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¿Dolor después del tratamiento en quiropráctico?
¿Ha experimentado dolor después del tratamiento con un quiropráctico u otro profesional de la salud física? Relájate, esto es muy común y se llama la ternura de tratamiento. Por supuesto, hay una diferencia entre estar adolorido y tener un dolor real, pero a menudo el dicho dice herir debería herir expulsar llega a una verdad parcial durante el tratamiento que cambia las características.
Durante el tratamiento de puntos gatillo / nudos musculares y restricciones conjuntas, es bastante común sentir algo de ternura durante los primeros tratamientos. Esto se debe a que el tejido o las articulaciones responden al tratamiento, a menudo porque los músculos inician una especie de respuesta de curación; esto ocurre tanto con la terapia de puntos gatillo como con el trabajo profundo de los tejidos blandos y la columna seca. Cuando la función mejore tanto en los músculos como en las articulaciones, sentirá que el tratamiento ya no es tan sensible y que es posible que ya no necesite usar crioterapia / formación de hielo después del tratamiento; esto, por supuesto, es muy subjetivo y es difícil dar un consejo específico sin ver al paciente en presencia física. Pero a menudo el terapeuta recomendará formación de hielo, especialmente después de los primeros dos tratamientos, especialmente en la fase aguda del problema.
Crioterapia / formación de hielo:
Definición de crioterapia: "Uso de frío extremo en cirugía u otro tratamiento médico".
Como se desprende de la definición, se debe tener cuidado con la formación de hielo, ya que puede provocar daños en los tejidos y congelación si se hace incorrectamente. Por lo tanto, es muy importante usar una toalla o similar alrededor de la bolsa de hielo / bolsa con hielo, para evitar lesiones por congelación. Una frase estándar entre los terapeutas musculoesqueléticos es que debe usar "15 minutos encendido, 15 minutos apagado, y repetir esto 2-3 veces". Si nota alguna molestia, es importante que se detenga de inmediato.
movimiento:
Se fomenta el movimiento general tanto antes como después del tratamiento. Por supuesto, esto debe adaptarse a sus dolores y molestias, pero debe intentar caminar entre 20 y 30 minutos en un terreno accidentado. El bosque y el campo, preferiblemente en compañía de otro (en caso de que tenga un dolor agudo o un paso por encima), es la superficie que le da los mejores resultados, especialmente cuando se trata de dolor lumbar, pero todos los dolores se benefician del movimiento dentro del límite del dolor y adaptado a la situación individual del dolor.
– No dude en compartir sus historias con nosotros si ha experimentado dolor o dolor en el tratamiento después del tratamiento con un quiropráctico, fisioterapeuta o similar. También pregunte si tiene alguno. Utilice el cuadro de comentarios a continuación.
¿Qué puedo hacer incluso contra el dolor en músculos, nervios y articulaciones?
1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.
2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:
3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.
4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.
5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).
6. Prevención y curación: Ruido de compresión como ese como esto puede aumentar la circulación sanguínea en el área afectada, acelerando así la curación natural de los músculos y tendones lesionados o desgastados.
Productos recomendados para aliviar el dolor
BiofreezeTM (Frío / crioterapia)
