Mialgia anterior del serrato (punto gatillo)

El serrato anterior es el músculo que tiene un patrón de dolor que corre por dentro y por fuera del omóplato; en ocasiones, también puede causar dolor referido en el antebrazo, hasta el dedo meñique. Esto puede ocurrir si se vuelve hiperactivo, rígido y disfuncional. La llamada mialgia anterior del serrato. regularmente auto masaje, estiramientos, ejercicios y cualquier tratamiento de un experto musculoesquelético (quiropráctico, fisioterapeuta, uno de los médicos) son todos ejemplos de medidas que pueden ayudarlo a deshacerse de la mialgia.

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¿Sabías eso?
- Articulaciones a menudo rígidas y disfuncionales (también lea: dolor articular - bloqueos articulares?) puede ser una causa parcial de mialgia, ya que la articulación articular limitada también puede tener un efecto negativo en la función muscular.

Almohadas viejas? Comprar nuevo?

Las nuevas almohadas diseñadas a medida también pueden ser útiles en caso de mialgia recurrente: si está considerando invertir en uno, recomiende varios estudios esta almohada.

Este tipo de almohadas es casi imposible de criar en Noruega, y si encuentra uno, generalmente le cuestan la camisa y algo más. En cambio, pruebe la almohada a través del artículo que vinculamos arribatiene mucho buenos objetivos de tiro Y la gente es feliz.

Aquí puede ver una ilustración que muestra las inserciones musculares del músculo serrato anterior:

El serrato anterior se inserta desde la cara medial del omóplato y se extiende desde allí hacia las primeras ocho costillas. La inervación del serrato anterior proviene del nervio torácico largo (C5-C7).

Aquí puede ver una ilustración que muestra el patrón de dolor en el punto gatillo (dolor referenciado de nudo muscular) al serrato anterior:

Punto gatillo de la mialgia anterior del serrato - Foto de Wikimedia

Serrato anterior También puede causar dolor en la axila - además de contribuir al dolor en el antebrazo.

Productos recomendados para aliviar el dolor muscular.

Biofreeze (Resfriado / crioterapia)

El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:

• Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
• Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
• Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
• Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.

• Máquina romana (Modelo: Concept2 D) Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general. Puede ser una buena inversión en salud propia.

Máquina de remo Concept 2 Modelo D (Lea: "¿Comprar una máquina de remo en línea? ¿Más barata? SÍ".

Lea también:

– ¿Puede una almohada especial realmente prevenir dolores de cabeza y dolor de cuello?

– Dolor en la cabeza (Obtenga más información sobre las causas de los dolores de cabeza y lo que puede hacer para deshacerse de ellos)

– Dolor en los músculos y puntos gatillo. - (¿Por qué realmente te duelen los músculos? Obtén más información aquí).

– Dolor en el cuello (¿Por qué algunos se lastiman más en el cuello que otros?)

Lea también: - AU! ¿Es inflamación tardía o lesión tardía?

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fuentes:
– Nakkeprolaps.no