Hvilken type hovedpine har du?

Lider du regelmæssigt af hovedpine? Ved du, hvilken hovedpine du lider af? Her får du et overblik over de forskellige typer - sammen med gode råd.

Hvem har hovedpine?

Er du generet af hovedpine? De fleste af os har haft hovedpine fra tid til anden og ved, hvor meget det kan påvirke vores daglige liv. Ifølge tal fra norsk sundhedsinformatik har 8 ud af 10 haft hovedpine en eller flere gange i løbet af året. I nogle forekommer det sjældent, mens andre kan blive generet langt oftere. Der er flere typer præsentationer, der giver forskellige former for hovedpine.

Cervicogenic hovedpine (hals-relateret hovedpine)

Når stramme nakkemuskler og ledlåse er grundlaget for hovedpinen, omtales dette som cervikogen hovedpine. Denne type hovedpine er mere almindelig, end de fleste tror. Spændingshovedpine og cervikogen hovedpine overlapper sædvanligvis en hel del og danner det, vi kalder en kombinationshovedpine. Det har vist sig, at hovedpine ofte skyldes spændinger og dysfunktion i muskler og led øverst i nakken, muskler i øvre ryg/skulderblad og kæbe. En kliniker vil arbejde med både muskler og led for at give dig funktionsforbedring og symptomlindring. Denne behandling vil blive tilpasset hver enkelt patient ud fra en grundig undersøgelse, som også tager hensyn til patientens samlede helbredssituation. Behandlingen vil højst sandsynligt bestå af ledkorrektioner, muskelarbejde, ergonomisk/stillingsrådgivning og andre behandlingsformer (såsom varme- eller kuldebehandling), der er passende for den enkelte patient.

Spænding / stress hovedpine

En af de mest almindelige former for hovedpine er spændings- / stresshovedpine, og oftest er der flere årsager til dette. Denne type hovedpine kan forværres af stress, meget koffein, alkohol, dehydrering, dårlig diæt, stramme nakkemuskler osv. Og opleves ofte som et pressende / klemmende bånd omkring panden og hovedet såvel som nakken i visse tilfælde. Forekommer ofte i kombination med underliggende cervicogen hovedpine. Nogle gode måder at reducere denne type hovedpine kan være fysioterapi (ledmobilisering, massage og muskelarbejde) meditation, yoga, lysstrækning, vejrtrækningsteknikker og generelt gør mindre i hverdagen.

Migræne

Migræne har en anden præsentation og er hovedsageligt målrettet yngre mod middelaldrende kvinder. Migræneanfald kan have en såkaldt 'aura', hvor du for eksempel oplever lette forstyrrelser foran øjnene, før selve angrebet starter. Præsentationen er en stærk, pulserende smerte, der sidder på den ene side af hovedet. Under angrebet, der varer i 4-24 timer, er det normalt, at den berørte person bliver meget lys- og lydfølsom. Man har set, at migræneanfald kan udløses af visse typer mad, alkohol, vejrforandringer og hormonelle ændringer.

Lægemiddelinduceret hovedpine

Langvarig og hyppig brug af smertestillende er en af de mest almindelige årsager til kronisk hovedpine.

Sjældne typer hovedpine:

- Cluster Hovedpine / klynge hovedpine oftest ramte mænd rapporteres som en af de mest smertefulde lidelser, vi har, også kaldet Hortons hovedpine.
- Hovedpine forårsaget af andre sygdomme: infektioner og feber, sinusproblemer, højt blodtryk, hjernesvulst, forgiftningsskade.

- trigeminal neuralgi

Almindelige årsager til hovedpine og hovedpine

- Funktionsfejl i nakkemusklerne (myalgi) og samlinger
- Hovedskader og nakkeskader, inklusive whiplash / whiplash
- Kæbespænding og bidfejl
- Stress
- Brug af stoffer
- Patienter med migræne har en arvelig overfølsomhed over for nervesystemet
- Menstruation og andre hormonelle ændringer, især hos dem med migræne

Kiropraktik og fysisk behandling af hovedpine?

Kiropraktisk behandling, der består af mobilisering / manipulation af nakke og muskelarbejdeteknikker, har en klinisk påvist effekt på lindring af hovedpine. En systematisk gennemgang af undersøgelser, en metastudie (den stærkeste form for forskning), udført af Bryans et al (2011), offentliggjort som "Evidensbaserede retningslinjer for kiropraktisk behandling af voksne med hovedpine. ” konkluderede, at nakkemanipulation har en beroligende, positiv effekt på både migræne og cervicogen hovedpine - og derfor bør indgå i standardretningslinjerne for lindring af denne type hovedpine.

Sådan forhindres hovedpine og hovedpine

- Lev sundt og træne regelmæssigt
- Søg trivsel og undgå stress i hverdagen
- Bliv i god fysisk form
- Drik nok vand og hold dig hydreret
- Hvis du regelmæssigt bruger smertestillende midler, skal du overveje at stoppe dette i et par uger. Hvis du har en medicininduceret hovedpine, vil du opleve, at du bliver bedre med tiden.

Har du spørgsmål til øvelserne, eller har du brug for flere tip? Spørg os direkte via får facebook side - vores tilknyttede sygeplejerske, fysioterapeut eller kiropraktor vil svare på dit spørgsmål - helt gratis.

Relevant artikel: - Hvad er den forfærdelige lidelse trigeminusneuralgi?