quotidienne de techniques de relaxation peut donc être très utile pour les patients souffrant d'arthrite.

Bon conseil détente : 10-20 minutes par jour dans hamac pour le cou (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre de navigateur)

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie souffrent beaucoup de tensions dans le haut du dos et le cou. Un hamac pour le cou est une technique de relaxation bien connue qui étire les muscles et les articulations du cou - et peut donc apporter un soulagement. En cas de tension et de raideur importantes, vous pouvez vous attendre à ressentir très bien l'étirement les premières fois. Ainsi, il peut être judicieux de ne prendre que des séances courtes au début (environ 5 minutes). Appuyez sur l'image ou ici pour en savoir plus sur son fonctionnement.

Traitement complet et thérapie de réadaptation contre la fatigue

La recherche a montré que le massage peut réduire la douleur et soulager la fatigue chez les patients atteints de SEP.² Il est raisonnable de croire que les résultats peuvent également être transférés aux patients arthritiques. En plus de cela, des méta-analyses, la forme de recherche la plus solide, ont montré que l'acupuncture intramusculaire (aiguille sèche) peut réduire à la fois la fatigue et la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie.³ Il a également été constaté que le yoga, la relaxation et la pleine conscience peuvent avoir un effet positif. Voici d'autres exemples de mesures qui peuvent aider les patients arthritiques :

• Traitement médicamenteux (supervisé par un rhumatologue et un médecin généraliste)

• Régime anti-inflammatoire

• Traitement physique

• physiothérapie

• Thérapie cognitive

• Entraînement en piscine d'eau chaude

• Cryothérapie pour les articulations enflées (cryopack réutilisable)

Comme nous le comprenons, il est important de combiner plusieurs éléments dans le traitement et la thérapie de réadaptation pour obtenir le meilleur effet possible. Une approche qui aborde à la fois les aspects physiques et psychologiques est importante. Penser à plusieurs facteurs liés au mouvement, à la circulation, à l'alimentation et aux mesures personnelles peut améliorer la vie quotidienne. Rappelez-vous que même le refroidissement des articulations enflées avec sac de glace réutilisable peut contribuer à moins d'inflammation - et donc moins de stress sur le corps.

- Cliniques de la douleur : Nous pouvons vous aider en cas de douleurs musculaires et articulaires

Nos cliniciens autorisés publiquement dans nos cliniques affiliées Les cliniques de la douleur a un intérêt professionnel distinctif et une expertise dans l'investigation, le traitement et la réadaptation des affections musculaires, tendineuses, nerveuses et articulaires. Nous travaillons avec détermination pour vous aider à trouver la cause de votre douleur et de vos symptômes, puis vous aider à vous en débarrasser.

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Les cliniques de la douleur : une approche de traitement holistique est essentielle

Avec nous, vous pouvez toujours être sûr que vous êtes entre de bonnes mains. N'hésitez pas à contacter l'un de nos services cliniques appartenant à Vondtklinikkene si vous souhaitez plus d'informations sur la façon dont nous utilisons des combinaisons de techniques de traitement - y compris le massage, l'aiguilletage à sec, les exercices de rééducation et la thérapie au laser thérapeutique, pour obtenir les meilleurs résultats possibles. La collaboration avec un rhumatologue et un médecin généraliste, en ce qui concerne le traitement médicamenteux, est également une partie importante du plan de traitement global.

VIDÉO : 9 exercices de cou adaptés

Dans la vidéo ci-dessus montre chiropraticien Alexander Andorff au Vondtklinikkene ward Lambertseter à Oslo a présenté neuf exercices adaptés contre la tension et la raideur du cou. Les exercices peuvent vous aider à stimuler le mouvement et à dissoudre les muscles endoloris et les articulations raides.

«Résumé: La fatigue n'est pas une blague. Et l'une des premières choses que vous devez faire en tant que patients arthritiques est de le reconnaître. En cartographiant et en adoptant des mesures qui économisent de l'énergie, vous évitez les périodes de poussées et les pires épisodes de fatigue. Il est donc très important que vous trouviez les choses qui fonctionnent pour vous."

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Sources et recherche

1. Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG). Polyarthrite rhumatoïde : Vivre et gérer la fatigue. Mai 2020. [PubMed – Livres]

2. Salarvand et al, 2021. Efficacité de la massothérapie sur la fatigue et la douleur chez les patients atteints de sclérose en plaques : Une revue systématique et méta-analyse. Mult Scler J Exp Transl Clin. 2021 juin.

3. Valera-Calero et al, 2022. Efficacité de l'aiguilletage à sec et de l'acupuncture chez les patients atteints de fibromyalgie : une revue systématique et une méta-analyse. Int J Environ Res Public Health. 2022 août.

article: Arthrite et fatigue : un épuisement extrême

Écrit par: Nos chiropraticiens et kinésithérapeutes agréés par l'État à Vondtklinikkene

Vérification des faits: Nos articles sont toujours basés sur des sources sérieuses, des études de recherche et des revues de recherche - telles que PubMed et la Cochrane Library. Veuillez nous contacter si vous constatez des erreurs ou si vous avez des commentaires.

FAQ : Foire aux questions sur l'arthrite et la fatigue

1. L'arthrite et les rhumatismes sont-ils les mêmes ?

Non, ce n'est pas le cas. L'arthrite est la même que l'arthrite rhumatismale (souvent abrégée en PR) - c'est-à-dire un diagnostic rhumatismal. Le rhumatisme est le terme générique pour plus de 200 diagnostics rhumatismaux différents, qui comprennent arthrite psoriasique et la spondylarthrite ankylosante (Spondylarthrite ankylosante). Il est important de souligner que la polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune - où le système immunitaire du corps attaque ses propres cellules dans les articulations.