Schmerzen im Schulterblatt

Hast du dein Schulterblatt verletzt? Schmerzen im und um das Schulterblatt können verschiedene Ursachen haben. Am häufigsten ist es jedoch, dass die Schmerzen auf eine Fehlfunktion der Muskeln und Gelenke zurückzuführen sind. Folge und mag uns auch Unsere Facebook-Seite Kostenlose, tägliche Gesundheitsupdates.

Charakteristische Schmerzen beim Schulterblattproblem sind nagende, schmerzende Beschwerden, die sich auf der Innenseite des Schulterblatts befinden und sich von diesem Bereich aus fast nach außen ausbreiten. Solche Beschwerden können sogar die Perlenstimmung der glücklichsten Person beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie im Alltag müder werden und somit weniger Ausdauer haben. Wie bereits erwähnt, sind die häufigsten Ursachen für solche Schmerzen muskuloskelettalen Ursprungs - gelegentlich kann dies jedoch auch auf schwerwiegendere Diagnosen zurückzuführen sein, auf die wir in diesem Artikel noch näher eingehen werden.

Eine Kombination aus Heimübungen, Selbstmessungen (zum Beispiel Verwendung von Triggerpunktkugeln, die auf die Muskulatur in den Schulterblättern gerichtet sind Der Link wird in einem neuen Fenster geöffnet. Eine professionelle Behandlung kann dazu beitragen, das Problem für Sie zu lösen.

Die häufigsten Erkrankungen und Diagnosen, die Schulterschmerzen verursachen, sind:

• Arthrose
• Interkostale Nervenreizung und Rippenverriegelung
• Muskelschmerzen von den Rückenmuskeln zwischen den Schulterblättern
• Muskelschmerzen vom Schulterblattmuskel
• Reduzierte Gelenkbewegung in den Brustwirbeln
• Überwiesene Schmerzen von Schultermuskeln (Rotatorenmanschettenmuskeln)
• Überwiesene Schmerzen durch Brustvorfall (ziemlich selten) oder Hals
• Skoliose

Seltene Ursachen können sein:

• Herzprobleme
• Lungenkrankheit
• Überwiesene Schmerzen durch Krebs der Brust, Lunge, Speiseröhre oder des Darms

In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was Ihre Schulterblattschmerzen, Schmerzen im Inneren des Schulterblatts sowie verschiedene Symptome und Diagnosen solcher Schmerzen verursachen kann. Wir erinnern Sie auch daran, dass Sie zwei gute Trainingsvideos weiter unten im Artikel ansehen können.

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VIDEO: Kraftübungen für die Schultern mit Trainingsstrick

Übung mit Gummiband ist ein nützlicher Weg, um den Schulterblattmuskel zu stärken. Zu den Vorteilen des elastischen Trainings gehört, dass das Training spezifischer und effektiver wird. Klicken Sie unten, um das Trainingsprogramm anzuzeigen.

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VIDEO: Krafttraining für Schulter- und Brustmuskeln

Um die Belastbarkeit zwischen Schulterblättern und Brust zu erhöhen, müssen die Stabilitätsmuskeln im Bereich gestärkt werden. Diese Übungen können Ihnen helfen, das Auftreten von Schulterblättern zu reduzieren.

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Anatomie des Schulterblatts

Hier sehen wir die wichtigen anatomischen Orientierungspunkte rund um das Schulterblatt. Wir sehen, wie es zusammen mit dem Oberarm (Humerus) und dem Schlüsselbein (Clavicus) das bildet, was wir Schulter nennen.

Muskeln um das Schulterblatt

Hele 18 Muskeln wird am Schulterblatt befestigt. Dies wiederum unterstreicht die Bedeutung einer optimalen Funktion der Schultern und der Brustwirbelsäule. Kümmern Sie sich um Probleme, wenn sie zum ersten Mal auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Schmerzen haben, und vermeiden Sie, dass diese von langer Dauer sind. Die 18 Muskeln, die am Schulterblatt befestigt sind, sind Pectoralis minor, Coracobrachialis, Serratus anterior (im Volksmund Push-up-Muskel genannt), Trizeps (langer Kopf), Bizeps (kurzer Kopf), Bizeps (langer Kopf), SubscapularisRhomboideus majus, Rhomboideus minor, Levator scapulae, Trapezius (oberer, mittlerer und unterer), Deltamuskel, Supraspinatus, Infraspinatus, teres minor, teres majus, Latissimus dorsi und Omohyoid.

Es gibt auch eine Reihe von Gelenken, die am Schulterblatt befestigt sind oder mit diesem zusammenhängen - Am wichtigsten sind die Brustwirbel T1-T12 und die Rippengelenkbefestigungen R1-R10. Wenn bei diesen keine Funktion vorhanden ist, können Schmerzen und damit verbundene Myalgien in nahegelegenen Muskelansätzen auftreten.

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Ursache und Diagnose: Warum habe ich das Schulterblatt und das Schulterblatt verletzt?

Hier werden wir eine Reihe möglicher Ursachen und Diagnosen durchgehen, die zu Schmerzen im Schulterblatt führen können - sowohl an der Innenseite als auch am Rücken und an der Außenseite des Schulterblatts.

Arthrose

Arthrose beschreibt den natürlichen Gelenkverschleiß, der häufig auftritt, wenn wir älter werden. Dieser Zustand betrifft hauptsächlich tragende Gelenke (einschließlich Hüften, Knie und Knöchel), kann jedoch theoretisch in allen Gelenken des Körpers auftreten, einschließlich der Brustwirbel und Brustkorb an der Innenseite der Schulterblätter.

Es ist erwähnenswert, dass bei jeder Arthrose keine Gelenkschmerzen und -schmerzen auftreten. Tatsächlich leidet die überwiegende Mehrheit der über 35-Jährigen an Arthrose, und in den meisten Fällen ist sie asymptomatisch - dh ohne Symptome oder Schmerzen.

Interkostale Nervenreizung und Rippenverriegelung

Die Interkostalbereiche beziehen sich auf die Rippen, bei denen die Rippen auf die Brust treffen. Diese können wie andere Gelenke und Muskeln sowohl von einer eingeschränkten Gelenkbeweglichkeit als auch von damit verbundenen Muskelschmerzen betroffen sein. Rib Locks mit damit verbundener Muskelspannung können intensiv sein - und in einigen Fällen als "stechender", stechender Schmerz beschrieben werden.

Der Grund, warum der Körper solche starken Schmerzsignale meldet und sendet, wenn hier eine Fehlfunktion auftritt, ist, dass dies ein Bereich ist, der für die Atmungsfähigkeit des Körpers wichtig ist. Eine verringerte Rippenbeweglichkeit verringert die Fähigkeit der Brust, sich optimal auszudehnen. Bei solchen Rippenverschlüssen und Muskelschmerzen an der Innenseite des Schulterblatts kann es auch zu Nervenreizungen bei nahe gelegenen Nerven kommen - dies wird als Interkostalnervenreizung bezeichnet. Regelmäßige Behandlung beinhaltet Muskelbehandlung und Gelenkmobilisierung - in Kombination mit angepassten Heimübungen.

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Muskelschmerzen von den Rückenmuskeln zwischen den Schulterblättern

Auf jeder Seite der Wirbelsäule befinden sich sogenannte paraspinale Muskeln. Im Bereich der Brustwirbelsäule und zwischen den Schulterblättern werden diese als Brustmuskel paraspinalis bezeichnet - und diese können lokale Schmerzen auf der betroffenen Seite der Wirbelsäule und damit auch weiter unter dem Schulterblatt selbst verursachen. In ähnlicher Weise können der Musculus rhomboideus und der Serratus anterior ähnliche Schmerzen verursachen. Solche Rückenschmerzen in der Brustwirbelsäule sind häufig auf eine Kombination von Fehlfunktionen in Gelenken und Muskeln zurückzuführen, die sich gegenseitig beeinflussen.

Muskelschmerzen vom Schulterblattmuskel

Der Muskel, der die Schulterblätter und Schultern stabilisiert, wird als Rotatorenmanschettenmanschette bezeichnet. Diese Muskeln bestehen aus den vier Muskeln supraspinatus, infraspinatus, teres minor und subscapularis. Wenn eine oder mehrere von ihnen von einer Schädigung und einem Aufbau von geschädigtem Gewebe in den Muskelfasern betroffen sind, können diese Schmerzsignale geben, die lokal auftreten können oder die Schmerzen auf die Innenseite des Schulterblatts übertragen können.

Reduzierte Beweglichkeit in der Brust

Gelenkschmerzen treten auf, wenn Gelenke - wie Wirbel, Facetten und Brustkorb - nicht richtig funktionieren. Dies beinhaltet eine verringerte Bewegung und eine damit verbundene Reizung durch die Befestigungspunkte zwischen den verschiedenen Gelenken. Bewegungstraining, Dehnübungen und Gelenktherapie (zum Beispiel von einem modernen Chiropraktiker durchgeführt) sind wirksame Behandlungsmethoden für solche Beschwerden.

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Überwiesene Schmerzen durch Brust- oder Nackenvorfall

Ein Prolaps beinhaltet eine Bandscheibenverletzung einer Bandscheibe, bei der die weiche Masse durch die Außenwand sickert und anschließend Druck auf eine Nervenwurzel ausübt. Je nachdem, welcher Nerv gereizt oder eingeklemmt ist, können verschiedene sensorische oder motorische Symptome auftreten - dies kann zu einer verminderten Hautempfindlichkeit (Überempfindlichkeit), einer verminderten Muskelkraft und Veränderungen der tiefen Sehnenreflexe führen.

Ein Prolaps in der Brustwirbelsäule ist signifikant seltener als Bandscheibenverletzungen im Nacken oder im unteren Rückenbereich (Lendenwirbelsäule), kann jedoch auftreten - und Sie sehen ihn häufig nach einem Trauma, Stürzen oder Unfällen.

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Skoliose (unebene Wirbelsäule)

Skoliose ist ein Zustand, der anzeigt, dass die Wirbelsäule nicht gerade ist, sondern sich in einer abnormalen Form biegt oder wölbt. Es gibt verschiedene Arten von ungleichmäßigen Krümmungen im Rücken, aber eine der bekanntesten ist die „S-Kurven-Skoliose“. Solche veränderten Krümmungen führen natürlich zu veränderten Belastungen der Wirbelsäule, was es der Person leichter machen kann, von Schmerzen in Muskeln und Gelenken betroffen zu sein als Personen ohne Skoliose.

Behandlung von Schmerzen in der Schulterklinge

Die Behandlung, die Sie erhalten, hängt davon ab, was die Schmerzen in Ihren Beinen verursacht. Dies kann Folgendes umfassen:

• Physiotherapie: Ein Physiotherapeut ist ein Experte für Bewegung und Rehabilitation aufgrund von Verletzungen und Schmerzen in Muskeln, Gelenken und Nerven.
• Moderne Chiropraktik: Ein moderner Chiropraktiker verwendet Muskeltechniken in Kombination mit Muskelarbeit und Unterweisung in Heimübungen, um die Funktion Ihrer Muskeln, Nerven und Gelenke zu optimieren. Bei Fußschmerzen mobilisiert ein Chiropraktiker die Gelenke in Ihrem Rücken, in den Hüften, behandelt die Muskeln vor Ort im Rücken, in den Schultern und im Nacken der Stadt und weist Sie in Heimübungen an, Ihre Schultern zu dehnen, zu stärken und eine bessere Funktion zu fördern - dies kann auch die Anwendung von Druckwellentherapie und Trockennadel (intramuskuläre Akupunktur).
• Stosswellentherapie: Diese Behandlung wird normalerweise von autorisierten Angehörigen der Gesundheitsberufe durchgeführt, die über Erfahrung in der Behandlung von Muskeln, Gelenken und Sehnen verfügen. In Norwegen gilt dies für Chiropraktiker, Physiotherapeuten und manuelle Therapeuten. Die Behandlung wird mit einer Druckwellenvorrichtung und einer zugehörigen Sonde durchgeführt, die Druckwellen sendet, die in diesen Bereich des beschädigten Gewebes gerichtet sind. Die Druckwellentherapie wirkt sich besonders gut auf Sehnenstörungen und chronische Muskelprobleme aus.

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Häufig berichtete Symptome, Schmerzpräsentationen und Schlüsselwörter bei Schulterschmerzen

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Empfohlene Selbsthilfe

Wiederverwendbare Gel-Kombinationsdichtung (Wärme- und Kaltdichtung)

Hitze kann die Durchblutung angespannter und schmerzender Muskeln erhöhen. In anderen Situationen mit akuteren Schmerzen wird jedoch eine Abkühlung empfohlen, da sie die Übertragung von Schmerzsignalen verringert. Aufgrund der Tatsache, dass diese auch als Kühlpackung zur Beruhigung von Schwellungen verwendet werden können, empfehlen wir diese.

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Häufig gestellte Fragen zu Schulterschmerzen:

Hat Beschwerden im rechten Schulterblatt. Könnte es an Muskelknoten und verspannten Muskeln an der Innenseite des Schulterblatts liegen?

Ja, Beschwerden im rechten Schulterblatt können durch verschiedene Dinge verursacht werden, einschließlich Muskelknoten, auch als Myalgien bekannt, in nahegelegenen Muskeln. Betroffen sind häufig der Musculus rhomboideus (sitzt auf der Innenseite der Schulterblätter in Richtung Brustwirbelsäule), infraspinatus und subscapularis, um nur einige zu nennen. Muskelverspannungen treten fast immer bei Gelenksteifheit und Gelenkbeschränkungen auf (im Volksmund Locking oder Locked Joint genannt). Aus diesem Grund wird eine Behandlung empfohlen, die sowohl Gelenke als auch Muskeln abdeckt. Diejenigen, die die längste Ausbildung in einer solchen Behandlung haben, sind Chiropraktiker mit ihrer 6-jährigen Ausbildung, aber Sie können auch einen manuellen Therapeuten verwenden.

F: Ursache für plötzliche Rückenschmerzen im Schulterblatt?

Wie bereits erwähnt, gibt es eine Reihe möglicher Ursachen und Diagnosen für Rückenschmerzen im Schulterblatt auf der linken oder rechten Seite - die Symptome müssen vollständig gesehen werden. Aber unter anderem können verwiesene Schmerzen aufgrund von Muskelstörungen in der Nähe oder Gelenkbeschränkungen (in der Brustwirbelsäule, den Rippen und der Schulter) Schmerzen im Schulterblatt verursachen. Rippenverschlüsse sind eine häufige Ursache für plötzliche Rückenschmerzen im Schulterblatt - und können sehr starke Schmerzen verursachen. Oft gibt es Myalgien im Rhomboideus, Latissimus dorsi und Rotatorenmanschettenmuskeln zusätzlich zu einer beeinträchtigten Gelenkbewegung. Andere schwerwiegendere Ursachen sind Lungenerkrankungen und viele andere Diagnosen. Siehe Liste weiter oben im Artikel. Wenn Sie im Kommentarbereich unten auf Ihre Bedenken eingehen, können wir Ihnen weiterhelfen.

F: Schmerzursache an der Außenseite des Schulterblatts?

Eine häufige Ursache für Schmerzen an der Außenseite des Schulterblatts ist eine Funktionsstörung der Rotatorenmanschette, häufig mit hoher Überaktivität im Supraspinatus und Subscapularis. Solche Schmerzen treten fast immer in Kombination mit einer beeinträchtigten Gelenkfunktion im Nacken, in der Brust und / oder in der Schulter auf.

F: Schmerzursache am Schulterblatt?

Supraspinatus-Myalgie in Kombination mit Überspannung des oberen Trapezius sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen am Schulterblatt. Dies geschieht auch in Kombination mit einer schlechten Bewegung oder Funktion von Hals, Brust und Schulter. Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns gerne direkt über das Kommentarfeld oder Facebook fragen.

F: Kann Schaumstoffrolle mir bei Schulterschmerzen helfen?

Ja, eine Schaumstoffrolle kann Ihnen bei Steifheit und Myalgien helfen. Wenn Sie jedoch ein Problem mit dem Schulterblatt haben, empfehlen wir Ihnen, sich an einen qualifizierten Arzt auf dem Gebiet der muskuloskelettalen Probanden zu wenden und einen qualifizierten Behandlungsplan mit den dazugehörigen spezifischen Übungen zu erstellen - höchstwahrscheinlich auch Sie benötigen auch eine gemeinsame Behandlung, um den Zustand zu normalisieren. Schaumstoffrolle wird häufig gegen die Brustwirbelsäule und das Schulterblatt verwendet, um die Durchblutung im Bereich zu erhöhen.

F: Warum bekommst du Schulterschmerzen?
Schmerz ist die Art und Weise, wie der Körper sagt, dass etwas nicht stimmt. Schmerzsignale müssen daher so interpretiert werden, dass es in dem betroffenen Bereich eine Form von Funktionsstörung gibt, die untersucht und durch geeignete Behandlung und Bewegung weiter behoben werden sollte. Ursachen für Schulterblattschmerzen können plötzliche oder allmähliche Fehlbelastungen im Laufe der Zeit sein, die zu erhöhter Muskelspannung, Gelenksteifheit, Nervenreizung und, wenn die Dinge weit genug gegangen sind, zu diskogenem Hautausschlag (Nervenreizung / Nervenschmerzen aufgrund einer Bandscheibenerkrankung im mittleren Rücken) führen können.

Könnte es einen Zusammenhang zwischen niedrigem Blutdruck und schmerzenden Schulterblättern / Schulterschmerzen geben?

Es ist bekannt, dass ein niedriger Blutdruck (auch als Hypotonie bezeichnet) aufgrund einer geringen Durchblutung zu Muskelkater führen kann. Die Antwort lautet also tatsächlich Ja auf Ihre Frage. Oft sind es Muskeln, die zuvor keine so gute Blutversorgung hatten, die zuerst betroffen sind - dazu gehören auch die Muskeln in den Schulterblättern und in den Muskeln der Rotatorenmanschette. Wenn Sie rauchen und auch einen niedrigen Blutdruck haben, wird dieses Problem weiter verschärft.

F: Man fragt - was soll man mit einem schmerzenden Schulterblatt voller Muskelknoten machen?

Muskelknoten sind höchstwahrscheinlich auf eine Fehlausrichtung der Muskeln oder eine Fehlausrichtung zurückzuführen. Es kann auch zu Muskelverspannungen um Gelenke in der Nähe von Brust-, Rippen-, Hals- und Schultergelenken kommen. Zunächst sollten Sie sich qualifiziert behandeln lassen und dann eine spezifische Behandlung erhalten Übungen und Dehnen, damit es später im Leben nicht zu einem wiederkehrenden Problem wird. Sie können auch die folgenden Übungen verwenden, um Trainieren Sie Brust- und Schulterstabilität.

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