Osteoartritis de les Espatlles (Osteoartritis de l'Espatlla) | Causa, símptomes, prevenció i tractament

L’artrosi de les espatlles significa un desgast articular a l’espatlla i a la càpsula de l’espatlla. L’artrosi de les espatlles pot causar dolor, dolor i mobilitat reduïda, cosa que, entre altres coses, pot dificultar l’aixecament dels braços per sobre de l’altura de les espatlles. El diagnòstic es pot controlar, en molts casos, mitjançant tractament físic, entrenament de força i estiraments de la càpsula articular, així com els músculs i tendons associats.

L’artritis de l’espatlla consisteix en la ruptura del cartílag i del teixit ossi a la càpsula de l’articula de l’espatlla, al cap del braç superior i a l’articulació acromioclavicular (la zona on l’os del coll es troba amb l’espatlla).

Un bon consell: més avall, a l’article, us mostrem un vídeo amb bons exercicis d’exercici, adaptat per a aquells que pateixen d’artrosi d’espatlla.

També llegiu: Les 5 etapes de Kneartrose

L’artrosi es divideix en cinc etapes. Llegiu-ne més informació a l’article anterior.

Segueix i agrada també a nosaltres La nostra pàgina de Facebook og El nostre canal de YouTube actualitzacions diàries de salut gratuïtes.

A l’article, revisarem:

• Símptomes d’artrosi de les espatlles

• La causa de l’artrosi de les espatlles

• Autocompensa contra l’artrosi de l’espatlla

• Prevenció de l’artrosi de les espatlles i les articulacions

• Tractament de l’artrosi de les espatlles

• Diagnòstic d’artrosi

En aquest article coneixereu més informació sobre l’artrosi de l’espatlla i les causes, símptomes, prevenció, auto-mesures i tractament d’aquesta malaltia clínica.

Us pregunteu alguna cosa o voleu més recanvis professionals? Segueix-nos a la nostra pàgina de Facebook «Vondt.net: alleugerim el vostre dolor»O El nostre canal de Youtube (Obre en un nou enllaç) per obtenir bons consells diaris i informació útil sobre salut.

Símptomes d’artrosi de les espatlles

És un fet que gairebé ningú de nosaltres interpreta el dolor de la mateixa manera, i per tant es dóna el cas que el dolor d’espatlla i els símptomes que experimenten les persones poden comportar grans variacions. Algunes persones poden caminar amb artritis severa i significativa sense un dolor de dolor, i una altra pot haver patit danys fins i tot en artrosi lleu. Dit això, sovint es dóna el cas que el dolor que experimenta correspon a l’estadi d’artrosi i desgast a les espatlles.

El desgast articular es classifica en cinc etapes diferents. És a dir, es divideix l’artrosi de l’etapa 0 (sense artrosi ni desgast articular) a l’etapa 4 (artrosi i desgast avançat important). Les diverses etapes indiquen la quantitat de cartílags que es descomponen a les articulacions i el grau de desgast de les juntes. Podeu llegir més informació sobre les diferents etapes de l’artrosi seva.

Símptomes i signes clínics característics L'artrosi a l'espatlla pot incloure:

• Es pot produir mal de cap a la part frontal o fora de l'espatlla
• Botó i esquerdat de l'articulació de l'espatlla per moviment
• Inflor lleuger o clar de l'articulació afectada
• Alleujament de la pressió local sobre l'articulació de l'espatlla
• Enrogiment de les articulacions afectades
• El desgast d’un grau més greu pot fer-li mal a les espatlles
• Dolorós per dormir a l’espatlla afectada
• Augment de l'ocurrència de dolor compensatori al coll, avantbraços i mans

L’espatlla afectada per artrosi també pot causar un augment de l’avantbraç, mal de coll i inflamació del tendó al colze (colze de tennista). Els patrons de moviment inadequats i la mobilitat reduïda sovint condueixen a un menor ús i a una menor circulació sanguínia, cosa que al seu torn ajuda a agreujar el principal problema. També hi ha una estreta connexió entre les espatlles adolorides i una major incidència de dolor al coll (inclòs el diagnòstic "popular" d'estrès al coll).

Per què les espatlles són més rígides i adolorides al matí?

Quan es dorm o es queda quiet, té menys circulació de la circulació sanguínia i del líquid sinovial que quan es mou; és per això que és més rígid al principi del matí i després d’haver estat assegut. Però, com ja sabeu, no ho teníeu abans, de manera que també és una indicació que les espatlles no estan en plena forma en termes de mobilitat i salut general. Per tant, és relativament freqüent ser rígid al matí, però pot indicar que teniu certs problemes amb els músculs i les articulacions que caldria investigar i tractar.

Llegiu-ne més: - Què heu de saber sobre els músculs del coll estret i de l'estrès

Aquest enllaç s’obre en una nova finestra.

L’artrosi pot provocar calcificacions a la càpsula articular, a la clavícula exterior i al cap del braç superior (humer)

En absència de moviment i circulació, el procés d’envelliment a l’articulació de l’espatlla augmentarà més ràpidament i, quan el cartílag entre les diverses articulacions de l’espatlla es trenca, es produiran processos de reparació del cos per intentar suplir el dany. Aquests processos també impliquen la deposició de teixit ossi a les zones afectades, que al seu torn condueix a calcificacions i esperons ossis.

Les calcificacions als tendons i a l’articulació de l’espatlla són visibles en els exàmens de raigs X i proporcionen una base per dir l’extensió de la vostra artrosi. Quan hi ha boles òssies més grans i visibles a l’articulació de l’espatlla, és una clara indicació que hi ha una artrosi relativament avançada en una etapa posterior. Però també pot ser només en el mateix tendó: es demana aquest últim espatlla calç.

Per què m’apressa a l’espatlla quan aixeco el braç per sobre de l’altura de l’espatlla?

En el cas de l’artrosi i el desgast articular, la calcificació es pot produir a l’articulació mateixa. Aquests esperons ossis i acumulacions de calç poden provocar que l'articulació de l'espatlla deixi de moure's de forma agradable i ordenada, i que gairebé es pugui sentir, de tant en tant, que el cap del braç superior colpeja alguna cosa dins de la mateixa espatlla en determinats moviments. Apretar i cruixir l’espatlla és un senyal clar que és hora de fer alguna cosa sobre els problemes de l’espatlla.

Llegiu-ne més: - Com alliberar tensions musculars al coll i l’espatlla

Dolors musculars a les espatlles i al coll? Abordeu el problema d’avui i comenceu amb els exercicis que es mostren a l’article anterior.

Causa: Per què s'ha d'obtenir artrosi a les espatlles?

L’articula d’espatlla és una estructura complexa, però això no vol dir que la raó per la qual s’obtingui artrosi ha de ser igual de complexa. El desgast articular es produeix quan les càrregues són superiors a la capacitat del cos per alleujar i reparar. Fàcilment. L’ideal seria que tingués uns músculs d’estabilitat tan forts que poguessin alleujar les articulacions del desgast, però, malauradament, és difícil obtenir un entrenament d’estabilitat suficient en una vida quotidiana ja trepidant.

A mesura que ens envellim, el desgast normal i l’artrosi es produiran a causa del desgast diari. La major edat també produeix una menor capacitat per reparar el cartílag i les articulacions. Les causes més comunes d’aparició més ràpida d’artrosi a l’espatlla són la tensió repetitiva i lesions a l’espatlla.

S'ha vist que, en particular, aquests factors de risc donen una major probabilitat d'artrosi:

• Que ets una dona
• Una feina que comporta molta tensió repetitiva
• Antecedents familiars d’artrosi
• Edat superior
• Trauma o ruptura

Així, alguns dels factors de risc més comuns per desenvolupar artrosi a l’espatlla consisteixen en sobrecàrregues sense restitució adequada, antecedents familiars de problemes articulars i lesions anteriors a l’espatlla. També s’ha documentat a fons que les fractures i lesions a les articulacions condueixen a artrosi anterior i a un procés d’envelliment més ràpid.

Automedicació i prevenció de l’artrosi a les espatlles

Si voleu adoptar un enfocament actiu de la prevenció i reduir el procés d’envelliment a les articulacions de l’espatlla, això és absolutament possible. En reforçar els músculs de les espatlles, omòplats, coll i esquena superior, es poden alleujar les articulacions, a més de millorar la circulació i el manteniment de la sang.

Per als ascensors i càrregues quotidianes, tot el que aixequi i carregui hauria de passar per les espatlles i l’articulació de les espatlles, i tenint en compte això, no és estrany que sigui extremadament important tenir unes espatlles bones i funcionals si es vol evitar el desgast de les articulacions. És correcte? A continuació, podeu veure un programa d’entrenament que us mostra exercicis de força per a les espatlles amb punt d’entrenament. L’exercici amb elàstica és l’única manera d’obtenir la càrrega des de l’angle correcte i la càrrega d’entrenament.

Exercitant tant la força en els músculs propers com a l’exercici regular d’exercicis, podeu mantenir una bona circulació sanguínia i una elasticitat muscular. Us recomanem que proveu de fer aquests exercicis o similars diverses vegades a la setmana i, preferiblement, diàriament per obtenir el màxim efecte. Per a aquells de vosaltres que entreneu molta força, també són excel·lents exercicis d’activació abans d’una sessió de força més intensa.

VÍDEO: Exercicis de força per a les espatlles amb elàstica

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) per obtenir més programes d'exercici gratuïts i coneixements sobre salut.

Autoajuda recomanada per al dolor reumàtic i crònic

• El soroll de compressió (per exemple, mitjons de compressió que contribueixen a augmentar la circulació sanguínia dels músculs adolorits o guants de compressió especialment adaptats contra els símptomes reumàtics a les mans)

Feu clic a la imatge per obtenir més informació sobre els guants de compressió.

• Tiradors dels dits (pot ajudar a mantenir l’espai entre els dits dels peus i prevenir els dits doblegats)
• Mini cintes (molts amb dolor reumàtic i crònic consideren que és més fàcil entrenar amb elàstics personalitzats)
• Boles dels punts gallet (autoajuda per treballar els músculs diàriament)
• Crema d'àrnica o condicionador de calor (Moltes persones informen d'alleugeriment del dolor si utilitzen, per exemple, crema d'àrnica o condicionador de calor)

- Moltes persones utilitzen crema d'àrnica per al dolor a causa de les articulacions rígides i els músculs adolorits. Feu clic a la imatge superior per obtenir més informació sobre com fer-ho crema d'àrnica pot ajudar a alleujar alguns dels problemes de dolor.

Llegiu-ne més: - Com el ioga pot alleujar la fibromiàlgia i el dolor crònic

Tractament de l’artrosi de les espatlles

Hi ha diversos tractaments que poden aportar un alleujament dels símptomes i una millora funcional. Alguna cosa que hauríeu de començar avui és exercicis de força i estiraments diaris per mantenir la funcionalitat i enfortir la circulació sanguínia. Podeu veure més exemples de bons entrenaments per a les espatlles a través del nostre canal de YouTube (l’enllaç s’obre en una nova finestra).

Aquí teniu un exemple d’exercicis que es recomana si teniu les espatlles ben ajustades - una malaltia més coneguda com a síndrome d’esprémer o síndrome d’impingement de l’espatlla.

VÍDEO: Exercicis contra la síndrome de la discapacitat de l'espatlla (síndrome de fixació a l'espatlla)

No dubteu a subscriure-us el nostre canal de YouTube (feu clic aquí) si voleu.

Tractament Físic

El tractament manual, inclosa la mobilització articular i el treball muscular, té un efecte ben documentat sobre l’artrosi i els seus símptomes. El tractament físic ha de ser realitzat per un professional de la salut pública. A Noruega, això significa fisioterapeuta, quiropràctic modern o terapeuta manual.

Molta gent es sorprèn que la investigació demostri que aquest tractament dels músculs i les articulacions és realment més eficaç que l'exercici (1) a l’hora de reduir el dolor i proporcionar una funció millorada en l’artrosi. Llavors, penseu en quina eficàcia pot ser aquest tractament en combinació amb exercicis a casa? Els quiropràctic moderns tracten tant els músculs com les articulacions, a més d’instruir els exercicis a casa per aconseguir una recuperació duradora. Si teniu artrosi extensa i esteu lluitant amb l'exercici tradicional, també us podem recomanar formació a la piscina d'aigua calenta.

La teràpia física també pot consistir en làser, La teràpia d'ones de xoc i tractament d’agulles.

Dieta amb alt contingut antioxidant

S'ha vist que una dieta que té un alt contingut en valors nutritius antiinflamatoris (antiinflamatoris) pot ajudar a reduir la inflamació de les articulacions i evitar la destrucció articular innecessària. «dieta fibromiàlgia»És un excel·lent punt de partida per a aquells que vulguin obtenir més informació sobre això.

També llegiu: - Tot el que heu de saber sobre la dieta de la fibromiàlgia

Més moviment a la vida quotidiana

Tens un treball que et proporciona molta repetició i càrrega estàtica? A continuació, us recomanem que tingueu molta cura per aconseguir prou moviment i circulació sanguínia. Uniu-vos a un grup d’entrenament, passegeu amb un amic o feu exercicis a casa: el més important és que feu alguna cosa que us agradi i així motivar-vos a més moviment a la vida quotidiana.

La teràpia d'ones de xoc

La teràpia d’ones de pressió implica una màquina d’ones de pressió amb la sonda associada que, d’aquí el nom, envia milers de polsos de pressió dirigits a la zona lesionada. Aquestes ones de pressió descomponen danys i teixit calcari i provoquen milers de petites ferides controlades a la regió tractada. El tractament té un efecte ben documentat sobre l’espatlla de calç, els esperons de taló i el colze de tennis. Més informació sobre el tractament seva.

També llegiu: - 6 signes primerencs d’artrosi

Diagnòstic de l’artrosi de les espatlles

Sovint es diagnostica l’artrosi mitjançant una combinació de presa d’història, exploració clínica i imatge (normalment radiografia). Per veure l’abast del desgast de les articulacions, heu de fer una radiografia, ja que mostra el teixit ossi de la millor manera. Aquest estudi per imatge serà capaç de visualitzar les calcificacions i el dany del cartílag.

Un metge quiropràctic o un metge modern pot sol·licitar un examen de rajos X. Aquestes proves d’imatge haurien de ser realitzades per radiògrafs i radiòlegs, i no per la persona que heu consultat per obtenir ajuda. Si heu vist un metge que té la seva pròpia màquina de raigs X a la sala del darrere, el millor és anar a un altre lloc.

Si us molesten amb símptomes que poden recordar l’artrosi, llavors us suggerim que el porteu al vostre metge de capçalera per a una revisió. Esbrinar l’abast de l’artrosi en si mateix també pot donar una indicació clara de què heu de fer sobre les mesures autònomes i la prevenció, així com el tractament a una clínica amb llicència pública. El recordem que la teràpia física en combinació amb l'exercici té un efecte molt bo en alleujar els símptomes i proporcionar-li millores funcionals.

També llegiu: - 7 símptomes de la fibromiàlgia en dones

resumirEring

Podeu frenar el desenvolupament de l’artrosi amb mesures adequades, exercici i tractament manual. Recomanem especialment començar amb un entrenament de força per a les espatlles per contribuir a les articulacions saludables, la circulació sanguínia millorada i el múscul sa.

Té alguna pregunta sobre l'article o necessita més consells? Pregunta’ns directament a través del nostre pàgina de facebook o a través del quadre de comentaris que hi ha a continuació.

No dubteu a compartir coneixement sobre l’artrosi

El coneixement entre el públic general i els professionals de la salut és l’única manera d’incrementar l’atenció cap al desenvolupament de nous mètodes d’avaluació i tractament per als diagnòstics de dolor crònic. Esperem que aprofiteu per compartir-ho més a les xarxes socials i agraïm per endavant la vostra ajuda. El seu intercanvi significa molt per als afectats.

No dubteu a prémer el botó de dalt per compartir la publicació.

PÀGINA SEGÜENT: - Les 5 etapes de Kneartrose

Feu clic a la imatge superior per passar a la pàgina següent. En cas contrari, seguiu-nos a les xarxes socials per obtenir actualitzacions diàries amb coneixement de salut gratuït.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

Preguntes freqüents sobre l’artrosi de les espatlles (artrosi d’espatlles)

No dubteu a fer-nos una pregunta a la secció de comentaris que hi ha a continuació o a través de les nostres xarxes socials.