Inflamació del braç

La inflamació del braç es pot produir per diverses raons. Els símptomes típics de la inflamació del braç són la inflor local, la pell enrogida i el dolor a la pressió. Una inflamació (resposta inflamatòria lleu) és una resposta natural normal quan els teixits tous, els músculs o els tendons es irriten o es fan malbé.

Quan el teixit es danya o s’irrita, el cos intentarà augmentar la circulació sanguínia a la zona; això provoca dolor, inflor local, desenvolupament de calor, pell rogenca i dolor per pressió. La inflor a la zona també pot provocar una compressió nerviosa, que podem veure, entre altres coses, prement el nervi mitjà a la zona del colze o del canell (per exemple, Síndrome de l'túnel carpià). Aquests símptomes variaran en intensitat segons la lesió o la irritació del teixit.

És important distingir entre inflamació (inflamació) i infecció (infecció bacteriana o viral). D'altra banda, volem destacar que la gran majoria de les "inflamacions" no són necessàriament inflamacions, sinó més aviat disfuncions / lesions musculars o tendinoses. Si us plau, prengui contacta amb nosaltres a la nostra pàgina de Facebook si teniu dubtes o comentaris.

Desplaceu-vos a continuació per per veure dos grans videos d’entrenament amb exercicis que pot ajudar al dolor inflamatori als braços.

VÍDEO: Exercicis contra la inflamació en els braços deguts a l'espatlla (síndrome de deteriorament de l'espatlla)

El dolor inflamatori als braços pot ser causat per pessigades a les espatlles o al coll. Al vídeo següent, veieu exercicis que us poden ajudar a afluixar la irritació a les espatlles, cosa que us pot alleujar els braços.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: 5 exercicis de roba contra el coll rígid

El dolor als braços pot ser degut a nàusees al coll. Per tant, és important fer exercicis periòdics per ajudar a mantenir la circulació sanguínia local, alleujar la tensió nerviosa i així reduir el dolor referit pels braços. Feu clic al vídeo següent per veure els exercicis.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

Causes d’inflamació al braç

Com s'ha esmentat, la inflamació o inflamació és una resposta natural del sistema immune per reparar una lesió o una irritació. Això pot produir-se a causa de l’ús excessiu (sense múscul d’estabilitat suficient per realitzar la tasca) o a causa de lesions lleus. A continuació, es detallen alguns diagnòstics que poden provocar inflamacions o reaccions inflamatòries al braç:

artritis (Artritis)

osteoartritis (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

Colze de golf / epicondilita medial

Bursitis de l’olcranó (inflamació del moc del colze)

reumatisme (el dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades)

Colze de tennis / epicondilita lateral

Qui és afectat per la inflamació del braç?

Absolutament tothom pot veure’s afectat per una inflamació del braç, sempre que l’activitat o la càrrega excedeixi del que poden suportar els teixits tous o els músculs.

Els que augmenten l'entrenament massa ràpidament, especialment en l'entrenament amb peses, aixecament de peses i especialment aquells amb una elevada tensió repetitiva en les articulacions i els músculs rellevants, estan més exposats - especialment si la majoria de la càrrega es troba a la capa més alta. Els músculs de suport massa febles (avantbraç, braç superior i músculs de l’espatlla, entre d’altres) en combinació amb càrregues repetitives a la feina o a la vida quotidiana també poden ser un factor que contribueix al desenvolupament d’una reacció inflamatòria al braç.

Bursitis d’olcranó (inflamació del moc del colze)

La inflamació del braç pot ser molt problemàtica i també pot causar dolor i problemes a les estructures properes. Si es produeix una inflamació, tingueu en compte que en la majoria dels casos s’influeix en si mateix (molta feina repetitiva amb falta d’entrenament muscular de suport, per exemple) i que és intel·ligent escoltar el que el vostre cos intenta dir.

Si no escolteu els senyals de dolor, la condició o l'estructura es poden danyar crònicament. El nostre consell és buscar un tractament actiu (per exemple, quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) per al problema.

Símptomes d’inflamació al braç

El dolor i els símptomes dependran de la mesura en què el braç tingui una reacció inflamatòria. Us recordem de nou que una inflamació i una infecció són dues coses completament diferents: si teniu una reacció inflamatòria greu amb desenvolupament de calor, febre i pus a la zona, teniu una infecció, però anirem amb més detall en un altre article. Els símptomes típics de la inflamació inclouen:

- Inflor local

Pell vermellosa i irritada

- Dolor en prémer / tocar

Diagnòstic de la inflamació del braç

Un examen clínic es basarà en un historial / anamnesi i un examen. Això mostrarà un moviment reduït a la zona afectada i dolor local per pressió. Normalment no necessiteu més imatges, però en alguns casos pot ser rellevant per a la comprovació si una lesió és la causa de la inflor o possiblement també de les proves de sang.

Examen diagnòstic per imatge de la inflamació del braç (radiografia, RMN, TC o ecografia)

Una radiografia pot descartar qualsevol fractura al braç. Un Examen IRM pot mostrar si hi ha danys a tendons o estructures a la zona. L’ecografia pot examinar si hi ha dany al tendó; també es pot veure si hi ha acumulació de líquids a la zona.

Tractament de la inflamació al braç

El principal propòsit de tractar la inflamació del braç és eliminar qualsevol causa de la inflamació i després deixar que el braç es cura.

Com es va esmentar anteriorment, la inflamació és un procés de reparació completament natural en què el cos augmenta la circulació sanguínia cap a la zona per garantir una curació més ràpida; per desgràcia es dóna el cas que de vegades el cos pot fer un treball lleugerament excessiu i que pot ser necessari amb glaç, anti- làser inflamatori i possible ús de medicaments antiinflamatoris (us recordem que l’ús excessiu d’AINE pot provocar una reducció de la reparació a la zona). El tractament amb fred pot proporcionar alleujament del dolor per a les articulacions i músculs adolorits, també al braç. Blau. BiofreezeTM (s’obre en una nova finestra) és un producte natural molt popular. Sempre s’ha de provar un tractament conservador durant molt de temps abans de recórrer a procediments invasius (cirurgia i cirurgia), però en alguns casos aquesta és l’única sortida.

Les mesures conservadores directes poden ser:

- Tractament físic (el tractament de músculs propers pot alleujar el dolor i augmentar la circulació sanguínia)

- Descansar (fer un descans del que va causar la lesió)

- Enregistrament esportiu / enregistrament kinesio

- Exercicis i estiraments (veure exercicis més avall a l'article)

Què puc fer fins i tot per al dolor muscular i articular?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts fan bé per a tot el cos i els músculs adolorits.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor muscular i articular

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

Exercicis per a la inflamació del braç

S’ha d’intentar tallar massa exercici repetitiu si s’està infligint una inflamació al braç, almenys fins que s’hagi curat el pitjor. Substitueix l’entrenament de força més pesat per natació, màquina el·líptica o bicicleta d’exercici. Assegureu-vos també que estireu els canells, els avantbraços i les espatlles, a més d’entrenar els omòplats tal com es mostra a aquest article. També us recomanem que ho proveu tranquil·lament els exercicis del túnel carpí.

Article relacionat: - És tendinitis o LESIÓ DEL TENDÓ?

PÀGINA SEGÜENT: - Dolor als braços? Ho hauries de saber!

També llegiu:

- Teràpia d'ones de pressió: alguna cosa per al vostre braç adolorit?

- Exercicis i estiraments del dolor al taló de la fàscia plantar

Article més compartit: - El nou tractament d’Alzheimer restableix la funció de memòria completa!

fonts:
-

Preguntes sobre la inflamació del braç:

Pregunta: Mascle, fuster d'Oslo, de 45 anys. Inflamació del braç dret crec, però, com puc saber si tinc inflamació / inflamació del braç del ratolí? Podria haver estat convenient acudir a un quiropràctic a Oslo amb aquest exemple. (Visc al centre d’Oslo)?

En la majoria dels casos, el dolor de les articulacions i els músculs s’interpreta erròniament com a “inflamació”. Es tracta d’una simplificació del problema que allunya la responsabilitat de la persona afectada i que suggereix que no és culpa d’aquesta persona. Normalment no és així, i és probable que la majoria de la gent hagi sobrecarregat més enllà de la capacitat (per exemple, hagi sobrecarregat la zona sense músculs de suport suficients) o hagi fet altres coses abans de presentar una presentació tan dolorosa. El fet és que normalment es deu a una massa d’estabilitat massa baixa, sovint en combinació amb articulacions rígides i disfuncionals. Un metge autoritzat en salut pública (quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) us podrà ajudar a diagnosticar i tractar la vostra malaltia. Si voleu una recomanació per a un quiropràctic a Oslo o més concretament al centre de la ciutat d’Oslo, ens complau ajudar-vos amb això: poseu-vos en contacte a través de les xarxes socials.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)