Dolor en el antebrazo
Dolor en el antebrazo y estructuras cercanas (codo o muñeca) puede ser extremadamente problemático. El dolor en el antebrazo puede ser causado por varios factores diferentes, pero algunos de los más comunes son sobrecarga, traumatismo (accidente o caída), irritación nerviosa, insuficiencia muscular, mialgias y disfunción mecánica.
El dolor en el antebrazo es un trastorno musculoesquelético que afecta a una mayor proporción de la población a lo largo de la vida. El dolor en el antebrazo también puede deberse a problemas con cuello o hombro, el llamado dolor referido. En la mayoría de los casos, cualquier lesión de tendón o similar puede ser investigada por un experto musculoesquelético (quiropráctico / terapeuta manual) y confirmada adicionalmente mediante una ecografía de diagnóstico o una resonancia magnética cuando sea necesario.
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¿Qué puedo hacer incluso para el dolor muscular y articular?
1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.
2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:
3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.
4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.
5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).
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Causas del dolor de antebrazo:
Síndrome de Scalenius, prolapso de cuello, síndrome de TOS, plexopatía braquial, fractura del brazo, fractura de la mano o muñeca, epicondilitis lateral (codo de tenista), epicondilitis medial (codo de golf), tendinitis, tensión muscular, mialgia, irritación nerviosa, Síndrome del Túnel Carpianoactivo fibromas (con patrón de referencia adjunto), así como bloqueos de articulaciones en las extremidades: aquí puede ver una lista más completa de las posibles razones por las que tiene dolor en el antebrazo:
Posibles causas y diagnósticos de dolor en el antebrazo
Daño del plexo braquial
Lesión por quemaduras
Rotura
Control de Diabetes
Mala circulación sanguínea / función arterial deteriorada
Fraktur
Codo de golf / epicondilitis medial (puede causar dolor en la parte interna, medial del antebrazo y ocasionalmente hacia la muñeca y el dedo meñique)
Influenza (puede causar dolor en los músculos y articulaciones de todo el cuerpo, incluido el antebrazo)
Karpaltunnelsyndrom (compresión del nervio mediano en el túnel carpiano)
lesión muscular
Tire muscular
Mialgia / puntos gatillo (los músculos localmente y distalmente pueden referirse a dolor en el antebrazo)
Irritación nerviosa
daño en el nervio
Neuropatía periférica
Prolapso en el cuello (el prolapso en los niveles C5, C6, C7 o T1 puede referir el dolor nervioso al subamen y a la mano dependiendo de qué raíz nerviosa esté en la pizca)
Tendinosis del antebrazo (lesión del tendón)
Tendinitis del antebrazo (tendinitis)
Codo de tenista / epicondilita lateral (puede causar dolor en la parte externa del antebrazo y ocasionalmente en la muñeca)
Síndrome del compartimento TOS (para afecciones apretadas en la boca del cuello / puerto escaleno alrededor del plexo braquial puede causar irritación nerviosa y dolor nervioso en el brazo)
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Músculos y antebrazos
La anatomía del brazo
Anatomía del brazo - Foto Wikimedia
El antebrazo está formado por el cúbito, el radio, el hueso del carpo de la mano (carpo), el metacarpo y los dedos (falanges). En la ilustración de arriba también puede ver importantes puntos de referencia anatómicos.
Tratamiento del dolor en el antebrazo.
Dependiendo de su diagnóstico, el tratamiento variará, pero algunas terapias de uso común son:
Trabajo muscular (masaje o terapia de puntos gatillo), movilización articular / manipulación articular, La terapia de ondas de choque, aguja seca / aguja seca, tratamiento con láser, ejercicios de ejercicio específicos, asesoramiento ergonómico, tratamiento con calor o frío, electroterapia / TENS y estiramiento.
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Clasificación temporal del dolor en el antebrazo.
El dolor en el antebrazo se puede dividir en dolor agudo, subagudo y crónico. El dolor agudo de antebrazo significa que la persona ha tenido dolor en los antebrazos durante menos de tres semanas, el subagudo es el período de tres semanas a tres meses y el dolor que tiene una duración de más de tres meses se clasifica como crónico.
Como se mencionó, el dolor en los antebrazos puede deberse a lesiones en los tendones, problemas en los hombros, El prolapso del cuello, tensión muscular, disfunción articular y / o irritación de los nervios cercanos. Un quiropráctico u otro experto en trastornos musculoesqueléticos y nerviosos puede diagnosticar su dolencia y brindarle una explicación detallada de lo que se puede hacer en forma de tratamiento y lo que puede hacer por su cuenta.
Asegúrese de no caminar con dolor en los antebrazos durante mucho tiempo, en su lugar, póngase en contacto con un experto en músculo esquelético y le diagnostiquen la causa del dolor. Cuanto antes se solucione el problema, más fácil será salir del círculo vicioso. Primero, se realizará un examen mecánico donde el médico observa el patrón de movimiento del brazo o cualquier falta del mismo. Aquí también se estudia la fuerza muscular, así como pruebas específicas que le dan al médico una indicación de lo que le da dolor a la persona en el antebrazo. En el caso de enfermedades a largo plazo, puede ser necesario un examen de diagnóstico por imágenes.
Un quiropráctico o terapeuta manual tiene el derecho de derivación a dichos exámenes en forma de rayos X, MRI, CT y ultrasonido. Siempre vale la pena intentar un tratamiento conservador en forma de trabajo muscular, movilización articular y entrenamiento de rehabilitación para tales dolencias, antes de considerar procedimientos más invasivos como una inyección o cirugía. El tratamiento que reciba variará según lo encontrado durante el ensayo clínico.
Mano. Foto: Wikimedia Commons
Efecto clínicamente probado sobre el alivio del dolor de manos en el síndrome del túnel carpiano (KTS).
Un estudio de investigación de ECA (Davis et al 1998) mostró que el tratamiento manual tenía un buen efecto de alivio de los síntomas. Se informó una buena mejora en la función nerviosa, la sensación sensorial en los dedos y la comodidad general. Los métodos que utilizan los quiroprácticos para tratar el KTS incluyen ajustes quiroprácticos de las articulaciones de la muñeca y el codo, trabajo muscular / trabajo de los puntos gatillo, punción seca (tratamiento con aguja), tratamiento con ultrasonido y / o muñequeras. El tratamiento varía según el médico y su presentación.
¿Qué hace un quiropráctico?
Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico puede ayudar a prevenir y tratar. El tratamiento quiropráctico se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico. Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo en la energía, la calidad de vida y la salud.
El quiropráctico es el contacto principal a la par con su médico de cabecera. Por lo tanto, no necesita ninguna referencia y recibirá un diagnóstico realizado por el quiropráctico. Los exámenes de rayos X o MRI serán revisados y referidos por el quiropráctico si es necesario.
Ejercicios, entrenamiento y consideraciones ergonómicas.
Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Después de que la parte aguda del dolor haya terminado, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios caseros que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída, esta es una muy importante. En el caso de dolencias crónicas, es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para eliminar la causa de su dolor una y otra vez.
Prevención.
- Haga ejercicios de estiramiento en los hombros, manos y dedos antes de comenzar a trabajar y repita esto durante todo el día de trabajo.
- Mapa de la vida cotidiana. Encuentre las cosas que le causan dolor y realice cambios en su desempeño.
- Haga que el lugar de trabajo sea ergonómico. Obtenga un escritorio para subir y bajar, una mejor silla y reposamuñecas. Asegúrese de que sus manos no estén dobladas hacia atrás durante la mayor parte del día, por ejemplo, si tiene un teclado de computadora que no está en la posición correcta en relación con su posición de trabajo.
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Lea también:
– Entrenamiento excéntrico del codo de tenista / epicondilitis lateral
referencias:
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Eficacia comparativa de los tratamientos conservadores médicos y quiroprácticos para el síndrome del túnel carpiano: un ensayo clínico aleatorizado. J Manipulador Fisiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett, L. y col. Un marco conceptual para integrar la promoción de la salud en el lugar de trabajo y los programas de ergonomía ocupacional. Representante de Salud Pública , 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.
Preguntas frecuentes (¡pregunte también!):
P: Mujer, 29 años, trabajando en la oficina. ¿Tiene dolor muscular crónico en el antebrazo y se pregunta qué músculos podría ser?
Hay varios músculos que pueden causar dolor muscular en el antebrazo, y la mayoría de las veces es una combinación de estos y no solo un músculo. Ambos músculos alrededor del omóplato y el cuello pueden referir el dolor hacia el antebrazo, como el músculo escalenio, el pectoral y el subescapular. Sin embargo, también puede ser causado por músculos más locales, como el músculo anconeo, el músculo extensor cubital del carpo, el extensor radial largo del carpo, el extensor radial corto del carpo, el supinador o el braquiorradial. Debido a su trabajo en la oficina, posiblemente se deba a un trabajo repetitivo para la computadora, que también puede proporcionar una base para codo de tenista / epicondilita lateral y problemas con el brazo del mouse.
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