Zánět ramene

Zánět ramene může nastat z několika příčin. Typickými příznaky zánětu ramene jsou místní otoky, načervenalá podrážděná kůže a bolest na tlak. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozená reakce, když dojde k podráždění nebo poškození měkkých tkání, svalů nebo šlach. Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v dané oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v oblasti může také vést ke skřípnutí šlach nebo svalových svazků, což můžeme pozorovat u takzvaného „syndromu nárazu“. Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poškození nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virová infekce).

Příčiny zánětu ramene

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadužívání (bez dostatečné stability svalu k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění. Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět ramene:

artritida (Arthritis)

osteoartritida (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Myalgie / svalová dysfunkce

nervové podráždění

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Subakromiální burzitida (zánět ramenních sliznic)

Kdo je postižen zánětem ramene?

Absolutně každý může být postižen zánětem v rameni - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Ti, kteří příliš rychle zvyšují trénink, zejména ve vzpírání, raketových sportech (tenis a squash), a zejména ti, kteří mají vysokou opakující se zátěž. Příliš slabé podpůrné svaly (mimo jiné rotátorová manžeta a zádové svaly) v kombinaci s dysfunkcí kloubů mohou také přispívat k rozvoji zánětlivé reakce v rameni.

Zánět ramene může být velmi obtěžující a může vést k bolesti a problémům také v okolních strukturách. Pokud dojde k zánětu, musíte mít na paměti, že ve většině případů je to samo způsobené (nadměrné nebo opakované pohyby, na které nejste zvyklí, například v kombinaci s nedostatkem tréninku podpůrných svalů?), A že jste chytří při poslechu toho, co se vám vaše tělo snaží říct. Pokud neposloucháte signály bolesti, může dojít k chronickému poškození stavu nebo struktury. Naše rada je, abyste vyhledali aktivní léčbu problému (např. Chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut).

Příznaky zánětu ramene

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má rameno zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku . Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu ramene

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze / anamnéze a vyšetření. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazování - ale v určitých případech může být při zobrazování důležité zkontrolovat, zda je poranění příčinou otoku nebo případně také krevních testů.

Zobrazovací diagnostické vyšetření zánětu v rameni (rentgenové, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakoukoli zlomeninu ramene nebo paže. Jeden Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti nedošlo k poškození šlach nebo struktur. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba zánětu ramene

Hlavním účelem léčby zánětu v rameni je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat rameno léčit se samo. Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces nápravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel je to tak, že někdy může tělo udělat trochu nadměrnou práci a pak to může být nutné s námrazou, protizánětlivý laser a možné použití protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti). Léčba chladem může poskytnout úlevu od bolesti bolavých kloubů a svalů, také v oblasti ramen. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Fyzikální léčba (léčba blízkých svalů může poskytnout úlevu od bolesti a zvýšení krevního oběhu)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Nedising / kryoterapie

- Sportovní tejpování / kinesio tejpování

- Cvičení a strečink (viz cviky dále v článku)

Přečtěte si také: - Proto byste se měli vyhnout injekci kortizonu

Cvičení na zánět ramene

Pokud trpíte zánětem v rameni, měli byste se pokusit vynechat příliš mnoho cvičení s nízkou hmotností - alespoň do té doby, než bude uzdraveno to nejhorší. Nahraďte vzpírání kardio, eliptickým strojem nebo rotopedem. Nezapomeňte také natáhnout ruku, krk a záda. Doporučujeme také, abyste si tento druh klidně vyzkoušeli krk cvičení.

Související článek: - 7 cvičení na bolavý krk

DALŠÍ STRANA: - Bolest ramene? To byste měli vědět!

Co mohu udělat i proti bolesti svalů, nervů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

6. Prevence a léčení: Takový kompresní hluk takhle může zvýšit krevní oběh v postižené oblasti, a tím urychlit přirozené hojení zraněných nebo opotřebovaných svalů a šlach.

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Přečtěte si také:

- Ošetření tlakovou vlnou plantárního fascitu

Populární článek: - Je to zánět šlach nebo poranění šlachy?

Nejvíce sdílený článek: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Zdroj:
-

Otázky týkající se zánětu ramene:

Otázka: Žena, tenisový nadšenec, 20 let. Zánět pravého ramene si myslím, ale jak mohu zjistit, zda mám zánět ramene / zánět ramene?

Ve většině případů je bolest kloubů a svalů nesprávně interpretována jako „zánět“. Jedná se o zjednodušení problému, které přesouvá odpovědnost pryč od postižené osoby - a které naznačuje, že to není chyba této osoby. Obvykle tomu tak není - a většina lidí se pravděpodobně přepracovala (např. Chůzí několik hodin, když obvykle sedíte celý týden v kanceláři) nebo udělala jiné věci, než se jim představila bolest. Faktem je, že je to obvykle kvůli příliš malé stabilitě svalů, často v kombinaci s tuhými a nefunkčními klouby v hrudní páteři a krku - je důležité, aby se tyto klouby pohybovaly dostatečně. Lékař s autorizací pro veřejné zdraví (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) vám pomůže diagnostikovat vaše onemocnění a jakoukoli léčbu.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)