8 Přírodní rady a léky na bolesti hlavy

Jste vy nebo někdo, koho znáte, sužováni bolestmi hlavy? Zde je 8 přírodních tipů a opatření ke snížení bolesti hlavy - které mohou zlepšit jak kvalitu života, tak každodenní rutinu. Máte nějaké další dobré návrhy? Neváhejte použít pole pro komentář nebo nás kontaktujte na facebook.

1. Udělejte si pauzu od obrazovky počítače a mobilního telefonu

Pokud pracujete denně před počítačem po všechny hodiny dne, půjde to za vaše oči, ramena, záda a krk. Proto důrazně doporučujeme, abyste každou hodinu dělali 10minutovou přestávku.

2. Odpočívej oči

Zkuste si odpočinout několikrát denně - zavřete oči na jednu minutu a prsty jemně masírujte přes chrám a kolem očí. Mnozí také tvrdí, že přikládání sáčků z máty peprné přes oči a pětiminutový odpočinek s nimi má uklidňující účinek.

3. Pít více vody

Bolesti hlavy v důsledku dehydratace jsou častější, než si mnoho lidí myslí. Nejdůležitější minerály, které potřebujeme k výrobě energie, pocházejí z čisté vody a čistých potravin. Pokuste se pít hlavně vodu, pokud vás denně bolí hlava. Pro větší efekt můžete vodu, kterou pijete, alkalizovat přidáním plátků okurky do vody.

4. Jezte organická a čistá jídla

Tělo potřebuje čistou energii, aby optimálně fungovalo - pokud nedostane potřebnou energii, pak řekne ne - často v podobě bolavého těla a bolestí hlavy. Pokud jíte příliš mnoho zpracovaných potravin, nezdravých potravin a potravin, které nemusí být v lednici s velmi vysokou trvanlivostí, pak oberáte tělo a buňky těla o energii, kterou potřebuje. Modrý. Zázvor může být velmi dobrým a jednoduchým doplňkem stravy.

5. mikrotrhliny

Rozdělte malé přestávky po celý pracovní den. Vstávání a od obrazovky PC je velmi důležité pro zrak, krk a záda. Tím se přeruší statické zatížení, které získáte, když pracujete před daty, a zajistí, že svaly a klouby nebudou bolestivé. Pomocí malých přestávek lehce protáhněte svaly a hrudník.

Přečtěte si také: - Dobré protahovací cviky na hrudní páteř a mezi lopatkami

6. Získejte fyzické ošetření krku a zad

Pokud máte dlouhodobý problém s bolestmi šíje, ztuhlostí zad nebo bolavými, bolavými svaly - potřebujete k překonání problému dostatečnou odbornou pomoc. Masáže, svalová terapie, fyzioterapie, léčba kloubů (chiropraktik nebo manuální terapeut) a akupunktura mohou být užitečnými způsoby léčby napjatých svalů a ztuhlých kloubů. Nechoďte kolem s bolestmi a bolestmi - chytněte to dnes.

7. Zelenina a zelená zelenina

Zelená zelenina je skvělým zdrojem čisté energie. Pro dobrý účinek doporučujeme smíchat dvě čajové lžičky pšeničné trávy ve sklenici vody a pít tento den. Energie z těchto rostlin je pro tělo snadno absorbovatelná.

8. Pořád se pohybujte a pravidelně cvičte

Cvičení a cvičení jsou nezbytné pro udržení svalů a kloubů v dobré kondici. Pokuste se získat rutinu alespoň jedné procházky denně a poté se ujistěte, že před sebou chodíte bez mobilu, nechte ramena a paže volně houpat, abyste měli kolem krku a ramen dobrý krevní oběh. Plavání je také velmi dobrá forma cvičení. Proč to nezkusit? tato cvičení pro lepší funkci v ramenou a krku?

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete poslat cvičení nebo podobně jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji. Pokud máte nějaké dotazy, je to jen tak kontaktujte nás (zcela zdarma).

DALŠÍ STRANA: - Cvičení proti bolavým ramenům a ztuhlému krku

Přečtěte si také: - Nová léčba Alzheimerovy choroby může obnovit funkci plné paměti!

Získejte léčbu hned - nečekejte: Získejte pomoc od klinického lékaře, abyste zjistili příčinu. Pouze tímto způsobem můžete podniknout správné kroky k odstranění problému. Klinický pracovník může pomoci s léčbou, dietními radami, přizpůsobenými cviky a protahováním, stejně jako ergonomickými radami, které zajistí jak funkční zlepšení, tak úlevu od příznaků. Pamatuj, že můžeš zeptejte se nás (anonymně, pokud si přejete) a našimi kliniky v případě potřeby zdarma.

Věděli jste, že: - Léčba za studena může bolestem kloubů a svalů zmírnit bolest? Mimo jiné, Biofreeze (můžete si jej objednat zde), který se skládá hlavně z přírodních produktů, je oblíbeným produktem. Kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím naší stránky Facebook, potom jednu opravíme slevový kupón pro vás.