7 formas naturales de reducir el tinnitus

¿Está usted o alguien que conoce atormentado por el tinnitus? Aquí hay 7 formas naturales de reducir y frenar el tinnitus, que pueden mejorar la calidad de vida y la energía.

1. terapia de sonido

Los estudios han demostrado que la terapia de sonido puede reducir el tinnitus y ayudar a las personas a descansar o concentrarse sin el molesto pitido de fondo. Hay dos formas principales de utilizar la terapia de sonido para tratar el tinnitus. La primera es a través de pequeños tapones auditivos (que parecen audífonos) que emiten el llamado "sonido blanco", que forma un sonido de fondo que apaga el tinnitus constante. El segundo método consiste en combinar música, sonidos de fondo (por ejemplo, un ventilador de techo o el sonido de un purificador de agua en un acuario) y similares dentro del dormitorio de la persona.

2. Evitar el alcohol y la nicotina.

El alcohol y la nicotina pueden agravar el tipo de tinnitus que está directamente relacionado con la circulación sanguínea. Por lo tanto, recomendamos a todos los que tienen un oído sonoro que dejen de fumar y reduzcan el consumo de alcohol.

3. Beber café

Anteriormente se pensaba que la cafeína agravaba los síntomas del tinnitus, pero estudios recientes han demostrado que esto no es cierto; de hecho, la investigación ha concluido que puede reducir los síntomas y, de hecho, evitar que ocurra el tinnitus.

4. Obtenga suficiente zinc y nutrición

Los pacientes que padecen tinnitus suelen tener niveles bajos de zinc en la sangre. Los suplementos dietéticos en forma de zinc han mostrado un efecto positivo en los pacientes con síntomas de tinnitus, siempre que ya tuvieran muy poco de esto. El magnesio, la vitamina B y el ácido fólico son otros suplementos que han demostrado su eficacia contra el tinnitus en ausencia de estos.

5. Ginkgo biloba

Esta es una hierba natural que se ha demostrado que atenúa los síntomas del tinnitus. Este es probablemente su comportamiento que aumenta la circulación sanguínea y, por lo tanto, reduce la presión arterial y las tuberías en los oídos. Consulte a su médico o farmacéutico antes de probar este suplemento.

6. Biorretroalimentación eléctrica

Esta es una técnica de relajación en la que el paciente está conectado a una máquina que mide la temperatura, la tensión muscular y la frecuencia cardíaca a través de sensores eléctricos. Luego, el paciente estará expuesto a ciertos estímulos de estrés y similares, para luego intentar controlar su reacción corporal. En otras palabras, la persona puede entrenar al cuerpo para que no reaccione con tanta fuerza al estrés que agrava el tinnitus.

7. Terapia cognitiva

Un psicoterapeuta puede ayudarlo a lidiar con los síntomas y dolencias del canal auditivo. Como sabemos, el tinnitus severo puede conducir a una concentración deficiente, calidad del sueño reducida y trastornos de la personalidad. La terapia cognitiva no quiere deshacerse del lóbulo de la oreja, sino aprender a vivir con él y, por lo tanto, no agravarlo con ansiedad innecesaria.

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Obtenga tratamiento ahora, no espere: Obtenga ayuda de un médico para encontrar la causa. Solo de esta manera podrá tomar las medidas adecuadas para solucionar el problema. Un médico puede ayudar con el tratamiento, asesoramiento dietético, ejercicios personalizados y estiramientos, así como asesoramiento ergonómico para proporcionar una mejora funcional y alivio de los síntomas. Recuerda que puedes pregúntanos (de forma anónima si lo desea) y nuestros médicos de forma gratuita si es necesario.