Sidst opdateret 18/03/2022 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

Kan store bryster skade din ryg og nakke?

Store bryster, eller store bryster, hvis du vil, kan teoretisk føre til rygsmerter ved at øge brysttrykket (pectoralis), øvre rygmuskler (inklusive øvre trapezius og levator scapulae), hvilket igen kan føre til øget funktionel kurve i brystet (såkaldt kyphose), stramme nakkemuskler og sådan vi forbinder med generelt dårlig holdning i øvre del af ryggen (også kendt som øvre croupsyndrom).

Men er det virkelig, at store bryster er knyttet til rygsmerter? Eller kan man holde sig væk fra lidelserne ved at holde sig i god form og udføre generel styrketræning for muskulær balance i øvre ryg og nakke? Kan store bryster skade din ryg - eller bruges det bare som en undskyldning? Er et spørgsmål, der kan være svært at stille, så vi besvarer det her - du kan også stille spørgsmål i kommentarfeltet eller via vores Facebook-side.

- Forskere har undersøgt sammenhængen mellem store bryster og rygsmerter

Nogle forskere har åbenlyst overgået opgaven med at undersøge rygsmerter og bryster. I en undersøgelse fra 2012 (Myint et al) med 339 deltagere, blev der fundet en statistisk signifikant sammenhæng mellem bustestørrelsen på børsten og rapporterede muskel-skelet-lidelser, især i bryst tilbage, hals og ud mod skuldre. Af kvinderne med D-cup og op var mere plaget af øvre ryg-, skulder- og nakkesmerter end dem med mindre kopstørrelser. Konklusionen var derfor, at større bryststørrelser var knyttet til øget forekomst af smerter.

«Afslutningsvis er en stor brystkopstørrelse en vigtig årsag til smerter i skulderhalsen. (…) Resultaterne af denne undersøgelse viste, at brystkopstørrelse D og derover var korreleret med smerter i skulderhals (…) »

 

Så vi ved, hvad denne store forskningsundersøgelse indikerer - men vi ved også, at det at have den rigtige skålstørrelse på en bh er knyttet til mindre muskuloskeletale lidelser, og ifølge forskning er der meget mange kvinder, der går med den forkerte størrelse.

- Træning for at forhindre muskel- og ledsmerter i øvre ryg, nakke og skuldre

Forskning og undersøgelser har vist, at træning og øvelser er blandt de bedste ting, du kan gøre for at forhindre muskel- og knoglesmerter, men vi understreger, at hvis du har smerter og lidelser, skal du konsultere en offentlig sundhedsklinik (manuel terapeut, kiropraktor eller fysioterapeut) til vurdering og mulig behandling. Her finder du flere øvelser, der kan være relevante for dig, hvis du vil holde din ryg, nakke og skuldre i god form og smertefri:

Læs mere: - 7 øvelser mod øm hals

Prøv også: - 5 yogaøvelser til skuldersmerter

Sjov kendsgerning:  Nogle af de første illustrerede bh'er eller bikinier kommer fra illustrationer fra romerne, men der er fundet bevis for, at nogle af de første bikinilignende tøj eksisterede for op til 1750 år siden.

- Disse øvelser giver dig bedre kropsholdning og hjælper med at forhindre øvre kryds syndrom

¤ Ekstern rotation af arme med albue i siden.

¤ Stående ro

¤ Løft

¤ Op-pull

¤ Vægtløftningsøvelser (push-ups, pull-ups, chin-ups og sit-ups)

- Store bryster bruges ofte som en undskyldning

Nogle gange er det indlysende, at der er andre faktorer ved roden til smerter i muskler og led - og så kan det være, at nogen fejlagtigt sætter fokus på, at det skal være deres to store, der har skylden - selvom det kan være manglende bevægelse, statisk arbejde og svage muskler, hvilket virkelig er den fejl, der forårsager smerte. Motion er den bedste medicin - og hvis du er langt nede, kan du få god hjælp fra en fysisk kliniker, der kan hjælpe dig med at forbedre leddene og musklerne.

Del gerne denne artikel med kolleger, venner og bekendte via vores Facebook-side eller andre sociale medier. På forhånd tak. 

Hvis du vil have artikler, øvelser eller lignende sendt som et dokument med gentagelser og lignende, beder vi dig ligesom og komme i kontakt via få Facebook-side hende. Hvis du har spørgsmål, skal du bare kommentere direkte i artiklen eller for at kontakte os (helt gratis) - vi vil gøre vores bedste for at hjælpe dig.

Læs også: Hvad du bør vide om hoftesmerter

Læs også: - Trykbølgebehandling

Vidste du at: - Kold behandling kan give smertelindring til ømme led og muskler? Blandt andet Biofreeze (du kan bestille det her), som hovedsageligt består af naturlige produkter, er et populært produkt. Kontakt os i dag via vores Facebook-side hvis du har spørgsmål eller har brug for anbefalinger.

- Vil du have flere oplysninger eller har spørgsmål? Spørg vores kvalificerede sundhedsudbyder direkte (gratis) via vores Facebook side eller via vores «SPØRGSMÅL - FÅ SVAR!"-kolonne.

VONDT.net - Inviter dine venner til at lide vores side:

Vi er en gratis service hvor Ola og Kari Nordmann kan besvare deres spørgsmål om muskel-knoglesundhedsproblemer - helt anonymt, hvis de vil.

Støt vores arbejde ved at følge os og dele vores artikler på sociale medier:

- Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

- Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24 timer. Du vælger, om du vil have svar fra en kiropraktor, dyrekiropraktor, fysioterapeut, fysioterapeut med efteruddannelse i terapi, læge eller sygeplejerske. Vi kan også hjælpe dig med at fortælle dig hvilke øvelser der passer til dit problem, hjælpe dig med at finde anbefalede terapeuter, fortolke MR-svar og lignende problemer. Kontakt os i dag for et venligt opkald)

Billeder: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedical Photos, Freestock Photos og indsendte læserbidrag.

«Kan store bryster gøre ondt i ryggen?" - Referencer:

Ofte stillede spørgsmål:

- Kan store bryster forårsage store muskel- og skeletproblemer?

Svar: Store bryster kan forårsage muskel-knoglesygdomme, men det er perfekt muligt at træne dette med korrekt træning og strækning. Du kan læse mere tidligere i artiklen. Den elliptiske maskine kan være en god træningsform for dem, der ønsker at styrke deres øvre del af ryggen og kernen på en funktionel måde.