Bolest v noze

Bolest nohou a blízké struktury mohou být obtěžující a bolestivé. Možná jste právě začali znovu běhat po dlouhé zimě, když došlo k bolesti? Nebo možná bolest vznikla úplně z čista jasna? Dalším problémem bolesti nohou je, že má unavenou tendenci vést ke kompenzačním onemocněním kolen, boků a zad - kvůli změně chůze a snížené absorpci nárazů.

Článek: Bolest v noze

Naposledy aktualizováno: 30.05.2023

od: Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví (viz přehled kliniky)

- Nejčastější příčiny bolesti v noze

Většina případů bolesti v lýtku je svalového původu. To znamená bolest ze svalového napětí, poškození svalů nebo svalové křeče. Nejčastěji postižený sval se nazývá gastrocnemius (velký lýtkový sval). Bolest v lýtku může také pocházet z Achillovy šlachy.

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik), včetně v Oslu (Sedadla Lambert) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové dřevo), má výrazně vysokou úroveň odborných znalostí v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace bolestí nohou a svalů. Kontaktujte nás, pokud chcete pomoc terapeutů s odbornými znalostmi v těchto oblastech.

TIPY: Níže v článku vám ukážeme několik dobrých tréninkových videí s cviky, které vám pomohou uvolnit napjaté lýtkové svaly.

Vlastní opatření proti bolesti nohou: "Protahujte se, když spíte"

Ne, neděláme si srandu. Jedná se vlastně o dobře známou samoléčebnou techniku ​​pro lidi se sevřenými lýtkovými svaly – a Achillovými problémy. Jednoduše s jedním spíte ortopedická noční dlaha, druh natahovací boty, která ohýbá chodidlo nahoru (dorziflexe). Tento pohyb chodidla má za následek prospěšné protažení chodidla, Achillovy šlachy a lýtka. Postupem času to povede k elastičtějším a méně napjatým lýtkovým svalům. Dalšími opatřeními, která stojí za vyzkoušení, může být masáž mast na lýtkové svaly (což je dobré i na žíly v lýtku) a použití podpora komprese lýtka.

Tip 1: Vyspi se s Nastavitelná ortopedická noční dlaha pro nohu a nohu (odkaz se otevře v novém okně)

Nechte noc pracovat pro vás a vaše lýtka. Jistě neexistuje snadnější samoměření, které se snadno používá, než je toto? Klikněte na obrázek nebo odkaz a přečtěte si více noční svit.

prémie: Výzkum ukázal, že napjaté lýtkové svaly vedou ke zvýšené nárazové zátěži na kolena. Rozpuštění těchto napjatých lýtkových svalů bude mít proto také pozitivní dopad na vaše zdraví kolen.

V tomto článku si budete moci přečíst o:

• Příčiny bolesti nohou

• Vyšetření bolesti v noze

• Léčba bolavých nohou

• Vlastní měření a cvičení proti bolesti nohou

VIDEO: 5 Cvičení proti Sciatica a Sciatica

Podrážděné nebo sevřené nervy v zádech mohou být přímou příčinou bolesti nohou. Ischias může odkazovat na bolest zad a dále po noze - včetně nohou a chodidel. Zde je pět cviků, které vám pomohou uvolnit svalové napětí na zádech a sedadlech a také snížit podráždění nervů a bolesti zadních nohou. Klikněte níže.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

Příčiny bolesti nohou

Bolest nohou může být způsobena několika různými faktory, ale nejběžnějšími jsou svalová nadměrná námaha v blízkých svalech, zmíněná bolest kotníku nebo kolena, křeče, shin dlahy, trauma, svalové poruchy a mechanická dysfunkce. Bolest nohou a bolest nohou jsou obtěžování, které často postihuje sportovce, ale bolest nohou může přirozeně postihovat všechny věkové skupiny a netrénované i trénované. Taková bolest nohou může příležitostně také odkazovat na bolest kotníků a chodidel.

Z celého srdce také doporučujeme používat kompresní ponožky speciálně přizpůsobené pro chodidla a nohy - jako např denně (odkaz se otevře v novém okně). V tomto článku se dozvíte více o tom, proč vás bolí, co s tím můžete udělat sami a jaké způsoby léčby se k řešení tohoto problému nejčastěji používají.

Možné příčiny / diagnózy bolesti v lýtku

• Poranění Achillovy šlachy
• Bakerova cysta (způsobuje bolest v horní končetině, často za kolenem)
• shin dlahy (způsobuje charakteristickou bolest na vnitřní straně nohy podél holenní kosti)
• Zánět dolní končetiny
• Hluboká žilní trombóza (DVT)
• Zajištění vláknitého kloubu (kloubní omezení v hlavě vnější holenní kosti, fibule)
• Roztržení / prasknutí svalstva žaludku
• Gastrocsoleus myalgia (hyperaktivní muskulatura na zadní straně nohy)
• hematom
• Infekce (noha bude velmi něžná, načervenalá a často s otokem)
• Syndrom kompartment / syndrom ubytování
• Přidat Krampe
• Svalová dysfunkce v gastrocsoleu
• Bolest svalů ze zadní svalové tibialis
• Poškození svalů (např. Šroubové nebo částečné prasknutí)
• svalová ztuhlost
• Roztržení šlachy Plantaris
• Doporučená ischias z bederní výhřezy (prolaps dolní části zad)
• Problémy cirkulační
• Popraskaná Bakerova cysta
• Těsné lýtkové svaly
• Tibialis myalgia (běžná svalová dysfunkce při bolesti v dolní končetině)
• Rostoucí bolest (vyskytující se mezi rostoucími dětmi)

Poruchy krevního oběhu: Možné diagnózy bolesti v lýtku

• Arteriální nedostatečnost (obvykle v důsledku aterosklerózy)
• Arteriální trombóza
• celulitida
• Klaudikace (úzké krevní cévy v nohou)
• tromboflebitida
• Žilní nedostatečnost
• křečové žíly

Těsnost zadních svalů gastrocsoleus a tibialis: Některé z nejčastějších příčin opakující se bolesti nohou

Existují především dva svaly, které poskytují základ pro svalovou a funkční bolest v zadní části nohy, a to svalová gastrocsoleus a tibialis posterior. Pro lepší představu o tom, jak způsobují takovou bolest, je vhodné provést rychlou anatomickou recenzi:

Svalová tibialis posterior (zadní noha)

Zde vidíme, jak tibialis posterior sval jde ze zadní části lýtka, než postupně směřuje dovnitř vnitřního (středního) kotníku a poté se připevňuje k vnitřní části nohy v noze zvané navicularis. Sval má vzor bolesti (v případě dysfunkce, a tedy zvýšené citlivosti na bolest), který se pohybuje od středu lýtka a dolů do Achillovy šlachy na horní straně paty - může také příležitostně, ale méně často, přispívat k bolesti pod chodidlem.

Musculus gastrocsoleus (na zadní straně lýtka)

Gastrocsoleus byl dříve popsán jako dva samostatné svaly - jmenovitě gastrocnemius a soleus. Ale v poslední době se tomu říká gastrocsoleus musculus. Společně mohou vytvářet vzorce bolesti, které jdou hluboko do lýtka, nahoru směrem k zadní části kolenního kloubu a příležitostně dolů směrem k zadní části paty.

- Lepší přehled, když jsme se podívali na oba svaly

Takže teď, když jsme prošli malým přehledem dvou svalů, by mělo být pro vás, kteří čtete, snazší pochopit, jak mohou tyto svaly způsobit bolest nohou. Svaly se skládají ze svalových vláken - mohou být v dobrém stavu (elastické, pohyblivé a bez poškozené tkáně) nebo ve špatném stavu (méně pohyblivé, se sníženou hojivou schopností a hromaděním poškozené tkáně). Když máme svaly, které se časem nesprávně zatěžují, může to postupně vést k nahromadění tkáně dysfunkčního poškození v samotných svalových strukturách. Tím máme na mysli, že fyzicky mění strukturu, jak je znázorněno na obrázku níže:

1. Normální tkáň: Normální krevní oběh. Normální citlivost v bolestech vláken.
2. Poškozená tkáň: která zahrnuje sníženou funkci, změněnou strukturu a zvýšenou citlivost na bolest.
3. Jizvová tkáň: Nezhojená měkká tkáň má výrazně sníženou funkci, silně pozměněnou strukturu tkáně a zvýšené riziko opakujících se problémů. Ve fázi 3 mohou být struktury a struktura tak slabé, že existuje větší šance na opakující se problémy.

Obrázek a popis - zdroj: «Råholtovo centrum chiropraktiků - poranění šlachy v předloktí»

Mnoho pacientů dostane zážitek „aha!“, Když to vysvětlí a zároveň uvidí samotný obrázek. Díky tomu je velmi snadné a jednoduché si představit, proč vás tolik bolí lýtkové svaly (nebo svaly krku). Léčba těchto onemocnění u veřejně autorizovaného lékaře má proto za cíl předělat strukturu měkkých tkání a zlepšit funkci daných svalových vláken. Vyšetřením a klinickým vyšetřením lze odhalit vše od snížené pohyblivosti zad a pánve (což vede ke špatnému tlumení nárazů a přenosu hmotnosti) až po nedostatečnou stabilitu svalů v kyčli a sedadle. Můžeme naznačit, že často (čtěte: téměř vždy) existuje směs několika faktorů, které způsobují, že máte těsné svaly nohou a opakující se bolesti nohou. Součástí léčby může být také společná mobilizace kotníku a chodidla, protože ztuhlé klouby v těchto strukturách mohou výrazně přispět k vyššímu výskytu bolesti nohou, kvůli menšímu pohybu při chůzi.

Jeden z nejlépe zdokumentovaných způsobů léčby chronické bolesti nohou je Shockwave Therapy - léčebná metoda prováděná úředně schválenými klinickými lékaři (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) se špičkovými odbornými znalostmi v oblasti hodnocení a léčby diagnóz ve svalech, šlachách, kloubech a nervech. Dalšími často používanými léčebnými metodami jsou intramuskulární akupunktura, léčba spouštěcího bodu a svalové techniky.

Myslíme si, že je velmi názorné ukázat vám důkladné video, kde se léčba tlakovou vlnou používá při dlouhodobých bolestech nohou. Ošetření tlakovou vlnou tedy rozloží tuto bolestivou poškozenou tkáň (která by tam neměla být) a nastartuje proces opravy, který ji postupně během několika ošetření nahradí novou a zdravou svalovou nebo šlachovou tkání. Tímto způsobem se snižuje citlivost na bolest, zvyšuje se vlastní hojivá schopnost měkkých tkání a zlepšuje se svalová kondice. Výzkum prokázal zdokumentovaný účinek proti bolesti nohou a Achillovy bolesti ((Rompe et al. 2009).

Video - Léčba bolesti nohou tlakovou vlnou (kliknutím na obrázek sledujte video)

zdroj: Kanál YouTube společnosti Found.net, Nezapomeňte se přihlásit (zdarma) k odběru více informativních a skvělých videí. Vítáme také návrhy ohledně toho, o čem bude naše další video.

Číst dál: Co byste měli vědět o terapii tlakovými vlnami

Co mohu udělat i proti bolesti nohou?

1. Obecný pohyb a aktivita je doporučit, ale zůstaňte v prahu bolesti. Dva výlety denně po 20–40 minutách prospívají tělu i bolavým svalům. Při napínání lýtkových svalů a napnutých lýtkových svalů je přirozeně také důležité svaly pravidelně protahovat. Pokud jste měli to potěšení, že jste se narodili s geneticky kratšími lýtkovými svaly, pak musíte zjistit, že musíte nastavit protahovací rutinu - a možná jít na změkčující léčbu na klinikách (léčba tlakovou vlnou, léčba intramuskulární jehlou, léčba spouštěcího bodu ++) - držte bolest na dálku.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Sotva lepší svépomoc tu není! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Kompresní oděvy pro nohy a nohy: Hluk komprese je něco, co doporučujeme prakticky pro všechny podmínky, které zahrnují poškození svalů nebo šlachy. Upravený kompresní hluk zajišťuje zvýšení krevního oběhu v oblastech, kde je nejvíce potřebujete. Můžete si přečíst více o kompresních ponožkách speciálně přizpůsobených pro chodidla a nohy ji.

Proč jsem zranil nohu?

Zmínili jsme některé z nejčastějších příčin - a jak jsem řekl, je to často způsobeno nesprávným zatížením po delší dobu, které postupně vede ke změně struktury tkáně svalů a šlach. Je nutné vidět člověka holisticky, aby bylo možné dobře posoudit, proč daný pacient trpí bolestmi nohou.

Klasifikace bolesti v noze

Mnoho lidí tvrdí, že trpí chronickou nebo akutní bolestí, aniž by věděli fakta týkající se časové klasifikace takové bolesti, takže zde je přehled.

Akutní bolest v noze

Bolest, která přetrvává po cokoli od jedné sekundy do tří týdnů, se v lékařské profesi nazývá akutní bolest. Když mluvíme o akutní bolesti nohou, jedná se často o křeče dolních končetin, dysfunkci svalů nebo poškození svalů.

Subakutní bolest nohou

Bolest nohou, která trvá mezi třemi týdny a třemi měsíci, je klasifikována jako subakutní bolest. Pokud bolest začne přetrvávat tak dlouhou dobu, a pokud se to týká i vás, důrazně doporučujeme kontaktovat autorizovaného klinického lékaře, který provede vyšetření a jakoukoli léčbu.

Chronická bolest nohou

Nechal jsi bolest nohou tak dlouho dovádět? Pokud bolest nohou trvá déle než tři měsíce, považuje se za chronickou. Ale na rozdíl od všeobecného přesvědčení je docela možné zvrátit i tato chronická onemocnění - bude to vyžadovat jen spoustu úsilí, léčby a disciplíny. Ano, možná i naprostá změna životního stylu? Chůze s bolestmi nohou často vede ke změně chůze (možná i křehkosti), což zase zvyšuje tlak na kolena, boky a záda. Možná jste si všimli, že některé z těchto struktur začaly také říkat, že jsou unavené z toho, že mají za svého nejbližšího souseda bolavou a nevrlou nohu? Doporučujeme vám zde dát malé varování - a začít s problémy s nohama již dnes. Pokud potřebujete doporučení týkající se klinik, jsme vždy k dispozici prostřednictvím soukromé zprávy na sociálních médiích nebo v poli komentářů příslušného článku.

Klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti nohou

Intramuskulární terapie jehlou i terapie tlakovou vlnou mají dobrou dokumentaci, pokud jde o léčbu dysfunkčních svalových a šlachových vláken.

Co mohu očekávat od lékaře, když je navštívím s bolestí v noze?

Při hledání léčby a léčby bolesti svalů, šlach, kloubů a nervů doporučujeme vyhledat profesní skupiny s veřejnou licencí. Tyto profesní skupiny (lékař, chiropraktik, fyzioterapeut a manuální terapeut) jsou chráněné tituly a jsou schváleny norskými zdravotnickými úřady. To vám jako pacientovi poskytuje jistotu a bezpečnost, kterou budete mít, pouze pokud jdete do těchto profesí. Jak již bylo zmíněno, tyto tituly jsou chráněny, což znamená, že je nezákonné zavolat lékaře nebo chiropraktika, aniž byste byli pověřeni dlouhodobým vzděláním těchto profesí. Naproti tomu tituly, jako je akupunkturista a naprapat, nejsou chráněnými tituly - a to znamená, že vy jako pacient nevíte, o co jde.

Státní lékař s licencí má dlouhé a důkladné vzdělání, které je odměňováno prostřednictvím úřadů veřejného zdraví s ochranou veřejného titulu. Toto vzdělání je komplexní a znamená, že výše uvedené profese mají velmi dobré odborné znalosti v oblasti vyšetřování a diagnostiky, jakož i léčby a případného školení. Lékař tedy nejprve diagnostikuje váš problém a poté nastaví léčebné schéma v závislosti na dané diagnóze. Doporučení chiropraktika, lékaře a manuálního terapeuta k zobrazovacímu diagnostickému vyšetření, pokud je to klinicky indikováno.

Cvičení, školení a ergonomické úvahy

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které je třeba učinit, abyste zabránili dalšímu poškození, a zajistil tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit riziko recidivy. V případě chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vaší bolesti, která se objevuje znovu a znovu. Je důležité, aby byla jednotlivá cvičení přizpůsobena vám a vašim onemocněním.

- Zde najdete přehled a seznam cvičení, která jsme zveřejnili v souvislosti s prevencí, prevencí a zmírněním bolesti nohou, bolesti nohou, napjatých svalů nohou a dalších souvisejících diagnóz.

Přehled - Cvičení a cvičení pro bolest dolní části zad a nohou:

4 Cvičení proti Plantárnímu Fasciitovi

4 cvičení proti Plattfoot (Pes Planus)

5 Cvičení proti Hallux Valgus

7 tipů a nápravných opatření proti bolesti nohou

Svépomoc proti bolesti nohou

Některé z produktů, které mohou pomoci s bolestmi nohou, křečemi a problémy, jsou podpora hallux valgus og kompresní ponožky. První funguje tak, že se ujistíte, že zatížení nohou je správnější - což zase vede k méně nesprávnému zatížení nohy. Kompresní ponožky fungují tak, že zvyšují krevní oběh v dolní části nohy - což zase vede k rychlejšímu hojení a lepšímu zotavení.

Související svépomoc: Kompresní ponožky pro chodidla a nohy (unisex)

Užitečné a účinné kompresní ponožky pro ženy a muže, kteří chtějí zlepšit hojení po cvičení nebo zlepšit krevní oběh v nohou a chodidlech. Populární u starších sportovců i mladších sportovců. Dotkněte se obrázku nebo ji číst více.

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Hallux Valgus Support

Sužován hallux valgus (křivý velký prst)? To může způsobit potrat nohou a nohou. Kliknutím na obrázek se dozvíte více o podpoře.

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Kompresní ponožka

Kompenzační podpora může těžit každému, kdo má bolesti kostí a problémy. Kompresní ponožky mohou přispívat ke zvýšení krevního oběhu a hojení u osob postižených sníženou funkcí nohou a nohou.

Kliknutím na obrázek si můžete v případě potřeby přečíst další informace o ponožkách.

Trápí vás dlouhodobá a chronická bolest?

Doporučujeme každému, kdo v každodenním životě trpí chronickou bolestí, se připojit ke skupině na Facebooku “Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy“. Zde můžete získat dobrou radu a klást otázky podobně smýšlejícím a těm, kteří mají odborné znalosti v této oblasti. Můžete také sledujte a jako naše stránka na Facebooku (Vondt.net) pro každodenní aktualizace, cvičení a nové znalosti o poruchách svalů a koster.

- Ambulance bolesti: Naše kliniky a terapeuti jsou připraveni vám pomoci

Kliknutím na odkaz níže zobrazíte přehled oddělení naší kliniky. Ve Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse nabízíme hodnotící, léčebný a rehabilitační výcvik, mimo jiné pro diagnostiku svalů, kloubů, bolesti nervů a šlach. U nás je vždy nejdůležitější pacient – ​​a těšíme se, že vám pomůžeme.

Často kladené otázky o bolesti v noze (FAQ)

Zde můžete vidět některé z otázek, na které jsme již dříve odpověděli, týkající se bolesti v lýtku a problémů s lýtky. Neváhejte se zeptat na vlastní otázku v sekci komentářů nebo nám pošlete zprávu na sociálních sítích.

Otázka: Mám pulzující bolest v lýtku. Co by to mohlo být?

Těžko odpovědět bez konkrétnějšího popisu místa, kde pulzuje, ale pulzující bolest může být způsobena svalovým napětím v přední tibialis nebo gastrocsoleus, Může to být také kvůli křečím způsobeným dehydratací nebo subkonzistentním nedostatkem draslíku, draslíku nebo hořčíku (elektrolyty). Nervová bolest může být také příležitostně pociťována jako pálení nebo pulsování. Dermatom L4 nebo dermatom L5 mohou způsobit příznaky kolene a nohy.

Otázka: Často mám nepříjemné pocity v lýtku, zejména na levé straně, ale pravé lýtko může být také bolestivé. Co by mohlo být příčinou?

Pohodlí na nohou může být způsobeno napjatým svalem, zejména v žaludečním svalu, nebo bolestmi zad na zádech (ischias). Může to být také způsobeno myalgií ve svalech sedadel, která vede sciatica / false sciatica příznaky. Doporučujeme zkusit získat více elektrolytů a pravidelně se soustředit na protahování nohou.

Otázka: Poměrně často mě bolí lýtka. Co mohu udělat v oblasti školení a osobních opatření?

Pokud vás tak pravidelně obtěžují bolesti nohou a nohou, naším prvním doporučením by bylo navštívit klinického lékaře (např. Chiropraktika, fyzioterapeuta nebo manuálního terapeuta). To je zjistit skutečnou příčinu bolesti nohou. V závislosti na dané diagnóze můžete získat rady a opatření zaměřená konkrétně na vaše onemocnění. Obecně doporučujeme pěnový válec, přizpůsobený trénink / cvičení a pravidelné (denní) protahování lýtkových svalů.

Otázka: Proč mě při chůzi bolí nohy?

Nejčastější příčinou bolesti nohou a lýtka při chůzi a chůzi jsou napjaté svaly na nohou a to, že zátěž přesahuje váš kapacitní limit. Pravidelné cvičení a postupné zvyšování napětí mohou těmto bolestem nohou zabránit. Je důležité vyloučit, že vaše bolesti nohou jsou způsobeny špatnou funkcí tepen / cév - takže pokud kouříte nebo trpíte nadváhou a máte v anamnéze kardiovaskulární onemocnění, měli byste pravidelně chodit ke svému pravidelnému lékaři. Nejdůležitější věcí je samozřejmě změnit svůj životní styl, pokud máte problémy se srdcem a krevními cévami - to se týká především přestání a kouření, změny stravování a zvyšování výkonu / tréninku v každodenním životě.

Další otázky se stejnou odpovědí: 'Když jsem na procházce, bolí mě noha. Jaký je důvod, proč dostávám takové bolesti nohou? “

Otázka: Náhlá bolest v lýtku. Co by mohlo být příčinou?

Akutní bolest v lýtku může být způsobena svalovou křečí, svalovým napětím, ischiasem (bolesti nervů ze zad/pánve) nebo jinými myalgiemi v blízkých svalech. Ve vzácných případech, pokud to příznaky naznačují, může jít také o nebezpečné stavy, jako jsou krevní sraženiny (zvláště v rizikové zóně se nacházíte, pokud máte nadváhu a kouříte) - ale naštěstí jsou to obvykle svaly v lýtku, které jsou za taková náhlá bolest nohou . Může to být i v důsledku přetěžování Achillovy šlachy popř bursa zánět / podráždění.

Výzkum a zdroje

1. NHI – Norské zdravotnické informační technologie

2. Centrum chiropraktiků Råholt - vaše interdisciplinární klinika v Råholtu (obec Eidsvoll, Akershus)

3. Rompe a kol. 2009. Excentrické zatížení versus excentrické zatížení plus léčba rázovou vlnou u střední části Achillovy tendinopatie: randomizovaná kontrolovaná studie.

- Sledujte Vondtklinikkene Verrfaglig Helse na adrese YOUTUBE

- Viz Vondtklinikkene Interdisciplinary Health na FACEBOOK

- Sledujte chiropraktika Alexandra Andorffa FACEBOOK