¿Cansado de tener la enfermedad de los cristales? No se desespere: con la ayuda de un terapeuta experto, esta maniobra, los ejercicios en casa y estos consejos pueden ayudarlo a deshacerse de la enfermedad del cristal en un tiempo récord. Siéntase libre de compartir este artículo sobre la enfermedad de los cristales con alguien que sufra de mareos. ¿Quizás este es el diagnóstico que tienen?

En este artículo, analizaremos varios ejercicios caseros y modalidades de tratamiento relevantes, que incluyen:

Como diagnosticar la enfermedad de los cristales
- Prueba Dix Hallpike
Síntomas comunes
Maniobra de Apple
Maniobras de Semont
Tratamiento alternativo

La enfermedad de los cristales es una molestia relativamente común. De hecho, hasta 1 de cada 100 se verá afectado en un año. Afortunadamente, la condición es bastante fácil de tratar para terapeutas expertos, como otorrinolaringólogos, quiroprácticos, fisioterapeutas y terapeutas manuales. Desafortunadamente, no es de conocimiento común que este es un diagnóstico que responde muy bien a medidas de tratamiento específicas (como la maniobra de Epley que a menudo cura la afección en 1-2 tratamientos), por lo que muchos permanecen durante varios meses con la afección. ¿Tiene alguna aportación? Utilice el campo de comentarios a continuación o el nuestro página de Facebook.

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¿Cuáles son los síntomas comunes de la enfermedad de los cristales?

Los síntomas más comunes de mareos posturales cristalinos o benignos son vértigo, mareos causados por movimientos especiales (por ejemplo, acostado de un lado de la cama), una sensación de mareo y náuseas. Los síntomas pueden variar de persona a persona, pero el síntoma característico es que siempre se produce a través del mismo movimiento, a menudo un giro hacia un lado. Por lo tanto, es común que las personas afectadas por la enfermedad de los cristales describan la afección cuando se acuestan en la cama hacia un lado o se vuelcan hacia la derecha o hacia la izquierda.

Los síntomas también pueden ocurrir cuando la persona inclina la cabeza hacia atrás, como en la peluquería o en ciertas posiciones de yoga. Un mareo causado por la enfermedad de los cristales también puede producir nistagmo (los ojos se mueven hacia adelante y hacia atrás, sin control) en los ojos y siempre duran menos de un minuto.

¿Cómo diagnosticar la enfermedad de los cristales y cómo diagnosticar los mareos relacionados con la posición?

Un médico hará el diagnóstico en función de la toma de historia y el examen clínico. Los síntomas de la enfermedad cristalina son a menudo tan característicos que un médico podrá estimar el diagnóstico basándose solo en el historial. Para hacer el diagnóstico, los médicos usan una prueba especial llamada "Dix-Hallpike", que a menudo es muy específica y se ha desarrollado específicamente para diagnosticar la enfermedad de los cristales / mareos posturales.

Prueba Dix-Hallpike para enfermos de cristal

En esta prueba, el clínico lleva rápidamente al paciente de la posición sentada a la posición supina con la cabeza torcida 45 grados hacia un lado y 20 grados hacia atrás (extensión). Una Dix-Hallpike positiva reproducirá el ataque de mareo del paciente junto con el nistagmo característico (movimiento rápido de los ojos de un lado a otro). Este síntoma a menudo es muy fácil de ver, pero también puede ser menos obvio: puede ser útil para el médico equipar al paciente con las llamadas gafas Frenzel (una especie de gafas de video que registran la reacción).

¿Cuál es el tratamiento común para la enfermedad de los cristales?

Espera y verás: La enfermedad de los cristales es, como se mencionó, un mareo relacionado con el trabajo que se considera "autolimitado", ya que a menudo dura de 1 a 2 meses antes de desaparecer. Sin embargo, aquellos que buscan ayuda pueden recibir una ayuda significativamente más rápida, ya que a menudo solo se requieren uno o dos tratamientos para corregir el diagnóstico de un terapeuta experto. Quiroprácticos, terapeutas manuales y médicos otorrinolaringólogos están capacitados en esta forma de tratamiento. La enfermedad de los cristales puede durar mucho más de 2 meses, y considerando lo problemático que es este diagnóstico, le recomendamos que obtenga tratamiento y lo elimine lo antes posible.

Maniobra de Apple o Maniobra de Semont: Dichos terapeutas están bien entrenados en esta técnica y los estudios han demostrado que hasta el 80% se cura con esta forma de tratamiento. La investigación ha demostrado que las dos técnicas son casi igualmente efectivas (Hilton et al).

La maniobra de Apple en el tratamiento de la enfermedad cristalina.

Esta maniobra o técnica de tratamiento también se conoce como procedimiento de reposicionamiento de cristales y fue, de ahí el nombre, desarrollado por el Dr. Epley. La maniobra se realiza a través de cuatro posiciones en las que el médico mantiene las cuatro posiciones durante unos 30 segundos a la vez; el objetivo principal es colocar los otolitos extraviados (piedras del oído) en su lugar en el oído interno. El tratamiento es muy efectivo y es común con recuperación completa durante 2 tratamientos.

Investigación: este es el tratamiento más efectivo

La investigación ha demostrado que la maniobra de Apple realizada por un terapeuta profesional - en combinación con ejercicios en casa - es el tratamiento más eficaz para el melanoma cristalino (Helminski et al).

- ILUSTRACIÓN: MANUAL DE EPLEYS

Maniobras de Semont

A menudo llamado el hermano pequeño de la maniobra de Apple, ya que no es tan efectivo y requiere 3-4 tratamientos para una recuperación completa. La maniobra de Apple a menudo es preferida por los dos.

¿Qué pasa si las maniobras de reposicionamiento no funcionan para mí?

La maniobra de Apple funciona en aproximadamente el 50-75% de los casos tratados ya en la primera consulta. Esto deja al 25-50% que no experimenta una mejoría completa o ninguna mejora después del primer tratamiento; aproximadamente el 5% también experimentará un empeoramiento de la afección.

Es por eso que se dice que se deben realizar hasta 4 tratamientos con la maniobra de Epley antes de abandonar esta forma de tratamiento. Es más común que el arco posterior del oído interno se vea afectado, pero a veces puede haber otros arcos, y luego la maniobra debe modificarse en consecuencia.

Algunas clínicas e instalaciones tienen las llamadas "sillas vértigo" que harán que el reposicionamiento sea más efectivo, pero esto es a menudo lo que llamamos "juegos para la galería" y totalmente innecesario, ya que un clínico capacitado tendrá un buen efecto con la técnica manual de la maniobra de Epley.

Lea también: - 4 ejercicios caseros contra la enfermedad cristalina

Enfermedad cristalina y recaída: ¿puede contraer una recaída?

Desafortunadamente, sí, es cierto que los afectados por el melanoma cristalino suelen verse afectados nuevamente. La investigación ha demostrado que el 33% tendrá una recaída dentro de un año y que hasta el 50% tendrá una recaída dentro de los cinco años. Si la enfermedad de los cristales reaparece y ha tenido un buen efecto con la maniobra de Apple anteriormente, debe volver a ver al mismo médico para recibir tratamiento.

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Fuentes e investigaciones.

Hilton, diputado; Pinder, DK (8 de diciembre de 2014). «La maniobra de Epley (reposicionamiento de canalitos) para el vértigo posicional paroxístico benigno». La base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, yo.; Hain, TC (2010). «Efectividad de las maniobras de reposicionamiento de partículas en el tratamiento del vértigo posicional paroxístico benigno: una revisión sistemática». Fisioterapia

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4 ejercicios caseros contra la enfermedad cristalina (mareos posturales benignos)

12/07/2016/0 Comentarios/i Ejercicios y ejercicio, Mareos y enfermedad cristalina/av Clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

4 ejercicios caseros contra la enfermedad de los cristales

Te molestas enfermo cristal y mareos relacionados con el trabajo? Aquí hay 4 buenos ejercicios caseros para los enfermos de cristales que pueden dar menos mareos y una mejor función. Puedes leer más sobre crystal sick aquí para comprender mejor el diagnóstico.

- Siempre se recomendará un tratamiento profesional en combinación con ejercicios en casa.

Los ejercicios en el hogar pueden ser efectivos y no menos gratuitos, pero aún así recomendamos que visite una clínica si experimenta síntomas que cree que son enfermo cristal - sin los conocimientos adecuados, no tiene la oportunidad de descartar diagnósticos más graves, como un tumor cerebral o una hemorragia cerebral. Un terapeuta podrá darle un diagnóstico y decirle de qué lado (y en qué canal) tiene la enfermedad de los cristales.

Un buen terapeuta también debería poder tratar la afección en aproximadamente 2-4 veces los tratamientos con la maniobra de Apple, siempre que se diagnostique correctamente. También es cierto que debido a la maniobra, es relativamente común experimentar náuseas leves después de que se ha realizado, y luego un médico podrá atenderlo mejor que si estuviera en casa. Por supuesto, señalamos que hay diferentes arcos que pueden verse afectados y que algunas variaciones de la enfermedad de los cristales son más graves que otras, y que esto se reflejará en la cantidad de tratamientos necesarios.

En este artículo, nos hemos centrado en ejercicios para el melanoma cristalino que tienen como objetivo aliviar y curar el diagnóstico. Una vez más, si no está seguro de lo que tiene, le recomendamos que hable con su proveedor de atención médica antes de intentar los ejercicios por su cuenta:

1. El ejercicio Brandt-Daroff

A menudo es uno de los primeros ejercicios caseros que se dan, pero ciertamente no es el más efectivo. En los últimos tiempos este ejercicio se ha ido alejando cada vez más, ya que carece de efecto, lleva mucho tiempo y conlleva el riesgo de extraviar los cristales. El ejercicio fue desarrollado en 1980 por Brandt & Daroff, en un momento en que no se conocía el mecanismo completo detrás de la enfermedad de los cristales. La investigación ha demostrado que la maniobra de Epley (preferiblemente realizada por un médico autorizado de salud pública, como un terapeuta manual o un quiropráctico) es una forma significativamente más eficaz de tratar el melanoma cristalino. Solo el 25% mejora después de hacer el ejercicio Brandt-Daroff durante una semana, pero después de dos semanas tendrás un porcentaje de mejora significativamente mayor.

Los ejercicios se realizan tres veces al día durante dos semanas, un total de 42 rondas. En cada serie, realice el ejercicio como se muestra en la ilustración cinco veces (repita el ejercicio cinco veces). En la mayoría de las personas, han experimentado una clara mejoría después de aproximadamente 30 rondas o 10 días de ejercicio. Existe un cierto riesgo de mover partes de los cristales a otros canales debido al hecho de que hace el ejercicio tantas veces.

Posición 1: Comience a sentarse, hacia arriba y hacia abajo.

Posición 2: Acuéstese sobre el costado como se indica con la cabeza torcida hacia arriba unos 40-45 grados. Mantenga la posición durante 30 segundos.

Posición 3: Siéntate de nuevo. Espera 30 segundos

Posición 4: Repita en el lado opuesto. Mantenga la posición durante 30 segundos.

- El ejercicio se repite durante 5 rondas.

2. Versión casera de la maniobra de Apple

La maniobra de Apple es el ejercicio en el hogar que tiene la mejor evidencia e investigación en la parte posterior para un efecto comprobado. Lo mejor es, como se mencionó, obtener un examen clínico y tratamiento, pero este ejercicio en el hogar también puede funcionar para usted con una enfermedad cristalina relacionada con la posición.

El ejercicio se realiza manteniendo las dos posiciones sentadas durante 1 minuto y las posiciones acostadas durante 30 segundos cada una.

Posición 1: Siéntate derecho. Mantenga la posición durante 30 segundos.

Posición 2: Gira la cabeza hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 30 segundos.

Posición 3: Dobla hacia atrás relativamente rápido con una almohada debajo del cuello. Mantenga la cabeza hacia la izquierda durante 30 segundos.

Posición 4: Gira la cabeza hacia la derecha y mantén la posición durante 30 segundos.

Posición 5: Voltee el cuerpo hacia la derecha y espere 30 segundos.

- Repetir durante 3 rondas. Cada ronda dura aproximadamente 2 1/2 minutos. Le recomendamos que haga los ejercicios por la noche, justo antes de acostarse; de esta manera, puede irse a la cama si se marea por hacer los ejercicios. La ilustración de arriba es para del lado izquierdo enfermedad de cristal.

Versión casera de la maniobra de Semont

Un estudio realizado en 2004 (Radke et al) mostró que el ejercicio en casa de la maniobra de Apple fue significativamente más efectivo que la maniobra de Semont. Hasta una mejora del 95% para Epleys frente a una mejora del 58% con la práctica en casa de Semont. Llegaron a la conclusión de que esto se debía al hecho de que el ejercicio era muy difícil de aprender y, por lo tanto, decidimos mostrárselo aquí, pero recomendamos encarecidamente que deje que un médico profesional realice la maniobra.

4. Maniobra de Foster

Un ejercicio en casa desarrollado por la Dra. Carol Foster en 2012 para la forma más común de enfermedad de los cristales en el arco posterior. El ejercicio es en muchos sentidos como "zambullirse en un cuervo" hasta la mitad y, por lo tanto, también se le llama "medio salto mortal" en inglés.

El ejercicio, como se describe en el estudio de la Dra. Carol Foster de 2012. Mantenga cada posición durante aproximadamente 30 segundos. Esta ilustración es para en el lado derecho enfermedad de los cristales: para tratar el lado izquierdo, simplemente haga el ejercicio en el lado opuesto.

Posición A: Párate a cuatro patas e inclina la cabeza hacia atrás, de modo que mires hacia el techo.

Posición B: Coloca la cabeza como si fueras a bucear con el cuervo por delante.

Posición C: Gire la cabeza hacia el codo derecho, 45 grados.

Posición D: Levante la cabeza rápidamente a la altura de los hombros. En la imagen, parece ser de 90 grados, pero en el estudio de Foster, está claro que la cabeza debe girarse 45 grados. Esto también tiene mucho más sentido en el sentido de que se trata de reposicionar cristales.

Posición E: Dobla la cabeza hacia atrás a la posición inicial.

Se trata de 4 ejercicios caseros y ejercicios contra la enfermedad del cristal (también llamada BPV / BPPV o mareo posicional benigno). Buenos ejercicios caseros y ejercicios contra la enfermedad de los cristales que curan el problema en la mayoría de los casos. Si ha experimentado mareos durante mucho tiempo, le recomendamos que acuda a un médico, quiropráctico o terapeuta manual para obtener un diagnóstico concreto del problema.

- Después de realizar el ejercicio

Después de hacer los ejercicios, debes descansar unos 15 minutos. También se recomienda a menudo dormir con dos almohadas durante 2-3 noches después de tal maniobra, así como intentar dormir sobre el lado afectado. También debemos recordar que es importante obtener el diagnóstico correcto para un tratamiento óptimo, y también tener en cuenta que en varios casos también puede ser mareos relacionados con el cuello en el panorama general

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Mareos combinados: Cuello + Cristales = Verdadero

¿Sabías que la función reducida de los músculos y las articulaciones del cuello puede contribuir a tu mareo? Esto se llama mareo cervicogénico o mareo de cuello. Aquellos que se han visto afectados por los mareos también saben lo incómodo que es y que están felices de ponerse tenso. En el video a continuación, le mostramos algunos ejercicios que pueden ayudar con el dolor de cuello. De las automedidas contra la tensión entre los omóplatos y en el cuello, recomendamos con mucho gusto el uso de bolas de los puntos gatillo contra los puntos musculares doloridos (vea el ejemplo aquí; el enlace se abre en una nueva ventana).

VIDEO: 5 ejercicios de ropa contra el cuello rígido

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Fuente: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Una comparación de dos ejercicios en casa para el vértigo posicional benigno: medio salto mortal versus maniobra de Epley. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23