5/5 (1)

Smerter i Cape Muscle and Shoulder: Rådgivning, diagnose, information og undersøgelse

Har du skadet din skulder og kappe muskler? Lær mere om, hvad disse smerter kan være forårsaget af, og hvordan denne læsers symptomer præsenteres i forhold til smerter.

Vi minder dig om, at vi besvarer dine spørgsmål via sociale medier gratis. Du er velkommen til at følge og lide os også via sociale medier.

Læs også: - Dette skal du vide om fibromyalgi

Nuværende

Læser: Hej - er en 50 år gammel kvinde, har trænet hele sit liv, men har haft et ophold på 5 år, trænet selvfølgelig, men trænet ikke, startede i efteråret med meget let styrketræning og har ellers trænet langrend, selvfølgelig har jeg ikke været stærk nok i sener eller muskler, da jeg nu har smerter i skulder, kappe muskler, biceps og ned til vedhæftninger ned til albuen. Nu syr jeg jakkesæt og modeller på buster, nogle håndsømme. Trykket er derfor lidt stort - det er mit job! Hvordan man træner dette på en måde silke, så det kan blive bedre. Har også adgang til sejl. Men mit store spørgsmål, kan jeg stå på ski let uden at dette bliver værre? Jeg kan næppe holde mig inde. Turen lokker ... Brug af Voltarol lige nu..og det svirmer i musklerne. Så jeg spekulerer på, hvorfor jeg har smerter i skulder og kappe muskler? Kan du hjælpe mig med nogle råd?

SVAR # 1

Det lyder som om du har lidt en belastningsskade i de nævnte områder. Du bør derfor overveje, om der er øvelser, du har udført, som ikke skal udføres - eller om du har den rigtige teknik, når du udfører. Som du beskriver det, er der ikke tid til heling af muskler og seneforbindelser for dig fra dd - din alder får også muskelfibre til at reparere langsommere end de gjorde før. Belastninger fra skiløb, arbejde og styrketræning vil simpelthen være for meget for dig i skrivende stund det lyder som.

1) Hvor længe har du skadet?

2) Har du smerter hele tiden - eller kun med visse bevægelser / specifikke belastninger?

3) Hvorfor bruger du Voltaren? Det nævnte lægemiddel og dets midler (diclofenac) kan forårsage en endnu langsommere heling i både muskler og sener. Og hvor ofte bruger du sidstnævnte?

LÆSERS ANSVAR

1) og 2) Skiløb meget i julen, uden at det gjorde ondt. Det er rigtigt, at jeg følte lidt smerte med en øvelse under styrketræning, så jeg tabte det, så snart jeg følte smerter på kappemuskelen på den ene skulder, ligesom jeg følte det i senen inde i albuen. Det var godt, som jeg sagde i julen. Fik en type frossen skulder 1. januar. Hvor den ene skulder låses. Har derfor modereret øvelserne under styrketræning. Faktisk føles det godt under en skitur i dag også ... lidt ømt i biceps og lidt smerte i slutningen af skulderfastgørelsen, men gør ikke ondt hele tiden. Det gør mest ondt, når jeg skal arbejde i højden med armen, når jeg modellerer på busten. Er det tilfældet, at nogle øvelser, der passer til disse områder, får nye celler til at dannes, og at du på en måde med moderate øvelser kan helbrede hurtigere?
3) Voltaren - en der gav mig velmenende råd. Har brugt cremen i 4 dage. Har brugt det to gange om dagen.

SVAR # 2

Så du har smerter, når du arbejder over skulderhøjde? Og smerten er på ydersiden af skulderen med ledsagende trykophed? Det lyder som om du har en seneskade i rotatormanchetten - muligvis supraspinatus-muskelen.

Læser: Jeg har normal smertetærskel, men siger du, at jeg bare skulle droppe cremen?

SVAR # 3

Jeg kan ikke sige, om du skal droppe det eller ej, da jeg ikke har set dig i en klinisk sammenhæng. Det anbefales imidlertid ikke at starte med brugen af betændelse og smertestillende midler uden råd fra en læge eller apotek. Du skal træne rotatormanchettens muskler ved hjælp af et træningselastik - et link til øvelser følger hende. Du bør også konsultere en moderne kiropraktor eller manuel terapeut for klinisk evaluering. De kan stille diagnosen baseret på deres funktionelle undersøgelser, som også involverer et antal ortopædiske tests. Anerkender du dette: Supraspinatus seneskade

Læser: Ja, det er rigtigt. Jeg føler mig lidt øm i rotatormanchetområdet ... Skal jeg droppe skiløb - Jeg formår ikke at bruge den ene skulder også - selve stanghvælvingen føles rigtig god - smerten fortæller mig om jeg skal være helt rolig eller ikke , ikke sandt - men det er blevet sagt, at der med rette øvelser dannes nye celler, som også er positive med hele processen.

SVAR # 4

Ja, men dette bør overvejes af en offentlig sundhedsklinik. For her kan billeddiagnostik være nødvendig for at se omfanget af skaden. Kiropraktor og manuel terapeut er de to offentligt licensierede erhverv med henvisningsrettigheder til billeddannelse og muskel / skeletekspertise. Ønsker dig god forbedring og lykke for fremtiden.

Næste side: - Dette skal du vide om slidgigt