5/5 (2)

Hvorfor får du skader og prolaps i nakken?

Vi modtager konstant spørgsmål fra læsere gennem vores gratis spørgetjeneste hvorfor du får prolaps i nakken (nakkeprolaps). Vi svarer på det i denne artikel. Kontakt os gerne på Vores Facebook-side hvis du har spørgsmål eller kommentarer.

Et kort resumé af, hvad en prolaps virkelig er:

Prolaps af nakken er en tilstand af skade i en af de intervertebrale skiver i cervikal rygsøjle (nakke). Prolaps af nakken (nakkeprolaps) betyder, at den blødere masse (nucleus pulposus) er skubbet gennem den mere fibrøse ydre væg (annulus fibrosus) og dermed presser mod rygmarvskanalen. Det er vigtigt at vide, at prolaps i nakken kan være asymptomatisk eller symptomatisk. Når man presser mod nerverødder i nakken, kan nakkesmerter og nervesmerter nedad i armen opleves, svarende til nerveroden, der er irriteret / klemt.

Sådanne symptomer kan være følelsesløshed, stråling, prikken og elektrisk stød, der skyder ned i armen - det kan også lejlighedsvis opleve muskelsvaghed eller muskelsvind (med langvarig mangel på nervetilførsel). Symptomerne kan variere. I folklore kaldes tilstanden ofte forkert 'skive i nakken' - dette er forkert, da skiverne sidder fast mellem livmoderhalsen og ikke kan 'glides ud'.

Hvorfor får du nakkeprolaps? Mulige årsager?

Der er mange faktorer, der bestemmer, om du får prolaps, både epigenetisk og genetisk.

Genetiske årsager: Blandt de medfødte grunde til, at du kan få prolaps, finder vi formen på ryg og nakke og kurver - for eksempel kan en meget lige nakkesøjle (såkaldt straightened cervical lordosis) føre til, at belastningskræfter ikke fordeles over leddene som helhed (læs også : Udstrakt ryg giver en større chance for prolaps og rygsmerter), men så snarere rammer det, vi kalder overgangsfuger, da kræfterne således bevæger sig lige ned gennem søjlen uden at blive reduceret gennem kurverne. En overgangsled er det område, hvor en struktur passerer ind i en anden - et eksempel er cervicotoracal overgang (CTO), hvor nakken møder thorax-rygsøjlen. Det er heller ikke tilfældigt, at det er i denne særlige ledd mellem C7 (underhalsled) og T1 (øvre thoraxled) får den højeste forekomst af prolaps i nakken.

Anatomisk kan man også fødes med en svagere og tyndere ydervæg (annulus fibrosus) i den intervertebrale skive - dette vil naturligvis nok have en højere risiko for at blive påvirket af skadeskade / skiveprolaps.

epigenetik: Med epigenetiske faktorer menes forhold omkring os, der påvirker vores liv og vores sundhedstilstand. Disse kan være socioøkonomiske forhold som fattigdom - hvilket betyder, at du måske ikke har råd til at se en kliniker, når nervesmerterne startede, og som dermed førte til, at du ikke var i stand til at gøre de ting, der var nødvendige for at gøre, før et prolaps opstod. . Det kan også være diæt, rygning, aktivitetsniveau og så videre. Vidste du for eksempel, at rygning kan føre til øgede muskelsmerter og dårligere heling på grund af nedsat blodcirkulation?

Job / belastning: En arbejdsplads, der indeholder mange tunge løft i ugunstige positioner (f.eks. Fremadbøjet med vridning) eller konstant kompression (tryk gennem skuldrene - f.eks. På grund af tung pakning eller skudsikker vest) kan over tid føre til overbelastning og beskadigelse i den nedre blødhed de intervertebrale skiver. Dette kan igen få den bløde masse til at lække ud og give et grundlag for et prolaps. I tilfælde af prolaps i nakken ses det ofte, at personen har et statisk og krævende job - blandt andet er flere kontorarbejdere, dyrlæger, kirurger og tandassistenter berørt på grund af deres lejlighedsvise statiske positioner, når de arbejder.

Hvem påvirkes af livmoderhalsprolaps?

Tilstanden påvirker primært yngre mennesker i alderen 20-40 år. Dette skyldes, at den indre masse (nucleus pulposus) stadig er blød i denne alder, men at den gradvis hærder med alderen, og at dermed også chancen for prolaps også reduceres. På den anden side er der ofte slideskift og spinal stenose mere almindelige årsager til nervesmerter hos personer over 60 år.

- Halsen er en kompliceret struktur, der også har brug for lidt træning og opmærksomhed.

Læs også: - 5 brugerdefinerede øvelser til dig med halsudfald

Hvad kan jeg gøre, selv mod smerter i muskler, nerver og led?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

Anbefalede produkter til smertelindring ved nervesmerter