Betændelse i armen

Betændelse i armen kan opstå af flere grunde. Typiske symptomer på betændelse i armen er lokal hævelse, rød rød hud og tryksmerter. En betændelse (let inflammatorisk respons) er en normal naturlig reaktion, når blødt væv, muskler eller sener irriteres eller beskadiges.

Når væv er beskadiget eller irriteret, vil kroppen forsøge at øge blodcirkulationen til området - dette fører til smerte, lokal hævelse, varmeudvikling, rødlig hud og tryksår. Hævelse i området kan også føre til en nervekompression, som vi kan se ved at klemme medianenerven i albue- eller håndledsområdet (f.eks. Ved karpaltunnelsyndrom). Disse symptomer vil variere i intensitet afhængigt af skaden eller irritationen i vævet.

Det er vigtigt at skelne mellem betændelse (betændelse) og infektion (bakteriel eller virusinfektion). Vi vil ellers understrege, at langt størstedelen af ​​'betændelser' ikke nødvendigvis er betændelse, men snarere muskel- eller senefunktion / skade. Venligst tag kontakt os på vores Facebook-side hvis du har spørgsmål eller kommentarer.

Rul nedenfor til at se to fantastiske træningsvideoer med øvelser hvilket kan hjælpe med betændelsessmerter i armene.

VIDEO: Øvelser mod betændelse i armene på grund af klemning af skulder (skuldersvækkelsessyndrom)

Betændelsessmerter i armene kan være forårsaget af klemning af skuldre eller nakke. I videoen nedenfor ser du øvelser, der kan hjælpe dig med at løsne irritation inde i dine skuldre - som således kan lindre dine arme.

Bliv medlem af vores familie og tilmeld dig vores YouTube-kanal til gratis træningstips, træningsprogrammer og sundhedsviden. Velkommen!

VIDEO: 5 Tøjøvelser mod stiv nakke

Smerter i armene kan skyldes kvalme i nakken. Derfor er det vigtigt at udføre regelmæssige øvelser for at hjælpe med at opretholde lokal blodcirkulation, lindre nervespænding og således reducere refererede smerter ned ad armene. Klik på videoen nedenfor for at se øvelserne.

Nød du videoer? Hvis du udnyttede dem, ville vi virkelig sætte pris på, at du abonnerer på vores YouTube-kanal og giver os tommelfingrene på sociale medier. Det betyder meget for os. Stor tak!

Årsager til betændelse i armen

Som nævnt er betændelse eller betændelse en naturlig reaktion fra immunsystemet til at reparere en skade eller irritation. Dette kan opstå på grund af overforbrug (uden tilstrækkelig stabilitetsmuskel til at udføre opgaven) eller på grund af mindre kvæstelser. Her er nogle diagnoser, der kan forårsage betændelse eller betændelsesreaktioner i armen:

artritis (Arthritis)

slidgigt (smerten afhænger af hvilke led der påvirkes)

Golfalbue / medial epicondylite

Olecranon bursitis (betændelse i albue slim)

gigt (smerten afhænger af hvilke led der påvirkes)

Tennisalbue / lateral epicondylite

Hvem er påvirket af betændelse i armen?

Absolut alle kan blive påvirket af en betændelse i armen - så længe aktiviteten eller belastningen overstiger det, som blødt væv eller muskler kan modstå.

De, der øger træningen for hurtigt, især i vægttræning, vægtløftning og især dem med høj gentagne belastninger på relevante led og muskler er mest udsatte - især hvis størstedelen af ​​lasten er i det højeste lag. For svage støttemuskler (blandt andet underarm, overarm og skuldermuskler) i kombination med gentagne belastninger på arbejdspladsen eller i hverdagen kan også være en medvirkende faktor til udviklingen af ​​en inflammatorisk reaktion i armen.

Olecranon bursitis (betændelse i albue slim)

Betændelse i armen kan være meget besværlig og kan også forårsage smerter og problemer i nærliggende strukturer. Hvis der opstår en betændelse, skal du huske, at det i de fleste tilfælde er selvpåført (meget gentaget arbejde med manglende understøttelse af muskeltræning, for eksempel), og at du er smart til at lytte til, hvad din krop prøver at fortælle dig.

Hvis du ikke lytter til smertesignalerne, kan tilstanden eller strukturen blive kronisk beskadiget. Vores råd er at søge aktiv behandling (f.eks. Kiropraktor, fysioterapeut eller manuel terapeut) for problemet.

Symptomer på betændelse i armen

Smerter og symptomer afhænger af, i hvilket omfang armen har en inflammatorisk reaktion. Vi minder dig igen om, at en betændelse og en infektion er to helt forskellige ting - hvis du får en alvorlig inflammatorisk reaktion med varmeudvikling, feber og pus i området, så har du en infektion, men vi vil gå nærmere ind på en anden artikel. Typiske symptomer på betændelse inkluderer:

- Lokal hævelse

Rødlig, irriteret hud

- Smertefuldt ved tryk / berøring

Diagnose af betændelse i armen

En klinisk undersøgelse vil være baseret på en historie / anamnese og en undersøgelse. Dette viser nedsat bevægelse i det berørte område og lokal trykophed. Du har normalt ikke brug for yderligere billeddannelse - men i visse tilfælde kan det være relevant med billeddannelse at kontrollere, om en skade er årsagen til hævelsen eller muligvis også blodprøver.

Diagnostisk diagnostisk undersøgelse af betændelse i armen (røntgen, MR, CT eller ultralyd)

En røntgenstråle kan udelukke enhver brudskade på armen. En MR undersøgelse kan vise, om der er skader på sener eller strukturer i området. Ultralyd kan undersøge, om der er seneskader - det kan også se, om der er væskeophobning i området.

Behandling af betændelse i armen

Hovedformålet med behandling af betændelse i armen er at fjerne enhver årsag til betændelsen og derefter lade armen heles selv.

Som nævnt tidligere er en betændelse en helt naturlig reparationsproces, hvor kroppen øger blodcirkulationen til området for at sikre hurtigere helbredelse - desværre er det tilfældet, at kroppen undertiden kan udføre et lidt overdrevent stykke arbejde, og det kan derefter være nødvendigt med isdannelse, anti- inflammatorisk laser og mulig brug af antiinflammatoriske lægemidler (vi minder dig om, at overforbrug af NSAIDS kan føre til reduceret reparation i området). Kold behandling kan give smertelindring for ømme led og muskler, også i armen. Blå. Biofreeze (åbnes i et nyt vindue) er et populært naturprodukt. Man skal altid prøve konservativ behandling i lang tid, før man tager sig ind på invasive procedurer (kirurgi og kirurgi), men i nogle tilfælde er dette den eneste udvej.

Direkte konservative foranstaltninger kan være:

- Fysisk behandling (behandling af nærliggende muskler kan give smertelindring og øget blodcirkulation)

- Hvil (tag en pause fra, hvad der forårsagede skaden)

- Sportsbånd / kinesio-tapning

- Øvelser og stretching (se øvelser længere nede i artiklen)

Hvad kan jeg gøre, selv for muskel- og leddsmerter?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

Anbefalede produkter til smertelindring ved muskel- og ledsmerter

Biofreeze (Forkølelse / kryoterapi)

Øvelser for betændelse i armen

Man bør forsøge at skære for meget gentagne øvelser ud, hvis man er ramt af betændelse i armen - i det mindste indtil det værste er blevet helbredt. Udskift den tungeste styrketræning med svømning, elliptisk maskine eller motionscykel. Sørg også for at strække håndled, underarme og skuldre samt træne skulderbladene som vist i denne artikel. Vi anbefaler også, at du prøver disse roligt karpaltunneløvelserne.

Relateret artikel: - Er det senebetændelse eller senebeskadigelse?

NÆSTE SIDE: - Smerter i armene? Du burde vide dette!

Læs også:

- Trykbølgebehandling - noget for din ømme arm?

- Øvelser og strækning af smerter i hælen i plantar fascia

Mest delte artikel: - Ny Alzheimers behandling gendanner fuld hukommelsesfunktion!

kilder:
-

Spørgsmål om armbetændelse:

Spørgsmål: Mand, tømrer fra Oslo, 45 år gammel. Betændelse i højre arm tror jeg, men hvordan kan jeg se, om jeg har musebetændelse / betændelse i armen? Kunne det have været passende at gå til en kiropraktor i Oslo med dette f.eks. (Jeg bor i Oslo centrum)?

I de fleste tilfælde fortolkes smerter fra led og muskler forkert som 'betændelse'. Dette er en forenkling af problemet, der flytter ansvaret væk fra den berørte person - og som antyder, at det ikke er personens skyld. Dette er normalt ikke tilfældet - og de fleste har sandsynligvis overbelastet ud over evne (f.eks. Overbelastet området uden tilstrækkelig støttemuskler) eller gjort andre ting, før de får en sådan smertepræsentation. Faktum er, at det normalt skyldes for lidt stabilitetsmuskler, ofte i kombination med stive og dysfunktionelle led. En autoriseret kliniker (kiropraktor, fysioterapeut eller manuel terapeut) vil være i stand til at hjælpe dig med at diagnosticere og behandle din lidelse. Hvis du ønsker en anbefaling til en kiropraktor i Oslo eller mere specifikt Oslo centrum, hjælper vi dig gerne med det - kontakt via sociale medier.

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)