8 Natürliche Ratschläge und Heilmittel gegen Kopfschmerzen

Sind Sie oder jemand, den Sie kennen, von Kopfschmerzen geplagt? Hier sind 8 natürliche Tipps und Maßnahmen zur Reduzierung von Kopfschmerzen, die sowohl die Lebensqualität als auch den Alltag verbessern können. Hast du noch andere gute Vorschläge? Fühlen Sie sich frei, das Kommentarfeld zu verwenden oder kontaktieren Sie uns unter Facebook.

1. Machen Sie eine Pause vom Computerbildschirm und vom Handy

Wenn Sie zu jeder Tageszeit täglich vor dem Computer arbeiten, geht dies über Ihre Augen, Schultern, Ihren Rücken und Ihren Nacken hinaus. Wir empfehlen Ihnen daher dringend, jede Stunde eine Pause von 10 Minuten einzulegen.

2. Ruhe deine Augen aus

Versuchen Sie, Ihre Augen mehrmals am Tag auszuruhen - schließen Sie Ihre Augen für eine Minute und massieren Sie sie mit den Fingern leicht über die Schläfe und um die Augen. Viele behaupten auch, dass es beruhigend wirkt, Pfefferminzteebeutel über die Augen zu legen und fünf Minuten bei ihnen zu ruhen.

3. Trink mehr Wasser

Kopfschmerzen aufgrund von Dehydration sind häufiger als viele Menschen denken. Die wichtigsten Mineralien, die wir zur Energieerzeugung benötigen, stammen aus sauberem Wasser und sauberen Lebensmitteln. Versuchen Sie, hauptsächlich Wasser zu trinken, wenn Sie täglich Kopfschmerzen haben. Für mehr Wirkung können Sie das Wasser, das Sie trinken, alkalisieren, indem Sie dem Wasser Gurkenscheiben hinzufügen.

4. Essen Sie organische, saubere Lebensmittel

Der Körper braucht saubere Energie, um optimal zu funktionieren - wenn er nicht die Energie bekommt, die er braucht, dann sagt er nein - oft in Form von schmerzendem Körper und Kopfschmerzen. Wenn Sie zu viel verarbeitete Lebensmittel, Junk Food und Lebensmittel essen, die nicht mit einer sehr hohen Haltbarkeit im Kühlschrank aufbewahrt werden müssen, rauben Sie dem Körper und den Körperzellen die Energie, die er benötigt. Blau. Ingwer kann eine sehr gute und einfache Ergänzung in der Ernährung sein.

5. Mikro-Pausen

Verteilen Sie den ganzen Arbeitstag über kleine Pausen. Das Aufstehen und Verlassen des PC-Bildschirms ist sehr wichtig für das Sehen, den Nacken und den Rücken. Dadurch wird die statische Belastung unterbrochen, die beim Arbeiten vor den Daten entsteht, und es wird sichergestellt, dass Muskeln und Gelenke nicht schmerzhaft werden. Verwenden Sie die kleinen Pausen, um die verspannten Muskeln und die Brust leicht zu dehnen.

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6. Holen Sie sich körperliche Behandlung des Nackens und des Rückens

Wenn Sie ein langfristiges Problem mit Nackenschmerzen, Rückensteifheit oder Muskelkater haben, benötigen Sie genügend professionelle Hilfe, um das Problem zu lösen. Massage, Muskeltherapie, Physiotherapie, Gelenkbehandlung (Chiropraktiker oder manueller Therapeut) und Akupunktur können hilfreiche Behandlungen für verspannte Muskeln und steife Gelenke sein. Gehen Sie nicht mit Schmerzen und Beschwerden herum - setzen Sie sich noch heute damit auseinander.

7. Weizengras und grünes Gemüse

Grünes Gemüse ist eine wunderbare Quelle sauberer Energie. Für eine gute Wirkung empfehlen wir, zwei Teelöffel Weizengraspräparate in einem Glas Wasser zu mischen und diese täglich zu trinken. Die Energie solcher Pflanzen kann vom Körper leicht aufgenommen werden.

8. Bewegen Sie sich und trainieren Sie regelmäßig

Bewegung und Bewegung sind unerlässlich, um Muskeln und Gelenke in guter Form zu halten. Versuchen Sie, mindestens einen Spaziergang pro Tag zu machen, und stellen Sie dann sicher, dass Sie ohne Handy in den Händen vor sich gehen. Lassen Sie Ihre Schultern und Arme frei schwingen, damit Sie eine gute Durchblutung um Hals und Schultern erhalten. Schwimmen ist auch eine sehr gute Form der Bewegung. Warum nicht versuchen? diese Übungen für eine bessere Funktion in Schultern und Nacken?

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Lassen Sie sich jetzt behandeln - warten Sie nicht: Lassen Sie sich von einem Arzt helfen, um die Ursache zu finden. Nur so können Sie die richtigen Schritte unternehmen, um das Problem zu beseitigen. Ein Kliniker kann bei der Behandlung, Ernährungsberatung, maßgeschneiderten Übungen und Dehnungen sowie ergonomischen Ratschlägen behilflich sein, um sowohl eine funktionelle Verbesserung als auch eine Linderung der Symptome zu gewährleisten. Denken Sie daran, Sie können frag uns (anonym, wenn Sie es wünschen) und unsere Kliniker bei Bedarf kostenlos.

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