Στρες. Φωτογραφία: Aaos.org
Κάταγμα στρες στο πόδι
Το κάταγμα του στρες (επίσης γνωστό ως κάταγμα κόπωσης ή κάταγμα στρες) στο πόδι δεν συμβαίνει λόγω ξαφνικού φορτίου σφάλματος, αλλά μάλλον λόγω υπερφόρτωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα παράδειγμα είναι ένα άτομο που δεν έχει τρέξει πολύ πριν, αλλά ξαφνικά αρχίζει να τρέχει τακτικά σε σκληρές επιφάνειες - συνήθως άσφαλτο. Το συχνό τζόκινγκ σε σκληρές επιφάνειες σημαίνει ότι το πόδι στο πόδι δεν έχει χρόνο να ανακάμψει μεταξύ κάθε συνεδρίας και τελικά θα εμφανιστεί ένα ελλιπές κάταγμα στο πόδι. Ένα σπάσιμο άγχους μπορεί επίσης να συμβεί όταν στέκεστε στα πόδια σας πολύ, με ένα βαρύ φορτίο από πάνω προς τα κάτω.
- Πού είναι πιο συνηθισμένο το κάταγμα του στρες;
Οι πιο συνηθισμένες ανατομικές τοποθεσίες είναι στη φτέρνα (calcaneus), στα οστά του αστραγάλου (talus), στο πόδι του σκάφους (navicularis) και στο μεσαίο πόδι (metatarsal). Εάν το κάταγμα του στρες εμφανίζεται στο μεταταρσικό, τότε η ονομασία εξαρτάται από το σε ποιον μεταταρσικό κάθεται. Τα κατάγματα του στρες στο 5ο μεταταρσικό (έξω, στο μέσο του ποδιού) ονομάζονται κατάγματα Jones, ενώ τα κατάγματα καταπόνησης στο 3ο μεταταρσικό ονομάζονται κατάγματα πορείας. Το τελευταίο ονομάζεται αυτό καθώς συμβαίνει συχνά στο πλαίσιο της βιομηχανικής υπερφόρτωσης που παρατηρείται σε πορεία, για παράδειγμα στη στρατιωτική θητεία.
- Πώς διαγιγνώσκεται η διάγνωση στρες;
Σε περίπτωση ξαφνικού, απομονωμένου πόνου σε ένα μόνο μέρος του ποδιού - το οποίο είναι χειρότερο κατά την καταπόνηση, αυξάνεται η υποψία του κατάγματος του στρες ή του κατάγματος της κόπωσης. Το κάταγμα επιβεβαιώνεται με τη χρήση δοκιμών δόνησης και απεικόνισης, είτε με ακτίνες Χ είτε με μαγνητική τομογραφία.
- Θεραπεία των παραβιάσεων κόπωσης;
Προτεραιότητα είναι ένα κάταγμα άγχους στο πόδι καταπληκτικό. Αυτό είναι για να δώσει στην περιοχή το υπόλοιπο που χρειάζεται για να θεραπευτεί. Εάν συνεχίσετε να φορτώνετε την περιοχή σε υπερβολική περιοχή, το πόδι δεν θα έχει την ευκαιρία να ξαναχτίσει και το όλο πράγμα μπορεί να εξελιχθεί σε φαύλο κύκλο. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες για να ανακουφίσετε την περιοχή - ενδεχομένως συνιστάται η χρήση μικρών ορθοπεδικών προσαρμοσμένων μαξιλαριών στα υποδήματα για ανακούφιση. Τα υποδήματα πρέπει επίσης να έχουν καλή απορρόφηση των κραδασμών για να μειώσουν τις βιομηχανικές δυνάμεις που περνούν από το τραυματισμένο πόδι.
- Τι μπορεί να συμβεί αν δεν με νοιάζει για το άγχος;
Εάν το κάταγμα του στρες δεν ληφθεί σοβαρά υπόψη, μια λοίμωξη μπορεί να συμβεί στην περιοχή με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ιατρικές συνέπειες.
- Συμπληρώματα: Υπάρχει κάτι που μπορώ να φάω για να προωθήσω τη θεραπεία;
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D εμφανίζονται φυσικά στη δομή των οστών, οπότε ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να πάρετε αρκετό από αυτό. Τα παυσίπονα NSAIDS μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της φυσικής επούλωσης του τραυματισμού.
Εικόνα: Ακτινογραφία καταγμάτων στρες στο πόδι
Ακτινογραφία καταγμάτων στρες στο πόδι
Στην εικόνα βλέπουμε ένα κάταγμα καταπόνησης από το οποίο έχουν ληφθεί ακτινογραφίες. Στην πρώτη εικόνα ακτίνων Χ δεν υπάρχουν ορατά ευρήματα, αλλά αρκετά χαρακτηριστικό, υπάρχουν σχηματισμοί κάλων μετά από 4 εβδομάδες στη νέα ακτινογραφία.
CT καταγμάτων κόπωσης / κατάγματος στρες
Εξέταση CT - εξήγηση της εικόνας: Εδώ βλέπουμε μια εικόνα ενός κατάγματος τάσης βαθμού 4 στο πόδι του ποδιού της navicularis.
MRI κατάγματος κόπωσης / κατάγματος στρες
Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας - εξήγηση της εικόνας: Στη φωτογραφία βλέπουμε μια κλασική παρουσίαση σχετικά με το κάταγμα του στρες στο δωμάτιο των μεταταρσίων.
- Πώς να κάνετε ταχύτερη επούλωση;
Σας συνιστούμε επίσης να χρησιμοποιήσετε κάλτσα συμπίεσης για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στο τραυματισμένο πόδι σας:
ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Κάλτσα συμπίεσης
Αυτή η κάλτσα συμπίεσης είναι ειδικά κατασκευασμένη για να δίνει πίεση στα σωστά σημεία για προβλήματα ποδιών. Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της επούλωσης σε όσους υποφέρουν από μειωμένη λειτουργία στα πόδια - κάτι που μπορεί να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να ομαλοποιηθούν ξανά τα πόδια σας.
Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις κάλτσες.
Σχετικό άρθρο: - 4 καλές ασκήσεις κατά της πελματιαίας περιτονίτιδας!
Οι περισσότερες κοινές τώρα: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer μπορεί να αποκαταστήσει τη λειτουργία πλήρους μνήμης!
Άλλες συνήθεις ερωτήσεις:
Ε: Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα κόπωσης στην κνήμη του tuberosity;
Απάντηση: Ένα κάταγμα καταπόνησης στην κνημιαία κόνδυλη είναι εξαιρετικά ασυνήθιστο. Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί που συμβαίνουν σε αυτήν την περιοχή είναι οι Osgood schlatter's και ενδοπεταλιακή θυλακίτιδα (βλεννογονίτιδα του γόνατος) - κατάγματα γαλακτώματος μπορεί να εμφανιστούν μεταξύ νεότερων ατόμων, στη συνέχεια λόγω ακραίας συστολής των εκτατικών γονάτων (εκτατήρες γονάτου) που απλώς αποσπώνουν ένα μικρό θραύσμα οστού στην κνήμη tuberositas. Στην παρακάτω εικόνα μπορείτε να δείτε πού βρίσκεται το tuberosity της κνήμης (στα αγγλικά ονομάζεται tuberosity της κνήμης).
Φυματίωση του Tibial - Φωτογραφία: Wikimedia Commons
Ε: Διάγνωση MRI κατάγματος κόπωσης; Είναι δυνατή η διάγνωση καταγμάτων κόπωσης χρησιμοποιώντας εξέταση MRI;
Απάντηση: Ναι. Η μαγνητική τομογραφία είναι η εκτίμηση απεικόνισης που είναι πιο ακριβής όσον αφορά τη διάγνωση καταγμάτων κόπωσης - η CT μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική, αλλά ο λόγος για τον οποίο προτιμά κανείς τη χρήση της μαγνητικής τομογραφίας είναι ότι το τελευταίο δεν έχει ακτινοβολία. Οι εξετάσεις μαγνητικής τομογραφίας σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να δουν κατάγματα κόπωσης / κατάγματα στρες που δεν είναι ακόμη ορατά στην ακτινογραφία.
Ε: Πώς πρέπει να το κάνετε όταν ασκείστε μετά από τραυματισμό στο πόδι;
Απάντηση: Το πιο σημαντικό πράγμα στην αρχή είναι να δώσετε αρκετή ανάπαυση στην πληγείσα περιοχή έτσι ώστε η θεραπεία να μπορεί να πραγματοποιηθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Στη συνέχεια, υπάρχει μια σταδιακή αύξηση που ισχύει όσον αφορά το ποσό της άσκησης. Ένας μυοσκελετικός εμπειρογνώμονας (π.χ. φυσιοθεραπευτής ή χειροπράκτορας) μπορεί να σας δώσει τις συμβουλές που χρειάζεστε για βέλτιστη επούλωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο υποπόδιο ή ακόμη και δεκανίκια για να εξασφαλιστεί επαρκής ανακούφιση της περιοχής.
επόμενο: - Πόνος στο πόδι; Πρέπει να το ξέρετε αυτό!
Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE
(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)
Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK
(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)
