Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis je sval, který má vzor bolesti, který je téměř jako pás na boku hlavy. Semispinalis capitis může způsobit nebo se podílet na bolestech hlavy. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivní a nefunkční. Takzvaný semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis je velmi podobný subokcipitální pokud jde o vzor bolesti. Pravidelná samomasáž, strečink, zvláštní trénink a případné ošetření muskuloskeletálním odborníkem (chiropraktik, fyzioterapeut, manuální terapeut) jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v určitých obchodech, což je docela směšné vzhledem k tomu, za co vlastně platíte. Pěnový válec. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu na následující pěnový válec, který stojí zlomek ceny (v době psaní stojí pouze cca. 90 Norská koruna ke dni 28.04.2015 - jinými slovy skutečná smlouva):

- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)

Další dočasná opatření může zmírnit bolest, tygr balzám nebo podobně.

Užitečné mohou být i nové polštáře na míru - pokud uvažujete o investici do jednoho, doporučte více studií tento polštář.

Tento typ polštářů je téměř nemožné vychovat v Norsku, a pokud ji najdete, obvykle stojí košili a další. Místo toho zkuste polštář pomocí článku, na který odkazujeme výše, má toho hodně dobré střelecké cíle a lidé jsou šťastní.

Zde vidíte ilustraci znázorňující svalové připevnění k semispinalis capitis, od zadní části obratlů až po zadní části hlavy (týlník):

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

Zde vidíte ilustraci, která ukazuje vzor bolesti (odkazovaná bolest z svalový uzel) u semispinální kapitidy:

Semispinalis capitis vzor spouštěcího bodu bolesti - Photo Wiki

Semispinalis capitis může způsobovat nebo se podílet na bolestech krku, ztuhlosti krku a bolestech hlavy - stejně jako pocit stlačení na boku hlavy, často těsně za uchem, proti připojení týlního hrbolu (také známý jako C0).

Začínáte s dalším tréninkem? Cvičení a pohyb jsou dobré pro svaly a klouby - podívejte se na tato doporučení:

• Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
• Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
• Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
• veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
• Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

Přečtěte si také:

- Může speciální polštář skutečně zabránit bolestem hlavy a bolesti krku?

- Bolest v hlavě (Další informace o příčinách bolesti hlavy a o tom, co můžete udělat pro její zmírnění)

- Bolest v krku (Další informace o příčinách bolesti krku a o tom, co můžete udělat, abyste se jich zbavili)

- Bolest ve svalech (Proč to opravdu bolí vaše svaly? Více se dozvíte zde.)