Niskan tulehdus

Niskatulehdus voi esiintyä monista syistä. Tyypillisiä niskatulehduksen oireita ovat paikallinen turvotus, punoitettu iho ja painekipu. Tulehdus (lievä tulehdusreaktio) on normaali luonnollinen vaste, kun pehmytkudokset, lihakset tai jänteet ärsyttävät tai vahingoittuvat. Kun kudos on vaurioitunut tai ärtynyt, keho pyrkii lisäämään verenkiertoa alueelle - tämä johtaa kipuun, paikalliseen turvotukseen, lämmön kehittymiseen, punertavaan ihoon ja paineen arkuuteen. Alueen turvotus voi myös johtaa lähellä olevien rakenteiden puristumiseen. Näiden oireiden voimakkuus vaihtelee kudoksen vaurioiden tai ärsytyksen mukaan. On tärkeää erottaa tulehdus (tulehdus) ja infektio (bakteeri- tai virusinfektio).

"Tulehdus" niskassa

Useimmissa tapauksissa nivelten ja lihasten kipu tulkitaan väärin tulehdukseksi. Tämä on yksinkertaistettu ongelma, joka siirtää vastuun pois asianomaiselta - ja mikä viittaa siihen, että se ei ole kyseisen henkilön vika. Näin ei yleensä ole - ja useimmat ihmiset ovat luultavasti ylikuormittaneet itseään (esim. Kävelleet useita tunteja, kun istut normaalisti koko viikon toimistossa) tai tehneet muita asioita ennen kuin he saavat tällaisen tuskallisen esityksen. Tosiasia on, että se johtuu yleensä liian vähäisistä lihaksista ja vähäisestä liikkumisesta, usein yhdessä rintakehän selkärangan ja kaulan jäykkien ja toimintahäiriöiden kanssa - on tärkeää, että nämä nivelet liikkuvat riittävästi. Valtuutettu kansanterveyslääkäri (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) voi auttaa sinua diagnosoimaan vaivasi ja minkä tahansa hoidon.

Niskan tulehduksen syyt

Kuten mainittiin, tulehdus tai tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen vaste vamman tai ärsytyksen korjaamiseksi. Tämä voi johtua liiallisesta käytöstä (ilman lihasten riittävää vakautta tehtävän suorittamiseen) tai pienistä vammoista. Tässä on diagnooseja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia tai niskatulehduksia:

niveltulehdus (Arthritis)

nivelrikko (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Myalgia / lihaksen toimintahäiriöt

piiskansiima

hermo ärsytys

Kaulan prolapsia

reumatismi (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Kenelle niskatulehdus vaikuttaa?

Kaulan tulehdus voi vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin - niin kauan kuin aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti painonnostossa, ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva rasitus kaulaan liittyviin lihaksiin. Liian heikot tukilihakset (mm. Syvät niskalihakset ja selkälihakset) yhdessä nivelten toimintahäiriöiden kanssa voivat myös vaikuttaa kaulan tulehdusreaktion kehittymiseen.

"Datanakke" on tulossa yhä yleisemmäksi ongelmaksi digitaalisessa, modernissa maailmassa.

Niskatulehdus voi olla erittäin hankala ja voi aiheuttaa kipua ja ongelmia myös lähellä olevissa rakenteissa. Jos tulehdusta esiintyy, sinun on muistettava, että se on useimmissa tapauksissa itsensä aiheuttama (liikakäyttö tai toistuvat liikkeet, joihin et ole tottunut yhdessä esimerkiksi tukilihaksen harjoittelun puutteen kanssa? Kuten huono tekniikka, jossa pää eteenpäin asennossa painonnostoissa? ) ja että olet taitava kuuntelemaan sitä, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle. Jos et kuuntele kipusignaaleja, tila tai rakenne voivat vaurioitua kroonisesti. Neuvomme on etsiä ongelmalle aktiivista hoitoa (esim. Kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti).

Niskan tulehduksen oireet

Kipu ja oireet riippuvat siitä, missä määrin kaulalla on tulehdusreaktio. Muistutamme vielä kerran, että tulehdus ja infektio ovat kaksi täysin erilaista asiaa - jos sinulla on vaikea tulehdusreaktio, jossa alueella esiintyy kuumetta, kuumetta ja mätää, sinulla on infektio, mutta kerromme tarkemmin toisesta artikkelista. Tyypillisiä tulehduksen oireita ovat:

- Paikallinen turvotus

Punertava, ärtynyt iho

- Kivulias painettaessa / kosketettaessa

Niskan tulehduksen diagnoosi

Kliininen tutkimus perustuu historiaan / anamneesiin ja tutkimukseen. Tämä osoittaa liikkumisen vähenemistä kärsivällä alueella ja paikallista arkuus. Normaalisti ei tarvita enempää kuvantamista - mutta joissakin tapauksissa voi olla merkitystä kuvantamisen yhteydessä tarkistaa, johtuuko turvotus turvotuksesta tai mahdollisesti myös verikokeista.

Niskatulehduksen diagnostinen tutkimus (röntgen, MRI, CT tai ultraääni)

Röntgenkuvaus voi sulkea pois mahdolliset kaulamurtumat. MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella pehmytkudoksia, nikamien välisiä levyjä, jänteitä tai rakenteita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.

Niskan tulehduksen hoito

Kaulan tulehduksen hoidon päätarkoitus on poistaa kaikki tulehduksen syyt ja antaa kaulan sitten parantua itsestään. Kuten aiemmin mainittiin, tulehdus on täysin luonnollinen korjausprosessi, jossa keho lisää verenkiertoa alueelle nopeamman paranemisen varmistamiseksi - valitettavasti on, että joskus keho voi tehdä hieman liiallista työtä ja se voi silloin olla tarpeen jään, tulehduksellinen laser ja tulehduskipulääkkeiden mahdollinen käyttö (muistutamme, että tulehduskipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa korjausten vähenemiseen alueella). Kylmähoito voi antaa kivunlievitystä kipeille nivelille ja lihaksille myös kaulassa. Sininen. Biofreeze (avautuu uudessa ikkunassa) on suosittu luonnontuote. Aina tulisi kokeilla konservatiivista hoitoa pitkään ennen invasiivisten toimenpiteiden (leikkaus ja leikkaus) turvaamista, mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:

- fyysinen hoito (lähellä olevien lihasten hoito voi lievittää kipua ja lisätä verenkiertoa)

- Lepo (pidä tauko siitä, mikä loukkaantumisen aiheutti)

- Nedising / kryoterapia

- Urheiluteippaus / kinesioteippaus

- Harjoitukset ja venytykset (katso harjoitukset jäljempänä artikkelissa)

Lue myös: - Siksi sinun tulee välttää kortisonin injektiota

Harjoitukset kaulan tulehdukseen

Liian paljon painoa kantavaa liikuntaa tulisi yrittää leikata, jos niska kärsii tulehduksesta - ainakin kunnes pahin on parantunut. Korvaa painonnosto kardio-, elliptinen kone tai kuntopyörä - jatka liikkumista ja kävele säännöllisesti epätasaisessa maastossa. Varmista myös, että venytät käsivartesi, niskaasi ja selkäsi. Suosittelemme myös, että yrität rauhallisesti tällaisia niska harjoituksia joten et jäykisty.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: - 7 harjoitusta kipeälle kaulalle

Seuraava sivu: - Kipu niskassa? Sinun pitäisi tietää tämä!

Mitä voin tehdä jopa lihas- ja nivelkipuissa?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositeltavat tuotteet kivunlievitykseen lihas- ja nivelkipuissa

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Seuraava sivu: Paineaaltoterapia - jotain kipullesi?

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.

Suosittu artikkeli: - Onko kyseessä jänteetulehdus vai jäntevammat?

Eniten jaettu artikkeli: - Uusi Alzheimerin hoito palauttaa täyden muistitoiminnon!

lähteet:
-

Kysymyksiä niskatulehduksesta:

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)