Dolor de cabeza: clasificación, causas, duración, presentación, ergonomía.

Dolor de cabeza. Imagen: Wikimedia commons

¿Sufres de dolores de cabeza? La mayoría de nosotros hemos tenido dolores de cabeza de vez en cuando y sabemos cuánto puede afectar nuestra vida diaria. Según cifras de Norwegian Health Informatics (NHI), 8 de cada 10 han tenido dolor de cabeza una o más veces durante el año. En algunos ocurre raramente, mientras que otros pueden molestarse con mucha más frecuencia. Hay varios tipos de presentaciones que dan diferentes formas de dolores de cabeza.

dolor de cabeza

Una de las formas más comunes de dolores de cabeza son los dolores de cabeza por tensión / estrés, y la mayoría de las veces hay varias causas para esto. Este tipo de dolor de cabeza puede verse agravado por el estrés, mucha cafeína, alcohol, deshidratación, mala alimentación, tensión en los músculos del cuello, etc. y a menudo se experimenta como una banda que presiona / aprieta alrededor de la frente y la cabeza, así como el cuello en ciertos casos.

migraña

Las migrañas tienen una presentación diferente y afectan principalmente a mujeres jóvenes y de mediana edad. Los ataques de migraña pueden tener el llamado 'aura', donde, por ejemplo, experimentas ligeras alteraciones frente a tus ojos antes de que comience el ataque. La presentación es un dolor fuerte y pulsátil que se asienta en un lado de la cabeza. Durante la convulsión, que dura de 4 a 24 horas, es normal que la persona afectada se vuelva muy sensible a la luz y al sonido.

Cefalea cervicogénica

Cuando los músculos del cuello apretados y las articulaciones son la base del dolor de cabeza, esto se conoce como dolor de cabeza cervical. Este tipo de dolor de cabeza es más común de lo que la mayoría de la gente piensa. Los dolores de cabeza por tensión y los dolores de cabeza cervicogénicos generalmente se superponen bastante, formando lo que llamamos un dolor de cabeza combinado. Se ha encontrado que el dolor de cabeza a menudo se originan en el estrés y la disfunción de los músculos y las articulaciones en la parte superior del cuello, músculos de la espalda superior de la hoja / hombro y la mandíbula. Un quiropráctico trabajará tanto con los músculos y las articulaciones para proporcionar la recuperación funcional y alivio de los síntomas. Este tratamiento se adaptará a cada paciente en función de un examen a fondo, teniendo también en cuenta el estado de salud general del paciente. Tratamiento probable consistirá en articulaciones correcciones, el trabajo muscular, ergonómicamente / asesoramiento pose y otras terapias que sean apropiados para el paciente individual.

Efecto clínicamente probado sobre el alivio del dolor de cabeza.

El tratamiento quiropráctico, que consiste en la movilización / manipulación del cuello y técnicas de trabajo muscular, tiene un efecto clínicamente probado en el alivio de los dolores de cabeza. Una revisión sistemática de los estudios, un estudio meta por Bryan et al (2011), publicado como "Directrices basadas en la evidencia para el tratamiento quiropráctico de adultos con dolores de cabeza ". Llegó a la conclusión de que la manipulación del cuello tiene un efecto calmante y positivo tanto en la migraña como en la cefalea cervicogénica, por lo que debe incluirse en las pautas estándar para el alivio de este tipo de dolor de cabeza.

¿Qué hace un quiropráctico?

Dolor muscular, articular y nervioso: estas son cosas que un quiropráctico puede ayudar a prevenir y tratar. El tratamiento quiropráctico se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico. Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo tanto en la energía como en la salud.

Ejercicios, entrenamiento y consideraciones ergonómicas.

Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída. En el caso de dolencias crónicas, es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para eliminar la causa de su dolor una y otra vez.

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Si desea una conferencia o ajuste ergonómico para su empresa, contáctenos. Los estudios han demostrado efectos positivos de tales medidas (Punnett et al, 2009) en forma de baja por enfermedad y aumento de la productividad laboral.

AYUDA: esto puede ayudar con los dolores de cabeza:

Almohada cervical ergonómica - hecha de látex (leer más):

Cómo funciona? Ja, la evidencia de varios buenos estudios (Grimmer-Sommers 2009, Gordon 2010) es clara: la almohada ergonómica cervical de látex está ahí beste puedes descansar tu cabeza reducir el dolor de cuello, hombro / armsmerter, y la mejora de la calidad del sueño y el confort. Invierta en su propia salud hoy tocando la imagen de la almohada de arriba.

Esto concluye los estudios con cuando se trata de un uso adecuado de la almohadilla:

... "Este estudio proporciona evidencia para apoyar la recomendación de almohadas de goma en el tratamiento del dolor cervical al despertar, y para mejorar la calidad del sueño y la comodidad de la almohada. » … - Grimmer-Sommers 2009: J Hombre Ther. 2009 Dec;14(6):671-8.

... "Las almohadas de látex se pueden recomendar sobre cualquier otro tipo de control dolor de cabeza despierto y escapular / dolor en el brazo.»… - Gordon 2010: Uso de almohadas: comportamiento de rigidez cervical, dolor de cabeza y dolor escapular / brazo. J Pain Res. 2010 Aug 11;3:137-45.

Lea también:

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referencias:

1. Bryans, R. y col. Pautas basadas en la evidencia para el tratamiento quiropráctico de adultos con dolor de cabeza. J Physiol manipulador Ther. Junio ​​de 2011; 34 (5): 274-89.
2. Informática de la salud noruega (NHI - www.nhi.no)
3. Punnett, L. y col. Un marco conceptual para integrar la promoción de la salud en el lugar de trabajo y los programas de ergonomía ocupacional. Representante de Salud Pública , 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.
   

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