<< SPØRG - FÅ SVAR!
Spørg en kiropraktor (gratis, ingen forpligtelse råd!)
Bekymret med stive led, stramme muskler og smerter? Her kan du stille spørgsmål direkte til kiropraktoren vedrørende lidelser i bevægeapparatet. Du kan vælge at være helt anonym i denne rådgivningstjeneste. Vores tilknyttede kiropraktorer tilbyder rådgivning, rådgivning, øvelser og specifikke tiltag rettet direkte mod dine problemer - vi hjælper også med at få dig i kontakt med klinikere i dit geografiske område. Del dette med en person, der har brug for lidt ekstra hjælp eller motivation i kampen for en smertefri hverdag.
Sådan stilles dine spørgsmål
- I Kommentarer Box på denne side. Rul ned på websiden, indtil du ser kommentarfeltet - indtast derefter dit navn (anonymt, hvis du ønsker det - hvis du bruger rigtige navne, vil dette blive forkortet til fornavn + første bogstav i dit efternavn af grunde til personlig information) og indsend dit spørgsmål. Jo mere omfattende du skriver - forudsat at det er relevant - jo lettere bliver det for vores klinikere at besvare dit spørgsmål på en god måde.
- Via privat besked på Vores Facebook-side (Vondt.net - Oplysninger om bevægeapparatets sundhed)
Alexander har en kandidatgrad i kiropraktik og har arbejdet som kiropraktor siden 2011 - han arbejder på Kiropraktorhuset Elverum. Han har en bred kompetence i forhold til problemer inden for muskuloskeletale lidelser - og har et højt evidensbaseret fokus på, at patienten også får råd / øvelser / træningsinstruktioner / den ergonomiske tilpasning, der gør det muligt for dem at opnå en langsigtet forbedring af deres problemer og på denne måde forhindre smerten i at gentage sig. Han lever efter mottoet, at 'motion er den bedste medicin' og forsøger at tilskynde til mere bevægelse i hverdagen gennem hverdagslige aktiviteter som ture og langrend, men ved også, at det kan være en omfattende proces at komme ud af smertegraven, når du først er havnet der. . Derfor er rådgivning, øvelser og foranstaltninger også tilpasset den enkelte.
”Jeg erkender, at et muskuloskeletalt problem altid er en kombination af flere faktorer - f.eks. ledrestriktioner (stive led), myalgi (overaktive, svage, dysfunktionelle muskler), muskelubalance (for stramme muskler nogle steder og for inaktive andre steder), dysergonomiske arbejdsstillinger (en dårlig kontorstol kombineret med for meget siddende kan resultere i ømme ryg) og forkerte bevægelsesmønstre (Forkert gangart kan forværre dine lidelser). Netop derfor er det vigtigt, at fokus er på hovedformålet med at få dig bedre på alle niveauer. Jeg har valgt at besvare spørgsmål her på Vondt.net for at understrege min vision for dette - samt hjælpe med at nedbryde myten om, at en kiropraktor bare 'bryder' - stil gerne spørgsmål under et anonymt brugernavn eller via fornavn. Glæder mig til at gøre mit bedste for at hjælpe dig på vej til et bedre liv. " - Alexander
- Gør noget ved smerten! Få dem undersøgt af klinikker.
Lad ikke smerter blive en del af din hverdag. Uanset din situation, uanset om det er med tungt fysisk arbejde fra en ung alder eller med meget stillesiddende kontorarbejde, er det så, at din ryg og krop altid kan opnå en bedre funktion end i PR i dag. Vores første anbefaling for smerte er at opsøge en af de tre erhvervsmæssige grupper, der er offentligt godkendt af sundhedsmyndighederne:
- kiropraktor
- manuel terapeut
- fysioterapeut
Deres autorisation for folkesundhed er et resultat af myndighedens anerkendelse af deres omfattende uddannelse og er en sikkerhed for dig som patient og indebærer blandt andet særlige fordele - såsom beskyttelse gennem norsk patientskadeserstatning (NPE). Det er en naturlig sikkerhed at vide, at disse erhvervsgrupper er registreret i denne ordning for patienter - og som nævnt anbefaler vi at undersøge / behandle erhvervsgrupper med denne tilknyttede ordning. Vi gør dette som en sikkerhed for de mennesker, vi er i kontakt med gennem vores rådgivningstjeneste, men det betyder ikke, at vi ser ned på andre erhvervsgrupper, der falder uden for denne kategori. Der er mange dygtige klinikere derude. En god kliniker vil også fokusere på at fjerne, hvad det ikke er, før man udarbejder en vurderings- og eventuel behandlingsplan.
De to første erhvervsgrupper (kiropraktor og manuel terapeut) har også henvisningsrettigheder (til billeddiagnostik som røntgen, MR og CT - eller henvisning til en reumatolog eller neurolog, når det er nødvendigt til en sådan undersøgelse) og sygefravær (kan rapportere sygefravær, hvis det anses for nødvendigt). Nøgleord til forbedret muskel- og knoglesundhed involverer mere ordentlig stress i hverdagen (ergonomisk pasform), generelt mere bevægelse og mindre statisk siddning, samt øget fokus på regelmæssig træning.
Nedenfor er kommentarboksen, som vi ønsker, at du skal bruge til spørgsmål
Nogle af de mest besøgte emner er de hyppigst stillede spørgsmål:
- gigt
Hey,
Brug dette kommentarfelt, hvis du vil kommentere denne artikel eller har spørgsmål
Hav en fortsat god dag!
Hej. Kæmper med fingerled for at spekulere på, hvad det kan være. Er tommelfinger, pegefinger, langfinger og halv ringfinger på begge sider. Led er frygtelig smertefulde og låser ofte. Startede med området før håndfladen (hvor uret er). Flyder nu op til albuen i værste fald. Doven meget, hvis jeg sidder stille eller ligger ned. Lægen siger det er min fibro, men smerterne indtil den bevæger sig, det har jeg haft konstant i 3 måneder nu... Meget svært når jeg taber ting til fingrene gør det meste af det de vil... Skal jeg lige finde ud af at det er fibroen dette også, eller kan det være noget andet?
Hej Marita,
Smerter i tommelfinger, pegefinger, langfinger og halv ringfinger er et karakteristisk symptom på karpaltunnelsyndrom (dvs. klemning af medianusnerven inde i håndleddet).
Det kan nogle gange også vise sig som smerter op ad albuen - og at man oplever nedsat grebsstyrke på grund af manglende 'strømforsyning' fra nerven. Over tid kan dette også føre til muskelsvind i teenagereminensen (som næsten kan ligne dybe 'dykker' i håndfladen ved tommelfingeren).
Jeg vil anbefale, at du bliver undersøgt for karpaltunnelsyndrom.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff
Autoriseret kiropraktor, MNKF - Kiropraktorhuset Elverum
Muskelknude under foden. Kæmper med muskelknude i fodbuen. Er lidt sej der er hård, øm og gør ondt når jeg går og sidder. Det bliver værre, jo mere jeg belaster min fod. Prøv at massere samt rul foden over en lille foam roller for kun kortvarig restitution. (Lægen siger, at der ikke er noget medicinsk at gøre, men kan prøve en kiropraktor). Er der nogen behandling?
Hey,
Tak for spørgsmålet. Svaret er, at det lyder som om, du skal bruge lidt mere information, før du kan sige direkte, hvad der skal gøres her.
1) Findes smerterne også i hælen eller forrest på hælen - eller vil man sige, at smerterne kun er et lokalt punkt i fodbuen?
2) Hvornår opstod smerterne og hvor længe har de varet? Er de kun på den ene fod eller har du også smerter i den anden?
3) Gør det ondt at træde på foden om morgenen eller efter at have siddet stille?
4) Vedrørende behandling er der en række tiltag, men disse vil være baseret på en klinisk og eventuel billeddiagnostisk vurdering. Eksempelvis har trykbølgebehandling en god dokumenteret effekt mod plantar fasciitis – som er en almindelig årsag til de symptomer du nævner ovenfor. Dette vil ofte kombineres med hjemmeøvelser, ledmobilisering og trykpunktsbehandling.
5) Er der taget billeder eller andre undersøgelser af foden?
Differentialdiagnoser på dette stadium omfatter plantar fasciitis, myalgi i foden (og/eller læggen) / ledbegrænsninger i de mindre ankler.
Fantastisk, hvis du kan nummerere dine svar i henhold til spørgsmålene ovenfor.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej .. har gået til kiro- og fysio- due. omfattende stivhed i thorax- og lændepartiet, er næsten sluppet af med lidelserne efter ca 14 behandlinger, det er sluttet nu, men er set i bakspejlet begyndt at få strømme/kildren/stik i armen og ned af tommelfingeren. Oplever også af og til smerter/tryk i armen. Skal jeg søge behandling igen, eller er det noget, der vil aftage med tiden?
Hej Stian,
Tak for dit spørgsmål.
Med så lidt information bliver det svært for mig at sige, om dette vil falde eller ej.
Det man kan sige er at strømninger/stråling/prikken der går ned i armen og ud til tommelfingeren skyldes et tryk på eller irritation af medianusnerven - denne nerve går fra plexus brachialis og ned i armen hvor den innerverer håndens indre muskler.
De tre mest almindelige årsager til median nervekomprimering / -irritation er:
1) Karpaltunnelsyndrom - Smerter i tommelfinger, pegefinger, langfinger og halvringfinger er et karakteristisk symptom på karpaltunnelsyndrom. Det kan nogle gange også vise sig som smerter op ad albuen - og at man oplever nedsat grebsstyrke på grund af manglende 'strømforsyning' fra nerven.
2) Pronator Teres syndrom - En komprimering af den median nerv i underarmen.
3) Irritation af nerven i nakken / thoraxudløbet - hvilket kan være grundlaget for TOS (thoraxudløbssyndrom). Dette skyldes dysfunktion af muskler og led i det cervikale motoriske område. Det er især spændte scalenii-muskler, der kan forårsage denne tilstand, ofte i kombination med dysfunktion af den første ribben og den øvre del af thoraxkolumna.
Personligt vil jeg anbefale en klinisk undersøgelse af dit problem - så du kan få de korrekte øvelser / træningsvejledning og sigte mod en langsigtet forbedring af problemet.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej igen, jeg plejer at være meget anspændt og har mange knaster i skulderregionen, tror mine lidelser med strøm/stråling/prikken i armen nok i høj grad skyldes dette - så jeg skal vist bare blive bedre med træningen / øvelser som du skrev i en tidligere tråd.. men over til en lidt anden sag: jeg faldt over en annonce fra et firma der sælger "attitude korrigerende" tøj.. anodyne prik nej.. er der hold i dette eller er det sand og bedste løsning at gå til behandling hos fysio?
Vær venlig,
Stian
Hej Stian,
Ja, den bedste løsning med flest hold evidensmæssigt er træning/øvelser i kombination med afspænding, facilitering på arbejdet for at undgå ensidige belastninger, samt fysisk behandling ved behov. Der er mange, der forsøger at tjene en formue på såkaldte teorier, der appellerer til "quick fix"-løsninger – men desværre uden den store opbakning i forskning eller undersøgelser, der er lavet på området.
Med hensyn til kropsholdning kan du stadig få smerter ved at sidde lige på en stol – det er så den ensidige belastning, der vil give smerter. "Den næste er bedst" er et godt udtryk, når det kommer til belastning (f.eks. siddestilling), da dette vil medføre varieret belastning af muskler og led – hvilket betyder, at ingen enkelte områder bliver overbelastede og smertefølsomme.
Hilsen.
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej, jeg er blevet diagnosticeret med Bertollotti syndrom og har opereret to gange til dette. Har fået at vide, at dette er en medfødt fejl og sjælden sygdom. Jeg bliver ikke bedre, men værre. Tror, at jeg er nødt til at deaktivere mig 2% efter 100 års sammenhængende arbejdsliv. Har konstant smerte døgnet rundt. Har prøvet det meste. Det eneste, der hjælper mig, er at gå og holde mig varm.
Hej Ole,
Så ked af at høre, at du er påvirket af denne lidelse.
Bertollotis syndrom er en sjælden, medfødt tilstand – som normalt først bliver symptomatisk i slutningen af 20'erne eller begyndelsen af 30'erne. For at sige det lidt enkelt, med denne tilstand vil de nedre hvirvler (L5) gradvist 'smelte sammen' med den øverste del af korsbenet (S1). Denne sammensmeltning mellem disse to led fører til en ændring i biomekanikken og hvordan man belaster ryggen, da L5 mellemhvirvelskiven og leddet ikke længere vil fungere tilstrækkeligt som støddæmper og støttebjælke under belastning.
Dette fører til en ændring i din bevægelse, og at den næste intervertebrale skive får belastningen - nemlig L4 (fjerde ryghvirvel). Over tid har man set, at denne disk (meget hurtigere end normalt) vil blive nedbrudt, indtil der forekommer en disksygdom eller diskprolaps på denne disk, hvilket igen lægger pres på L5-nerveroden. Dette tryk mod nerveroden giver grundlag for iskiasymptomer / lidelser og stråling ned på et eller begge ben.
Kirurgiske procedurer, injektioner og blokadebehandling er de foretrukne behandlingsmetoder til dette problem. Ellers anbefale træning og fysioterapi med en fysioterapeut med et offentligt driftstilskud, da dette er en kronisk lidelse, som du desværre desværre bliver nødt til at leve med resten af dit liv.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hei!
Får af og til en brændende/stikkende fornemmelse på oversiden af foden op mod læggen og lidt på ydersiden af anklen når jeg går. Det gør så ondt, at jeg må stoppe og løfte benet.
Hej Kristin,
Dine symptomer er ganske karakteristiske skinnebenssmerter.
Overbelastning eller funktionsfejl kan forårsage en betændt reaktion i vævet, som reproducerer smerter, når man påfører tryk på foden / ankelen. Meningitis påvirker ofte atleter, men tilstanden påvirker også dem, der pludselig bliver meget gode til at træne og ikke giver sig selv nok hvile eller bedring mellem træning. Fejl i foden, såsom overpronation eller kollaps af fodens bue, kan predisponere dig for osteoporose. En sådan overbelastning kan forekomme, når gentagen belastning overstiger den naturlige heling og reparationshastighed af vævet.
Inflammatorisk behandling af osteomyelitis behandles med hvile, is, massage, muskelstræk og træningsøvelser. Men man bør også evaluere gang- og løbemønstre for at finde ud af, hvilke muskler og led der ikke yder optimalt og forårsager overbelastningen. Hvis du har tilbagevendende osteomyelitis, er det en god idé at opsøge en kliniker til en undersøgelse – så denne person kan finde årsagen til, at du får dette problem igen og igen.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hej.
Den sidste uge har jeg haft voldsomme smerter, der startede i lænden. Den sidder nu mest i sædet, især ved halebenet. Smerterne går af og til ud i lår- og hofteområdet. Det er mest smertefuldt at sidde, samt bøje sig for for eksempel at tage sko på eller andet. Smerten opstod uden nogen klar udløsende årsag, ingen pludselige vridninger eller tunge løft. Havde samme smerter i oktober 2016, men så gik det over uden behandling. Kun hvile og voltarol. Denne gang har det ikke hjulpet noget særligt med voltarol og paracetamol. Til orientering har jeg tidligt fået konstateret skoliose, men i "mild" grad. Har haft bækkenflåd under sidste graviditet for 9 år siden. For 2 år siden faldt jeg lige på en klippekant, der ramte mit haleben. Det var frygteligt smertefuldt i 2-3 dage, men gik væk. Ellers er jeg noget overvægtig, men i god fysisk form og træner 2-3 dage om ugen. Mest dans som zumba, men også styrke. Arbejder i børnehave, og har noget lift i mit job. Hvad tror du er årsagen til denne smerte?
MK
Hej Mona,
Lænderygsmerter kan skyldes en række årsager og er ofte sammensat af flere faktorer og strukturer. Lad os opsummere noget af det, vi ved:
1) Smerterne er lokaliseret til den nederste del af lænden, sædet (samt halebenet) og lejlighedsvis til lår- og hofteområdet.
2) Smerten fremkaldes af siddende (kompression) og bøjede stillinger.
3) Smertestillende medicin har haft ringe effekt.
Min første differentialdiagnose er mod dysfunktion i led og muskler ved lumbosakral overgang (hvor lænden møder korsbenet), kombineret med overaktive og stramme myalgier i balder og hofter. Især piriformis (kendt for at give smerter mod halebenet) og gluteus medius/minimus er tre muskler, der sandsynligvis er involveret i dit problem. Ydermere er der formentlig også involvering af nedsat funktion i bækkenleddet på samme side - noget der ofte opstår sammen med piriformis syndrom/problemer. På baggrund af, at det forværres ved kompression og fleksion (fremadbøjning), kan vi heller ikke udelukke, at der er en nerve- eller diskusirritation i det kliniske billede.
Da du ikke har haft effekt af smertestillende medicin og hvile, vil jeg anbefale, at du konsulterer en offentligt autoriseret kliniker (kiropraktor eller manuel terapeut) nær dig for at få en vurdering af dit smertebillede. De vil også kunne give dig øvelser og træningsinstruktioner, der er skræddersyet til dig.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Tak for dit svar. Så bliver det at bestille tid hos en kiropraktor på mandag. Med venlig hilsen Mona
Held og lykke og god bedring, Mona.
Kontakt mig gerne igen, hvis du har spørgsmål en anden gang.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff - Kiropraktor (MNKF)
Hey,
Har haft krystalsygdom og nu er nakke, nakke, kæbe og øvre ryg blevet helt spændt efterfølgende og døjer med svimmelhed, hovedpine og muskelsmerter.
Hvad kan jeg gøre ved dette? Tror jeg ikke har krystaller stadig fordi det er anderledes nu, og får at vide af fysio at jeg ikke har krystaller, men er ikke normal og sund som jeg var før.
Hey,
Hvis klinikeren er uddannet i det, kan du nemt identificere, om du har krystalsygdom/godartet stillingssvimmelhed. Hvis disse tests er negative, tyder det på, at svimmelheden højst sandsynligt skyldes dysfunktion i muskler og led – en af de mest almindelige årsager til svimmelhed. Nakkerelateret (cervicogen) svimmelhed er også ofte kombineret med hovedpine.
Manuel behandling af led og muskler har vist sig at have en effekt på at reducere symptomer på grund af cervikogen svimmelhed (Reid et al, 2005).
Anbefaler, at du tager fat på dysfunktionen i nakken med øvelser/træning og kyndig behandling af led og muskler.
Med venlig hilsen
Alexander (Kiropraktor - MNKF)
Hei!
Gad vide om du kan hjælpe mig med at tolke et MR-svar?
Til orientering har jeg tidligere fået konstateret slidgigt i venstre storetå, og er blevet opereret med afstivning.
MR bækken med hofter:
Uden iv. kontrast. Røntgen bækken med hofter fra 14. marts 2017 til sammenligning.
Normale signaler fra knoglemarven. Ingen tegn på brud eller ødelæggelse. Degenerative forandringer ved IS-leddene og symfysen. Der er begyndende degenerative forandringer i hofteleddene. Ingen hydrops, corpus liberum eller synovitis på begge sider. Ingen etableret coxarthrose. Ingen tegn på labrum skade. Ud for trochanter major-regionen på begge sider ses et diskret forhøjet signal på væskevægtede sekvenser, der er kompatible med mildt bløddelsødem. Tolkes som mild bilateral trochanteritis, noget mere udtalt i højre side. Mild tendinose er noteret i m. Gluteus minimus og medius senen bilateralt. Ingen bursitis. Normale baglårsfester på baldeknuderne. Intet at bemærke ved den nedre forreste bugvæg. Upåfaldende fund i lysken. Normale signaler fra muskler. Ingen beviser for ischiofemoral impingement problemer. Ingen fri væske i lille bækken.
R: Mild trochantertendinitis bilateralt, lidt mere udtalt i højre side. Konferer tekst.
Hej Anita,
Jeg har besvaret dit spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor 'MR undersøgelse'(klik her for at læse det).
Hilsen.
Alexander (Kiropraktor - MNKF)
hey
Jeg døjer meget med stærke nakke- og skuldersmerter og har relative smerter i hele ryggen hver dag. Jeg døjer meget med højre side af bækkenet. Dette bliver meget smertefuldt, når du bevæger dig. Vågner ofte om natten, hvor hænder og fødder mister følelsen, og jeg er nødt til at ryste dem for at få følelserne tilbage. Kæmper meget med smerter i håndled og fingre i kulden, så mister jeg blodtilførslen derude. Har også et problem, hvor jeg holder fast i tingene og bare taber det her ud af mine hænder. Har også et knæ i højre side, der låser og laver kliklyde, der også gør ondt ved meget bevægelse. Min ankel i højre side fejler også kun lejlighedsvis og foden kan vride sig ordentligt og jeg er faldet til jorden fra dette 2 gange i stående stilling. Mvh Mariann
Hej Mariann,
Der skete en masse her. Ud fra det du skriver, kan der være en række mulige årsager. Anbefaler stærkt, at du kontakter kyndig behandling for at undersøge dit problem. Det ser virkelig ud til, at du har brug for hjælp (både behandling og træning) til dette her.
Held og lykke.
Hilsen.
Alexander
Hej. Jeg blev ramt bagfra i en bil i 1996. Jeg var dengang gravid uden at vide det. Var så stiv fra hofterne og op til nakken. De sagde, at det bare var bækkenløsning - så låsning - så muskuløst. I 2012 fandt de ud af efter meget frem og tilbage, at jeg havde haft et brud i L5-S1 i mange år. I 2012 blev den afstivet i samme område med plader og skruer. 2 år efter var der lige så mange smerter og de tog dem derfor ud igen - pladerne og skruerne.
Nu går jeg til vandtræning med fysio x 1 om ugen, manuel fysioterapi xi uge og selvtræning med program fra fysio 1-2 gange om ugen + Smerteklinik 1 gang om måneden og får smerteblokke.
Alt hvad jeg laver virker kun i de øverste 2 dage. Arbejder i 80% stilling. Problemet er at jeg har ondt hele tiden.. når min ryg bliver træt kan jeg slet ikke løfte mit højre ben. Ingen forstår noget af dette.
Jeg er meget stiv og har ondt i lænden og udstråler til højre side både foran, bagved og fremad i lysken og hoftebøjeren i højre side. Kan du hjælpe mig?
Hilsen Janne
Hej, har været til kiropraktor tre gange for ondt i nakken og har siden haft voldsomme smerter i ribbenene lige under brysterne. Dette er meget trættende og smertefuldt. Bliver din igen efter påske. Skal jeg fortsætte eller slutte der? Jeg har aldrig haft smerter der før. Den bevæger sig fra højre mod venstre. Hvad laver jeg?
Hej Marita,
Det lød mærkeligt. Mærkeligt også hvordan dine ribbenssmerter bevæger sig fra side til side - det giver grund til at tro, at det kan være muskuløst.
Gør det ondt, når du trækker vejret dybt eller vender din overkrop til siden?
Anbefaler, at du ringer til din kiropraktor i morgen og taler med ham/hende om dette ubehag hos dig. Det kan være hensigtsmæssigt, at du ved næste konsultation bruger mere tid på at fokusere på de interkostale muskler og musklerne inde i skulderbladene.
God bedring!
Hilsen.
Alexander (Kiropraktor, MNKF)
Hej. Jeg har længe gået med smerter i højre hofte. Stikkende smerter føles som et bælte omkring maven. Får også smerter når man går på den side. Hvis jeg står for længe lige op og ned, kan jeg næsten ikke gå eller bøje mig. Hvad kan dette være?
Hej Bente,
Jeg vil gerne hjælpe dig med at finde ud af det.
1) Du skriver, at det har været sådan længe - hvor længe er det ca.
2) Smerterne er sviende og kan også gå mod maven - mener du at de stråler fra hoften og mod maven, samt lysken?
3) Smerterne er også værst ved gang og for meget statisk belastning?
4) Er der foretaget en billeddiagnostisk undersøgelse af din hofte og/eller ryg?
5) Oplever du følelsesløshed, stråling eller prikken ned i ben eller ben?
Nummerer gerne dine svar.
Hilsen.
Alexander Andorff, kiropraktor (MNKF)
hey
Jeg har i flere år været plaget af nogle voldsomme smerter i det ene knæ. Dette sker om natten, når jeg skal strække min fod. Har ikke overbelastet knæet i forvejen. Som barn faldt jeg meget på knæ. Og fik såkaldt "vand" i knæet. Tror det er mere smertefuldt vintertid. Er der noget jeg kan gøre for at lindre smerten?
Hej Sissel,
Det lyder trættende.
1) Hvor mange år har det været sådan?
2) Lider du også af benkramper i samme ben?
3) Har du nogensinde skadet dit knæ eller lignende?
4) Opstår disse nattesmerter hver eneste nat – eller kan det være et ophold?
Nummerer gerne dine svar.
Hilsen.
Alexander Andorff, kiropraktor (MNKF)
Hej.
Jeg har kyfose i nakken, prolaps og er meget stiv i nakken. Masser af spændingshovedpine, migræne og øjenhovedpine. Nogle dage meget svag i armene på grund af prolaps. Smerter ned i armene. Slidgigt i nakke og fingre. Har prøvet flere serier af fysioterapi, der ikke hjalp mere end en, som jeg frøs om natten. Hjælper kiropraktik?
Hey,
Det lyder som om du har omfattende lidelser og problemer i bevægeapparatet. Kyphose i nakken er meget usædvanligt.
Du skal formentlig have langvarig behandling – gerne fysioterapi – i kombination med progressiv træning. Motion og øvelser vil være den eneste måde at løse årsagen til dit problem. Ledbehandling – som har gode beviser bag sig – kan selvfølgelig også spille en vigtig rolle i din kamp tilbage til et smertefrit liv.
Det vigtigste, du gør nu, er at søge hjælp hos en kliniker – en, der kan hjælpe dig med at træne i dit eget tempo.
Hilsen.
Alexander Andorff (Kiropraktor - MNKF)
1.) Har sikkert haft det 1 år eller mere.
2.) Det svier og gør ondt omkring maven og ryggen.
3.) Er værst når jeg sidder og skal rejse mig, kan ikke og holde ryggen ret. Det stikker da meget i hoften.
4.) Har taget ét billede af lænden for 10 år siden for ca. Jeg fik at vide, at jeg havde lidt slid, men at det var normalt.
5.) Kan mærke det stråle ned til knæet af og til.
Hei!
Har i mange år døjet med smerter som jeg formoder kan skyldes misdannelser i bækkenet.
Det er blevet sagt af en læge før, at jeg har forskel på benlængde og skoliose, men det var uklart om det ene forårsagede det andet.
Kort resume:
Begyndte med lændesmerter i ungdomsårene. Senere tydelig stivhed i lænden og aftagende smerter. Har de sidste 10-15 år oplevet tiltagende smerter i hofter, øvre ryg, skulder og nakke. Hoftesmerterne i højre side er meget udtalte, og jeg vågner næsten hver nat af smerter, der stråler fra hoften og ned på ydersiden af benet helt ned til midten af benet.
Jeg er også meget generet af smerter i halebenet og sidder jeg meget gør det meget ondt når jeg rejser mig op igen. Jeg har af og til været plaget med nakkehovedpine. Skuldrene er ofte betændte (slimhinderne). Når jeg står lige op og ned er jeg tydeligt skæv og den ene skulder er 2-3 cm højere end den anden. Jeg har en lidt halt gang og har kroniske smerter.
Fordi mine lidelser er så omfattende, ved jeg ikke hvor jeg skal starte og lægen ordinerer for det meste smertestillende medicin. Har brugt forskellige antiinflammatoriske og smertestillende medicin mere eller mindre konstant i 20-30 år.
Jeg er 47 år gammel.
Hej Toril,
Det lyder som om du beskriver en skoliosetilstand – som ofte kan give de lidelser du beskriver.
Typiske tegn på skoliose:
- Ujævne muskler på den ene side af rygsøjlen
- En 'ribbepukkel', hvor man ser, at ribbenene på den ene side er højere end den anden
- Ujævn bækkenhøjde, armlængde og benlængde
- Lejlighedsvis langsom nerverespons (i nogle tilfælde)
Hvordan finder en kliniker ud af, om du har skoliose?
Hvis rygsøjlen har en øget afvigelse på mere end 10 grader, så er dette klassificeret som en skoliose. En terapeut vil observere og udføre flere undersøgelser (inklusive Adams test) for at evaluere en patients rygsøjle.
Hvis der er mistanke om, at patienten har skoliose, så vil patienten blive sendt til røntgenundersøgelse (kiropraktor, behandler og læge er de tre erhvervsgrupper med henvisningsret til denne type undersøgelser). Den samlede søjle (hele ryggen) i stående stilling vil normalt tages både fra siden og foran. For at måle graderne af skoliose vil radiologen vurdere Cobbs vinkel og se, hvor mange grader afvigelsen er på. Cobbs vinkel måles ved at sammenligne vinklen på den øvre hvirvel involveret i skoliosetilstanden med den involverede underhvirvel.
Så jeg vil starte med følgende:
1) Få kortlagt omfanget af din skoliose
2) Vurder såljustering evt. ryglæn for at korrigere benlængdeforskellen
3) Vurder fysisk behandling af påvirkede muskler og led - smertestillende og antiinflammatoriske midler har deres rolle, når der er akutte smerter, men bør ikke være noget, man går på konstant over længere tid.
Hvor i landet bor du? Jeg kan naturligvis hjælpe dig med undersøgelsen og eventuel henvisning til billeddiagnostisk undersøgelse, hvis du er tæt på mit opholdssted.
Med venlig hilsen
Alexander Andorff, kiropraktor (MNKF)
Hej og mange tak for det informative svar. Jeg bor i Troms og modtager gerne tips om en kiropraktor eller manuel terapeut i mit område.
Hey,
Jeg har haft problemer med mine knæ i perioder de sidste 3 år nu, men det går meget op og ned, både perioder og smerteniveau.
Har fået konstateret både løberknæ (af læge) og springknæ (af kiropraktor). Mine smerter har været ret diffuse og rundt om hele knæskallen, samt "bagved" eller "inde" hvis du forstår.. Men mest under knæskallen. Både efter træning og især når jeg rent faktisk ligger ned, og mit ben er helt strakt ud.
Smerterne startede i 2013/14 efter at jeg begyndte at løbe meget (nogle gange 10 km x4 om ugen), og jeg har aldrig trænet styrke.
I september sidste år brækkede jeg min fod og var nærmest inaktiv indtil februar i år.
Men så blev det ekstra slemt igen i år, så snart jeg begyndte at blive aktiv igen. Nu er smerterne så slemme, og mine knæ har gjort ondt siden marts. De virker både om natten, når jeg går, når jeg sidder, næsten hele tiden, men især efter aktivitet (men det går da meget op og ned). Har været sygemeldt siden februar.
Jeg har været til læge, fysioterapeut og kiropraktor for første gang i år.
Jeg fik prøvet lidt af hver af behandlingerne i april og maj, alt fra styrkeøvelser i lårene, til elektroakupunktur, til trykbølgebehandling. Det så ud til at virke, men så tog jeg til syden som rejseleder, og nu er smerterne fulde igen og værre, end de nogensinde har været, og det bliver kun værre og værre. Smerterne kom tilbage for omkring 2 uger siden, efter at jeg hoppede og dansede i omkring 10 minutter som maskot.
Det gør ondt både over, under og inde/bag knæskallen, både når jeg går og når jeg ligger/sidder stille..Jeg tager stærke smertestillende medicin og fryser mine knæ 2-3x dagligt men det bliver kun værre..
Mit spørgsmål er, er der håb? Er der andet, jeg kan prøve, som jeg ikke har prøvet endnu?
Er 100% sygemeldt i en uge lige nu, men det er ikke blevet meget bedre siden hændelsen med dansen/springningen, så mon ikke jeg skal tage hjem eller om det er sikkert at fortsætte på arbejde?.. Når jeg På arbejde går jeg omkring 7-10,000 skridt dagligt. Kan jeg få værre skader på mine knæ, hvis jeg fortsætter med at gå/anstrenge dem?
Tager imod alle tips og råd og er villig til at prøve det meste for nu, jeg er så frustreret og lidt bekymret..
Hej Mona,
Se, at du ikke henviser til billedbehandling, selvom dette nu begynder at blive et langsigtet problem. Er der taget MR eller diagnostisk ultralyd af dine knæ - og viser de i så fald skader eller lignende?
Der er altid håb om heling, men hvis regnestykket "belastning / styrkekapacitet / heling" ikke stiger, så vil skaden enten - hvis helingen går i nul - bestå eller blive værre, hvis regnestykket går i minus.
Der er ikke to skader, der er helt ens, og for denne type problemer - især når det begynder at have vedvaret i længere tid - vil det formentlig kræve en del genoptræningstræning (fødder, læg, lår og hofter, samt kerne skal være styrket for at mindske den forkerte belastning af knæene ) og også noget symptomlindrende behandling (trykbølgebehandling er guldstandarden for seneproblemer).
Hilsen.
Alexander
Hej Alexander. Tak for svaret. Jeg har nu taget MR-billeder af mine knæ, da det kun er blevet værre. Fik følgende svar:
«MRI højre knæ:
Der er intakte menisker, korsbånd, laterale ledbånd og knæskallssenen.
Normal knoglemarv og ledbrusk i femorotibialleddet.
Lidt uregelmæssig ledbrusk på medial ledfacet af patella. Ingen andre beviser for nuværende patologi.
R: Lidt uregelmæssig ledbrusk på medial ledfacet af patella, ellers normale fund.
MR venstre knæ:
Der er intakte menstruationer, korsbånd, sidebånd og knæskallssenen.
Uregelmæssig ledbrusk i femorotibialleddet. Ingen hydrops eller Bakers cyste af betydning.
R: Uregelmæssig ledbrusk på medial ledfacet af patella, ellers normale fund ».
Hvad betyder det? Er det springknæet jeg har?
Har næsten ondt hele tiden, også når jeg ligger stille. Kan gå ret lange strækninger, før det gør ondt, men hvis jeg bøjer lidt i knæene eller tager så meget som et lille spring, har jeg smerter i mange dage, nogle gange uger efter.
Knæene virker så svage.
Hvad betyder beskrivelsen af MR-billederne, og er der noget, jeg kan gøre?
Har efter længere tids stivhed og smerter i lænden fået vist en moderat forandring i lænden (grad 1-2). Hvad betyder det, og hvad gør jeg nu? Oplever lændesmerter med udstrålende begge ben.
Jeg er en 65-årig friluftsmand. Jeg har i flere år siddet for meget på hug med hovedvægten på mit højre knæ. For et år siden strakte jeg senen over knoglen til venstre for knæskallen i benets længderetning, højre knæ.
I to-tre år har jeg altid været for varm om natten (ikke svedig, ikke varm at røre ved, men for varm på undersiden af kroppen). Jeg tror varmeubalancen om natten kommer af borreliose, jf. blodprøve med højt resultat for borreliose.
For 2 1/2 måned siden lå jeg med bare ben under kun et lagen og med vinduet åbent på et højbjerghotel. Hen mod natten vågnede jeg ved, at mine ben var kølet af.
Jeg vidste:
1) intense stikkende smerter i ovennævnte sene, og jeg mærkede
2) mumlen i knæskallen. Jeg kunne ikke sove. I de første ti dage blev dette gentaget fra tid til anden fra tid til anden. I de næste ti dage blev dette absolut gentaget hver nat.
I den næste måned følte jeg næsten bare mumlen i min knæskal, absolut hver nat. Den sidste måned har jeg mærket mislyden i knæskallen og
3) stikkende smerter i knoglen til venstre for knæskallen, en og anden nat nogle gange. I den samlede periode på 2 3/4 mdr. har jeg mærket noget mumlen og stivhed om morgenen, der er aftaget efter kort tid. Symptomerne stemmer ikke overens med nogen klar diagnose. Jeg har aldrig følt smerter i takt med bevægelser, jeg har aldrig fået drejet foden, jeg har aldrig haft ondt ved at gå ned af trapper, jeg har sjældent haft smerter i løbet af dagen, jeg har aldrig haft ondt ved at vende mig i sengen, jeg har aldrig haft rødme, jeg har aldrig haft hævelse, jeg har sjældent haft symmetriske smerter, jeg har aldrig haft en høj vask, jeg har aldrig haft feber. Jeg er lige vågnet med smerter midt om natten, og kun i mit højre knæ. Vejrændringer kan have noget at sige, men de er ikke altid sande.
Rabarbersaft førte til mumlen i hele højre ben. Røntgen viser kun normalt bruskslid og ubeskadigede knogler. Gennemlysning kan vise en lille mangel på menisk og en bagercyste på bagsiden, men det forklarer kun lidt væskeposer, som lægen fandt (men jeg kunne ikke se væskeposerne). Lægen forstår ikke, hvad jeg fejler. Overlegen mener, at der ikke er nogen direkte sammenhæng mellem borreliose og knæsmerterne.
Jeg skal til ME og reumatologi om halvanden måned. Hvad gør jeg forkert? Skal jeg bevare roen, skal jeg klæde mit knæ varmt på, eller kan jeg tage på ferie mens jeg venter og tage på vandretur i shorts?
Med venlig hilsen
Turf
Hej.
Jeg har spurgt på vondt.net før, men du vidste ikke, hvad jeg søger hjælp til.
Jeg har brug for information om behandling/tiltag vedr chondrocalcinosis og chondromatosis, men det er der bestemt lidt viden om blandt behandlere (og jeg har været hos de mange...) Det blev påvist hos mig af en patolog efter en knæoperation i ca. 10 år siden, men viden om dette er så begrænset blandt behandlere, så der er desværre lidt hjælp at hente.
Jeg har fået fire synovektomioperationer på mine knæ for at fjerne betændt væv og så få det bedre et stykke tid efter det, men så kommer smerterne tilbage. Min ortopæd siger, at det er en autoimmun sygdom, der nedbryder leddene. Har nu slidgigt grad 3 med meget gennemblødt brusk og blottede knogler i knæene. Efter den sidste knæoperation fik jeg Colchicin af en reumatolog, der har haft effekt i ca. 3 måneder, men nu ser det ud til at de ikke har nogen effekt længere. Næste skridt er nu protest, men naturligvis klør mig for det. Jeg tager Nobligan retard + Paracet dagligt og har prøvet det meste af træningen, (styrketræning, pooltræning mm.), men det fører mest til øgede smerter og hævelser i dagevis bagefter. Men jeg forsøger stadig at træne moderat. Jeg har gået til fysioterapeut med fitnesscenter og manuel terapeut. Er blevet indlagt Gigthospitalet, men selv der havde de ingen erfaring med dette.
Så jeg var lige så klog, da jeg blev udskrevet. Det lader til, at fordi diagnosen er så sjælden, trækker de bare på skuldrene og siger "det ved jeg ikke". De er tilbageholdende med at beskæftige sig med det. Ortopæden er kun "tømrer" her, og har gjort hvad han kan.
Jeg synes, det er meget mærkeligt, at det ikke er muligt at få hjælp eller vejledning omkring denne sygdom. Det er ganske vist meget sjældent, men via vondt.nets facebookgruppe er jeg kommet i kontakt med en anden person, der har samme diagnose, som har mange smerter og kæmper for at få hjælp. Så det kan ikke være helt ukendt? Som det er nu, har jeg næsten givet op og forsøger at acceptere, at stærke smertestillende medicin er det eneste alternativ. Men der er ingen optimal løsning..
Har du, eller kender du nogen, der har ekspertise i dette? Tak for svar.
Hej Vigdis,
Jeg har desværre ikke noget bedre og mere udførligt svar til dig. For hjælp fra folk, der måtte stå i samme situation, kan jeg råde dig til at melde dig ind i facebookgruppen "Gigt og kroniske smerter: Forskning og nyheder".
Held og lykke og god bedring.
Hilsen.
Alexander, afsted. aut. kiropraktor, cand.mag. Chiro, B.sc. Sundhed, MNKF
Hei!
Jeg er meget generet af min venstre hofte, det gør ondt når jeg ligger på siden eller bevæger min hofte. Har haft smerter siden maj i år. Har været til lægen to gange hvor jeg engang fik ordineret Voltaren, for at få besked på at bevare roen, gå så lidt som muligt og sidde så lidt som muligt, fik det lidt bedre mens jeg spiste Voltaren, men kom hurtigt tilbage da jeg stoppede ved at bruge dem... Anden gang (hos en anden læge) fik jeg besked på at være aktiv i at træne muskler, som jeg har gjort i næsten to måneder nu. Begynder at blive træt af at have ondt, da jeg ofte vågner om natten, når jeg vender mig om eller har ligget for længe på venstre side. Nogle gode råd? Skal jeg kontakte læge igen eller bestille tid hos kiropraktor, fysioterapeut?
Hej! Jeg dyrker en cirkusrelateret sport, hvor vi ofte arbejder med armene over hovedet og også ud til siden, når vi løfter kroppen op i forskellige stillinger. Jeg har i over et år haft smerter i og omkring selve skulderbolden for enden af skulderen.
Dette er kun noget, der udløses af berøring eller af bestemte bevægelser og ikke er smertefuldt og konstant. Det, der typisk udløser smerten, er at trække skulderen op mod øret og/eller omvendt «synke ned på skulderen som i et push up. Baglæns rotation af armen kan også være smertefuldt. Jeg døjer også med at være frygtelig stiv i dette område - også omkring brystet/fronten. Manuel terapeut mente, at jeg havde dårlig førlighed og arbejdede med dette, men da førligheden blev bedre, forsvandt problemet ikke. Det gør også ondt at føre min arm ned mod min krop, når jeg holder den ud til siden.
Jeg mangler ikke styrke i arm/skulder og gider ikke så meget ved dette under træning selvom jeg mærker det. Dage efter træning er jeg dog meget stiv. Har du nogen idé om, hvad det kan være? Bliver meget taknemmelig for svar. Jeg har talt med flere behandlere, men det ser ikke ud til, at jeg finder nogen, der forstår præcis, hvordan jeg bruger skulderen under træning og er i stand til at finde det specifikke problem.
Hej Eva,
Dine smerter kan indikere en kombination af muskulær ubalance og mulig seneskade – såvel som potentiel leddysfunktion i glenohumerale og AC-led. Fordi smerterne sidder på ydersiden af skulderen på den måde, du beskriver og fremkaldes af tryk, samt visse bevægelser - kan det lyde som om det er et klemmesyndrom af supraspinatus med tilhørende smertefulde myalgier i nærliggende stabilitetsmuskler (pec majus) , de andre rotator cuff muskler og øvre trapz blandt andre).
Diagnostisk ultralyd kan bekræfte, om der er en rotatormanchetskade i dit tilfælde. Specifik træning af alle rodmanchets muskler anbefales for at genoprette muskelbalancen (du er sikkert meget stærk i visse muskler og ret svag i andre - til sammenligning).
Hilsen.
Alexander, aut. kiropraktor (M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Tak for dit svar! Vil en MR-scanning dække det samme som ultralyd? Jeg har fået en time til dette (om 100 år dog). Vil det være uforsvarligt af mig at træne, indtil dette er blevet ordentligt undersøgt?
Selv tak.
Ja, en MR-undersøgelse vil kunne afsløre eventuelle muskel- eller seneskader – eventuelt også hvis der er påvirkning af labrum eller ledkapslen. Tilpasset træning anbefales – og husk rotator cuff-øvelser (især rotationsøvelser er vigtige ved genoptræningstræning).
Held og lykke!
Hej. I 5 år har jeg haft rygproblemer. De første to år var kun muskelklemning, og det var svært at sidde på hårdt underlag på grund af ømt haleben. Og det var tungt at blive ved med at tisse indenfor. Efter 6 måneder forsvandt vandladningsproblemer. Efter to års fysioterapibehandling opstår nye problemer i form af skarpe smerter i venstre side og øm lænd.
Jeg har et billede og vurdering fra en specialist, men jeg er forskellig i, hvad de mener. Den ene sagde, at det ikke var noget, og den anden sagde, at problemet skal løses. Jeg kan sende dig røntgenbilleder via e-mail. De seneste røntgenbilleder har beskrevet, at jeg ikke har noget problem – kun facetleddene og deres degeneration. Når jeg begynder at bevæge mig, gå eller køre, kommer smerten, og hvirvlerne går malplaceret. Min fysioterapeut afsluttede samarbejdet med mig, fordi vi efter to års behandling ikke havde nogen effekt. Kan du hjælpe mig?
Hej G,
Nej, jeg kan nok ikke hjælpe dig længere end den hjælp, du allerede har fået fra speciallæger og fysioterapeuter. Men kan anbefale en sekundær undersøgelse hos en anden anbefalet primær kontakt nær dig – f.eks. manuel terapeut eller kiropraktor.
Held og lykke.
Hilsen.
Alexander
Hei!
Jeg har overvejet at gå til en kiropraktor, men jeg spekulerer på, hvordan han kan hjælpe mig.
Jeg dyrker karate som sædvanlig og var under træning, da problemet udartede. Gentagne kliklyde, men ingen smerter i venstre albue. Men på højre albue er der mere "knasende" lyde, og efter gentagne slag på træning giver det smerter. Nogle gange gør det ikke så ondt, mens andre gange er smerterne så store, at jeg ikke bruger højre hånd i træningen. Den samme "knasende" lyd kommer også, når jeg bevæger mit håndled, og håndleddet virker svagt. Det er ikke så gavnligt at gå til træning og opleve smerter.
Måske for 7-8 år siden gik jeg til fysioterapeut på grund af lyden. Han mente, det var vigtigt at forsøge at behandle det, før der var smerter. De øvelser jeg lavede til mit håndled fik mig til at få det dårligere, og jeg var ikke begyndt at få ondt i albuen endnu. I albuen fik jeg akupunktur, som jeg heller ikke følte virkede og på grund af økonomiske årsager valgte jeg at stoppe behandlingen.
Nu er jeg i de bedste konkurrence år som 22 årig, og vil gerne have, at denne bagatel ikke stopper mig fra træning og konkurrencer.
Ved du hvad det kan være i de forskellige led?
Hvordan kan dette eventuelt behandles?
Hej Ingrid,
På grund af vedvarende problemer over længere tid - og det faktum, at tilstanden ikke ser ud til at blive bedre, samt i perioder forårsager stærke smerter - bør det undersøges med billeddiagnostik.
En kiropraktor har ligesom en læge ret til at henvise til offentlig billeddiagnostik (herunder MR). Offentlig billeddiagnostik betyder, at du kun betaler en minimal selvrisiko i stedet for et væsentligt større beløb, hvis du skulle tage dette privat.
Det lyder ikke som om, at fysioterapeuten har gjort noget forkert, men det er mærkeligt, at tilstanden ikke er blevet bedre, og at de øvelser, man havde fået, forværrede tilstanden – som dengang lød som lateral epicondylitis eller anden seneskede i håndledsudstrækkerne.
Hilsen.
Alexander
Hey,
Har noget jeg tror er en betændelse i skulderen som har varet i fem dage, men tænk at spørge io om at voltaren ikke ser ud til at hjælpe.
Det startede med en akut overbelastningsskade i nakken (uden at jeg vidste om det er relevant). Smerterne er konstante og bliver ikke værre ved nogen form for bevægelse. Det føles på en måde som vokseværk/hovedpine lavt, midt på skulderen (deltoidea) - en irriterende smerte, der aldrig går væk. Lyder det som betændelse? Skal jeg give voltaren et par dage til at virke (er tidligt i brug). Ydermere ser det ud til, at paracetamolen tager noget af det midlertidigt.
Hej Jørgen,
Flere af rotator cuff-musklerne, samt andre muskler i skulder/skulderbladet, er særligt med til at stabilisere og bidrage til en god funktion i nakken. Ved akut overbelastningsskade i nakken er det meget almindeligt, at visse muskler bliver smertefølsomme og i "forsvarstilstand" for at beskytte nakken.
Der kan også være sket en skade på en af de nævnte rotator cuff-muskler (f.eks. supraspinatus), når du kom til skade. Gør det ondt om natten? Gør det ondt at sove på den skulder? Det kan lyde som en seneskade eller en seneskedebetændelse – men så ville det også som oftest være nedsat skuldermobilitet (f.eks. når man løfter armene ud til siden i abduktion eller fremad i fleksion).
Vil anbefale at du får undersøgt smerterne - i tilfælde af at det er en seneskade. Ved sådanne skader er det vigtigt at starte med de rigtige tiltag hurtigst muligt for den bedst mulige effekt.
God bedring og held og lykke.
Hilsen.
Alexander
Er de øvelser du har lagt ud vedrørende karpaltunnelsyndrom, er de nyttige efter operationen eller anbefaler du en anden? Jeg arbejder i en børnehave og er stadig sygemeldt
Hilsen Silje
Hej Silje,
Det bliver svært at give konkrete anbefalinger uden at se sig selv i en klinisk situation. Normalt får man øvelser af en fysioterapeut efter sådan en operation - med tidsaspekt mm.
Har du ikke modtaget sådan en ordning?
Har ondt under foden og ud til de 4 tæer når jeg bevæger mig. Lidt bedre efter et stykke tid. Troede først det var podegra, men storetåen er god og ikke rød. Har været på anti-inflammatorisk medicin i en uge og følte det gik fremad, men da det sluttede kom smerterne tilbage som de startede. Hvad kan jeg gøre ved det med hensyn til belastning? Elsker at danse og håber, at foden bliver sund.
Hej. Er en dame på 59 som har et "umuligt" spørgsmål, men jeg begynder at blive lidt desperat! Mit problem er, at når jeg er på toilettet sker det nogle gange, at jeg får voldsomme smerter i endetarmen/halebenet/mellem benene. Smerterne er krampagtige og kan vare i op til et par timer, når jeg får dem skal jeg bare lægge mig ned og vente til den aftager, tage hvad jeg kan af smertestillende.
Har selv oplevet at lade vandet ufrivilligt. Har undersøgt det meste og lægerne ryster bare på hovedet og siger at de ikke ved det. Dette kan komme fra et par gange om måneden til et par gange om ugen. Har skoliose, slidte diske i lænden, forkalkninger etc. som vi gamle damer får. Har også for nylig skulle stå tidligt op om morgenen, har så så ondt over hoftekammen og i bækkenet, får skydende smerter ud i storetåen, at jeg hverken kan ligge, sidde eller stå. Så jeg går rundt i huset som en løve i et bur. Det jeg undrer mig over er: Kan smerterne i endetarmen/bækkenet have noget at gøre med led eller diske i lænden, bækkenet eller halebenet?
Hej Unni!
Mit første spørgsmål, når jeg hører en så omfattende præsentation: Er der taget en MR-undersøgelse af lumbosakral rygsøjle og bækken? Hvis ja, hvad viste resultaterne?
PS - Din kommentar forblev i vores spamfilter. Derfor sent svar.
Hilsen.
Alexander
Reagerer sent, men har fået foretaget en MR, har væskeophobning i begge hofter, seneskedebetændelse i begge hofter plus en lille ændring i ileosacralleddet i venstre side. Så et spørgsmål igen, skal man tage det roligt eller være aktiv? Forsøger at være så aktiv som muligt, men det straffer sig selv om natten.
Hej! Ondt i lysken og lænden. Blev meget stiv. Kan næsten ikke opfange noget fra gulvet. Gode terapeuter til dette i Bergen?
Hej Ulrik,
I Bergen har jeg flere anbefalinger, men en moderne kiropraktor i Bergen har jeg stor sans for er Christian Høst. Han vil kunne give dig en god og professionel behandling i forhold til dine problemer.
God bedring og held og lykke.
Hilsen.
Alexander
Hei!
Jeg blev opereret for begge ben (chronic lodging syndrome) for 12 uger siden. Har haft gradvis opfølgning hos fysioterapeut, og er endelig kommet roligt i gang med fodboldtræning igen. Grunden til at jeg besluttede mig for at operere var, at det var intense smerter selv med smertestillende medicin og ingen alternativ behandling hjalp (inklusive trykbølge, nåle, massage osv.). Grundet kommende landsholdssamlinger og diverse var det et dårligt tidspunkt for mig mtp operation, men så ingen anden udvej, da jeg aldrig nåede at spille på 100%.
Problemet nu er, at jeg har et konstant ubehag, værst i højre ben. Der er ingen træning der medfører dette, men har endnu ikke haft en fuld intensiv træning endnu, så ved ikke om det kan gøre det værre. Jeg synes bare, det er meget irriterende at gå rundt og tænke på det her hele tiden og tænke på, at det kan blive til smerte, når jeg først skal være med til en hård fodboldsession. Jeg har talt med en fysioterapeut i en klub om det her, men ikke med landsholdsfysio. Uanset hvad jeg har erfaring med, bliver jeg sendt til en der ved mere om dette. Derfor tænkte jeg, at jeg måske kunne få en anbefaling fra dikka om, hvad der er et godt alternativ at gøre nu. Det er rart at kunne få lidt anderledes råd fra folk, der ved, hvad de taler om. Det er ikke sikkert det udvikler sig, men jeg gik med et konstant ubehag i 5-6-7 måneder før operationen, og jeg føler nu at det ubehag jeg har i dag er en mild variant af det..
Hey,
Der kan være dannet skade/arvæv i højre ben, som du stadig er generet af.
Efter en bilateral fasciotomi, som du har gennemgået, gennemgår den tildelte fysioterapeut, som er ansvarlig for din genoptræning, fire faser. Det er klare kliniske retningslinjer - og du kan læse mere om de forskellige faser med tilhørende test, der skal udføres mht. tid og lignende hende (klik her).
Efter 12 uger bør du være i stand til at:
- Rapporter en forbedring på 90-100% samlet
- Har 90% smertefri plantarfleksion og dorsalfleksion
Du bør også kunne forvente yderligere forbedring i løbet af de næste fire uger med en gradvis tilgang til behandling og træning. Det er altså ikke helt unormalt, at det hænger lidt efter 12 uger – men vil du anse det for at være mere end 10 % af den tidligere lidelse? Eller værre?
Vil også anbefale regelmæssig fysioterapi (2x om ugen) for at bevare funktionaliteten i det behandlede område.
Med venlig hilsen
Alexander
Hej. Kan du anbefale en sadelstol som kontorstol til folk, der døjer med rygsmerter? Eventuelt med eller uden vippefunktion eller med eller uden ryglæn? Jeg sidder meget foran pc'en eller står i statiske stillinger i mit job. Dette medfører smerter især i lænden og jeg har tidligere haft prolaps og en fejlstilling i bækkenet. Jeg tænker derfor, at jeg skal undersøge, hvilken type stol der kan passe til mig, så jeg ikke belaster min ryg unødigt, når jeg skal sidde længe på arbejde. Ved ikke om det er vigtigt i forhold til stol, men jeg er en stærk pige. Tak for dit svar.
For 7 uger siden ødelagde jeg min tommelfinger ved at et ledbånd tog et stykke knogle fra min tommelfinger og ledbåndet blev strakt (røget?). Har haft gips på i 6 uger. Har fjernet gipsen og der er gået 10 dage. Min hånd falder konstant i søvn og svier (føles som elektricitet i hånden). Jeg skal op flere gange om natten, give hånden, massere osv. Det er meget ubehageligt. Har slået op på Google og tænker det må være karpaltunnelsyndrom. Har forsøgt at lave diverse anbefalede øvelser, men synes det bliver værre. At ryste, massere og lade armen svinge, mens jeg går, er nok det, der virker bedst. Men jeg kan ikke gøre det hele tiden. Det ser ud til, at det bliver værre, når jeg holder en bog, skriver og lignende. Er ret desperat og skal nok til læge. Skal jeg vente endnu længere med at håbe, at det går over af sig selv? (Er blevet opereret for Mortons syndrom og det kan minde om dette).
Hilsen Ingrid
Hej Ingrid,
Det lyder ikke godt. Restitutionstiden vil afhænge af, hvor alvorligt avulsionsbruddet og dit traume var. Hvordan opstod skaden? Kunne du have fået en klemskade i samme situation?
Det kan helt sikkert minde om nerveirritation i hånden, ja – hvilket også kan hænge direkte sammen med den skade, du har fået. Efter syv uger kan du ikke forvente, at dette er helet nok til at være symptomfrit – dog synes jeg, du burde have fået en klarere instruktion i, hvad du skal kunne forvente i forhold til bedringstid hos din læge.
Smerterne kan også skyldes væskeophobning omkring selve bruddet og din ledbåndsskade – som dermed optager plads inde i hånden og fører til karpaltunnelsyndrom på grund af, at væsken optager plads ved siden af nerven.
De symptomer du beskriver passer også med neurologisk irritation af medianusnerven. Det, at man oplever bedring, når der er bedre blodcirkulation, understøtter også teorien.
Hvis du er så desperat, som du lyder, synes jeg, du skal opsøge din læge og tage en samtale. Men i forhold til omfanget af de skader du nævner, kan det være forholdsvis normalt at have ondt i lang tid efter man er færdig med den kedelige "gipsperiode".
Lette håndøvelser, der øger den lokale blodcirkulation og styrker de indre håndmuskler, kan give midlertidige smerter i starten, men da funktionen gradvist forbedres, bør du kunne forvente, at de lindrer irritation i fremtiden.
Ønsker dig en rigtig god forbedring yderligere.
Med venlig hilsen
Alexander (Autoriseret kiropraktor, M.sc. Chiro, B.sc. Health)
Hej. Har haft ondt i nakken og hovedpine, som jeg har fået behandling for. Hos læge og kiropraktor er stress årsagen, så jeg har ingen underliggende sygdom. Hovedpinen er bedre, men døjer stadig med stiv nakke og mislyde i højre side af nakke, skulder og ned i ryggen. Derudover har jeg trykfølsomhed i halvdelen af mit ansigt og hals og hoved, højre side. Jeg har i et par år haft trykfølsomhed i huden, der har flyttet sig til forskellige områder af kroppen. Det varer et par dage, så er det væk et stykke tid, så kommer det tilbage. Dette ved jeg nu på højre side har varet i næsten 2 uger, og nogle dage kan jeg ikke have et tørklæde om halsen, da det gør ondt. Er det betændelse? Jeg har et stillesiddende job med vejledning PR-telefon foran pc'en hele dagen. Har været sygemeldt i 8 måneder. Hvad kan dette være. Har taget utallige/handlinger, laver simple nakkeøvelser, mindfullness, men den bliver ved med at mumle med moderate smerter og smerter i huden.
Hej! Jeg fik pludselig ondt i knæet under en løbetur for lidt over en uge siden. Smerterne var hovedsageligt på ydersiden af knæet men til sidst også næsten hele knæet. Jeg har løbet to gange efter det, og smerterne er kommet efter ca 2-3 km. Hvad kan dette være? Hvor længe skal jeg vente med at køre igen?
Hej Marie!
Ud fra det du skriver, kan det se ud til, at smerterne til en vis grad skyldes iliotibial band syndrom. Dette forårsager typisk smerter, der går fra ydersiden af knæet og ind i knæet under stødbelastninger. Andre mulige årsager er meniskirritation, der skyldes, at du har øget din løbefrekvens lidt for hurtigt. Prøv at erstatte løbeturen med gåture i mindst 1 uge og se, hvordan du har det efter det.
Minder også om, at det er meget vigtigt, at du laver nok hofteøvelser til at aflaste knæene og dets strukturer. Stærke hoftemuskler fører til en mere korrekt belastning ved løb.
Hej! Jeg er en aktiv og fitnessglad dame på 42, som har fået konstateret labrumruptur i hoften, udover (eller som følge af?) Klemning. I ryggen er der flere ulmende dækpladeaftryk, udtalte degenerative forandringer, samt en synovial cyste. Plaget med smerter når jeg går og står, samt nattesmerter. Henviste til vurdering af hofteartroskopi, men der kan gå mange uger og måneder før jeg kommer til. Jeg er bange for at der vil udvikle slidgigt i leddet, har allerede været ubehandlet i ca 10 uger. Har altid været meget aktiv, træner 3-4 gange om ugen, hyppige bjergture og daglige gåture. Nu er stemningen løs, at jeg ikke kan gå og stå længe ad gangen uden smerter. Hvilke træningsmetoder kan jeg bruge? Har adgang til top udstyret styrkerum.
Hej Marianne! Ved at klemme hoften går jeg ud fra, at du mener 'pincer impingement'? En labrumsprængning i hoften kan, som du har oplevet, være meget invaliderende og give grundlag for en række smerter både om dagen og om natten. Ved sådanne hofteskader er det ekstremt vigtigt at træne specifikt med de rigtige hofteøvelser.
Jeg anbefaler personligt at træne med elastik eller et minibånd for at isolere de rigtige muskelgrupper. Du kan se et eksempel på sådan et træningsprogram i dette video (linket åbnes i et nyt vindue).
Det er også klart, at dine smerter forværres ved kompression - altså når strukturer presses sammen - så jeg vil også anbefale en behandlingsplan med en offentligt autoriseret behandler med både trækbehandling, tilpasset ledmobilisering og laserterapi, samt eventuel trykbølgebehandling for trætte sener omkring hoften.
PS – Derudover vil jeg også anbefale at cykle på motionscykel og svømme.
Hilsen.
Alexander
Hej! Jeg er en patient, der er blevet opereret 5 gange. Senest for omkring 14 dage siden, da jeg har bertolotti syndrom.
Mit bækken og lænd er virkelig deforme.
Jeg har forsøgt at finde noget info om den sygdom, men finder kun en norsk side og jeg har fundet den hos dig.
Jeg ville ønske, jeg fandt mere info. Alt fra hvordan folk lever med sygdommen, om de bliver værre/bedre med årene, om de er blevet bedre/værre af operationer osv. Har du mere info til mig?
Hej! Det tager vi med til redaktionen, så vi kan skabe en omfattende oversigtsartikel med evidensbaseret information til dem, der er ramt af Bertolotti syndrom. Tak for at lade mig vide. Ønsker dig alt det bedste!
Hei!
Jeg har en benlængdeforskel på 4.4 cm. Jeg fik taget røntgen af min ryg i marts, og fik at vide, at jeg har skoliose i lænden ved 32 grader. Og en meget lille skoliose i thoraxrygsøjlen, der kun måler få grader.
Det skræmmer mig meget, fordi jeg har læst, at hvis man har en skæv ryg, altså skoliose, kan det lægge pres på lunger og hjerte og give vejrtrækningsproblemer og hjerteproblemer.
Jeg er meget bange for, at den skoliose, jeg har i lænden, og den skoliose, jeg har i min brysthvirvel, kan give mig problemer med mine lunger eller hjerte.
Håber jeg kan få svar på om den 32 graders skoliose jeg har i lænden kan påvirke lungerne eller hjertet?
Og hvis den lille skoliose jeg har i brysthvirvelsøjlen kan påvirke lungerne eller hjertet?
Bekymrer mig konstant om dette!
Hej Christine! Noget af det første du skal have svar på er, hvilken vej din skoliose buer – hvis den læner sig væk fra hjertet og lungerne så er der absolut ingen fare. Du nævner også, at der kun er en "lille skoliose i thoraxrygsøjlen", så der er ingen fare for, at det kan være farligt for lunger og hjerte. Skoliose skal være ekstrem, 70 grader og derover, for at presse mod lungerne og hjertet (1).
Kilde: 1. Penn State Hershey Medical Center
Hej! Jeg blev ramt bagfra i midten af oktober. Ikke stor fart, men fik ondt i skulderen. Var til kiropraktor et par gange og havde det ret godt efter en måned. Så gjorde jeg noget dumt.. Jeg roede på en romaskine i 15 min (1 måned siden) med høj intensitet (har roet meget). Jeg havde ikke stået af romaskinen før, så hele nakke- og skulderområdet stivnede. Hvad skete der? Blev ikke helet i bløddele, da jeg fik så stor en reaktion. Jeg har det bedre, men har stadig smertefulde triggerpunkter, der bevæger sig. Er det en form for betændelse jeg har fået? Skal jeg se en kiropraktor igen? Hvor længe kan sådan en betændelsesreaktion vare? Når jeg overbelaster et svagt væv, begynder helingsprocessen af det bløde væv igen?
Hej Katrina,
Som du måske er bekendt med, er påkørsler bagfra især forbundet med piskesmæld. Dette er en tilstand, der gradvist kan forværres afhængig af, hvilke konstruktioner der blev strakt/beskadiget ved selve ulykken. Mange eksempler kan også indikere, at dette kan forekomme selv ved lavere hastigheder.
Ud fra det tidsinterval du nævnte på romaskinen (15 minutter), synes jeg ikke du har gjort noget direkte "forkert", men derimod at du var meget uheldig. Ud fra det du skriver, kan det se ud til, at visse strukturer har reageret med en forsvarsreaktion, og at der er dannet en større ophobning af smertefølsomt blødt væv omkring de angrebne områder.
I betragtning af at du har været ude for en ulykke, vil jeg råde dig til at tage en MR-scanning af nakke og øvre thoraxsøjle (øvre thoraxrygsøjle) - for at udelukke et eventuelt nakkeprolaps. Den kiropraktor du nævner har ret til at henvise dig til en sådan billedundersøgelse.
Af de tiltag, som du kan starte med lige nu, vil jeg stærkt anbefale strikkeøvelser til styrkelse af skulderblad, skulder og overgangen til nakken. Disse har også en klinisk dokumenteret effekt mod nakkesmerter. Du kan se video af disse på vores youtube-kanal hende.
Øvelserne skal laves fire gange om ugen. Hvis du ikke oplever bedring, vil jeg også anbefale at træne DNF-musklerne (dybe nakkebøjere) – som ofte er ramt af nakkeslyngeproblemer.
Ønsker dig et godt nytår!
Med venlig hilsen
Alexander Andorff (autoriseret kiropraktor, MNKF)
Hej. Min kæreste har kroniske rygsmerter, nærmere bestemt L4 eller S1, som jeg har søgt om. Vi har været til kiropraktor, læger.. men ingen havde et svar, ingen løsning, den eneste nærmeste løsning vi har fundet er i fitnesscentret, hvor han sagde at det er en diskus der glider ud hvis hun ofte går hårdt på overflader osv. Og at jeg forstår fysisk aktivitet er løsningen. Vi har prøvet nye såler på sko, og tro det eller ej, jeg masserer hende på ryggen hver eneste dag for at løsne trykket, så hun kan sove om natten eller komme igennem dagen.. Det værste var da hun skulle starte op på håndbold igen, endte det med en søvnløs nat og en beroligende indsprøjtning hos lægen. Hvad tror du, det kunne være? Hvad skal jeg eventuelt spørge en kiropraktor om? Vil dette kræve konstant kiropraktor hver uge? Er der en specifik metode, jeg kan gøre for at løse dette på egen hånd?
Hej Harald,
Først ville jeg have fået foretaget en MR-undersøgelse af lumbosakral rygsøjlen (lænden, korsbenet og bækkenet) – her vil du kunne finde ud af, om det er en diskusskade eller diskusprolaps. Men med så langvarige og intense smerter går jeg ud fra, at der er foretaget en sådan undersøgelse? Hvis ja, hvad viste den?
Med venlig hilsen
Alexander
Hej. Gad vide om s-formet skoliose højre-konveks torokalt og venstre-konveks lænde kan forårsage gigtforandringer i IS-led?
Undskyld... jeg mener: er der en hjemmeside du vil anbefale, hvor der vises øvelser, der er sikre 2 1/2 måned efter c5/6 prolaps i nakken, som nu ikke giver neurologiske resultater i højre arm længere, men som får mig til at føle mig knasende / lidt begyndelse ondt med for meget belastning? Jeg kan fint rulle min nakke fra side til side og rundt (men er lidt øm nu, når jeg ruller baglæns). Har fået at vide af fysioterapeuten at styrkeøvelser er fy nu, især løft opad, også pushups (men ved ikke om det gælder alle varianter). Lidt information online om, hvad der er sikkert at gøre. Har ikke en ribbet væg derhjemme, ville ellers købe en træningselastik. Det ER en bagatel, du ved, men for mig er det vigtigt ikke at ende på hospitalet igen – og gøre hvad der er muligt/ tilladt for ikke at miste alle kræfterne i armene. Undtagen vægtløftning med vægtstang (lette håndvægte tilladt med tilladte øvelser). Hvor kan jeg finde information på nettet om, hvad der er godt, og hvad der er farligt i min situation?
Henviser til fin video med øvelser mod iskias (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
I kommentarfeltet finder du følgende indlæg:
«Find Ziem
26/08/2016
Gode øvelser beskrevet her, undtagen liggende rygløft eller "Kobraen". Denne øvelse bøjer ryggen i en retning, der absolut ikke er god for dem, der kæmper med iskias, og kan dermed gøre lidelsen endnu værre, end den var i begyndelsen."
Da det er næsten fire år siden dette indlæg blev postet, er det så på tide at give et svar?
Hej Dagfinn,
Ja, du har sikkert ret. Bøjning bagud kaldes extension, og horisontal extension bruges i McKenzie-protokollen til iskias og rygsmerter. Læs mere om det i undersøgelsen her: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
Iskias kan have flere forskellige årsager, herunder prolaps eller spinal stenose. Det er ganske rigtigt, at visse tilfælde af disse kan fremkaldes ved liggende forlængelse, men også at flere kan opleve lindring. Det afhænger simpelthen af årsagen og intensiteten af iskiassmerterne.
Ønsker dig en god aften forude!