Syndrom sinus tarsi
Syndrom sinus tarsi je bolestivý stav, který bolí kotníkový kloub mezi kostí paty a talu. Tato oblast se nazývá sinus tarsi. Až 80% z nich se vyskytuje v důsledku takzvané inverze kotníku - důvodem je to, že vazy v oblasti mohou být takovým traumatem poškozeny. Jinak se má za to, že zbývajících 20% je způsobeno sevřením místní měkké tkáně v sinus tarsi v důsledku silného přehnanění nohy.
Cvičení a školení pro syndrom Sinus Tarsi
Přejděte níže a podívejte se na dvě skvělá cvičební videa s cvičeními, která mohou pomoci zmírnit sinusový tarsi syndrom.
VIDEO: 5 Cvičení proti bolesti ve stopách
Syndrom sinus tarsi je možnou příčinou bolesti kotníku. Těchto pět cvičení v tomto cvičebním programu je speciálně navrženo pro uvolnění kotníku a kotníku. Pravidelné cvičení povede ke zlepšení síly kotníku, ke zvýšení krevního oběhu a ke snížení bolesti.
Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!
VIDEO: 10 silových cvičení pro vaše boky
Dobrá funkce kyčle poskytuje lepší funkci nohy a kotníku. Je to proto, že vaše boky jsou silnými tlumiči nárazů, které mohou zbavit nohy a kotníky před přetížením. Zde je deset cviků, které vám poskytnou silnější boky a lepší tlumení nárazů.
Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!
Příznaky a klinické příznaky syndromu Sinus Tarsi
Příznaky sinus tarsi zahrnují dlouhodobou bolest na vnější straně chodidla mezi patou kostí a talu. Tato oblast bude také pod tlakem. Člověk také zažije nestabilitu v kotníku a problémy s plným zatížením nohou. Bolest je umocněna pohybem chodidla v obrácení nebo v obrácení.
Zjevná nestabilita může být charakteristickým znakem tohoto utrpení. Jak již bylo zmíněno, problém může často nastat po přetrénování - ale může nastat také po zlomenině / zlomenině nohy.
Diagnostika a zobrazování syndromu Sinus Tarsi
Tento problém by měl vyhodnotit lékař, který denně pracuje se svaly a kostrou. Tím myslíme fyzioterapeut, manuální terapeut nebo chiropraktik, Lékaři, manuální terapeuti a chiropraktici mají právo na doporučení zobrazování a v případě podezření na syndrom sinus tarsi, je to často rentgen, diagnostický ultrazvuk a možné následné Vyšetření MRI což je nejdůležitější.
MRI může pozorně sledovat jak kostní, tak měkkou tkáň, a tak může zjistit, zda v oblasti sinusového tarsi nedošlo ke změnám jizev, otokům nebo změnám signálu. Může také zjistit, zda nedošlo k poškození vazů v kotníku nebo noze.
Konzervativní léčba syndromu Sinus Tarsi
Konzervativní léčba je často účinná při léčbě syndromu sinus tarsi, pokud je prováděna aktualizovaným lékařem. Vzhledem k nestabilitě je důležité, aby se pacient dostal Zvyk posilovací cvičení, vyvážení cvičení (například s vyvažovací deskou nebo vyvažovací podložkou) a jsou označovány jediným adaptace - což může mít za následek menší fyzické namáhání oblasti, což dává oblasti šanci se sama opravit / zotavit. V nejhorších obdobích může být důležité ulevit si stélkou, sportovní páskou nebo stabilní obuví.
Další konzervativní léčba může spočívat v mobilizaci kloubů / společné manipulaci s klouby kolem sinus tarsi, ošetření spouštěcím bodem / ošetření jehlou pro kompenzační onemocnění lýtka, stehna, sedu, pánve a dolní části zad - protože v muskuloskeletálním systému můžete dále špatně zatěžovat, pokud správně nepoužíváte chodidlo a nohy kotník. Je také důležité, aby lékař zajistil optimální fungování kolen, boků a pánve - aby se zabránilo zvýšenému tlaku na sinus tarsi.
SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Kompresní ponožka
Podpora komprese může těžit každému, kdo má bolesti nohou a problémy. Kompresní ponožky mohou přispívat ke zvýšení krevního oběhu a hojení u osob postižených sníženou funkcí nohou a nohou.
Doporučené produkty pro úlevu od bolesti
Biofreeze (studená / kryoterapie)
- Přečtěte si také: Efektivní cvičení pro posílení klenby nohy
Invazivní léčba Sinus Tarsi
Invazivní léčbou se rozumí léčba, která má přirozeně vyšší riziko nežádoucích vedlejších účinků. Z invazivních metod invaze máme injekce proti bolesti (jako je léčba kortizonem a steroidy) a chirurgický zákrok. Studie publikovaná v roce 1993 ukázala, že 15 ze 41 pacientů mělo po operaci stále bolesti (Brunner et al, 1993) - studie to považovala za pozitivní, protože to znamenalo, že přibližně 60% mělo velmi úspěšnou operaci). V nejhorších případech, kdy byla vyzkoušena jiná konzervativnější léčba a cvičení, může být účinná poslední možnost pro bezbolestný každodenní život postižených pacientů.
Artroskopie nebo otevřená chirurgie jsou metody používané v chirurgii. Často poukazují na dobré výsledky, ale jak jsem řekl, konzervativní léčba a výcvik by měly být před provedením tohoto kroku náležitě testovány z důvodu rizika chirurgického zákroku.
Nedávná studie publikovaná v roce 2008 (Lee et al, 2008) v uznávané „Artroskopie: časopis o artroskopické a související chirurgii: oficiální publikace Artroskopické asociace Severní Ameriky a Mezinárodní artroskopické asociace“ ukázal, že artroskopie byla dobrým způsobem, jak identifikovat a léčit závažné případy syndromu sinus tarsi - ve 33 operovaných případech mělo 48% velmi dobré výsledky, 39% mělo dobré výsledky a 12% mělo schválené výsledky (viz abstrakt ze studie ji).
- Přečtěte si také: Bolesti nohou a kotníku? Zde naleznete možné diagnózy a příčiny.
Zdroj:
Brunner R., Gächter A.. [Syndrom Sinus tarsi. Výsledky chirurgického ošetření]. Úrazový chirurg. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgeson K. Vyšetření a intervence pro syndrom sinus tarsi. N Am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.
Lee KB1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Subtalar artroskopie pro sinus Tarsi syndrom: artroskopické nálezy a klinické výsledky 33 po sobě jdoucích případů. Artroskopie. 2008 říjen; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16. června.
Přečtěte si také: 4 oděvy Cvičení proti ztuhlému krku
Přečtěte si také: - 8 dobrých rad a opatření proti ischias a ischias
Sledujte Vondt.net na YOUTUBE
(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)
Sledujte Vondt.net na FACEBOOK
(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24-48 hodin. Můžeme vám také pomoci zdarma prostřednictvím našich přidružených zdravotnických pracovníků - LIKE náš web)