5 Köstliche gesundheitliche Vorteile durch den Verzehr von Honig

Honig ist ein Naturprodukt, das seitdem als Medizin verwendet wird. Honig hat mehrere klinisch erprobte gesundheitliche Vorteile, über die Sie hier mehr lesen können. Wir hoffen, Sie sind überzeugt, mehr von diesem gesunden Naturprodukt in Ihre eigene Ernährung aufzunehmen. Hast du eingaben Verwenden Sie das Kommentarfeld unten oder unser Facebook-Seite - Andernfalls können Sie den Beitrag gerne mit jemandem teilen, der Honig liebt.

Die Geschichte hinter Honig

Honig wird aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts seit vielen tausend Jahren als Medizin und Lebensmittel verwendet. Honig enthält viele Nährstoffe - und kann den raffinierten Zucker (100% leere Kalorien!), Den Sie heute verwenden, erfolgreich ersetzen.

1. Honig kann die Heilung von Verbrennungen und Wunden verbessern

Das Auftragen von Honig auf die Haut bei der Behandlung von Verletzungen wird seit dem alten Ägypten verwendet - und wird bis heute häufig verwendet. In einer größeren Übersichtsstudie aus dem Jahr 2015 überprüften sie 26 Studien, in denen die Wirkung von Honig bei der Behandlung von Wundverletzungen bewertet wurde. (1) Die Studie kam zu dem Schluss, dass Honig am wirksamsten ist, wenn es darum geht, die Heilung von mittelschweren Verbrennungen und Wunden zu fördern, bei denen eine Infektion aufgetreten ist.

Andere Studien haben gezeigt, dass Honig eine wirksame Behandlung für diabetische Fußgeschwüre ist - eine Wunde, die an den Füßen von Patienten mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes auftreten kann. Die Studien zeigten eine Heilung von bis zu 97%. (2) Die Forscher glauben, dass dieser Effekt auf die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Honig sowie auf seine Fähigkeit zurückzuführen ist, das Gewebe der Haut zu nähren.

Und als ob das nicht genug wäre, hat die Forschung auch gezeigt, dass Honig eine wirksame Behandlung für Psoriasis, Hämorrhoiden und Herpeswunden ist (z. Mundgeschwür, Herpes labialis). (3)

Obwohl dies Studien sind, die denen von Pharmaunternehmen ebenbürtig sind, haben Sie vielleicht noch nie davon gehört oder von einem Arzt empfohlen? Dies liegt daran, dass dann weniger synthetische Drogen verkauft würden, und das wollen wir nicht.

2. Natürlicher Honig enthält eine hohe Anzahl von Antioxidantien

Hochwertiger Honig enthält eine Reihe von Antioxidantien. Diese Antioxidantien helfen dem Körper, freie Radikale zu bekämpfen und tragen zu einer gesunden Gesundheit bei. Studien haben gezeigt, dass eine hohe Aufnahme dieser Antioxidantien mit einem verringerten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und bestimmte Arten von Krebs verbunden ist. (4)

Basierend auf diesen klinischen Studien kann man schließen, dass der Verzehr von Honig in kontrollierten Mengen (denken Sie daran, dass er viele Kohlenhydrate enthält) sich langfristig positiv auf die Gesundheit auswirken kann.

3. Honig kann Husten und Symptome von Infektionen der Atemwege lindern

Hosting und Halsschmerzen sind ein häufiges Problem sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern mit Infektionen der Atemwege. Es kann die Schlafqualität und das Energieniveau stark beeinflussen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Honig wirksamer ist als normale Hustenmedikamente. (5, 6) Wir müssen auch bedenken, dass Honig im Gegensatz zu den meisten Medikamenten keine Nebenwirkungen hat. Honig kann daher eine sehr gute und natürliche Alternative zur Hustenmedizin sein.

4. Honig kann den Blutdruck senken

Ein hoher Blutdruck kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Honig hat in Studien gezeigt, dass er den Blutdruck sowohl bei Menschen als auch bei Tieren senken kann. (8, 9)

5. Honig kann zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die weltweit häufigste Todesursache. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien, in denen wir viel finden, einschließlich Honig, das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle verringern können, indem sie die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. (4) Eine Tierstudie zeigte, dass Honig das Herz vor oxidativem Stress schützte (7).

Ein hoher Gehalt an Antioxidantien ist für Sie sehr gesund, aber Sie erhalten es in sich, wenn Sie einen hohen Gehalt an Obst und Gemüse essen - nicht an Honig. Dennoch kann es in den Situationen, in denen Sie dies verwenden, hilfreich sein, raffinierten Zucker durch Honig zu ersetzen.

Zusammenfassung:

Fünf aufregende gesundheitliche Vorteile, alle mit Unterstützung der Forschung (damit Sie selbst über den schlechtesten Besserwizzer, den Sie kennen, streiten können). Sie waren also vielleicht überzeugt, etwas mehr Honig in Ihrer Ernährung zu essen? Vielleicht sollten Sie den raffinierten Zucker durch Honig ersetzen? Es ist sowohl gesund als auch gut. Wir würden uns freuen, von Ihnen auf unserer Facebook-Seite zu hören, wenn Sie Kommentare zu anderen Methoden mit positiven Auswirkungen haben.

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Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos und eingereichte Leserbeiträge.

Quellen / Forschung

1. Bell et al., 2015. Honig als topische Wundbehandlung. [COCHRANE]

2. Eddy et al., 2008. Praktische Überlegungen zur Verwendung von topischem Honig bei neuropathischen diabetischen Fußgeschwüren: eine Übersicht.

3. Moghazy et al., 2010. Die klinische und wirtschaftliche Wirksamkeit von Bienenhonig-Dressing bei der Behandlung von diabetischen Fußgeschwüren.

4. Gheldof et al., 2002. Identifizierung und Quantifizierung von antioxidativen Bestandteilen von Honig aus verschiedenen Blütenquellen.

5. Schadkam et al., 2010. Ein Vergleich der Wirkung von Honig, Dextromethorphan und Diphenhydramin auf die nächtliche Husten- und Schlafqualität bei Kindern und ihren Eltern.

6. Paul et al., 2007. Wirkung von Honig, Dextromethorphan und keiner Behandlung auf den nächtlichen Husten und die Schlafqualität bei Husten bei Kindern und ihren Eltern.

7 / 8. Erewuja et al., 2012. Honigsupplementation bei spontan hypertensiven Ratten bewirkt eine blutdrucksenkende Wirkung durch Verbesserung des oxidativen Nierenstresses

9. Erewuja et al., 2011. Unterschiedliche Reaktionen auf Blutdruck und oxidativen Stress bei Streptozotocin-induzierten diabetischen Wistar-Kyoto-Ratten und spontan hypertensiven Ratten: Auswirkungen der Behandlung mit Antioxidantien (Honig).