Zánět nohy

Zánět dolní končetiny může nastat z několika příčin. Typickými příznaky zánětu nohou jsou místní otoky, zarudlá kůže a bolest tlaku. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozená reakce, když dojde k podráždění nebo poškození měkkých tkání, svalů nebo šlach. Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v oblasti může také vést k nervové kompresi, kterou vidíme u osteomyelitidy, kde jsou přední svaly tibialis přetíženy a podrážděny. Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poškození nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virová infekce).

Příčiny zánětu v dolní části nohy

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadměrného používání (bez dostatečného svalstva k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět dolní končetiny:

Achilská burzitida (mukózní zánět na zadní straně kotníku přechodu na lýtko)

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

shin dlahy

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Tibialis myalgia

Kdo je postižen zánětem nohy?

Absolutně každý může být postižen zánětem v noze - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Nejvíce jsou vystaveni ti, kteří příliš rychle zvyšují trénink, zejména při joggingu, sportu, vzpírání a zejména ti, kteří mají vysoké opakované zatížení kotníku a chodidla - zejména pokud je většina zatížení na tvrdém povrchu. Malpositions v nohou (přehnaně a ploché nohy) mohou také přispívat k rozvoji zánětlivé reakce na dolní končetině.

Anatomický průřez lýtka - Foto Wikimedia

Zánět lýtka může být velmi nepříjemný. Pokud dojde k zánětu, musíte mít na paměti, že ve většině případů je způsoben sám sebou (například hodně chůze po tvrdém povrchu s nedostatkem tréninku podpůrných svalů?), A že jste chytří v poslechu toho, co se vám tělo snaží říct . Pokud neposloucháte signály bolesti, může být stav chronicky poškozen.

Příznaky zánětu bérce

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má noha zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku. Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu bérce

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze a vyšetření. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazovací vyšetření - ale v určitých případech může být relevantní při zobrazovacím vyšetření ke kontrole, zda je poranění příčinou otoku nebo krevních testů.

Zobrazovací diagnostika zánětu nohy (Rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli poškození zlomenin. Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti nedošlo k poškození šlach nebo struktur. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu bérce

Hlavním účelem léčby zánětu u lýtka je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat tele vyléčit se samo. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces opravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel se stává, že někdy může tělo udělat trochu dobrou práci a pak může být nutné s polevou, protizánětlivými laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Léčba chladem může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, také v dolní části nohy. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Péče o nohy (péče o nohy a fyzikální terapie může poskytnout úlevu od bolesti)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Sportovní tejpování / kinesio tejpování

- Stélka (to může vést ke správnějšímu zatížení chodidla a chodidla)

Cvičení a strečink

Cvičení proti zánětu nohy

Pokud trpíte zánětem v noze, měli byste se pokusit vynechat příliš mnoho cvičení s hmotností. Vyměňte běhání za plavání, eliptický stroj nebo rotoped. Nezapomeňte také natáhnout nohu, chodidlo a lehce trénovat chodidla, jak je znázorněno na obrázku tento článek.

Související článek: - 4 dobré cviky na bolavé nohy!

DALŠÍ STRANA: - Bolest nohy? To byste měli vědět!

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů