Sidst opdateret 18/03/2022 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

Betændelse i anklerne

Betændelse i anklerne kan forekomme på grund af en række årsager. Typiske symptomer på betændelse i anklerne er lokal hævelse, rødlig irriteret hud og smerter ved presning. En betændelse (mild inflammatorisk reaktion) er en normal naturlig reaktion, når blødt væv, muskler eller sener bliver irriteret eller beskadiget. Når væv er beskadiget eller irriteret, vil kroppen forsøge at øge blodcirkulationen til området - dette fører til smerte, lokal hævelse, varmeudvikling, rødlig hud og tryksår. Hævelsen i området kan også føre til en nervekompression, som vi blandt andet kan se i tarsal tunnelsyndrom hvor den tibiale nerv er klemt. Disse symptomer vil variere i intensitet afhængigt af skaden eller irritationen i vævet. Det er vigtigt at skelne mellem betændelse (betændelse) og infektion (bakteriel eller virusinfektion).

Årsager til betændelse i anklerne

Som nævnt er betændelse eller betændelse en naturlig reaktion fra immunsystemet til at reparere en skade eller irritation. Dette kan opstå på grund af overforbrug (uden tilstrækkelig muskulatur til at udføre opgaven) eller på grund af mindre kvæstelser. Her er nogle diagnoser, der kan forårsage betændelse eller betændelse i anklerne:

Achilles bursitis (slimhindebetændelse på bagsiden af ​​ankelen)

artritis (Arthritis)

slidgigt (smerten afhænger af hvilke led der påvirkes)

Knækket ankel

Fat Pad Inflammation (forårsager typisk smerter i fedtpuden under hælen)

hælspore (forårsager smerter i undersiden af ​​fodbladet, normalt lige foran hælen)

Arteriel skade eller rive (betændelsesreaktion afhænger af, hvilken sen er beskadiget)

Plantar fascite (forårsager smerter i fodbladet langs plantar fascien fra fremspringet i hælen)

gigt (smerten afhænger af hvilke led, der påvirkes - med visse former for gigt kan du se symmetrisk indflydelse)

Tarsal tunnelsyndrom aka Tarsal tunnel syndrom (forårsager normalt ret intens smerte på indersiden af ​​foden, hælen)

Hvem er påvirket af betændelse i anklerne?

Absolut alle kan blive påvirket af en betændelse i anklerne - så længe aktiviteten eller belastningen overstiger det, som blødt væv eller muskler kan modstå. De, der øger deres træning for hurtigt, især inden for jogging, sport, vægtløftning og især dem med høj gentagne belastninger på ankel og fod er mest udsatte - især hvis størstedelen af ​​belastningen er på en hård overflade. Mangelfunktioner i fødderne (overpronation og flatfoot) kan også være en medvirkende årsag til at udvikle en betændelsesreaktion i anklerne.

- Betændelse i anklerne kan være meget generende og frustrerende, da det kan forhindre normal funktion og funktion. Hvis der opstår en betændelse, skal du huske på, at det i de fleste tilfælde er selvforskyldt (meget at gå på hårde overflader med f.eks. Manglende træning af understøttende muskler?), Og at du er smart i at lytte til, hvad din krop prøver at fortælle dig . Hvis du ikke lytter til smertesignalerne, kan tilstanden blive kronisk beskadiget.

Symptomer på betændelse i anklerne

Smerter og symptomer afhænger af, i hvilket omfang anklerne har en inflammatorisk reaktion. Vi minder dig igen om, at en betændelse og en infektion er to helt forskellige ting - hvis du får en alvorlig inflammatorisk reaktion med varmeudvikling, feber og pus i området, så har du en infektion, men vi vil gå nærmere ind på en anden artikel. Typiske symptomer på betændelse inkluderer:

- Lokal hævelse

Rødlig, irriteret hud

- Smertefuldt ved tryk / berøring

Diagnose af betændelse i anklerne

En klinisk undersøgelse vil være baseret på historie og en undersøgelse. Dette viser nedsat bevægelse i det berørte område og lokal ømhed. Du har normalt ikke brug for en yderligere billeddannelsesundersøgelse - men i visse tilfælde kan det være relevant med en billeddannelsesundersøgelse at kontrollere, om en skade er årsagen til hævelse eller blodprøver.

Diagnostisk undersøgelse af betændelse i anklerne (røntgen, MR, CT eller ultralyd)

En røntgenstråle kan udelukke enhver brudskade. en MR undersøgelse kan vise, om der er skader på sener eller strukturer i området. Ultralyd kan undersøge, om der er seneskader - det kan også se, om der er væskeophobning i området.

Behandling af betændelse i anklerne

Hovedformålet med behandling af betændelse i anklerne er at fjerne enhver årsag til betændelsen og derefter lade anklerne helbrede sig selv. Som nævnt tidligere er en betændelse en helt naturlig reparationsproces, hvor kroppen øger blodcirkulationen til området for at sikre hurtigere heling - desværre er det tilfældet, at kroppen undertiden kan gøre et lidt godt stykke arbejde, og det kan derefter være nødvendigt med isdannelse, antiinflammatorisk laser og mulig brug af antiinflammatoriske lægemidler (vi minder dig om, at overforbrug af NSAIDS kan føre til en reduceret reparation i området). Kold behandling kan give smertelindring for ømme led og muskler, også i anklerne. Blå. Biofreeze (åbnes i et nyt vindue) er et populært naturprodukt. Man skal altid prøve konservativ behandling i lang tid, før man tager sig ind på invasive procedurer (kirurgi og kirurgi), men i nogle tilfælde er dette den eneste udvej. Direkte konservative foranstaltninger kan være:

- Fodpleje (fodpleje og fysioterapi kan give smertelindring)

- Hvil (tag en pause fra, hvad der forårsagede skaden)

- Indersål (dette kan føre til en mere korrekt belastning på fod og fod)

- øvelser og strækning

Øvelser for betændelse i anklerne

Man bør prøve at skære for meget vægtbærende træning ud, hvis man er ramt af betændelse i anklene. Udskift jogging med svømning, elliptisk maskine eller motionscykel. Sørg også for at strække din fod og træne dine fødder let som vist denne artikel.

Relateret artikel: - 4 gode øvelser til ømme fødder!

NÆSTE SIDE: - Øm fod? Du skal vide dette!

Læs også:

- Trykbølgebehandling af plantar fascit

- Øvelser og strækning af smerter i hælen i plantar fascia

Populær artikel: - Er det senebetændelse eller senebeskadigelse?

Mest delte artikel: - Ny Alzheimers behandling gendanner fuld hukommelsesfunktion!

Træning:

• Cross-trainer / ellipsemaskine: Fremragende konditionstræning. God til at fremme bevægelse i kroppen og træne generelt.
• Roning maskiner er en af ​​de bedste træningsformer, du kan bruge til at få god samlet styrke.
• Spinning ergometer cykel: Godt at have derhjemme, så du kan øge mængden af ​​træning gennem året og få bedre kondition.

kilder:
-

Spørgsmål om betændelse i anklerne:

-

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)