Quin tipus de mal de cap tens?

Pateix mal de cap regularment? Saps quin mal de cap pateixes? Aquí teniu una visió general dels diferents tipus, juntament amb bons consells.

Qui té mal de cap?

Us molesta un mal de cap? La majoria de nosaltres hem tingut mal de cap de tant en tant i sabem quant pot afectar la nostra vida diària. Segons xifres de Norwegian Health Informatics, 8 de cada 10 han tingut mal de cap una o més vegades durant l'any. En alguns casos es produeix rarament, mentre que en altres es poden molestar molt més sovint. Hi ha diversos tipus de presentacions que donen diferents formes de mals de cap.

Cefalea cervicogènica (mal de cap relacionat amb el coll)

Quan els músculs del coll apretats i els bloquejos de les articulacions són la base del mal de cap, això s'anomena cefalea cervicogènica. Aquest tipus de mal de cap és més comú del que la majoria de la gent pensa. Les cefalees tensives i les cefalees cervicogèniques solen solapar-se molt, formant el que anomenem cefalea combinada. S'ha demostrat que els mals de cap sovint resulten de tensió i disfunció en els músculs i les articulacions de la part superior del coll, els músculs de la part superior de l'esquena/omòplat i la mandíbula. Un metge treballarà tant amb els músculs com les articulacions per oferir-vos una millora funcional i alleujar els símptomes. Aquest tractament s'adaptarà a cada pacient individualment a partir d'un examen exhaustiu, que també té en compte la situació general de salut del pacient. El tractament probablement consistirà en correccions articulars, treball muscular, assessorament ergonòmic/de posició i altres formes de tractament (com ara tractament de calor o fred) que siguin adequades per al pacient individual.

Cefalea tensió / estrès

Una de les formes més freqüents de mals de cap són els mals de cap per tensió i estrès i, sovint, hi ha diverses causes. Aquest tipus de mal de cap es pot agreujar amb l’estrès, molta cafeïna, alcohol, deshidratació, una dieta deficient, músculs del coll estretes, etc. i sovint s’experimenta com una banda de pressió / estrenyiment al voltant del front i del cap, així com del coll en determinats casos. Es produeix amb freqüència en combinació amb cefalea cervicogènica subjacent. Algunes bones maneres de reduir aquest tipus de mal de cap poden ser la fisioteràpia (mobilització articular, massatge i treball muscular), la meditació, el ioga, l’estirament lleuger, les tècniques de respiració i, en general, fer menys a la vida quotidiana.

migranya

Les migranyes tenen una presentació diferent i s’adrecen principalment a les dones més joves a les de mitjana edat. Els atacs de migranya poden tenir l’anomenada ‘aura’, on, per exemple, pateixis disturbis lleus davant dels ulls abans que comenci l’atac. La presentació és un dolor fort i polsant que s’asseu a un costat del cap. Durant l’atac, que té una durada de 4-24 hores, és normal que l’afectat esdevingui molt sensible a la llum i al so. S'ha vist que els atacs de migranya es poden desencadenar per certs tipus d'aliments, alcohol, canvis meteorològics i canvis hormonals.

Cefalea induïda per fàrmacs

L’ús prolongat i freqüent d’analgèsics és una de les causes més freqüents dels mals de cap crònics.

Tipus rars de mal de cap:

- Clúster Headache / cefalees en raïm la majoria dels homes afectats es denuncien com un dels trastorns més dolorosos que tenim, també anomenat Mal de cap d'Horton.
- Cefalees causades per altres malalties: infeccions i febre, problemes de sinus, pressió arterial alta, tumor cerebral, lesions enverinades.

- neuràlgia de l'trigemin

Causes comunes de mal de cap i mal de cap

- Mal funcionament dels músculs del coll (miàlgia) i articulacions
- Lesions al cap i al coll, incloses whiplash / whiplash
- Tensió de la mandíbula i fallada de la picada
- Estrès
- Ús de drogues
- Els pacients amb migranya tenen una hipersensibilitat heretada al sistema nerviós
- Menstruació i altres canvis hormonals, especialment en aquelles persones amb migranyes

Tractament quiropràctic i físic per als mals de cap?

El tractament quiropràctic, que consisteix en la mobilització / manipulació del coll i tècniques de treball muscular, té un efecte clínicament provat en l’alleujament dels mals de cap. Una revisió sistemàtica dels estudis, un meta-estudi (la forma més forta de recerca), realitzat per Bryans et al (2011), publicat com a "Basades en l’evidència per al tractament quiropràctic d’adults amb mals de cap. ” va concloure que la manipulació del coll té un efecte positiu i calmant tant en migranya com en mal de cap cervicogènic, i per tant s'hauria d'incloure en les directrius estàndard per alleujar aquest tipus de mal de cap.

Com prevenir mal de cap i mal de cap

- Viure saludable i fer exercici regularment
- Busqueu benestar i eviteu l'estrès en la vida quotidiana
- Mantenir-se en bona forma física
- Beu suficient aigua i estigui hidratat
- Si utilitzeu analgèsics regularment, penseu aturar-ho durant unes setmanes. Si teniu mal de cap induït per medicaments, experimentareu que millorareu amb el pas del temps.

Tens preguntes per als exercicis o necessites més consells? Pregunteu-nos directament a través d’ovelles pàgina de facebook - la nostra infermera, fisioterapeuta o quiropràctic afiliada respondrà a la vostra pregunta, totalment gratuïta.

Article rellevant: - Quin és el terrible desordre? neuràlgia de l'trigemin?