Mal du temps : guide sur l'influence barométrique (fondé sur des données probantes)

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Mal du temps : guide sur l'influence barométrique (fondé sur des données probantes)

Le mal du temps fait référence au fait que de nombreuses personnes réagissent aux changements météorologiques. En particulier, les changements rapides de pression barométrique ont été associés à une augmentation des plaintes. Les patients atteints de rhumatismes, de fibromyalgie et les personnes souffrant de migraines semblent particulièrement vulnérables.

Il existe une bonne documentation dans un certain nombre d'études intéressantes selon lesquelles le mal des intempéries est un phénomène physiologique très réel. Entre autres choses, des recherches ont montré que les patients souffrant d'arthrose du genou ressentent une aggravation de la douleur et des symptômes lorsque la pression barométrique change, et en particulier lorsqu'elle est basse.¹

"Cet article est fondé sur des preuves et rédigé par du personnel de santé autorisé à Cliniques de la douleur Santé interdisciplinaire, ce qui signifie qu'il contient un plus grand nombre de références à des études de recherche pertinentes."

Changements climatiques : un moment d’anxiété bien connu pour plusieurs groupes de patients

Les personnes souffrant d'arthrose (arthrose), les rhumatismes (plus de 200 diagnostics), les syndromes de douleur chronique (y compris la fibromyalgie) et la migraine, sont quelques-unes des conditions qui semblent avoir la plus forte influence des changements météorologiques et des changements barométriques. Certains des facteurs d’influence les plus importants en matière de mal météorologique sont :

  • Changements de pression barométrique (par exemple passage à basse pression)
  • Changements de température (surtout avec des changements rapides)
  • Montant des précipitations
  • Luftfuktiget
  • Petit soleil
  • Force du vent

C'est en particulier ce que nous appelons communément la transition vers un « temps de débris » qui semble avoir le plus grand impact sur les symptômes et la douleur. Une étude publiée dans la revue médicale Internal Medicine a conclu ce qui suit concernant les migraines et les changements climatiques :

"Le changement de pression barométrique peut être l'un des facteurs exacerbants des migraines."² (Kimoto et coll.)

Cette étude de recherche a mesuré des changements spécifiques dans la pression atmosphérique en réponse à des crises de migraine chez un groupe de patients spécifique. La barométrie est définie dans le dictionnaire de l'Académie norvégienne comme la mesure de la pression atmosphérique. La pression atmosphérique est mesurée en hectopascal (hPa). L’étude a constaté un effet significatif sur les crises de migraine lorsque la pression atmosphérique diminuait :

"La fréquence des migraines augmentait lorsque la différence de pression barométrique entre le jour où le mal de tête est survenu et le lendemain était inférieure de plus de 5 hPa"

Les crises de migraine se produisaient ainsi plus fréquemment lorsqu'une pression atmosphérique plus basse survenait, avec une variation de plus de 5 hectopascals (hPa), d'un jour à l'autre. Un exemple concret et bien documenté de l’impact physiologique des changements climatiques.

Symptômes du mal météorologique

Avec le mal météorologique, de nombreuses personnes ressentent une aggravation des douleurs musculaires et des raideurs articulaires. Mais d’autres symptômes non physiques apparaissent également. Les symptômes courants peuvent inclure :

  • Fatigue et épuisement
  • Gonflement des articulations
  • cerveau brouillard
  • mal de tête
  • Raideur articulaire
  • Sensibilité sonore
  • sensibilité à la lumière
  • Douleur musculaire
  • vertiges
  • Changements de pression dans l'oreille
  • malaise

On constate que l’augmentation des symptômes et des plaintes est plus prononcée dans certains groupes de patients que dans d’autres. Il est important de se rappeler que de nombreux facteurs liés aux changements climatiques jouent souvent un rôle dans ces symptômes. Comme mentionné précédemment, les patients souffrant de rhumatismes et d’arthrose ressentent une raideur accrue, une accumulation de liquide et des douleurs dans leurs articulations. Pour ce groupe de patients, il peut être recommandé d’utiliser un bruit de compression pour stimuler une circulation accrue et un drainage des fluides. Entre autres choses, on peut supports de compression pour les genoux og gants de compression être particulièrement utile. Toutes les recommandations de produits s'ouvrent dans une nouvelle fenêtre de navigateur.

Notre recommandation : Gants compressifs

Gants compressifs utilisé par de nombreuses personnes présentant divers diagnostics rhumatismaux, mais également par des personnes souffrant d'arthrose ou d'autres conditions. Entre autres choses, ils peuvent également être utiles aux personnes atteintes du syndrome du canal carpien et de la ténosynovite de DeQuervain. La fonction principale des gants de compression est d’augmenter la circulation vers les articulations raides et les muscles endoloris des mains et des doigts. Vous pouvez en savoir plus sur notre recommandation ici.

Groupes de patients plus touchés par le mal climatique

Comme mentionné précédemment, certains diagnostics et groupes de patients sont plus affectés que d’autres par les changements météorologiques et les changements barométriques. Cela inclut les personnes avec :

  • Arthrose (arthrose)
  • Mal de tête (plusieurs types différents)
  • La douleur chronique (y compris la fibromyalgie)
  • arthrite
  • migraine
  • Rhumatisme (plusieurs diagnostics rhumatismaux sont concernés)

Mais d’autres diagnostics sont également concernés. Entre autres choses, les personnes atteintes de maladies respiratoires, comme l’asthme et la BPCO, peuvent présenter des symptômes qui s’aggravent. Ce qui est un peu plus surprenant, c'est peut-être aussi pour beaucoup que les patients épileptiques ont des crises plus fréquentes en raison des changements de pression barométrique (changements particulièrement rapides au-dessus de 5.5 hPa). Entre autres choses, une étude publiée dans une revue médicale a conclu Epilepsia avec ce qui suit :

"Étonnamment, chez les patients souffrant d'épilepsie connue, une fréquence accrue des crises s'est produite avec des changements de pression barométrique, en particulier dans la plage de 5.5 mBar par jour."³ (Doherty et coll.)

Ainsi, une nette augmentation du nombre de crises d'épilepsie a été observée lorsque la variation de pression était supérieure à 5.5 hPa d'un jour à l'autre (hPa et mBar sont mesurés de la même manière). Il s’agit là encore d’une recherche très intéressante, concrète et importante qui souligne que des changements physiologiques majeurs se produisent dans le corps lorsque nous sommes exposés à ces changements climatiques.

Étude norvégienne : les changements barométriques affectent les niveaux de douleur chez les patients atteints de fibromyalgie

Une importante étude norvégienne évaluée par des pairs et publiée dans la célèbre revue PLoS one souhaitait découvrir comment, entre autres, l'humidité, la température et la pression barométrique affectent les personnes atteintes de fibromyalgie.4 L'étude s'appelait « La faute à la météo ? L'association entre la douleur dans la fibromyalgie, l'humidité relative, la température et la pression barométrique' et le principal chercheur à l’origine de l’étude était Asbjørn Fagerlund. Il s'agit d'une étude solide avec des références et une revue de 30 études pertinentes.

- Une humidité plus élevée et une basse pression ont eu le plus fort impact

Les chercheurs norvégiens ont rapidement constaté un impact significatif. Et ils ont écrit ce qui suit à propos de ces découvertes :

"Les résultats ont montré qu'une diminution du BMP et une augmentation de l'humidité étaient associées de manière significative à une augmentation de l'intensité et du désagrément de la douleur, mais que seul le BMP était associé aux niveaux de stress."

BMP est une abréviation pour l'anglais pression barométrique, c'est-à-dire la pression barométrique traduite en norvégien. Ils ont ainsi constaté une nette augmentation de l’intensité de la douleur et de l’inconfort douloureux liés à une faible pression et à une humidité plus élevée. Les niveaux de stress dans le corps n’étaient pas affectés par une humidité plus élevée, mais il a été constaté qu’ils étaient également aggravés par une basse pression. Ce qui est très intéressant, car on sait que l’augmentation du niveau de stress dans l’organisme est, entre autres, liée à une augmentation des réactions inflammatoires et à une aggravation de la douleur. Si vous trouvez cela intéressant, vous pourriez également être intéressé à lire l'article fibromyalgie et hypotension artérielle rédigé par notre service clinique de Lambertseter à Oslo. Le lien vers cet article s'ouvre dans une nouvelle fenêtre de navigateur.

Résumé : maladie météorologique et influence barométrique (fondée sur des données probantes)

Il existe des études solides et efficaces qui montrent un lien clair entre l'influence barométrique sur la douleur et les symptômes. Alors oui, vous pouvez parler en toute sécurité du mal climatique comme d’un phénomène fondé sur des preuves et fortement ancré dans la recherche. Des déclarations telles que "je le sens dans la goutte", une expression dont beaucoup ont pu rire dans le passé, prend un peu plus de poids lorsqu'elle peut être étayée par des études de recherche.

"Avez-vous souffert du mal du temps ? Si tel est le cas, nous serions ravis d’avoir de vos nouvelles dans la section commentaires au bas de cet article. Toute contribution est grandement appréciée. Merci!"

Recherche et sources : Værsyken - un guide factuel sur l'influence barométrique

  1. McAlindon et al, 2007. Les changements de pression barométrique et de température ambiante influencent la douleur arthrosique. Suis J Med. Mai 2007 ; 120(5) : 429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Influence de la pression barométrique chez les patients souffrant de migraines. Stagiaire avec . 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Pression atmosphérique et fréquence des crises dans l'unité d'épilepsie : observations préliminaires. Épilepsie. Septembre 2007;48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. La faute à la météo ? L'association entre la douleur dans la fibromyalgie, l'humidité relative, la température et la pression barométrique. PLoS Un. 2019 ; 14(5) : e0216902.

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article: Mal du temps – un guide sur l’influence barométrique (fondé sur des preuves)

Écrit par: Nos chiropraticiens et kinésithérapeutes agréés par l'État à Vondtklinikkene

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Arthrite et gonflement : lorsque les articulations gonflent comme des ballons

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Arthrite et gonflement : lorsque les articulations gonflent comme des ballons

L'arthrite (polyarthrite rhumatoïde) est un diagnostic rhumatismal auto-immun chronique qui provoque une inflammation et un gonflement des articulations du corps. Ces symptômes affectent le plus souvent les mains et les pieds - mais peuvent affecter n'importe quelle articulation du corps.

L'arthrite diffère de l'arthrose en ce que ce diagnostic affecte bilatéralement et symétriquement - c'est-à-dire qu'il affecte les deux côtés en même temps. Par exemple, l'arthrose, l'arthrose, se fera généralement sentir d'un côté - par exemple dans un genou. En comparaison, l'arthrite affectera donc les deux côtés en même temps. En plus de cela, la polyarthrite rhumatoïde cause des dommages plus importants à l'articulation enflammée. Des études ont montré que l'arthrite commence généralement par les pieds et les chevilles.¹ Et que le diagnostic affecte particulièrement les petites articulations des poignets, des mains et des pieds.²

Dans cet article, nous parlerons plus en détail des raisons pour lesquelles de tels gonflements se produisent - et de la manière dont vous pouvez les gérer, à la fois avec des mesures personnelles, un traitement conservateur et une collaboration médicale avec votre médecin généraliste et votre rhumatologue.

Conseils: L'arthrite affecte souvent les chevilles et les pieds en premier - et est un endroit courant où les patients rhumatismaux présentent un gonflement. En plus dans les mains. Le milieu de l'article montre chiropraticien Alexander Andorff, du département Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy à Oslo, a présenté une vidéo de formation avec de bons exercices pour vos mains.

Comment l'arthrite provoque-t-elle un gonflement?

arthrite2

La polyarthrite rhumatoïde est un diagnostic auto-immun. Cela signifie que, dans cette affection rhumatismale, le propre système immunitaire du corps attaquera la membrane synoviale (membrane articulaire) - qui entoure l'articulation. La membrane synoviale produit un liquide appelé liquide synovial qui aide nos articulations à bouger en douceur.

– Accumulation de liquide synovial et érosion articulaire subséquente

Lorsque le système immunitaire attaque la membrane articulaire, cela provoque une inflammation et un gonflement. En conséquence, le liquide synovial enflammé s'accumule à l'intérieur de l'articulation - et l'étendue de cela aide à déterminer l'ampleur du gonflement. Dans les cas plus graves, il peut être très difficile pour la personne affectée de bouger l'articulation. Au fil du temps, et avec des attaques répétées, cela entraînera des lésions articulaires et cartilagineuses (érosion) et des ligaments plus faibles dans l'articulation. C'est ce processus qui est à l'origine des déformations des mains et des pieds dans l'arthrite rhumatismale sévère et à long terme.

Quelles articulations sont touchées par l'arthrose ?

traitement des douleurs aux pieds

Le gonflement des articulations dans l'arthrite se produit particulièrement dans les zones suivantes :

  • Pieds et chevilles
  • Mains et poignets
  • Les genoux
  • Les hanches
  • Coudes
  • épaules

Comme tout le monde le sait, l'arthrite peut entraîner des changements importants dans la fonction et les capacités quotidiennes. C'est précisément pourquoi il est si important de tout mettre en œuvre, tant de votre propre initiative qu'en collaboration avec les cliniciens (kinésithérapeute, médecin et rhumatologue), pour contribuer à freiner l'évolution négative associée à ce diagnostic rhumatologique.

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (Cliquez sur ici pour un aperçu complet de nos cliniques), y compris à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut), possède une compétence professionnelle particulièrement élevée dans l'investigation, le traitement et la rééducation des douleurs musculaires, tendineuses, nerveuses et articulaires. Doigt de pied Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes ayant une expertise dans ces domaines.

Des auto-mesures simples peuvent apporter une nette amélioration

Nous tenons à souligner l'importance d'avoir une bonne routine quotidienne si vous souffrez d'arthrite. Le refroidissement avec une compresse froide, des exercices de circulation quotidiens et l'utilisation de bas de compression ont un effet documenté sur la réduction des réactions inflammatoires, des gonflements et des douleurs articulaires.³ Et précisément pour cette raison, il convient de mettre l'accent sur le fait que ceux-ci doivent faire partie de la routine quotidienne des patients atteints d'arthrite - exactement de la même manière que d'insister sur l'importance de prendre quotidiennement le médicament donné. Nous vous suggérons donc d'essayer de mettre en œuvre les trois auto-mesures suivantes dans votre vie quotidienne :

  1. Refroidissement (cryothérapie) pour les articulations enflées
  2. Exercices quotidiens de circulation
  3. Utilisation de vêtements de compression (y compris gants et chaussettes)

1. Recherche : Le refroidissement des articulations enflées réduit l'inflammation et l'enflure

Des études ont montré que la cryothérapie, sous forme de refroidissement ou de massage glacé contre les mains enflées, procure un soulagement immédiat des symptômes et de la douleur. L'amélioration a duré plus d'une heure.³ En plus de cela, il a été documenté que le refroidissement local de l'arthrite du genou entraînait un effet anti-inflammatoire. Où, entre autres, une nette réduction des biomarqueurs pro-inflammatoires a été observée lors des tests après le traitement.4 À la lumière de cela, nous voulons nous concentrer sur l'importance du refroidissement systématique, par exemple avec sac de glace réutilisable, pour réduire l'inflammation et l'enflure.

Bon conseil: Glacière réutilisable avec sangle (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre de navigateur)

Un sac de glace réutilisable est beaucoup plus pratique et plus écologique que les packs jetables. Cela peut facilement être stocké dans le congélateur - et une sangle de fixation très pratique est également incluse, ce qui facilite l'application sur toutes les zones articulaires. Appuyez sur l'image ou ici pour en savoir plus sur la façon dont cela sac de glace réutilisable funéraire.

2. Exercices quotidiens de circulation pour les mains et les pieds

Il est bien connu que l'arthrite affecte particulièrement les petites articulations des mains et des pieds. La recherche a montré que les exercices peuvent avoir un effet positif significatif sur la fonction de la main chez les patients souffrant d'arthrite. Entre autres choses, il y avait une nette amélioration de la fonction dans la vie quotidienne et des plaintes mineures.5 Cependant, sans surprise, l'étude a montré qu'il faut continuer à faire les exercices régulièrement pour maintenir l'effet positif - comme pour tous les autres exercices et fonctions. Dans la vidéo ci-dessous, nous vous montrons un exemple de programme d'entraînement des mains composé de sept exercices.

Vidéo : 7 exercices contre l'arthrose de la main

Il s'agit donc d'un programme d'entraînement des mains composé à la fois d'exercices d'étirement et de mobilité. Le programme peut être exécuté quotidiennement.

3. Utilisation du bruit de compression

Des études d'ensemble plus vastes ont conclu que la recherche appuie l'utilisation de gants de compression chez les patients souffrant d'arthrite. Ils indiquent également qu'ils peuvent être utilisés pour réduire la douleur, la raideur articulaire et le gonflement des articulations des mains.6 Cet effet s'applique également à l'utilisation de chaussettes de compression.

Bon conseil: Utilisation quotidienne du bruit de compression (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre de navigateur)

Un gros avantage avec gants de compression (et les chaussettes d'ailleurs) est qu'elles sont si faciles à utiliser. En bref, il suffit de les enfiler - et le vêtement de compression fera le reste. Cliquez sur l'image ou ici pour en savoir plus sur la façon dont ces les gants de compression funéraire.

Traitement complet et thérapie de réadaptation pour l'arthrite

Traitement de l'eczéma

Nous pouvons diviser le traitement holistique et la réhabilitation de l'arthrite en plusieurs points principaux. Ceux-ci inclus:

  • Traitement médicamenteux (par un rhumatologue et un médecin généraliste)

+ DMARD

+ AINS

+ Médecine biologique

  • Physiothérapie et physiothérapie

+ Travail musculaire

+ Mobilisation articulaire

+ Aiguilletage à sec

+ Thérapie laser MSK

  • Régime alimentaire (anti-inflammatoire)
  • Thérapie de réadaptation adaptée

+ Entraînement dans une piscine d'eau chaude

+ Yoga doux

+ Techniques de relaxation et pleine conscience

+ Récupération et repos

  • Thérapie cognitive et soutien

résumé

Pour obtenir les meilleurs résultats et soins possibles pour les personnes atteintes d'arthrite, il est important qu'elles reçoivent une approche globale et de soutien. Il est très important que le patient soit suivi par son médecin généraliste et son rhumatologue, en plus d'un suivi physique régulier par un kinésithérapeute pour une thérapie de rééducation. Nous voulons également souligner l'utilité d'aborder également les mesures de soi quotidiennes, l'alimentation et, surtout, la relaxation au quotidien. D'autant plus que nous savons que le stress, la surcharge et le manque de sommeil sont trois déclencheurs qui peuvent aggraver l'arthrite.

- Cliniques de la douleur : Nous pouvons vous aider en cas de douleurs musculaires et articulaires

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Sources et recherche

1. Khan et al, 2021. Implication du pied comme première manifestation chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde à Lahore. Cureus. 2021 mai ; 13(5) : e15347. [Pub Med]

2. Terao et al, 2013. Trois groupes dans les 28 articulations pour la polyarthrite rhumatoïde synovite - analyse utilisant plus de 17,000 2013 évaluations dans la base de données KURAMA. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [Pub Med]

3. Zerjavic et al, 2021. Cryothérapie locale, comparaison du massage à l'air froid et à la glace sur la douleur et la force de la poignée chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Psychiatre Danube. 2021 Printemps-Été;33(Suppl 4):757-761. [Pub Med]

4. Guillot et al, 2021. La cryothérapie locale à la glace diminue l'interleukine synoviale 6, l'interleukine 1β, le facteur de croissance endothélial vasculaire, la prostaglandine-E2 et le facteur nucléaire kappa B p65 dans l'arthrite du genou humain : une étude contrôlée. Arthrite Res Ther. 2019 ; 21 : 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Exercices manuels pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde : un suivi prolongé de l'essai contrôlé randomisé SARAH. BMJ ouvert. 2017 avril 12;7(4):e013121. [Pub Med]

6. Nasir et al, 2014. Gants thérapeutiques pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde : une revue. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 décembre ; 6(6): 226–237. [Pub Med]

article: Arthrite et gonflement : lorsque les articulations gonflent comme des ballons

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FAQ : Questions courantes sur l'arthrite et l'enflure

1. Pourquoi suivre un régime anti-inflammatoire si l'on souffre d'arthrite ?

Anti-inflammatoire signifie anti-inflammatoire. Un régime anti-inflammatoire met l'accent sur les aliments qui ont une teneur connue, entre autres, en antioxydants - et autres nutriments ayant un effet anti-inflammatoire. Cela peut inclure une alimentation riche en légumes (comme le brocoli et l'avocat), les noix et le poisson. L'accent devrait également être mis sur l'évitement des aliments pro-inflammatoires - tels que les gâteaux et les boissons gazeuses sucrées.