8 Consejos y remedios naturales para los dolores de cabeza

¿Eres tú o alguien que conoces plagado de dolores de cabeza? Aquí hay 8 consejos y medidas naturales para reducir los dolores de cabeza, que pueden mejorar tanto la calidad de vida como la rutina diaria. ¿Tiene alguna otra buena sugerencia? No dude en usar el campo de comentarios o contáctenos en Facebook.

1. Tómese un descanso de la pantalla de la computadora y el móvil

Si trabaja diariamente frente a la computadora a todas horas del día, esto irá más allá de sus ojos, hombros, espalda y cuello. Por lo tanto, le recomendamos encarecidamente que tome un descanso de 10 minutos cada hora.

2. Descansa tus ojos

Trate de descansar los ojos varias veces al día; cierre los ojos durante un minuto y use los dedos para masajear ligeramente sobre la sien y alrededor de los ojos. Muchos también afirman que ponerse bolsitas de té de menta sobre los ojos y descansar con ellos durante cinco minutos tiene un efecto calmante.

3. Bebe más agua

Los dolores de cabeza debidos a la deshidratación son más comunes de lo que mucha gente piensa. Los minerales más importantes que necesitamos para producir energía provienen del agua limpia y los alimentos limpios. Trate de beber principalmente agua si tiene dolor de cabeza diario. Para obtener más efecto, puede alcalinizar el agua que bebe agregando rodajas de pepino al agua.

4. Coma alimentos orgánicos y limpios.

El cuerpo necesita energía limpia para funcionar de manera óptima; si no obtiene la energía que necesita, entonces dirá que no, a menudo en forma de dolor corporal y dolores de cabeza. Si comes demasiada comida procesada, comida chatarra y comida que no tiene que estar en el refrigerador con una vida útil muy alta, entonces le robas al cuerpo y a las células del cuerpo la energía que necesita. Azul. El jengibre puede ser un complemento muy bueno y sencillo en la dieta.

5. micro-breaks

Extienda pequeños descansos durante todo el día de trabajo. Levantarse y alejarse de la pantalla de la PC es muy importante para la visión, el cuello y la espalda. Esto romperá la carga estática que se obtiene al trabajar frente a los datos y se asegurará de que los músculos y las articulaciones no se vuelvan dolorosos. Use los pequeños descansos para estirar ligeramente los músculos tensos y el pecho.

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6. Obtenga tratamiento físico del cuello y la espalda.

Si tiene un problema a largo plazo con dolor de cuello, rigidez de espalda o dolor muscular, entonces necesita suficiente ayuda profesional para superar el problema. El masaje, la terapia muscular, la fisioterapia, el tratamiento de las articulaciones (quiropráctico o terapeuta manual) y la acupuntura pueden ser tratamientos útiles para los músculos tensos y las articulaciones rígidas. No camine con dolores y molestias, agárrelo hoy.

7. Wheatgrass y vegetales verdes

Las verduras verdes son una maravillosa fuente de energía limpia. Para un buen efecto, recomendamos mezclar dos cucharaditas de suplementos de pasto de trigo en un vaso de agua y beberlo diariamente. La energía de tales plantas es fácil de absorber para el cuerpo.

8. Sigue moviéndote y haciendo ejercicio regularmente

El ejercicio y el ejercicio son esenciales para mantener los músculos y las articulaciones en buena forma. Intente realizar una rutina de al menos una caminata al día, y luego asegúrese de caminar sin un teléfono celular en sus manos delante de usted, dejando que sus hombros y brazos se balanceen libremente para que tenga una buena circulación de sangre alrededor de su cuello y hombros. La natación también es una muy buena forma de ejercicio. ¿Por qué no intentarlo? estos ejercicios para una mejor función en los hombros y el cuello?

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Obtenga tratamiento ahora, no espere: Obtenga ayuda de un médico para encontrar la causa. Solo de esta manera podrá tomar las medidas adecuadas para solucionar el problema. Un médico puede ayudar con el tratamiento, asesoramiento dietético, ejercicios personalizados y estiramientos, así como asesoramiento ergonómico para proporcionar una mejora funcional y alivio de los síntomas. Recuerda que puedes pregúntanos (de forma anónima si lo desea) y nuestros médicos de forma gratuita si es necesario.

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