Obere Trapezmyalgie, Miosis und Muskelverspannungen.

Der obere Trapezius ist der Muskel mit einem Schmerzmuster, das sich auf der Oberseite des Schulterblatts bis zum Nacken und gelegentlich in Richtung Stirn und Kiefer erstreckt. Oberer Trapez verursacht auch häufig Kopfschmerzen. Dies kann auftreten, wenn es überaktiv und funktionsunfähig wird. Eine sogenannte obere Trapezmyalgie. Myalgie wird auch als Myose, Muskelspannung, Muskelknoten oder Triggerpunkt bezeichnet - der liebe Muskelzustand hat viele Namen. Regelmäßige Selbstmassage, Dehnung und mögliche Behandlung durch einen Muskel-Skelett-Experten (Chiropraktiker, Physiotherapeut, manueller Therapeut) sind Beispiele für Maßnahmen, die Ihnen helfen können, Myalgien loszuwerden.

Folgen Sie Vondt.net auf YOUTUBE

(Folgen Sie und kommentieren Sie, wenn Sie möchten, dass wir ein Video mit spezifischen Übungen oder Ausarbeitungen für genau IHRE Probleme erstellen.)

Folgen Sie Vondt.net auf FACEBOOK

(Wir versuchen, alle Nachrichten und Fragen innerhalb von 24 bis 48 Stunden zu beantworten. Wir können Ihnen auch bei der Interpretation von MRT-Antworten und dergleichen helfen.)

Was kann ich auch bei Muskelschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskelschmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)

Neue kundenspezifische Kissen können ebenfalls hilfreich sein - Wenn Sie in eine investieren möchten, empfehlen Sie weitere Studien dieses Kissen.

Diese Art von Kissen ist In Norwegen fast unmöglich zu erziehenund wenn Sie eines finden, kosten sie normalerweise das Hemd und etwas mehr. Versuchen Sie stattdessen das Kissen über den Artikel, auf den wir oben verlinkenhat es viel gute schusstore und die Leute sind glücklich.

Hier sehen Sie eine Illustration von Gray, die die Muskelhaftung an den oberen Trapezmuskeln zeigt, vom Nacken / Kopf bis zum Schulterblatt:

Obere, mittlere und untere Trapezmuskelansätze - Wikimedia Commons

Das obere Trapez wird am Hinterkopf und am Schulterblatt befestigt.

Hier sehen Sie eine Abbildung, die das Schmerzmuster zeigt (referenzierter Schmerz von Muskelknoten) für oberen Trapez:

Obere Trapezmyalgie - Foto-Wiki

Oberer Trapez kann auch Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Nackensteifheit verursachen - sowie ein deprimierendes Gefühl im Hinterkopf, oft direkt hinter dem Ohr.

VIDEO: MR-Schulter (normale MRT-Untersuchung)

MR Beschreibung:

«R: Nichts pathologisch bewiesenes. Keine Befunde."

Erläuterung: Dies ist eine Zusammensetzung der MRT-Untersuchungsbilder einer normalen Schulter ohne MRT-Befund. Die Schulter war wund, aber auf den Bildern waren keine Verletzungen zu sehen - es stellte sich später heraus, dass die Schmerzen durch Gelenkbeschränkungen im Nacken und in der Brustwirbelsäule sowie durch aktive Muskelknoten verursacht wurden. Myalgie in den Muskeln der Rotatorenmanschette, obere Trapz, Rhomboidus und Levator Schulterblatt.

Die Lösung war die Stabilisierung des Rotatorenmanschettentrainings. Chiropraktik Gelenkkorrektur, Muskeltherapie und spezielle Heimübungen. Vielen Dank, dass Sie solche Fotos mit uns geteilt haben. Die Fotos sind anonymisiert.

Bewegung und Bewegung sind gut für Körper und Seele:

• Klimmzug- / Klimmzugstange kann ein ausgezeichnetes Übungswerkzeug sein, um zu Hause zu haben. Es kann ohne Verwendung eines Bohrers oder Werkzeugs am Türrahmen befestigt und abgenommen werden.
• Cross-Trainer / Ellipsen-Maschine: Exzellentes Fitnesstraining. Gut zur Förderung der Bewegung im Körper und zur allgemeinen Bewegung.
• Kettlebells ist eine sehr effektive Form des Trainings, die schnelle und gute Ergebnisse liefert.
• Rudergeräte ist eine der besten Trainingsformen, mit denen Sie eine gute Gesamtkraft erreichen können.
• Spinning Ergometer Fahrrad: Gut zu Hause zu haben, damit Sie das ganze Jahr über mehr Sport treiben und sich besser fit halten können.

Lesen Sie auch:

- Kann ein spezielles Kissen wirklich Kopfschmerzen und Nackenschmerzen vorbeugen?

- Schmerzen im Nacken (Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Nackenschmerzen und was Sie tun können, um sie loszuwerden)

- Schmerzen in den Muskeln (Warum tut es Ihren Muskeln wirklich weh? Erfahren Sie hier mehr.)