Schmerzen im Gesäß (Po-Schmerzen)

Schmerzen im Arsch und Gesäß können jeden treffen. Gesäßschmerzen und Schmerzen im Gesäß können durch Muskeln (Piriformis-Syndrom und Myalgien / Myosis in den Muskeln des Sitzes / Gesäßes, der Hüfte und des Rückens), Nerven (Ischias- und / oder Vorfall des unteren Rückens) und Gelenke (Beckenschloss, Hüftsteifheit und Facettengelenke im Rücken).

 

- Wenn das Sitzen wehtut

Solche Schmerzen und Beschwerden können über die alltägliche Funktion hinausgehen und zu einer verminderten Lebensqualität führent. Hier finden Sie gute Informationen, die es Ihnen ermöglichen, mehr darüber zu verstehen, warum Sie Schmerzen im Po bekommen und was Sie dagegen tun können. Wir gehen auch durch effektive Trainingsübungen, gute Selbstmaßnahmen (wie z ergonomisches Steißbeinpolster) und dokumentierte Behandlungsmethoden. Der Zweck des Artikels ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Beschwerden loszuwerden.

 

- Gehen Sie nicht lange mit Schmerzen

Unsere Klinikärzte in unseren Klinikabteilungen der Vondtklinikkene bieten gründliche Untersuchung, moderne Behandlung und effektive Rehabilitationstherapie bei akuten und chronischen Gesäßschmerzen. Kontaktieren Sie uns auf Facebook oder direkt über eine unserer Klinikabteilungen wenn Sie Fragen zu Ihren Schmerzen oder Beschwerden haben.

 

- Geschrieben von: Die Schmerzkliniken - Interdisziplinäre Gesundheit Abt. Eidsvoll Sundet og Abteilung Lambertseter (Oslo) [Siehe komplette Klinikübersicht hier (auf dänisch) – Link öffnet in neuem Fenster]

- Zuletzt aktualisiert: 14.10.2022

 

Denken Sie auch daran, diese Übungsvideos (siehe unten) anzusehen, die Ihnen helfen können, Ihre Schmerzen zu überwinden.

 

 

VIDEO: 5 Übungen gegen Ischias und Ischias

Eine Reizung des Ischiasnervs im Sitz ist eine sehr häufige Ursache für Schmerzen in den Sitzmuskeln. Hier sind fünf Übungen, die Ihnen helfen können, die Spannung der Gesäßmuskulatur zu lösen, den Ischiasnerv zu entlasten und eine dauerhafte Verbesserung zu erzielen. Klicken Sie unten, um das Trainingsprogramm anzuzeigen.

Am Ende des Artikels sehen Sie ein weiteres Trainingsprogramm.

 

- Liebes Backend hat viele Namen

Wir haben uns in diesem Artikel für den beliebten Begriff Gesäß / Gesäß entschieden, da die Mehrheit in diesem Bereich nach Schmerzen sucht (und nicht nach fortgeschritteneren Begriffen wie Gesäßmuskeln oder Musculus gluteus maximus).

 

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über:

• 1. Ursachen für Schmerzen im Gesäß

+ Häufige Ursachen

+ Seltene und schwerwiegende Ursachen

• 2. Symptome von Schmerzen im Arsch

• 3. Anatomie: Die Muskeln, Nerven und Gelenke des Sitzes

• 4. Diagnostische Untersuchung von Sitzschmerzen

+ Funktionsprüfung

+ Bildgebende Untersuchung (falls indiziert)

• 5. Behandlung von Schmerzen im Gesäß

+ Physiotherapie

+ Moderne Chiropraktik

+ Druckwellenbehandlung

• 6. Selbstmaßnahmen gegen Sitzschmerzen

+ Anregungen zur Selbstbehandlung und Prävention

• 7. Training und Übungen gegen Schmerzen im Arsch (inkl. Video)

+ Übungsprogramm für dich bei Sitzschmerzen beim Sitzen

• 8. Fragen? Kontaktiere uns!

 

1. Gründe: Warum tut mein Hintern weh?

• Verspannte Muskeln und steife Gelenke sind normalerweise Hauptkomponenten

• Bei langfristiger Fehlbelastung kann es zu Nervenverspannungen kommen (Reizung der Sitznerven)

Einige der häufigsten Ursachen sind Überlastung, Trauma, schlechte Sitzhaltung, Abnutzung, Muskelverspannungen (insbesondere der Gesäßmuskulatur) und mechanische Funktionsstörungen in benachbarten Gelenken (z. B. eingeschränkte Beweglichkeit in den Beckengelenken und im unteren Rücken).

 

Wie bereits erwähnt, können Schmerzen im Gesäß und Gesäßschmerzen sowohl schmerzhaft als auch belastend sein - Ungewissheit darüber, was die Ursache ist, kann sich auch auf Ihre Stimmung auswirken und Sie psychisch beeinträchtigen. Schmerzen im Sitz können durch Muskelfunktionsstörungen / Myalgie, Ischiasnervenreizung im Rücken oder Sitz (z Verriegelung des Beckens, des unteren Rückens oder der Hüfte.

 

- Dokumentierte Hilfe gegen Sitzschmerzen

Glücklicherweise gibt es gute Hilfe in Form eines ganzheitlichen Ansatzes mit Selbstmaßnahmen, Reha-Übungen und physikalischen Behandlungen. Weiter unten im Artikel erfahren Sie mehr darüber, welche Maßnahmen Sie selbst ergreifen können und wie erfahrene Kliniker Ihnen bei Ihrer Schmerzpräsentation helfen können.

 

Einige häufige Ursachen und mögliche Diagnosen für Schmerzen im Po sind:

Arthrose (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind, aber es können seitliche Sitzschmerzen auftreten Arthrose der Hüfte)

Becken Schließfach (Beckenverriegelung mit assoziierter Myalgie kann Beckenschmerzen und im Sitz sowie weiter bis zur Hüfte verursachen)

Gesäßmyalgie (Schmerzen im Sitz, gegen die Hüfte, den unteren Rücken oder die Hüfte)

Beinbeuger Myalgie / Muskelschaden (verursacht Schmerzen auf der Rückseite des Oberschenkels und gegen den Sitz, abhängig von dem Bereich, der beschädigt ist)

Iliopsoas Schleimbeutelentzündung / Schleimentzündung (führt oft zu rötlicher Schwellung in der Umgebung, Nachtschmerzen und extremem Druck)

Iliopsoas / Hüftbeuger Myalgie (Muskeldysfunktion in den Iliopsoas verursacht häufig Schmerzen im Oberschenkel, vorne, in der Leiste und im Sitz.)

Verriegelung des Iliosakralgelenks (Verriegelung des Iliosakralgelenks kann Schmerzen im Sitz und im unteren Rückenbereich verursachen)

Das Ischiofemorale Impingement-Syndrom (am häufigsten bei Frauen, vorzugsweise bei Sportlern - beinhaltet eine Prise Quadratus femoris)

Ischias / Ischias (Je nachdem, wie der Nerv betroffen ist, kann es zu Schmerzen am Gesäß, Oberschenkel, Knie, Bein und Fuß kommen.)

Gemeinsamer Schließfach / Funktionsstörung im Becken, in der Hüfte oder im unteren Rücken

Lumbalprolaps (Nervenreizung / Bandscheibenverletzung in der Nervenwurzel L3, L4 oder L5 kann zu Schmerzen im Gesäß führen.)

Piriformis-Syndrom (kann zu falschem Ischias führen)

Spinalstenose

Spondylisthese

Krokodile und Gesäßendinopathie

Tuberositis kann Schmerzsyndrom verursachen

 

Weniger häufige Ursachen für Gesäßschmerzen:

Bruch und Bruch

Infektion (oft mit hoher CRP und Fieber)

Kreft

 

2. Symptome von Schmerzen im Arsch

Je nach Ursache können die Symptome von Gesäßschmerzen variieren. Eine Reihe von Muskeln können Schmerzen tief im Sitz verursachen und dies tritt oft in Verbindung mit einer eingeschränkten Funktion im Hüftgelenk oder Beckengelenk auf. Falsche Ischias- oder Nervenreizungen können Ihnen stärkere Schmerzen mit damit verbundener Strahlung / Kribbeln am Bein und Oberschenkel verursachen.

 

Einige mögliche gemeldete Symptome und Schmerzpräsentationen für Schmerzen im Gesäß

Taubheit im Gesäß

- In den Arsch brennen

Tiefe Schmerzen im Gesäß

- Stromschlag im Gesäß

- Hogging in den Arsch

- Knoten in den Arsch

Krämpfe im Gesäß

Gelenkschmerzen im Gesäß

- Ameise im Arsch

- Murmeln im Arsch

Muskelschmerzen im Gesäß

Nervenschmerzen im Gesäß

- Num in den Arsch

- Schüttle deinen Arsch

- Im Arsch verdreht

- Im Arsch getragen

- Nähen in den Arsch

- In den Arsch gestohlen

Wunden im Gesäß

Schmerzen im Gesäß

- Wehendes Gesäß

„Wie Sie der obigen Liste entnehmen können, können Gesäßschmerzen auf verschiedene Arten auftreten. Genau aus diesem Grund ist eine kompetente funktionelle Untersuchung wichtig, um festzustellen, woher Ihre Schmerzen kommen.“

 

3. Anatomie des Sitzes

Hier schauen wir uns genauer an, wie Gesäß und Po anatomisch aufgebaut sind. Und sieht sowohl vorne, links, rechts und natürlich auch hinten. Im Artikel erfahren Sie mehr über die Muskeln, Sehnen und Gelenke im Sitzbereich.

 

Wo ist der Hintern?

Haben sie dir das nicht in der Schule beigebracht? Nun, der Sitz wird auch als Gesäßregion oder auf gut norwegisch bezeichnet. Rumpa. Im Sitz befinden sich Beckenkamm, Hüfte, Kreuzbein, Steißbein, Ischias und Becken - mit zugehörigen Muskeln und Muskelansätzen.

 

Vorderer Teil der Gesäßmuskulatur

Auf dem Bild nehmen wir besondere Notiz Iliopsoas (Hüftbeuger), der Myalgie-Schmerzen an der Vorderseite des Gesäßes und an der Leiste verursachen kann. Auf der Außenseite des Sitzes in der Befestigung am Hüftball sehen wir auch TFL (Tensor fasciae latae), die an der Außenseite des Sitzes gegen die Hüfte und außerhalb des Obermaterials schmerzen können Schenkel.

 

Hinterer Teil der Gesäßmuskulatur

Hier finden wir die meisten muskulären Ursachen für Poschmerzen. Vor allem das Trio großer Gesäßmuskel, gluteus medius og Gluteus minimus ist oft für Schmerzen im Gesäß verantwortlich - Gluteus medius und Minimus können tatsächlich beide zum sogenannten Falsch beitragen Ischias / Ischias mit referenzierten Schmerzen an Bein und Bein. Piriformis ist auch ein Muskel, der häufig am falschen Ischias beteiligt ist – und dem die zweifelhafte Ehre zuteil wurde, ein falsches Ischiassyndrom nach ihm benannt zu haben, nämlich das Piriformis-Syndrom. Der Piriformis ist der Muskel, der dem Ischiasnerv am nächsten liegt, und daher kann eine Muskeldysfunktion hier Ischiassymptome verursachen.

 

Wie wir aus den obigen Bildern ersehen können, ist die Anatomie des Körpers sowohl komplex als auch fantastisch. Dies bedeutet wiederum, dass wir uns ganzheitlich darauf konzentrieren müssen, warum der Schmerz aufgetreten ist. Nur dann kann eine wirksame Behandlung bereitgestellt werden. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies niemals der Fall ist "nur muskulös", wird es immer eine gemeinsame Komponente geben, einen Fehler in Bewegungsmustern und Verhalten, der auch Teil des Problems ist. Sie arbeiten nur als Einheit zusammen.

 

Nerven im Gesäß

Wie Sie auf dem Bild sehen können, befinden sich im Gesäß eine Reihe von Nerven, die aufgrund der schlechten Funktion der Muskeln und Gelenke in der Nähe in unterschiedlichem Maße gereizt oder gestört werden können. Es ist insbesondere der Ischiasnerv, der bei zu angespannten Gesäßmuskeln und / oder Gelenkbeschränkungen im Becken und im unteren Rückenbereich schmerzhaft sein kann.

 

Anatomie des Beckens

Beckenanatomie - Foto Wikimedia

Was wir Becken nennen, auch Becken genannt, besteht aus drei Gelenken; Schambeinfuge sowie zwei Iliosakralgelenke (oft als Beckengelenke bezeichnet). Diese werden von sehr starken Bändern unterstützt, die dem Becken eine hohe Belastbarkeit verleihen. Der Geburtshelfer Malcolm Griffiths schreibt im SPD-Bericht (Symphysis Pubic Dysfunktion) aus dem Jahr 2004, dass sich keines dieser drei Gelenke unabhängig von den anderen beiden bewegen kann – mit anderen Worten, eine Bewegung in einem der Gelenke führt immer zu einer Gegenbewegung des anderen zwei Gelenke.

 

 

4. Diagnostische Untersuchung von Schmerzen im Gesäß

• Klinische und funktionelle Nicht-Untersuchung

• Bildgebende Untersuchung (falls medizinisch indiziert)

Klinische und funktionelle Untersuchung

Bei einer Erstuntersuchung in einer unserer Klinikabteilungen beginnt einer unserer öffentlich ermächtigten Ärzte mit einer Anamnese. Dazu gehört eine Anamneseerhebung mit Erhebung der Beschwerden und des Schmerzbildes des Patienten sowie weiterer relevanter Fragen zur Krankheitsgeschichte, Entstehungsursache, Vorverletzungen und Schmerzdauer.

 

- Funktionsuntersuchung von Muskeln, Gelenken, Sehnen und Nerven

Anschließend untersucht der Arzt die Funktion und Beweglichkeit Ihrer Muskeln, Sehnen, Bindegewebe, Gelenke und Nerven. Die klinischen Befunde und die Kartierung schmerzempfindlicher Bereiche erleichtern die Erstellung einer klinischen Diagnose. In der Regel können Sie ohne bildgebende Verfahren eine Diagnose stellen, bei medizinischer Indikation haben unsere Therapeuten jedoch das Recht, solche Untersuchungen anzuordnen.

 

Bildgebende Untersuchung von Gesäßschmerzen

In bestimmten Patientenfällen kann eine diagnostische Bildgebung (z. B. Röntgen, MRT, CT oder Ultraschall) als notwendig erachtet werden, um das Problem detaillierter abzubilden. Die Mehrzahl der Fälle kommt ohne eine solche bildgebende Untersuchung aus, kann aber bei Verdacht auf Bandscheibenvorfälle, Frakturen, Sehnenschäden und erhebliche Arthrose relevant sein. Im nächsten Teil des Artikels zeigen wir, wie das Gesäß/Becken in den verschiedenen Bildmodalitäten aussehen kann.

 

Röntgenaufnahme des Gesäßes und des Beckens (von vorne betrachtet - auch AP genannt)

X-Ray Beschreibung: Auf dem Röntgenbild oben sehen Sie ein weibliches Becken (AP-Ansicht, von vorne gesehen), bestehend aus Kreuzbein, Darmbein, Iliosakralgelenk, Steißbein, Symphyse und mehr.

 

MRT-Untersuchung des Gesäßes und des Beckens

MR Beschreibung: Im obigen MR-Bild / der MR-Untersuchung sehen Sie ein weibliches Becken in einem sogenannten koronalen Querschnitt. Bei der MRT-Untersuchung werden im Vergleich zur Röntgenuntersuchung auch Weichteilstrukturen auf gute Weise sichtbar gemacht.

 

CT-Bild des Arsches

Hier sehen wir eine CT-Untersuchung des Gesäßes, im sogenannten Querschnitt. Das Bild zeigt den Gluteus medius und maximus. Eine CT-Untersuchung besteht aus einer Reihe von Röntgenbildern, die zu einem Detailbild zusammengesetzt werden – ganz ähnlich wie bei einer MRT-Untersuchung. Der Hauptunterschied besteht darin, dass eine CT-Untersuchung Röntgenstrahlung verursacht.

 

Diagnostischer Ultraschall des Gesäßes (über dem rechten Tuberositas majus)

Hier sehen wir eine diagnostische Ultraschalluntersuchung der Gesäßmuskulatur - speziell der äußeren Hüftpartie. Die Untersuchung zeigt den Gluteus medius und Gluteus maximus, wo sie an der Hüfte ansetzen.

 

 

5. Behandlung von Sitz- und Poschmerzen

• Eine gründliche Untersuchung erleichtert die richtige Behandlungsmethode

• Evidenzbasierter Behandlungsansatz für beste Ergebnisse

• Physikalische Behandlungsmethoden werden mit einer Rehabilitationstherapie kombiniert

In der Vondtklinikkene sollen Sie sich als Patient stets sicher fühlen, dass Sie eine evidenzbasierte und individuell abgestimmte Behandlung erhalten. Unsere interdisziplinären Kliniker haben stets das Ziel, in der Abklärung, Behandlung und Rehabilitation von Schmerzen und Verletzungen an Muskeln, Sehnen, Bändern, Bindegewebe, Gelenken und Nerven zur absoluten Spitzenklasse zu gehören.

 

Die Auswahl der Behandlungsmethoden basiert auf der funktionellen Untersuchung

Natürlich ist es die klinische Untersuchung, die dem Arzt die Auswahl der Behandlungstechniken erleichtert. Meist handelt es sich bei Schmerzen im Po oft um eine Kombination aus verminderter Funktionsfähigkeit von Muskeln, Sehnen, Nerven und Gelenken. Unsere Kliniker wenden daher gerne eine oder mehrere der folgenden Behandlungsmethoden an:

• Krankengymnastik

• Intramuskuläre Akupunktur (kann bei tiefen Verspannungen der Gesäßmuskulatur sinnvoll sein)

• Moderne Chiropraktik

• Muskelbehandlung (Massage und Muskelknotenbehandlung)

• Therapeutische Lasertherapie

• Traktionsbehandlung

• Stosswellentherapie

Das Hauptziel der Behandlung ist es, die Funktion zu normalisieren, Schmerzen zu lindern, eine verbesserte Gelenkbeweglichkeit zu stimulieren und beschädigtes Gewebe in Muskeln und Sehnen abzubauen. In der Vondtklinikken verbinden wir die Behandlung immer mit der Anleitung zu Reha-Übungen – um die Basis für bestmögliche und langanhaltende Ergebnisse zu schaffen.

 

Evidenzbasierter und multidisziplinärer Ansatz

Unsere Kliniker sind stets bestrebt, sich über neueste Forschung und Weiterbildung auf dem Laufenden zu halten. Daher können Sie immer davon ausgehen, dass unsere Behandlungskonzepte auf moderner Forschung mit einem wissensbasierten Ansatz basieren.

 

Liste der Behandlungsformen (sowohl sehr alternativ als auch evidenzbasiert):

• Akupressur
• akupunktur
• Aromatherapie
• Verhaltenstherapie
• Atlas-Korrektur
• Ayurveda-Medizin
• Bioelektromagnetische Therapie
• Blockade-Behandlung
• Weichteilarbeit
• Bowen Behandlung
• Coxtherapie
• Elektrotherapie
• Ergonomie
• Diätologie
• Fußreflexzonenmassage
• Krankengymnastik
• Gstead
• Healing
• Startseite Praxis
• Homöopathie
• Hydrotherapie
• Hypnotherapie
• Infrarotlichttherapie
• Einlegesohlen
• Intramuskuläre Nadeltherapie
• Eistherapie
• Abhilfe
• Kinesiologie
• Kinesiotape
• Chiropraktik
• Kognitive Verarbeitung
• Kristall-Therapie
• Kontrast-Behandlung
• Schröpfen
• Kältebehandlung
• Laser
• Gemeinsame Korrektur
• Gemeinsame Mobilisierungs
• medizinische Behandlung
• Lymphdrainage
• Lichttherapie
• Magnet Treatment
• manuelle Therapie
• Meditation
• Muskelentspannende Medikamente
• Behandlung von Muskelknoten
• Myofasziale Technik
• Naprapathie
• Naturopathy
• Neurologisches Rehabilitationstraining
• Qigong
• Osteopathie
• Atmung
• Fußreflexzonenmassage
• Stosswellentherapie
• Schaumrolle / Schaumrolle
• Schmerzmittel
• Spinologie
• Sportliche Unterstützung
• Stretch Bank
• Power Management
• Sohle Customization
• Gedankenfeldtherapie
• TENS
• Thai Massage
• Zugkraft
• Ausbildung
• Triggerpunkt-Therapie
• Stosswellentherapie
• Trockene Nadel
• Dehnung
• Vakuum-Behandlung
• Wärmebehandlung
• Warmwasser-Therapie
• Yoga
• Übungen

Wie Sie der obigen Liste entnehmen können, gibt es eine ganze Reihe von nicht dokumentierten alternativen Behandlungsformen, aber auch evidenzbasierte Behandlungstechniken. Unser Rat ist, sich an die Verwendung von Gesundheitsberufen mit geschützten Titeln (Chiropraktiker, Arzt und Physiotherapeut) zu halten, da Sie wissen, dass diese ihre Ausbildung und Kompetenz vor den Gesundheitsbehörden dokumentieren mussten und von der NPE-Versicherung abgedeckt sind.

 

6. Selbstmaßnahmen und Vorbeugung von Gesäßschmerzen

Einige unserer Patienten möchten natürlich mehr über wirksame Selbstmaßnahmen erfahren, die Gesäßschmerzen lindern und vorbeugen können.

Für diese Art von Problem haben wir normalerweise drei Hauptempfehlungen. Die erste und vielleicht am einfachsten zu verwendende ist die Verwendung von Steißbein im Alltag - und besonders in Situationen, in denen Sie wissen, dass Sie eine Weile sitzen werden. Darüber hinaus empfehlen wir Entspannung an Akupressurmatte (15 Minuten täglich können gute Ergebnisse liefern) und Rollen auf dem Triggerpunktball (gerichtet auf Muskelknoten im Gesäß und Oberschenkel).

 

Ergonomischer Tipp: Steißbeinkissen (Link öffnet in neuem Fenster)

 

In unserer modernen Zeit nimmt das Sitzen auf dem Hintern oft einen größeren Teil des Alltags ein – und das oft vor dem Computer. Dies kann mit der Zeit zu einer Überlastung zentraler Teile des Sitzes führen – was wiederum Schmerzen und Nervenreizungen zur Folge haben kann. Gerade deshalb ist es so wichtig, ergonomische Maßnahmen zu ergreifen – und zu nutzen Steißbein, die Linderung verschafft, ist daher bei vielen eine sehr beliebte Selbstmaßnahme. Drücken Sie auf das Bild oder hier (auf dänisch) um mehr darüber zu lesen.

 

7. Training und Übungen gegen Schmerzen im Arsch

Der Hauptzweck von Trainingsübungen, sowohl Kraftübungen als auch Dehnübungen, besteht darin, die Funktion der Gesäßmuskulatur zu verbessern und schmerzempfindliche Bereiche oder Nervenirritationen zu reduzieren. Das Programm unten zeigt Chiropraktiker Alexander Andorff entwickelte ein Trainingsprogramm, das aus sieben Übungen besteht.

 

- Wirksam gegen Steißbein- und Gesäßschmerzen

Das Programm widmet sich der Bekämpfung von Steißbein- und Gesäßschmerzen. In einigen der Übungen wird es verwendet Minibands um die bestmögliche Trainingsbelastung auf die richtigen Muskeln zu bekommen (die Übungen können aber auch ohne gemacht werden). Wir empfehlen, die Übungen 2-3 mal pro Woche für 12-16 Wochen durchzuführen.

 

VIDEO: 7 Übungen für Steißbein- und Gesäßschmerzen

Werden Sie Teil der Familie unserer Familie! Fühlen Sie sich frei, kostenlos zu abonnieren auf unserem Youtube Kanal für weitere kostenlose Trainingsprogramme und Gesundheitswissen.

 

8. Schmerzkliniken: Kontaktieren Sie uns

Wir bieten ein modernes Assessment-, Behandlungs- und Rehabilitationstraining für Sitzschmerzen an.

Zögern Sie nicht, uns über eine von zu kontaktieren unsere Klinikabteilungen (die Klinikübersicht öffnet sich in einem neuen Fenster) oder auf unsere Facebook-Seite (Vondtklinikkenne - Gesundheit und Training) bei Fragen. Für die Terminbuchung haben wir bei den verschiedenen Kliniken eine XNUMX-Stunden-Online-Buchung, damit Sie den für Sie passenden Beratungstermin finden. Selbstverständlich können Sie uns auch während der Öffnungszeiten der Kliniken anrufen. Wir haben interdisziplinäre Abteilungen unter anderem in Oslo (inkl Lambert-Sitze) und Viken (Raholt og Eidsvoll). Unsere kompetenten Therapeuten freuen sich auf Ihre Kontaktaufnahme.

 

Quellen und Referenzen:

1. Barton et al. (2013). Glutealmuskelaktivität und patellofemorales Schmerzsyndrom: eine systematische Überprüfung. Br J Sport Med. 2013 Mar; 47 (4): 207 & ndash; 14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 Sep 3.
2. Cox et al. (2012). Chiropraktik bei einem Patienten mit Schmerzen in der Lendenwirbelsäule aufgrund einer Synovialzyste: ein Fallbericht. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.
3. Pavkovich et al. (2015). EFFEKTIVITÄT VON TROCKENEN NADELN, DREHEN UND STÄRKEN, UM SCHMERZEN ZU REDUZIEREN UND DIE FUNKTION BEI CHRONISCHEN SEITLICHEN HÜFTEN UND SCHMERZEN SCHMERZEN ZU VERBESSERN: EINE RÜCKBLICKFALLSERIE. Int J Sports Phys Ther. 2015 Aug; 10 (4): 540–551. 
4. Kalichman et al. (2010). Trockennadelung bei der Behandlung von Schmerzen des Bewegungsapparates. J Am Board Fam. MedSeptember-Oktober 2010. (Zeitschrift des American Board of Family Medicine)
5. Bilder: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

 

Häufig gestellte Fragen zu Schmerzen im Arsch:

In der folgenden Liste präsentieren wir einige der Fragen, die wir zu Schmerzen im Sitz erhalten haben.

 

Ich habe Schmerzen im oberen Teil des Knochens in meinem Hintern. Was könnte die Ursache sein?

Antwort: Es hört sich so an, als ob Sie PSIS meinen - das heißt, einen Teil des Beckengelenks. Dies kann bedeuten, dass die Ursache ist Beckenschloss, was häufig in Kombination mit auftritt Gesäßmyalgien / Myosen.

 

Haben Sie Nerven im Sitz/Po?

Ja, du hast. Es gibt tatsächlich ein reiches Netzwerk von Nerven im Sitz - aber es ist besonders der Ischiasnerv, der die Show dort steuert. Dank Ihrer Frage haben wir jetzt eine Abbildung hinzugefügt, die die Nerven im Sitz zeigt. Das Bild finden Sie weiter oben im Artikel.

 

Hat Aktion und Taubheit im Hintern und vorwärts in Richtung der Stufe. Was könnte es sein?

Zunächst ist darauf zu achten, dass es sich nicht um ein klassisches Symptom des Cauda-Equina-Syndroms (CES) handelt – nämlich um eine „Steißbeinparästhesie“. Dies bedeutet, dass Sie im Bereich um den Analsphinkter und im Bereich zum Schritt hin ein vermindertes Gefühl haben. Wenn Sie zusätzlich Nervenschmerzen in den Beinen haben, Harnverhalt (Schwierigkeiten oder fast unmöglich, mit dem Wasserlassen zu beginnen) und mangelnde Schließmuskelkontrolle (kann Stuhl nicht halten). Wenn Sie Schmerzen und Taubheit in diesem Bereich zwischen Sitz und Schritt haben, empfehlen wir dringend, dass Sie sich sofort an einen Arzt oder eine Klinik wenden, um weitere Untersuchungen durchzuführen.

 

Hat Schmerzen in der Gesäßmuskulatur. Auf welche Po-Muskeln kann es zurückzuführen sein?

Sie haben eine Reihe von Muskeln im Sitz oder im Gesäß, wie Sie sagen, und diese können wie andere Muskeln eine schlechte Funktion und einen schlechten Allgemeinzustand entwickeln. Wenn ein Muskel überaktiv, wund und angespannt wird, spricht man von Myalgie oder Muskelknoten. Einige der Muskeln, die im Sitz schmerzen können, sind Gluteus Maximus, gluteus medius, Gluteus minimus und Piriformis.

 

Kann eine Schaumstoffrolle meinem Hintern helfen?

Antwort: Ja, eine Schaumstoffrolle bzw Triggerpunkt Kugeln kann Ihnen bis zu einem gewissen Grad helfen, aber wenn Sie ein Problem mit dem Sitz haben – und besonders wenn es lange anhält – empfehlen wir Ihnen, sich an einen Arzt zu wenden, um es untersuchen zu lassen. Schaumstoffrollen und Triggerpunktkugeln werden oft auch gegen die Außenseite des Oberschenkels, gegen das Iliotibialband und die Tensor fascia latae verwendet – was etwas Druck von Gesäß und Hüfte nehmen kann.

 

Warum hast du Schmerzen im Hintern?

Antwort: Schmerz ist die Art des Körpers zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Daher müssen Schmerzsignale als eine Form von Funktionsstörung im betroffenen Bereich interpretiert werden, die untersucht und durch geeignete Behandlung und Training weiter verbessert werden sollte. Ursachen für Schmerzen im Gesäß können durch plötzliche Fehlbelastungen oder schleichende Fehlbelastungen im Laufe der Zeit entstehen, die zu erhöhter Muskelspannung, Gelenksteifheit, Nervenirritationen und, wenn es schon weit genug gegangen ist, zu diskogenen Hautausschlägen (Nervenirritationen / Nervenschmerzen) führen können aufgrund einer Bandscheibenerkrankung im unteren Rückenbereich, sogenannter Lumbalprolaps mit Befall der Nervenwurzeln L3, L4 oder L5).

 

Was tun mit einem wunden Hintern voller Muskelknoten?

Antwort: Muskelknoten ist höchstwahrscheinlich auf ein falsches Gleichgewicht der Muskeln oder eine unsachgemäße Belastung im Laufe der Zeit zurückzuführen. Es kann auch eine damit verbundene Muskelverspannung um die Gelenkverriegelung in den nahe gelegenen Lenden-, Hüft- und Beckengelenken geben. Damit es im späteren Leben nicht zu einem wiederkehrenden Problem wird, sollten Sie zunächst eine qualifizierte Behandlung und dann gezielte Übungen und Dehnungen erhalten.