18 bolestivých svalových bodů, které mohou naznačovat fibromyalgii

Hypersenzitivní a bolavé svalové body jsou charakteristickým příznakem fibromyalgie. 

Existuje 18 bolestivých svalových bodů, které jsou zvláště spojeny s chronickou bolestivou poruchou fibromyalgie. V minulosti byly tyto svalové body přímo používány pro stanovení diagnózy, ale od té doby se věci změnily. Přesto se stále používají při vyšetřování a diagnostice.

- Stále se používá v diagnostice

Větší, novější studie (2021) se podrobněji zabývala diagnózou fibromyalgie.¹ Uvedli, že diagnózu stále obvykle provádí revmatolog na základě těchto kritérií:

• Dlouhotrvající, chronická bolest

• Široká bolest zahrnující všechny 4 kvadranty těla

• Významná citlivost na bolest v 11 z 18 svalových bodů (nazývaných také citlivé body)

Ale také uznávají, že fibromyalgie je syndrom chronické bolesti, který se skládá z mnohem více než holý bolesti. Mimo jiné upozorňují, jak se jedná o velmi složitou diagnózu.

- Není zdůrazněno tak silně jako dříve

Dříve to bylo téměř tak, že pokud jste měli výsledky na 11 nebo více z 18 výběrových bodů, dostali jste diagnózu. Upozorňujeme však, že od doby, kdy byl tento článek poprvé publikován, se diagnostická kritéria změnila a těmto bodům je přikládána menší váha než dříve. Ale vzhledem k tomu jak moc přecitlivělost, alodynie og svalů patří do této skupiny pacientů; pak lze pochopit, proč se stále používá jako součást diagnózy.

„Článek byl napsán a kvalita zkontrolována veřejně pověřeným zdravotnickým personálem. Patří sem jak fyzioterapeuti, tak chiropraktici at Ambulance bolesti Interdisciplinární zdraví (viz přehled klinik zde). Vždy doporučujeme nechat si bolest vyhodnotit zkušeným zdravotnickým personálem.“

Tip: Ve spodní části průvodce se můžete podívat na video s doporučenými jemnými cviky přizpůsobenými pacientům s fibromyalgií. Dáváme také dobré rady pro svépomoc proti bolesti svalů, včetně použití pěna válec og aktivační bod koule.

Jsou chronická bolest a neviditelné nemoci brány dostatečně vážně?

Bohužel existují jasné náznaky, že se jedná o diagnózy a nemoci, které nejsou upřednostňovány. Interní průzkumy mimo jiné ukázaly, že tato skupina pacientů se umístila na konci seznamu seznam popularity. Existuje důvod se domnívat, že to ovlivňuje to, jak se zdravotnický personál setkává s těmito pacienty a jak s nimi zachází? Ano bohužel. Právě proto je tak důležité, abychom společně bojovali za práva pacientů u těchto diagnóz. Děkujeme všem, kteří se zapojují do našich příspěvků a kteří nám pomáhají šířit zprávu prostřednictvím sociálních sítí a podobně.

„Vaše odhodlání a šíření našich záležitostí má cenu zlata. Společně jsme (ještě) silnější – a můžeme společně bojovat za lepší práva pacientů pro tuto opomíjenou skupinu pacientů.“

Seznam: Bolestivé svalové body spojené s fibromyalgií

Budeme se podrobněji zabývat tím, kde se nacházejí různé bolavé svalové body, ale mezi tyto oblasti patří:

• Zadní část hlavy

• kolena

• boky

• Horní část ramen

• Horní část hrudníku

• Horní část hřbetu

18 svalových bodů je tak dobře rozprostřeno po celém těle. Jiné názvy pro svalové body jsou nabídkové body nebo alogenní body. Znovu chceme objasnit, že se nepoužívají výhradně k diagnostice, ale přesto mohou hrát důležitou roli.

- Důležitá je každodenní relaxace

Pacienti s fibromyalgií a několika dalšími neviditelnými nemocemi mají velmi aktivní nervový systém. Právě z tohoto důvodu je důležité, aby si tato skupina pacientů udělala čas pro sebe a využívala relaxační techniky. Zde existují různé individuální preference, ale s jistotou můžeme říci, že mnohé z této skupiny pacientů trápí napětí v krku a zádech. Na zaklade toho se nastavi opatreni jako napr houpací síť na krk, akupresura mat, protažení zad nebo masážní míček, všichni si přijdou na své. Všechny odkazy na doporučené produkty se otevírají v novém okně prohlížeče.

Tipy 1: Stres dolů v houpací síti na krk

Mnoho lidí hlásí dobrou úlevu při použití tzv houpací síť na krk. Zkrátka jemně protahuje svaly a klouby krku a zároveň stimuluje přirozené a dobré držení krku. Můžete stisknout obrázek nebo ji přečíst si o tom více.

Tipy 2: Stimuluje oběh ve svalech pomocí masážního míčku

En masážní míček, také často nazývaný trigger point ball, je vynikající svépomoc na bolavé a napjaté svaly. Používáte jej přímo na velmi napjatá místa se záměrem stimulovat zvýšený oběh a rozpustit svalové napětí. Tato edice je v přírodním korku. Přečtěte si o tom více ji.

Citlivé body 1 a 2: Vnější strana loktů

První dva body jsou na vnější straně loktů. Konkrétněji zde hovoříme o oblasti, kde se extenzory zápěstí (svaly a šlachy, které ohýbají zápěstí zpět) přichycují k laterálnímu epicondyle (noha mimo loket).

Nabídkové body 3 a 4: Zadní část hlavy

Fibromyalgie je diagnóza chronické bolesti s vysoce citlivými svaly, šlachami a nervy - která může být vyvolána různými faktory. Další dva citlivé svalové body najdete na zadní straně hlavy.

– Kraniocervikální oblast

Konkrétněji zde hovoříme o oblasti, kde se krk setkává s přechodem na lebku, tj. Kraniocervikálním přechodem. Zejména byla zaznamenána výrazně zvýšená citlivost suboccipitální sval - čtyři menší svalové úpony, které se připojují k této oblasti.

Citlivé body 5 a 6: Vnitřní strana kolen

Nacházíme body 5 a 6 na vnitřní straně kolen. Poukazujeme na to, že pokud jde o bolestivé svalové body v diagnostice fibromyalgie, nejde o běžnou bolest svalů - spíše o to, že člověk je v této oblasti vysoce citlivý na dotek a ten tlak na tuto oblast, který by za normálních okolností neměl bolet , je ve skutečnosti bolestivé.

- Kompresní hluk může poskytnout úlevu a podporu

Fibromyalgie je kategorizována jako forma revmatismu měkkých tkání. Stejně jako mnoho postižených revmatickými poruchami může i hluk komprese (například podpora kompresí kolen), cvičení v bazénu s horkou vodou a teplé polštáře, zmírnění bolesti kolen.

Tipy 3: Kompresní podpora pro koleno (jedna velikost)

Mít jeden podpora kompresí kolen k dispozici je vždy dobrý nápad. I když ho nepoužíváte každý den, může být extra příjemné, když víte, že budete na nohou více než obvykle. V takových situacích může podpora poskytnout extra stabilitu a ochranu. Můžete si o tom přečíst více ji.

Body 7, 8, 9 a 10: Vnější strana boků

Na bocích najdeme čtyři vysoce citlivé svalové body - dva na každé straně. Body směřují více směrem k zadní části boků - jeden na zadní straně samotného kyčelního kloubu a druhý na zadní straně vnějšího hřebenu.

- Bolest kyčle je častým příznakem fibromyalgie

Ve světle toho také není překvapivé, že bolest kyčle je opakujícím se problémem u pacientů s fibromyalgií. Možná jste byli sami zasaženi a uznáváte to? Ke zklidnění bolesti v kyčlích doporučujeme přizpůsobená cvičení jógy, fyzikální terapii a – v určitých, závažnějších případech, které zahrnují i ​​kalcifikace Shockwave Therapy být příznivý.

Nabídkové body 11, 12, 13 a 14: Přední, horní část hrudní desky 

Tato oblast, stejně jako boky, má čtyři přecitlivělé body. Dva z bodů jsou umístěny těsně pod každou stranou vnitřní části klíční kosti (známé jako kloub SC) a zbývající dva body jsou umístěny dále dolů na každé straně samotné prsní destičky.

- Může to být nesnesitelná bolest

Zažívá silnou bolest na hrudi může být velmi skličující, protože poskytuje asociace k onemocnění srdce a plic. Vždy je důležité brát tyto příznaky a bolest vážně a nechat je vyšetřit svým praktickým lékařem. Naštěstí je velká většina případů bolesti na hrudi způsobena svalovým napětím nebo bolestí žeber.

Citlivé body 15, 16, 17 a 18: Horní část zad a horní část lopatek

Na obrázku výše vidíte čtyři body, které najdeme v horní části zad. Palce terapeuta jsou spíše na dvou bodech, ale ty najdeme na obou stranách.

Shrnutí: 18 citlivých bodů u fibromyalgie (úplná mapa)

V tomto článku jsme prošli 18 citlivými body spojenými s fibromyalgií. Na obrázku výše můžete vidět kompletní mapu 18 bodů.

Neváhejte se připojit k naší podpůrné skupině

Pokud chcete, můžete se připojit k naší facebookové skupině «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy». Zde si můžete přečíst více o různých příspěvcích a přidávat komentáře.

VIDEO: 5 pohybových cvičení pro pacienty s fibromyalgií

Ve videu níže ukazuje chiropraktik Alexander Andorff pět přizpůsobených pohybových cvičení. Jsou šetrné a přizpůsobené lidem s fibromyalgií a neviditelným onemocněním. Kromě těchto cvičení bylo také zdokumentováno, že Protahování může být dobré pro pacienty s fibromyalgií.

Těchto pět cvičení vám pomůže udržet mobilitu v každodenním životě plném chronické bolesti. Připomínáme však, abychom věnovali pozornost denní formě a odpovídajícím způsobem se přizpůsobili.

Pomozte šířit znalosti

Mnozí z vás, kteří si přečetli tento článek, možná uznáte, že se ve zdravotnickém systému necítíte slyšet. Některé z těchto špatných zkušeností mají kořeny v nedostatku znalostí o neviditelné nemoci. A to je přesně to, s čím musíme něco udělat. Rádi bychom poslali velké poděkování všem, kteří se zapojují, motivují a šíří naše příspěvky na sociálních sítích a odkazy na nás v poli komentářů a další. Postupem času můžeme společně přispět k lepšímu obecnému pochopení těchto diagnóz. Nezapomeňte, že nám také můžete vždy pokládat otázky přímo na naší stránce na Facebooku (Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví) - a velmi si vážíme veškerého nasazení i tam.

Ambulance bolesti: Moderní vyšetřování a léčba

Naši lékaři a kliniky se vždy snaží patřit mezi elitu ve vyšetřování, léčbě a rehabilitaci bolesti a poranění svalů, šlach, nervů a kloubů. Stisknutím tlačítka níže zobrazíte přehled našich klinik – včetně klinik v Oslu (vč Sedadla Lambert) a Akershus (Surové dřevo og Zvuk Eidsvoll). Neváhejte nás kontaktovat, pokud máte nějaké dotazy nebo vás cokoliv zajímá.

Viz přehled kliniky

Článek: 18 bolestivých svalových bodů při fibromyalgii

Napsáno: Naši veřejně autorizovaní chiropraktici a fyzioterapeuti ve Vondtklinikkene

Ověření faktů: Naše články jsou vždy založeny na seriózních zdrojích, výzkumných studiích a výzkumných časopisech – jako je PubMed a Cochrane Library. Prosím kontaktujte nás, pokud narazíte na nějaké chyby nebo máte připomínky.

Zdroje a výzkum

1. Siracusa et al, 2021. Fibromyalgie: Patogeneze, mechanismy, diagnostika a aktualizace možností léčby. Int J Mol Sci. 2021. dubna 9; 22 (8): 3891.

Fotografie (kredit)

obrázek: Mapa 18 výběrových míst. Istockphoto (licencované použití). ID ilustrace skladu: 1295607305 Připsání: ttsz

- Neváhejte a sledujte Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na YOUTUBE

- Neváhejte a sledujte Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na FACEBOOK